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D2
™
AIR X10
Manual del usuario
© 2022 Garmin Ltd. o sus subsidiarias
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M/N: A04125
El número de registro COFETEL/IFETEL puede ser revisado en el manual a través de la siguiente página de internet.
Contenido
Introducción..................................... 1
Descripción general................................ 1
Pantalla de reloj predeterminada....... 2
Sugerencias sobre la pantalla táctil....... 2
Bloquear y desbloquear la pantalla táctil......................................................2
Iconos...................................................... 3
Configurar el reloj.................................... 3
Vuelo................................................3
Configuración de aviación...................... 3
Configurar la alerta de altitud............. 4
Configurar la alerta de oxígeno bajo....................................................... 4
Configuración de la presión barométrica......................................... 4
Configurar el recordatorio del depósito de combustible.................................... 4
Seleccionar un aeropuerto favorito................................................. 4
Actividad de vuelo................................... 5
Establecer el valor de vuelo automático........................................... 5
Iniciar un vuelo.....................................5
Ver las lecturas de SpO2 durante un vuelo..................................................... 5
Navegar al aeropuerto más cercano................................................ 6
Aeropuertos más cercanos.............6
Navegar hacia un waypoint de aeropuerto por su identificador.......... 6
Navegación directa a una ubicación guardada.............................................. 6
Indicador de situación horizontal....... 7
Detener la navegación.........................7
Desactivar el temporizador de vuelo automático........................................... 7
Planes de vuelo....................................... 7
Buscar un waypoint............................. 8
Enviar un plan de vuelo a tu reloj........ 8
Seguir un plan de vuelo....................... 8
Funciones inteligentes..................... 8
Vincular tu teléfono................................. 8
Funciones de conectividad..................... 9
Notificaciones del teléfono.................9
Activar notificaciones Bluetooth.... 9
Visualizar las notificaciones......... 10
Responder con un mensaje de texto personalizado................................ 10
Llamar desde el reloj..................... 10
Recibir una llamada de teléfono... 11
Gestionar las notificaciones......... 11
Desactivar la conexión Bluetooth del teléfono.......................................... 11
Utilizar el asistente de voz................ 11
Usar el modo no molestar................ 11
Encontrar el teléfono......................... 12
Establecer la conexión con la aplicación
Garmin Pilot........................................... 12
Actualizar la base de datos de aviación..................................................12
Funciones de Connect IQ..................... 12
Descargar funciones de Connect
IQ........................................................ 13
Descargar funciones Connect IQ desde tu ordenador........................... 13
Funciones de conectividad Wi‑Fi......... 13
Conectarse a una red Wi‑Fi............... 13
Controles........................................14
Personalizar el menú de controles...... 16
Música........................................... 16
Descargar contenido de audio personal................................................. 16
Descargar contenido de audio de proveedores externos....................... 17
Desconectarse de un proveedor externo............................................... 17
Conectar auriculares Bluetooth........... 17
Reproducir música................................ 17
Controles de reproducción de música................................................... 18
Garmin Pay.....................................18
Configurar el monedero Garmin Pay... 18
Pagar una compra con el reloj............. 19
Agregar una tarjeta a tu monedero de
Garmin Pay............................................ 19
Gestionar tus tarjetas Garmin Pay... 20
Contenido i
ii
Cambiar el código de acceso de
Garmin Pay............................................ 20
Funciones de seguimiento y seguridad....................................... 20
Añadir contactos de emergencia......... 21
Añadir contactos................................... 21
Detección de incidentes....................... 21
Activar y desactivar la detección de incidencias......................................... 21
Solicitar asistencia................................ 22
Funciones de frecuencia cardiaca...22
Frecuencia cardiaca a través de la muñeca.................................................. 23
Colocar el reloj................................... 23
Consejos para los datos erróneos del monitor de frecuencia cardiaca....... 23
Ver información de frecuencia cardiaca............................................. 24
Configurar una alerta de frecuencia cardiaca anómala.............................. 24
Transmitir frecuencia cardiaca........ 25
Desactivar el sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca...................... 25
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca................................................. 25
Configurar zonas de frecuencia cardiaca............................................. 25
Objetivos de entrenamiento............. 26
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca............................................. 26
Acerca de la estimación del VO2 máximo.................................................. 26
Obtener la estimación del consumo máximo de oxígeno........................... 27
Consultar tu edad según tu forma física...................................................... 27
Pulsioxímetro........................................ 27
Obtener lecturas de pulsioximetría.. 27
Cambiar el modo de seguimiento de pulsioximetría.................................... 28
Consejos para los datos erróneos del pulsioxímetro..................................... 28
Monitor de actividad....................... 28
Objetivo automático..............................29
Usar la alerta de inactividad................. 29
Monitor del sueño................................. 29
Minutos de intensidad.......................... 29
Obtener minutos de intensidad........ 30
Garmin Move IQ™.................................. 30
Configurar el monitor de actividad...... 30
Desactivar el monitor de actividad...30
Sugerencias rápidas....................... 31
Ver sugerencias rápidas....................... 33
Personalizar las sugerencias rápidas............................................... 33
Ver el widget en un vistazo de waypoints.............................................. 34
METAR................................................... 35
Altímetro................................................ 36
Añadir husos horarios alternativos...... 36
Variabilidad de la frecuencia cardiaca y nivel de estrés....................................... 36
Usar la sugerencia rápida de nivel de estrés................................................. 37
Body Battery.......................................... 37
Ver la sugerencia rápida de Body
Battery................................................ 37
Sugerencias para unos datos de Body
Battery más precisos........................ 38
Salud de la mujer...................................38
Seguimiento del ciclo menstrual...... 38
Registrar la información del ciclo menstrual....................................... 38
Seguimiento del embarazo............... 38
Registrar información sobre el embarazo....................................... 39
Seguimiento de hidratación................. 39
Utilizar la sugerencia rápida de seguimiento de hidratación.............. 40
Aplicaciones y actividades............. 40
Iniciar una actividad.............................. 41
Consejos para registrar las actividades.........................................41
Detener una actividad........................... 41
Añadir una actividad personalizada.... 41
Añadir o quitar una actividad favorita................................................... 42
Health Snapshot.................................... 42
Actividades en interiores...................... 42
Registrar una actividad de entrenamiento de fuerza...................42
Contenido
Registrar una actividad HIIT............. 43
Calibrar la distancia de la cinta........ 43
Actividades al aire libre.........................43
Salir a correr...................................... 44
Realizar un recorrido......................... 44
Visualizar las actividades de esquí.. 44
Nadar en piscina................................... 45
Configurar el tamaño de piscina...... 45
Terminología de natación................. 45
Golf......................................................... 45
Descargar campos de golf............... 45
Jugar al golf....................................... 46
Información sobre el hoyo................ 46
Cambiar la ubicación del banderín......................................... 47
Visualizar de la dirección al banderín......................................... 47
Visualizar las distancias de aproximación y del dogleg................47
Ver obstáculos.................................. 48
AutoShot™.......................................... 49
Registrar la puntuación..................... 49
Configurar el método de puntuación..................................... 49
Realizar el seguimiento de estadísticas de golf....................... 50
Registrar estadísticas de golf....... 50
Visualizar el historial de golpes........50
Ver el resumen de tu recorrido......... 50
Finalizar un recorrido........................ 51
Aplicación Garmin Golf..................... 51
Entrenamiento................................ 51
Configurar el perfil del usuario............. 51
Sesiones de entrenamiento..................51
Iniciar una sesión de entrenamiento................................... 51
Usar los planes de entrenamiento de
Garmin Connect.................................52
Planes de entrenamiento adaptables..................................... 52
Iniciar la sesión de entrenamiento de hoy............................................. 52
Ver sesiones de entrenamiento programadas................................. 52
Récords personales.............................. 52
Visualizar tus récords personales.... 53
Restablecer un récord personal....... 53
Eliminar récords personales............. 53
Navegación.................................... 53
Guardar la ubicación............................. 53
Eliminar una ubicación......................53
Navegar hacia una ubicación guardada................................................ 54
Navegar de vuelta al inicio................... 54
Detener la navegación.......................... 54
Brújula.................................................... 54
Calibrar la brújula manualmente...... 54
Historial......................................... 55
Usar el historial..................................... 55
Visualizar el tiempo en cada zona de frecuencia cardiaca...........................55
Garmin Connect.................................... 56
Usar la aplicación Garmin Connect.. 57
Usar Garmin Connect en tu ordenador.......................................... 57
Personalizar tu reloj....................... 57
Cambiar la pantalla del reloj................. 57
Crear una pantalla de reloj personalizada.................................... 58
Editar una pantalla de reloj............... 58
Configurar un acceso directo a un control.................................................... 58
Configurar actividades y aplicaciones.......................................... 59
Personalizar las pantallas de datos.................................................. 60
Alertas................................................ 61
Establecer una alerta.....................61
Lecturas del altímetro....................... 62
Auto Lap............................................. 62
Marcar vueltas mediante la función Auto Lap........................... 62
Usar Auto Pause®............................. 62
Usar el cambio de pantalla automático.........................................63
Cambiar la configuración del GPS... 63
Configurar el teléfono y la tecnología
Bluetooth............................................... 63
Administrador de batería...................... 63
Configurar el sistema........................... 64
Configurar la hora..............................64
Contenido iii
Husos horarios.............................. 64
Configurar una alarma.................. 64
Borrar una alarma.......................... 65
Iniciar el temporizador de cuenta atrás............................................... 65
Usar el cronómetro........................ 65
Configurar el sonido.......................... 65
Personalizar la configuración de la pantalla.............................................. 66
Cambiar las unidades de medida.....66
Configurar Garmin Connect..................66
Sensores inalámbricos................... 66
Vincular los sensores inalámbricos..... 67
Usar un sensor de velocidad o cadencia opcional para bicicleta..........................67
Calibración del sensor de velocidad............................................ 67
Sensores de palo...................................67
Información del dispositivo............ 68
Acerca de la pantalla AMOLED............ 68
Cargar el dispositivo............................. 68
Actualizaciones del producto............... 68
Actualizar el software mediante la aplicación Garmin Connect.............. 69
Actualizar el software mediante
Garmin Express................................. 69
Visualizar la información del dispositivo............................................. 69
Especificaciones................................... 69
Información sobre la autonomía de la batería................................................ 70
Realizar el cuidado del dispositivo...... 70
Limpiar el reloj................................... 70
Cambiar las correas.............................. 71
Solución de problemas................... 71
¿Es mi teléfono compatible con mi reloj?.......................................................71
No puedo conectar el teléfono al reloj........................................................ 71
Mi reloj está en otro idioma..................72
Mi reloj no muestra la hora correcta....72
Optimizar la autonomía de las pilas.... 72
Reiniciar el reloj..................................... 73
Restablecer toda la configuración predeterminada..................................... 73
Buscar señales de satélite................... 73
Mejora de la recepción de satélites
GPS.....................................................73
Monitor de actividad............................. 73
Mi recuento de pasos no parece preciso............................................... 74
El número de pisos subidos no parece preciso............................................... 74
Más información................................... 74
Apéndice........................................ 75
Campos de datos.................................. 75
Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno.............................. 77
Tamaño y circunferencia de la rueda.. 78
Definiciones de símbolos..................... 79
Índice............................................. 80
iv Contenido
Introducción
ADVERTENCIA
Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás advertencias e información importante sobre el producto.
Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar cualquier programa de ejercicios.
Este dispositivo no está diseñado para ofrecer información de vuelo primaria y solo debe utilizarse con fines de referencia.
Descripción general
Botón de acción: mantenlo pulsado durante 2 segundos para encender el reloj.
Púlsalo para iniciar y detener el tiempo de actividad.
Mantenlo pulsado 2 segundos para ver el menú de controles, incluida la alimentación del reloj.
).
Botón Atrás: púlsalo para volver a la pantalla anterior, excepto durante una actividad.
Durante una actividad, púlsalo para marcar una nueva vuelta, comenzar una nueva serie o postura o avanzar a la siguiente fase de una sesión de entrenamiento.
Mantenlo pulsado para ver un menú de configuración del reloj y opciones para la pantalla actual.
Botón personalizado/asistente de voz: púlsalo para ver la función de acceso directo personalizado.
Mantenlo pulsado para activar el asistente de voz del teléfono.
Pantalla táctil: desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por los vistas, las funciones y los menús.
Tócala para realizar selecciones.
Tócala dos veces para activar el reloj.
Desliza el dedo hacia la derecha para volver a la pantalla anterior.
Durante una actividad, desliza el dedo hacia la derecha para ver la pantalla del reloj y las vistas.
Introducción 1
Pantalla de reloj predeterminada
2
Condiciones meteorológicas en el aeropuerto seleccionado ( Editar una pantalla de reloj, página 58
).
Nubosidad y visibilidad en el aeropuerto seleccionado.
Condiciones del viento en el aeropuerto seleccionado.
Manecilla de tiempo universal coordinado (UTC). Indica las marcas de 24 horas en el reloj.
Sugerencias sobre la pantalla táctil
• Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por las listas y los menús.
• Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte rápidamente.
• Toca un elemento para seleccionarlo.
• En la pantalla del reloj, desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por los widgets en un vistazo del reloj.
• Toca una sugerencia rápida para ver información adicional si está disponible.
• Durante una actividad, desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para ver la siguiente pantalla de datos.
• Durante una actividad, desliza el dedo hacia la derecha para ver la pantalla del reloj y las sugerencias rápidas, y desliza el dedo hacia la izquierda para volver a los campos de datos de la actividad.
• Cuando estén disponibles, selecciona o desliza el dedo hacia arriba para ver las opciones adicionales del menú.
• Haz que cada selección de menú sea una acción claramente diferenciada.
Bloquear y desbloquear la pantalla táctil
Puedes bloquear la pantalla táctil para evitar toques involuntarios cuando no la estés utilizando.
1 Mantén pulsado para ver el menú de controles.
2 Selecciona .
La pantalla táctil se bloquea y deja de responder a las pulsaciones hasta que se vuelve a desbloquear.
3 Mantén pulsado cualquier botón para desbloquear la pantalla táctil.
Introducción
Iconos
Si el icono parpadea, significa que el reloj está buscando señal. Si el icono permanece fijo, significa que se ha encontrado señal o que el sensor está conectado. Si el icono se muestra con una barra diagonal atravesándolo significa que la función está desactivada.
Estado de conexión del teléfono
Estado del monitor de frecuencia cardiaca
Estado de LiveTrack
Estado de los sensores de velocidad y cadencia
Estado de las luces para bicicleta Varia ™
Estado del radar para bicicleta Varia
Estado del sensor tempe ™
Configurar el reloj
Haz lo siguiente si quieres aprovechar al máximo las funciones de tu D2 Air X10.
• Vincula el reloj con tu teléfono con la aplicación Garmin Connect ™ (
Vincular tu teléfono, página 8
).
• Selecciona tu aeropuerto favorito (
Seleccionar un aeropuerto favorito, página 4 ).
• Configura redes Wi‑Fi ®
( Conectarse a una red Wi‑Fi, página 13
).
• Configura música ( Música, página 16
).
• Configura tu monederoGarmin Pay ™ (
Configurar el monedero Garmin Pay, página 18
).
• Configura funciones de seguridad ( Funciones de seguimiento y seguridad, página 20
).
• Visita garmin.com/voicefunctionality/tips para obtener consejos sobre cómo utilizar el asistente de voz.
Vuelo
ADVERTENCIA
No utilices el reloj como método principal de navegación. Consulta la guía Información importante sobre el
producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás avisos e información importante sobre el producto a tener en cuenta antes de su uso.
Configuración de aviación
Mantén pulsado y selecciona > Aviación.
Unidades de aviación: establece las unidades de medida que se utilizarán para los datos de aviación.
Configuración y alertas de altímetro: permite configurar el altímetro barométrico y la configuración de alertas.
Recordatorio del depósito de combustible: establece una alarma para que suene transcurrido un determinado número de minutos y se muestre un mensaje para comprobar los indicadores del depósito de combustible.
Aeropuerto favorito: permite ver información de waypoints y METAR de tu aeropuerto favorito en la pantalla predeterminada del reloj y en los widgets de un vistazo de aviación.
Vuelo 3
Configurar la alerta de altitud
Puedes configurar una alarma para que vibre cuando alcances una altitud determinada.
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona > Aviación > Configuración y alertas de altímetro > Alerta de altitud > Estado > Activado.
3 Selecciona Altitud > Umbral de alerta.
4 Introduce una altitud.
Configurar la alerta de oxígeno bajo
Puedes configurar una alarma para que vibre cuando alcances una altitud con oxígeno bajo.
NOTA: la alerta de altitud con oxígeno bajo no está disponible en el modo reloj.
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona > Aviación > Configuración y alertas de altímetro > Alerta de O2 > Estado > Activado.
3 Selecciona Altitud > Umbral de alerta.
4 Introduce una altitud.
Configuración de la presión barométrica
Puedes ajustar la presión barométrica actual manualmente o a la presión del aeropuerto más cercano. Ajustar la presión barométrica manualmente puede ayudar a mejorar la precisión de la lectura de altitud.
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona > Aviación > Configuración y alertas de altímetro > Barómetro.
3 Selecciona una opción:
• Para configurar la presión barométrica en el aeropuerto más cercano, selecciona METAR.
• Para configurar la presión barométrica manualmente, selecciona Manual, e introduce un valor de corrección barométrica.
Configurar el recordatorio del depósito de combustible
Puedes configurar una alarma para que suene y mostrar un mensaje que te recuerde que debes comprobar los indicadores del depósito de combustible.
NOTA: el recordatorio del depósito de combustible solo está disponible durante una actividad de vuelo.
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona > Aviación > Recordatorio del depósito de combustible > Estado > Activado.
3 Selecciona Tiempo.
4 Introduce un tiempo.
Seleccionar un aeropuerto favorito
Cuando seleccionas un aeropuerto favorito, puedes ver la información de waypoints y METAR correspondiente en la pantalla predeterminada del reloj y en los widgets de un vistazo de aviación.
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona > Aviación > Aeropuerto favorito.
3 Selecciona una opción:
• Para buscar un aeropuerto por su identificador, selecciona Introduce el identificador, introduce todo o parte del identificador alfanumérico y pulsa .
• Para buscar un aeropuerto cercano, selecciona Más cercanos y espera mientras el reloj localiza los satélites.
• Para seleccionar un aeropuerto de tu plan de vuelo, selecciona Plan de vuelo.
Aparecerá una lista de aeropuertos.
4 Selecciona un aeropuerto.
4 Vuelo
Actividad de vuelo
La actividad de vuelo se inicia automáticamente cuando el régimen de ascenso detectado supera el valor establecido en la configuración de vuelo automática. El valor de vuelo automático predeterminado es 200 fpm.
Establecer el valor de vuelo automático
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona Actividades y aplicaciones > MARIPOSA.
3 Selecciona la configuración de la actividad.
4 Selecciona Vuelo automático.
5 Selecciona el valor de vuelo automático.
Se inicia automáticamente una actividad de vuelo cuando el régimen de ascenso detectado supera este valor.
Iniciar un vuelo
1 Pulsa .
2 Selecciona MARIPOSA.
3 Dirígete a un área a cielo abierto y espera mientras el reloj localiza los satélites.
4 Pulsa para iniciar el temporizador de vuelo.
NOTA: los datos de la actividad solo se registran mientras el temporizador de vuelo está en marcha.
5 Inicia tu actividad.
6 Cuando hayas completado la actividad, pulsa y selecciona .
Ver las lecturas de SpO
2
durante un vuelo
ADVERTENCIA
Las lecturas de SpO
2
están diseñadas para su uso exclusivo como información de reserva. Utiliza siempre los instrumentos de vuelo correspondientes como la fuente principal de información.
El reloj D2 Air X10 cuenta con un pulsioxímetro basado en las mediciones de la muñeca que mide la saturación de oxígeno en sangre (SpO
2
). Conocer la saturación de oxígeno puede ayudarte a determinar cómo se está adaptando tu cuerpo a grandes altitudes. A medida que aumenta la altitud, el nivel de oxígeno en sangre puede disminuir. Durante un vuelo, el reloj realiza automáticamente lecturas de pulsioximetría con más frecuencia, de modo que puedas controlar tu porcentaje de SpO
2
.
SUGERENCIA: puedes mejorar la precisión de tus lecturas de SpO
).
2
activando el modo aclimatación todo el día
1 Inicia una actividad de MARIPOSA.
2 Desliza hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por las pantallas de datos.
La lectura más reciente aparece en forma de porcentaje de saturación de oxígeno.
NOTA: si el nivel de actividad es demasiado alto para que el reloj determine la saturación de oxígeno, aparecerán guiones en lugar del porcentaje. Debes permanecer inmóvil durante 30 segundos mientras el reloj realiza la lectura de la saturación de oxígeno en sangre.
Vuelo 5
Navegar al aeropuerto más cercano
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona > Más cercanos.
3 Si es necesario, dirígete a un área a cielo abierto y espera mientras el reloj localiza satélites.
Aparecerá una lista con los aeropuertos más cercanos.
4 Selecciona un aeropuerto.
5 Pulsa para iniciar el temporizador de vuelo.
NOTA: los datos de la actividad solo se registran mientras el temporizador de vuelo está en marcha.
Aeropuertos más cercanos
Identificador del aeropuerto más cercano
Distancia al aeropuerto más cercano
Rumbo al aeropuerto más cercano
Navegar hacia un waypoint de aeropuerto por su identificador
Puedes navegar directamente a un waypoint de aviación buscando el identificador alfanumérico.
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona > Introduce el identificador.
3 Introduce todo o parte del identificador alfanumérico.
4 Pulsa .
Aparecerá una lista con los waypoints que coincidan.
5 Selecciona el punto intermedio.
6 Dirígete a un área a cielo abierto y espera mientras el reloj localiza los satélites.
7 Pulsa para iniciar la navegación.
Navegación directa a una ubicación guardada
Para poder navegar hacia una ubicación guardada, tu reloj debe localizar los satélites.
1 Pulsa .
2 Selecciona Navegar > Ubicaciones guardadas.
3 Selecciona una ubicación y, a continuación, Directo a.
4 Pulsa para iniciar el temporizador de vuelo.
6 Vuelo
Indicador de situación horizontal
Distancia al waypoint.
Indicador de desvío de trayecto (CDI). Indica la ubicación de la línea de trayecto deseada en relación a tu ubicación.
Distancia de desvío de trayecto. Los puntos indican la distancia de desviación del trayecto.
Indicador de/hacia. Indica si te diriges hacia un waypoint o si vienes de él.
Tiempo estimado en ruta (ETE). El tiempo restante para llegar a tu destino.
Detener la navegación
Mantén pulsado y selecciona Detener trayecto.
Desactivar el temporizador de vuelo automático
Puedes desactivar el temporizador de vuelo automático para que el reloj no registre automáticamente los datos de vuelo cuando la velocidad sobre tierra supere los 30 kn.
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona > Actividades y aplicaciones > MARIPOSA.
3 Selecciona la configuración de la actividad.
4 Selecciona Temporizador de vuelo > Manual.
Planes de vuelo
Un plan de vuelo es una secuencia de waypoints o ubicaciones que te llevan a tu destino final. Los planes de vuelo usan rutas directas optimizadas para la aviación. Puedes crear planes de vuelo a través de la aplicación
Garmin Pilot ™ para dispositivos móviles.
Vuelo 7
8
Buscar un waypoint
1 Pulsa .
2 Selecciona Navegar > Planes de vuelo.
3 Selecciona una opción:
• Para buscar un waypoint por nombre, selecciona Introduce el identificador.
• Para seleccionar tu aeropuerto favorito, selecciona Favorito.
• Para seleccionar de entre una lista de aeropuertos más cercanos, selecciona Aeropuertos más cercanos.
• Para seleccionar de entre una lista de ayudas a la navegación más cercanas, selecciona Sistemas de
ayuda a la navegación más cercanos.
• Para seleccionar de entre una lista de intersecciones más cercanas, selecciona Intersección más
cercana.
4 Selecciona una ubicación.
Enviar un plan de vuelo a tu reloj
Puedes usar la aplicación Garmin Pilot para crear planes de vuelo y enviarlos a tu reloj D2 Air X10.
).
2 En la aplicación Garmin Pilot, selecciona Inicio > Plan de vuelo.
3 Crea un plan de vuelo.
4 Selecciona Menú > Connext.
5 Selecciona Enviar a para enviar el plan de vuelo al reloj.
Seguir un plan de vuelo
1 Pulsa .
2 Selecciona Navegar > Planes de vuelo > Plan de vuelo de Connext.
3 Selecciona una opción:
• Para comenzar la navegación por todo el plan de vuelo, pulsa .
• Para navegar a un waypoint específico, selecciona el waypoint y pulsa .
4 Pulsa para iniciar el temporizador de vuelo.
Funciones inteligentes
Vincular tu teléfono
Para configurar el reloj D2 Air X10, deberá estar vinculado directamente a través de la aplicación Garmin
Connect y la configuración de Bluetooth ® de tu teléfono.
1 Desde la tienda de aplicaciones de tu teléfono, instala y abre la aplicación Garmin Connect.
2 Selecciona una opción para activar el modo de vinculación en el reloj:
• Si es la primera vez que configuras el reloj, mantén pulsado para encenderlo.
• Si previamente habías decidido omitir el proceso de vinculación o si el reloj estaba vinculado a otro teléfono, mantén pulsado y selecciona > Conectividad > Teléfono > Vincular teléfono para acceder al modo de vinculación de forma manual.
3 Selecciona una de las opciones para añadir el reloj a tu cuenta de Garmin Connect:
• Si es el primer dispositivo que vinculas con la aplicación Garmin Connect, sigue las instrucciones que aparecen en pantalla.
• Si ya has vinculado otro dispositivo con la aplicación Garmin Connect, desde el menú o , selecciona Dispositivos Garmin > Añadir dispositivo y sigue las instrucciones que se muestran en pantalla.
Funciones inteligentes
Funciones de conectividad
Las funciones de conectividad están disponibles en tu reloj D2 Air X10 cuando se conecta a un teléfono compatible mediante tecnología inalámbrica Bluetooth y se instala la aplicación Garmin Connect en dicho teléfono. Visita www.garmin.com/apps para obtener más información. También hay algunas funciones disponibles cuando conectas tu reloj a una red Wi‑Fi.
Notificaciones del teléfono: muestra notificaciones y mensajes del teléfono en tu reloj D2 Air X10.
LiveTrack: permite que tus familiares y amigos puedan seguir tus competiciones y actividades de entrenamiento en tiempo real. Puedes invitar a tus seguidores a través del correo electrónico o de las redes sociales, lo que les permitirá ver tus datos en tiempo real en una página de seguimiento de Garmin Connect.
Carga de actividades en Garmin Connect: envía tu actividad de forma automática a tu cuenta de Garmin
Connect en cuanto terminas de grabarla.
Connect IQ ™ : te permite ampliar las funciones del reloj con nuevas pantallas para el reloj, widgets en un vistazo, aplicaciones y campos de datos.
Sensores Bluetooth: te permite conectar sensores compatibles con Bluetooth, como un monitor de frecuencia cardiaca.
Buscar mi teléfono: localiza un teléfono perdido que se haya vinculado con tu reloj D2 Air X10 y que se encuentre dentro del alcance de Bluetooth en ese momento.
Buscar mi dispositivo: localiza un reloj D2 Air X10 perdido que se haya vinculado con tu teléfono y que se encuentre dentro del alcance de Bluetooth en ese momento.
Notificaciones del teléfono
Para recibir las notificaciones del teléfono, es necesario vincular un teléfono compatible que se encuentre dentro del alcance Bluetooth con el reloj. Cuando tu teléfono recibe mensajes, envía notificaciones a tu reloj.
Activar notificaciones Bluetooth
Antes de activar las notificaciones, debes vincular el reloj de la D2 Air X10 con un teléfono compatible (
1 Mantén .
2 Selecciona > Conectividad > Teléfono > Notificaciones.
3 Selecciona Durante la actividad para configurar las preferencias de las notificaciones que se muestran mientras se registra una actividad.
4 Selecciona una preferencia para las notificaciones.
5 Selecciona No durante la actividad para configurar las preferencias de las notificaciones que se muestran mientras el dispositivo está en modo reloj.
6 Selecciona una preferencia para las notificaciones.
7 Selecciona Tiempo de espera.
8 Selecciona la duración del tiempo de espera.
9 Selecciona Privacidad.
10 Selecciona una preferencia de privacidad.
Funciones inteligentes 9
Visualizar las notificaciones
1 Desde la pantalla del reloj, desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para ver la sugerencia rápida de notificaciones.
2 Selecciona la sugerencia rápida.
3 Selecciona una notificación para leerla entera.
4 Desliza el dedo hacia arriba para ver las opciones de notificaciones.
5 Selecciona una opción:
• Para realizar una acción con la notificación, selecciona una acción, como Ignorar o Responder.
Las acciones disponibles dependen del tipo de notificación y del sistema operativo del teléfono. Al ignorar una notificación en el teléfono o el reloj de la D2 Air X10, dejará de aparecer en el widget en un vistazo.
• Para volver a la lista de notificaciones, desliza el dedo hacia la derecha.
Responder con un mensaje de texto personalizado
NOTA: esta función solo está disponible si el reloj está conectado a un teléfono Android ™ con tecnología
Bluetooth.
Cuando el reloj D2 Air X10 recibe una notificación de mensaje de texto, puedes enviar una de las respuestas rápidas que hay disponibles en la lista de mensajes. Puedes personalizar estos mensajes en la aplicación
Garmin Connect.
NOTA: esta función utiliza el teléfono para enviar los mensajes de texto. Pueden aplicarse las tarifas y los límites de datos para mensajes de texto habituales. Ponte en contacto con tu operador de telefonía móvil para obtener más información.
1 Desliza el dedo hacia arriba o abajo para ver la sugerencia rápida de notificaciones.
2 Selecciona la sugerencia rápida.
3 Selecciona una notificación de mensaje de texto.
4 Desliza el dedo hacia arriba para ver las opciones de notificaciones.
5 Selecciona Responder.
6 Selecciona un mensaje de la lista.
El teléfono envía el mensaje seleccionado como un mensaje de texto.
Llamar desde el reloj
NOTA: esta función solo está disponible si el reloj está conectado a un teléfono compatible con tecnología
Bluetooth.
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona Phone Calling.
3 Selecciona una opción:
• Para marcar un número de teléfono con el teclado de marcación, selecciona , marca el número de teléfono y selecciona .
• Para llamar a un número de teléfono de tus contactos, selecciona , selecciona el nombre de un contacto y selecciona un número de teléfono.
• Para ver las llamadas recientes realizadas o recibidas en el reloj, desliza hacia arriba.
NOTA: el reloj no se sincroniza con la lista de llamadas recientes del teléfono.
SUGERENCIA: puedes seleccionar para colgar antes de que se establezca la llamada.
10 Funciones inteligentes
Recibir una llamada de teléfono
Cuando recibes una llamada de teléfono en el teléfono conectado, el reloj D2 Air X10 muestra el nombre o el número de teléfono de la persona que llama.
• Para aceptar la llamada, selecciona .
• Para rechazar la llamada, selecciona .
• Para rechazar la llamada y responder inmediatamente con un mensaje de texto, selecciona y luego selecciona un mensaje de la lista.
NOTA: esta función solo está disponible si el reloj está conectado a un teléfono Android con tecnología
Bluetooth.
Gestionar las notificaciones
Puedes utilizar tu teléfono compatible para gestionar las notificaciones que aparecen en tu reloj D2 Air X10.
Selecciona una opción:
• Si utilizas un iPhone ® , accede a la configuración de notificaciones de iOS ® y selecciona los elementos que quieres que aparezcan en el reloj.
• Si utilizas un teléfono Android, accede a la aplicación Garmin Connect y selecciona Configuración >
Notificaciones.
Desactivar la conexión Bluetooth del teléfono
Puedes desactivar la conexión Bluetooth del teléfono desde el menú de controles.
NOTA: puedes añadir opciones al menú de controles (
Personalizar el menú de controles, página 16 ).
1 Mantén pulsado para ver el menú de controles.
2 Selecciona para desactivar la conexión Bluetooth con el teléfono en el reloj D2 Air X10.
Consulta el manual del usuario de tu teléfono para desactivar la tecnología Bluetooth del teléfono.
Utilizar el asistente de voz
Puedes comunicarte con el asistente de voz del teléfono mediante el altavoz y el micrófono integrados del reloj.
NOTA: para utilizar la función de asistente de voz, el reloj debe estar conectado a un teléfono compatible mediante tecnología Bluetooth (
Vincular tu teléfono, página 8
). Consulta garmin.com/voicefunctionality para obtener información sobre los teléfonos compatibles.
1 En cualquier pantalla, mantén pulsado .
Cuando esté conectado al asistente de voz del teléfono, aparecerá .
2 Di un comando, como Llamar a mamá o Enviar un mensaje de texto.
NOTA: la comunicación del asistente de voz solo se puede escuchar.
Usar el modo no molestar
Puedes utilizar el modo no molestar para desactivar las vibraciones y la visualización de alertas y notificaciones. Este modo desactiva la configuración de gestos (
Personalizar la configuración de la pantalla, página 66
). Por ejemplo, puedes utilizar este modo cuando vayas a dormir o a ver una película.
• Para activar o desactivar manualmente el modo no molestar, mantén pulsado y selecciona .
• Para activar o desactivar automáticamente el modo no molestar durante tus horas de sueño, ve a la configuración del dispositivo en la aplicación Garmin Connect y selecciona Sonidos y alertas > No molestar
durante el sueño.
Funciones inteligentes 11
Encontrar el teléfono
Puedes utilizar esta función para localizar un teléfono perdido que se haya vinculado mediante tecnología
Bluetooth y que se encuentre en ese momento dentro del alcance.
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona .
En la pantalla del D2 Air X10 se muestran barras de intensidad de señal y el teléfono reproduce una alerta audible. Las barras aumentarán a medida que te acerques a tu teléfono.
3 Pulsa para detener la búsqueda.
Establecer la conexión con la aplicación Garmin Pilot
Puedes usar la aplicación Garmin Pilot para crear planes de vuelo y enviarlos a tu reloj D2 Air X10. La aplicación
Garmin Pilot está disponible para determinados dispositivos móviles. Consulta la tienda de aplicaciones de tu dispositivo móvil para comprobar la disponibilidad y obtener información sobre la compatibilidad.
El dispositivo D2 Air X10 se conecta a la aplicación Garmin Pilot a través de la tecnología Bluetooth. Visita garmin.com/pilotapp para obtener información sobre compatibilidad.
1 Vincula tu teléfono con el reloj D2 Air X10 (
Vincular tu teléfono, página 8
).
2 Desde la tienda de aplicaciones de tu teléfono, instala y abre la aplicación Garmin Pilot.
3 Regístrate en la aplicación Garmin Pilot con los datos de inicio de sesión de tu cuenta de Garmin ® .
4 En la aplicación Garmin Pilot, selecciona Inicio > Connext > Todos los disposit. y, a continuación, selecciona el reloj.
Actualizar la base de datos de aviación
Para poder actualizar la base de datos de aviación, primero debes crear una cuenta de Garmin y añadir tu reloj.
La base de datos de aviación es válida durante un periodo de 28 días e incluye ubicaciones de aeropuertos de todo el mundo, ayudas a la navegación e información sobre intersecciones.
1 Visita www.flyGarmin.com
.
2 Inicia sesión en tu cuenta de Garmin.
3 Selecciona una opción:
• Conecta el reloj al ordenador con el cable USB suministrado.
• Conecta el reloj a una red inalámbrica Wi‑Fi.
4 Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para actualizar la base de datos de aviación.
Cuando el reloj está conectado a una red inalámbrica Wi‑Fi, las actualizaciones de la base de datos se descargan automáticamente durante la noche.
Funciones de Connect IQ
Puedes añadir funciones de Connect IQ al reloj Garmin u otros proveedores a través de la aplicación Connect IQ
( garmin.com/connectiqapp ) Puedes personalizar el reloj con pantallas para el reloj, aplicaciones de dispositivo, campos de datos y proveedores de música.
Pantallas para el reloj: te permiten personalizar la apariencia del reloj.
Aplicaciones de dispositivo: añaden nuevas funciones interactivas al reloj, como widgets en un vistazo y nuevos tipos de actividades de fitness y al aire libre.
Campos de datos: te permiten descargar nuevos campos para mostrar los datos del sensor, la actividad y el historial de nuevas y distintas maneras. Puedes añadir campos de datos de Connect IQ a las páginas y funciones integradas.
Música: añade proveedores de música al reloj.
12 Funciones inteligentes
Descargar funciones de Connect IQ
Para poder descargar funciones de la aplicación Connect IQ, debes vincular el reloj D2 Air X10 con tu teléfono
(
Vincular tu teléfono, página 8
).
1 Desde la tienda de aplicaciones de tu teléfono, instala y abre la aplicación Connect IQ.
2 Si es necesario, selecciona tu reloj.
3 Selecciona una función Connect IQ.
4 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Descargar funciones Connect IQ desde tu ordenador
1 Conecta el reloj al ordenador mediante un cable USB.
2 Visita apps.garmin.com
e inicia sesión.
3 Selecciona una función Connect IQ y descárgala.
4 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Funciones de conectividad Wi
‑
Fi
Carga de actividades en tu cuenta de Garmin Connect: envía tu actividad de forma automática a tu cuenta de
Garmin Connect en cuanto terminas de grabarla.
Contenido de audio: permite sincronizar contenido de audio de proveedores externos.
Actualizaciones de software: puedes descargar e instalar el software más reciente.
Sesiones y planes de entrenamiento: puedes buscar y seleccionar sesiones y planes de entrenamiento en el sitio de Garmin Connect. La próxima vez que se sincronice el reloj, los archivos se enviarán de forma inalámbrica a tu reloj.
Conectarse a una red Wi
‑
Fi
Debes conectar el reloj a la aplicación Garmin Connect en tu teléfono o a la aplicación Garmin Express ™ en tu
Para sincronizar tu reloj con un proveedor de música de terceros, debes conectarte a una red Wi‑Fi. Conectar el reloj a una red Wi‑Fi también ayuda a aumentar la velocidad de transferencia de archivos de mayor tamaño.
1 Sitúate dentro del alcance de una red Wi‑Fi.
2 En la aplicación Garmin Connect, selecciona o .
3 Selecciona Dispositivos Garmin y, a continuación, tu reloj.
4 Selecciona General > Redes Wi-Fi > Añadir una red.
5 Selecciona una red Wi‑Fi disponible e introduce los datos de inicio de sesión.
Funciones inteligentes 13
Controles
El menú de controles te permite acceder rápidamente a las funciones y opciones del reloj. Puedes añadir, reordenar y borrar las opciones en el menú de controles (
Personalizar el menú de controles, página 16 ).
En cualquier pantalla, mantén pulsado .
Icono Nombre
Alarmas
Descripción
Selecciónalo para añadir o editar una alarma (
Configurar una alarma, página 64 ).
Selecciónalo para abrir la pantalla del altímetro.
Altímetro
Husos horarios alternativos
Selecciónalo para ver la hora actual en husos horarios adicionales.
Asistencia
Ahorro de energía
Brillo
Emitir frecuencia cardiaca
Contactos
Selecciónalo para enviar una solicitud de asistencia ( Solicitar asistencia, página 22 ).
Selecciónalo para activar o desactivar la función de ahorro de energía (
trador de batería, página 63 ).
Selecciónalo para ajustar el brillo de la pantalla (
Personalizar la configuración de
).
Selecciónalo para activar la transmisión de la frecuencia cardiaca a un disposi
tivo vinculado ( Transmitir frecuencia cardiaca, página 25
).
Selecciónalo para abrir tu lista de contactos de Garmin Connect en el reloj.
Teclado de marcación
No molestar
Buscar mi teléfono
Bloquear pantalla
Selecciónalo para abrir el teclado de marcación del teléfono ( Llamar desde el
Selecciónalo para activar o desactivar el modo no molestar para atenuar la pantalla y desactivar las alertas y notificaciones. Por ejemplo, puedes utilizar este modo cuando vayas a ver una película.
Selecciónalo para reproducir una alerta audible en el teléfono vinculado, si está dentro del alcance de Bluetooth. La intensidad de la señal Bluetooth aparece en la pantalla del reloj D2 Air X10 y aumenta a medida que te acercas al teléfono.
Selecciónalo para bloquear los botones y la pantalla táctil y evitar que se pulsen y se deslicen accidentalmente.
14 Controles
Icono Nombre Descripción
METAR Selecciónalo para ver la información de METAR de tu aeropuerto favorito.
Controles de música
Selecciónalo para controlar la reproducción de música en tu reloj o teléfono.
Aeropuertos más cercanos
Selecciónalo para ver los aeropuertos más cercanos.
Phone Calling
Selecciónalo para abrir los controles del teléfono, como los contactos y el teclado de marcación.
Teléfono conectado
Selecciónalo para activar o desactivar la tecnología Bluetooth y la conexión con el teléfono vinculado.
Apagar Selecciónalo para apagar el reloj.
Guardar ubicación Selecciónalo para guardar tu ubicación actual para navegar hasta ella más tarde.
Definir hora con el
GPS
Selecciónalo para sincronizar el reloj con la hora de tu teléfono o con satélites.
Cronómetro
Selecciónalo para iniciar el cronómetro ( Usar el cronómetro, página 65 ).
Sincronizar
Temporizador
Asistente de voz
Volumen
Monedero
Waypoint
Selecciónalo para sincronizar tu reloj con tu teléfono vinculado.
Selecciónalo para establecer un temporizador de cuenta atrás ( Iniciar el tempori
zador de cuenta atrás, página 65
).
Selecciónalo para conectarse a la asistencia de voz (
Utilizar el asistente de voz, página 11 ).
Selecciónalo para abrir los controles de volumen del reloj.
Selecciónalo para abrir tu monedero de Garmin Pay y pagar compras con tu reloj
Selecciónalo para ver los detalles del aeropuerto, incluidas las frecuencias de radio e información sobre las pistas de aterrizaje.
Controles 15
Personalizar el menú de controles
).
1 Mantén pulsado .
Se muestra el menú de controles.
2 Mantén pulsado .
El menú de controles cambia al modo de edición.
3 Selecciona el acceso directo que deseas personalizar.
4 Selecciona una opción:
• Para cambiar la ubicación del acceso directo en el menú de controles, selecciona la ubicación en la que quieres que aparezca, o arrastra el acceso directo a una nueva ubicación.
• Para borrar el acceso directo del menú de controles, selecciona .
5 Si es necesario, selecciona para añadir un acceso directo al menú de controles.
NOTA: esta opción solo está disponible tras borrar al menos un acceso directo del menú.
Música
NOTA: esta sección trata acerca de tres opciones de reproducción de música diferentes con tu reloj D2 Air X10.
• Música de proveedores externos
• Contenido de audio personal
• Música almacenada en el teléfono
Podrás descargar contenido de audio en tu reloj D2 Air X10 desde el ordenador o un proveedor externo para poder escuchar música aunque no tengas cerca tu teléfono. Para escuchar contenido de audio almacenado en tu reloj, puedes conectar los auriculares por medio de la tecnología Bluetooth. También puedes escuchar el contenido de audio a través del altavoz del reloj.
Descargar contenido de audio personal
Para poder enviar tu música personal a tu reloj, debes instalar la aplicación Garmin Express en el ordenador
( www.garmin.com/express ).
Puedes cargar tus archivos de audio personales, como .mp3 y .m4a, en un reloj D2 Air X10 desde el ordenador.
Para obtener más información, visita www.garmin.com/musicfiles .
1 Conecta el reloj al ordenador con el cable USB incluido.
2 En el ordenador, abre la aplicación Garmin Express, selecciona tu reloj y, a continuación, selecciona Música.
SUGERENCIA: para equipos Windows archivos de audio. Para equipos Apple
® , puedes seleccionar y acceder a la carpeta que contiene los
® , la aplicación Garmin Express utiliza tu biblioteca de iTunes ® .
3 En la lista Mi música o Biblioteca de iTunes, selecciona una categoría de archivos de audio, como canciones o listas de reproducción.
4 Selecciona las casillas de verificación correspondientes a los archivos de audio y, a continuación, selecciona
Enviar a dispositivo.
5 Si es necesario, en la lista D2 Air X10, selecciona una categoría, marca las casillas de verificación y, a continuación, selecciona Borrar del dispositivo para borrar los archivos de audio.
16 Música
Establecer la conexión con un proveedor externo
Para poder descargar música u otros archivos de audio de un proveedor externo admitido en tu reloj, debes establecer la conexión entre el proveedor y el reloj.
El reloj ya tiene instaladas algunas opciones de proveedores de música externos. Para obtener más opciones, puedes descargar la aplicación Connect IQ en el teléfono (
Funciones de Connect IQ, página 12 ).
1 En el menú de controles del reloj, selecciona .
2 Selecciona el proveedor de música.
NOTA: si deseas seleccionar otro proveedor, mantén pulsado , selecciona Proveedores de música y sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Descargar contenido de audio de proveedores externos
Para poder descargar contenido de audio de un proveedor externo, debes conectarte a una red Wi‑Fi
(
Conectarse a una red Wi‑Fi, página 13 ).
1 Abre los controles de música.
2 Mantén pulsado .
3 Selecciona Proveedores de música.
4 Selecciona un proveedor conectado.
5 Selecciona una lista de reproducción u otro elemento para descargarlo en el reloj.
6 Si es necesario, pulsa hasta que se te solicite realizar la sincronización con el servicio.
NOTA: la descarga de contenido de audio puede agotar la batería. Es posible que tengas que conectar el reloj a una fuente de alimentación externa si el nivel de batería es bajo.
Desconectarse de un proveedor externo
1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona o .
2 Selecciona Dispositivos Garmin y, a continuación, tu reloj.
3 Selecciona Música.
4 Selecciona un proveedor externo instalado y sigue las instrucciones que se muestran en pantalla para desconectar el proveedor externo del reloj.
Conectar auriculares Bluetooth
1 Sitúa los auriculares a menos de 2 m (6,6 ft) del reloj.
2 Activa el modo de vinculación en los auriculares.
3 Mantén pulsado .
4 Selecciona > Música > Auriculares > Añadir nueva.
5 Selecciona tus auriculares para completar el proceso de vinculación.
Reproducir música
1 Abre los controles de música.
).
3 Mantén pulsado .
4 Selecciona Proveedores de música y, a continuación, selecciona una opción:
• Para escuchar música descargada al reloj desde el ordenador, selecciona Mi música ( Descargar
contenido de audio personal, página 16
).
• Para controlar la reproducción de música de tu teléfono, selecciona Teléfono.
• Para escuchar música desde otros proveedores, selecciona el nombre del proveedor y una lista de reproducción.
5 Selecciona .
Música 17
Controles de reproducción de música
NOTA: los controles de reproducción de música pueden tener un aspecto diferente en función de la fuente de música seleccionada.
Selecciónalo para ver más controles de reproducción de música.
Selecciónalo para ajustar el volumen.
Selecciónalo para reproducir y poner en pausa el archivo de audio actual.
Selecciónalo para pasar al siguiente archivo de audio de la lista de reproducción.
Mantenlo pulsado para avanzar más rápido en el archivo de audio actual.
Selecciónalo para iniciar de nuevo el archivo de audio actual.
Selecciónalo dos veces para volver al archivo de audio anterior de la lista de reproducción.
Mantenlo pulsado para retroceder en el archivo de audio actual.
Selecciónalo para cambiar el modo de repetición.
Selecciónalo para cambiar el modo aleatorio.
Garmin Pay
La función Garmin Pay te permite utilizar el reloj para pagar en ubicaciones autorizadas utilizando una tarjeta de crédito o de débito de una entidad financiera admitida.
Configurar el monedero Garmin Pay
Puedes agregar una o más tarjetas de débito o crédito admitidas a tu monedero Garmin Pay. Visita garmin.com
/garminpay/banks para buscar entidades financieras admitidas.
1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona o .
2 Selecciona Garmin Pay > Comenzar.
3 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
18 Garmin Pay
Pagar una compra con el reloj
Para poder utilizar el reloj para pagar compras, debes configurar al menos una tarjeta de pago.
Puedes utilizar el reloj para pagar compras en un establecimiento admitido.
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona .
3 Introduce el código de acceso de cuatro dígitos.
NOTA: si introduces el código de acceso de forma incorrecta tres veces, el monedero se bloqueará y tendrás que restablecer el código de acceso en la aplicación Garmin Connect.
Aparece la tarjeta de pago que has utilizado más recientemente.
4 Si has agregado varias tarjetas a tu monedero de Garmin Pay, desliza el dedo para cambiar a otra tarjeta
(opcional).
5 Antes de que transcurran 60 segundos, mantén el reloj cerca del lector de pago, orientado hacia el lector.
El reloj vibra y muestra una marca de verificación cuando termina de comunicarse con el lector.
6 Si es necesario, sigue las instrucciones del lector de tarjetas para completar la transacción.
SUGERENCIA: tras introducir el código de acceso correctamente, puedes realizar pagos sin código de acceso durante 24 horas siempre que sigas llevando puesto el reloj. Si te quitas el reloj de la muñeca o desactivas el monitor de frecuencia cardiaca, deberás introducir de nuevo el código de acceso para poder realizar un pago.
Agregar una tarjeta a tu monedero de Garmin Pay
Puedes añadir hasta diez tarjetas de débito o crédito a tu monedero de Garmin Pay.
1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona o .
2 Selecciona Garmin Pay > > Añadir tarjeta.
3 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Una vez agregada la tarjeta, puedes seleccionarla en tu reloj cuando realices un pago.
Garmin Pay 19
Gestionar tus tarjetas Garmin Pay
Puedes suspender temporalmente o eliminar una tarjeta.
NOTA: en algunos países, es posible que las entidades financieras admitidas limiten las funciones de
Garmin Pay.
1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona o .
2 Selecciona Garmin Pay.
3 Elige una tarjeta.
4 Selecciona una opción:
• Para suspender temporalmente o anular la suspensión de la tarjeta, selecciona Suspender tarjeta.
Para poder realizar compras con el reloj D2 Air X10, es necesario que la tarjeta esté activada.
• Para borrar la tarjeta, selecciona .
Cambiar el código de acceso de Garmin Pay
Debes conocer tu código de acceso actual para cambiarlo. Si olvidas el código de acceso, debes restablecer la función Garmin Pay en tu reloj D2 Air X10, crear un código nuevo y volver a introducir la información de la tarjeta.
1 En la página del dispositivo D2 Air X10 en la aplicación Garmin Connect, selecciona Garmin Pay > Cambiar
código de acceso.
2 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
La próxima vez que pagues con tu reloj D2 Air X10, deberás introducir el nuevo código de acceso.
Funciones de seguimiento y seguridad
ATENCIÓN
Las funciones de seguimiento y seguridad son funciones complementarias y no se debe confiar en ellas como métodos principales para obtener ayuda de emergencia. La aplicación Garmin Connect no se pone en contacto con los sistemas de emergencia por ti.
El reloj D2 Air X10 cuenta con funciones de seguridad y seguimiento que deben configurarse con la aplicación
Garmin Connect.
AVISO
Para utilizarlas, el reloj D2 Air X10 deberá estar conectado a la aplicación Garmin Connect mediante la tecnología Bluetooth. Puedes introducir contactos de emergencia en tu cuenta Garmin Connect.
Para obtener más información acerca de las funciones de seguridad y seguimiento, visita www.garmin.com
/safety .
Asistencia: te permite enviar un mensaje con tu nombre, un enlace de LiveTrack y tu ubicación GPS (si está disponible) a tus contactos de emergencia.
Detección de incidencias: si el reloj D2 Air X10 detecta una incidencia durante determinadas actividades en exteriores, envía un mensaje automático, un enlace de LiveTrack y la ubicación GPS (si está disponible) a tus contactos de emergencia.
LiveTrack: permite que tus familiares y amigos puedan seguir tus competiciones y actividades de entrenamiento en tiempo real. Puedes invitar a tus seguidores a través del correo electrónico o las redes sociales, lo que les permitirá ver tus datos en tiempo real en una página web.
20 Funciones de seguimiento y seguridad
Añadir contactos de emergencia
Los números de los contactos de emergencia se utilizan para la funciones de seguimiento y seguridad. Puedes utilizar un número de teléfono de tus contactos de emergencia o un número de teléfono de servicios de emergencia, como el 911, como número de teléfono de emergencia.
1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona o .
2 Selecciona Seguridad y seguimiento > Funciones de seguridad > Contactos de emergencia > Añadir
contactos de emergencia.
3 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Añadir contactos
Puedes añadir hasta 50 contactos a la aplicación Garmin Connect. Puedes utilizar los correos electrónicos de los contactos con la función LiveTrack.
Tres de estos contactos pueden utilizarse como contactos de emergencia.
Un número de teléfono de tus contactos de emergencia o un número de teléfono de servicios de emergencia,
).
1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona o .
2 Selecciona Contacto.
3 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Cuando los hayas añadido, deberás sincronizar tus datos y aplicar así los cambios en el reloj D2 Air X10 (
aplicación Garmin Connect, página 57 ).
Detección de incidentes
ATENCIÓN
La detección de incidentes es una función complementaria diseñada para su uso en exteriores. No se debe confiar en la detección de incidentes como método principal para obtener asistencia de emergencia.
Activar y desactivar la detección de incidencias
NOTA: el teléfono vinculado debe contar con un plan de datos y debe encontrarse en un área de cobertura de red en la que haya datos disponibles.
Para poder activar la detección de incidencias en tu reloj, primero debes configurar los contactos de emergencia en la aplicación Garmin Connect (
Añadir contactos de emergencia, página 21 ). Los contactos de
emergencia deben poder recibir mensajes de correo electrónico o de texto (pueden aplicarse las tarifas de mensajería de texto estándar).
1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado .
2 Selecciona > Seguridad y seguimiento > Detección de incidencias.
3 Selecciona una actividad.
NOTA: la detección de incidencias solo está disponible para algunas actividades al aire libre.
Cuando el reloj D2 Air X10 con GPS detecta una incidencia, la aplicación Garmin Connect puede enviar un mensaje de texto o correo electrónico automatizados con tu nombre y ubicación GPS a tus contactos de emergencia. Dispones de 15 segundos para cancelar. Si se ha designado un número de teléfono de llamada de emergencia, también tienes la opción de llamar a ese número de teléfono desde el reloj.
Funciones de seguimiento y seguridad 21
Solicitar asistencia
NOTA: el teléfono vinculado debe contar con un plan de datos y debe encontrarse en un área de cobertura de red en la que haya datos disponibles.
Para poder solicitar asistencia, deberás haber configurado tus contactos de emergencia (
texto (pueden aplicarse las tarifas de mensajería de texto estándar). Si se ha designado un número de teléfono de emergencia, tienes la opción de llamar a ese número de teléfono desde el reloj.
1 Mantén pulsado .
2 Cuando notes tres vibraciones, suelta el botón para activar la función de asistencia.
Aparece la pantalla de cuenta atrás.
3 Si es necesario, selecciona una opción antes de que finalice la cuenta atrás:
• Para enviar un mensaje personalizado con tu solicitud, selecciona .
• Para llamar a tu número de teléfono de emergencia, selecciona .
• Para cancelar el mensaje, selecciona .
Funciones de frecuencia cardiaca
El reloj D2 Air X10 incluye un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca y también es compatible con los monitores de frecuencia cardiaca para el pecho (se venden por separado). Puedes ver los datos de frecuencia cardiaca en la sugerencia rápida de frecuencia cardiaca. Si, al iniciar una actividad, hay disponibles datos de frecuencia cardiaca en la muñeca y en el pecho, el reloj utilizará los datos de frecuencia cardiaca en el pecho.
22 Funciones de frecuencia cardiaca
Frecuencia cardiaca a través de la muñeca
Colocar el reloj
ATENCIÓN
Algunos usuarios pueden sufrir irritaciones cutáneas tras el uso prolongado del reloj, sobre todo si tienen la piel sensible o alguna alergia. Si notas alguna irritación en la piel, retira el reloj de inmediato y deja que tu piel se cure. Para evitar que se te irrite la piel, asegúrate de que el reloj está limpio y seco, y no te lo ajustes demasiado a la muñeca. Para obtener más información, visita garmin.com/fitandcare .
• Ponte el reloj por encima del hueso de la muñeca.
NOTA: el reloj debe quedar ajustado pero cómodo. Para obtener lecturas de frecuencia cardiaca más precisas, el reloj no debe moverse mientras corres o te ejercitas. Para efectuar lecturas de pulsioximetría, debes permanecer quieto.
NOTA: el sensor óptico está ubicado en la parte trasera del reloj.
• Consulta
Consejos para los datos erróneos del monitor de frecuencia cardiaca, página 23
para obtener más información acerca del sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca.
• Consulta
Consejos para los datos erróneos del pulsioxímetro, página 28
para obtener más información sobre el pulsioxímetro.
• Para obtener más información acerca de la precisión, visita garmin.com/ataccuracy .
• Para obtener más información sobre el ajuste y el cuidado del reloj, visita www.garmin.com/fitandcare .
Consejos para los datos erróneos del monitor de frecuencia cardiaca
Si los datos del monitor de frecuencia cardiaca son incorrectos o no aparecen, puedes probar con estas sugerencias.
• Limpia y seca el brazo antes de colocarte el reloj.
• Evita utilizar protección solar, crema y repelente de insectos bajo el reloj.
• Evita rayar el sensor de frecuencia cardiaca situado en la parte posterior del reloj.
• Ponte el reloj por encima del hueso de la muñeca. El reloj debe quedar ajustado pero cómodo.
• Espera a que el icono se llene antes de empezar la actividad.
• Calienta de 5 a 10 minutos y consigue una lectura de la frecuencia cardiaca antes de empezar la actividad.
NOTA: en entornos fríos, calienta en interiores.
• Aclara el reloj con agua limpia después de cada sesión de entrenamiento.
• Cuando hagas ejercicio, utiliza una correa de silicona.
Funciones de frecuencia cardiaca 23
Ver información de frecuencia cardiaca
1 Desde la pantalla del reloj, desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para ver la sugerencia rápida de frecuencia cardiaca.
La sugerencia rápida de frecuencia cardiaca muestra tu frecuencia cardiaca actual en pulsaciones por minuto (ppm).
2 Selecciona la sugerencia rápida para ver un gráfico de tu frecuencia cardiaca desde medianoche.
La gráfica muestra tu frecuencia cardiaca reciente, la frecuencia cardiaca máxima y mínima, y barras de color que indican el tiempo pasado en cada zona de frecuencia cardiaca (
Acerca de las zonas de frecuencia
).
3 Desliza el dedo hacia arriba para ver tus valores de frecuencia cardiaca en reposo (FCR) durante los últimos
7 días.
Configurar una alerta de frecuencia cardiaca anómala
ATENCIÓN
Esta función solo te avisa cuando tu frecuencia cardiaca supera o cae por debajo de un determinado número de pulsaciones por minuto, según lo haya establecido el usuario, tras un periodo de inactividad. Esta función no te informa de ninguna posible afección cardíaca y no está diseñada para tratar ni diagnosticar ninguna enfermedad. Te recomendamos que te pongas en contacto con tu profesional de la salud si tienes alguna patología cardiaca.
1 Mantén .
2 Selecciona > FC en la muñeca > Alertas de frecuencia cardiaca anómala.
3 Selecciona Alerta alta o Alerta baja.
4 Selecciona un valor para el umbral de frecuencia cardiaca.
5 Selecciona el control para activar la alerta.
Cuando se supera el límite superior o inferior del rango especificado, aparece un mensaje y el reloj vibra.
24 Funciones de frecuencia cardiaca
Transmitir frecuencia cardiaca
Puedes transmitir los datos de tu frecuencia cardiaca desde el reloj D2 Air X10 y visualizarlos en dispositivos vinculados. Por ejemplo, puedes transmitir tus datos de frecuencia cardiaca a un dispositivo Edge pedaleas.
® mientras
NOTA: la transmisión de datos de frecuencia cardiaca reduce la autonomía de la batería.
1 Mantén .
2 Selecciona > FC en la muñeca.
3 Selecciona una opción:
• Selecciona Transmisión durante la actividad para transmitir la frecuencia cardiaca durante las
actividades cronometradas ( Iniciar una actividad, página 41
).
• Selecciona Transmitir para comenzar a transmitir los datos de frecuencia cardiaca en el momento.
4 Vincula tu reloj D2 Air X10 con tu dispositivo compatible.
NOTA: las instrucciones de vinculación varían en función del dispositivo de Garmin compatible. Consulta el manual del usuario.
Desactivar el sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca
El valor predeterminado para el parámetro FC en la muñeca es Automático. El reloj utiliza automáticamente el sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca a menos que se vincule un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho al reloj. Los datos de frecuencia cardiaca para el pecho solo están disponibles durante una actividad.
NOTA: cuando se desactiva el monitor de frecuencia cardiaca en la muñeca, también desactiva funciones como la estimación del VO2 máximo, el seguimiento del sueño, los minutos de intensidad, la función de estrés durante todo el día y el pulsioxímetro en la muñeca.
NOTA: al desactivar el sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca, también se desactiva la función de detección en la muñeca para los pagos con Garmin Pay, y deberás introducir un código de acceso para poder
realizar cada pago ( Garmin Pay, página 18 ).
1 Mantén .
2 Selecciona > FC en la muñeca > Estado > No.
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca
Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su forma física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de pulsaciones por minuto. Las cinco zonas de frecuencia cardiaca que se suelen utilizar están numeradas del 1 al 5 según su creciente intensidad.
Por lo general, estas zonas se calculan según los porcentajes de tu frecuencia cardiaca máxima.
Configurar zonas de frecuencia cardiaca
El reloj utiliza la información de tu perfil de usuario de la configuración inicial para establecer las zonas de frecuencia cardiaca predeterminadas. El reloj cuenta con diferentes zonas de frecuencia cardiaca para carrera y para ciclismo. Para obtener datos más precisos sobre las calorías durante tu actividad, debes definir tu frecuencia cardiaca máxima. También puedes establecer cada zona de frecuencia cardiaca. Puedes ajustar las zonas manualmente en el reloj o a través de tu cuenta de Garmin Connect.
1 Mantén .
2 Selecciona > Perfil del usuario > Zonas de frecuencia cardiaca.
3 Selecciona Predeterminado para ver los valores predeterminados (opcional).
Los valores predeterminados pueden aplicarse a carreras y ciclismo.
4 Selecciona Carrera o Ciclismo.
5 Selecciona Preferencia > Definir valores personalizados.
6 Selecciona Frecuencia cardiaca máxima e introduce tu frecuencia cardiaca máxima.
7 Selecciona una zona e introduce un valor para cada zona.
Funciones de frecuencia cardiaca 25
Objetivos de entrenamiento
Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya que te permite comprender y aplicar estos principios.
• La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad del ejercicio.
• El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y potencia cardiovasculares.
) para determinar la zona de frecuencia cardiaca que mejor se ajuste a tus objetivos de entrenamiento.
Si no dispones de esta información, utiliza una de las calculadoras disponibles en Internet. Algunos gimnasios y centros de salud pueden realizar una prueba que mide la frecuencia cardiaca máxima. La frecuencia cardiaca máxima predeterminada es 220 menos tu edad.
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca
Zona
% de la frecuencia cardiaca máxima
Esfuerzo percibido
1
2
3
4
5
50–60%
60–70%
70–80%
80–90%
90–100%
Ventajas
Ritmo fácil y relajado; respiración rítmica
Ritmo cómodo; respiración ligeramente más profunda; se puede hablar
Entrenamiento aeróbico de nivel inicial; reduce el estrés
Entrenamiento cardiovascular básico; buen ritmo de recuperación
Ritmo moderado; es más difícil mantener una conversación
Capacidad aeróbica mejorada; entre namiento cardiovascular óptimo
Ritmo rápido y un poco incómodo; respi ración forzada
Ritmo de sprint; no se soporta durante mucho tiempo; respiración muy forzada
Mejor capacidad y umbral anaeró bicos; mejor velocidad
Resistencia anaeróbica y muscular; mayor potencia
Acerca de la estimación del VO2 máximo
El VO2 máximo es el máximo volumen de oxígeno (en mililitros) que puedes consumir por minuto y por kilogramo de peso corporal en tu punto de máximo rendimiento. Dicho de forma sencilla, el VO2 máximo es un indicador de la potencia cardiovascular y debería aumentar a medida que tu forma física mejora.
En el reloj, la estimación de tu VO2 máximo está representada por un número y una descripción. En tu cuenta de
Garmin Connect, puedes ver información adicional sobre la estimación de tu VO2 máximo.
Los datos del VO2 máximo los proporciona Firstbeat Analytics ™ . El análisis del VO2 máximo se proporciona con la autorización de The Cooper Institute ®
. Para obtener más información, consulta el apéndice ( Clasificaciones
estándar del consumo máximo de oxígeno, página 77
) y visita www.CooperInstitute.org
.
26 Funciones de frecuencia cardiaca
Obtener la estimación del consumo máximo de oxígeno
El reloj requiere datos del sensor de frecuencia cardiaca y la realización de una actividad de caminata a paso ligero o carrera cronometrada en el exterior (de hasta 15 minutos) para mostrar la estimación de tu VO2 máximo.
1 Mantén .
2 Selecciona > Perfil del usuario > VO2 máximo.
Si ya has registrado una actividad de caminata a paso ligero o carrera en el exterior, aparecerá la estimación de tu VO2 máximo. El reloj muestra la fecha en la que tu estimación de VO2 máximo se actualizó por última vez. El reloj actualiza la estimación de tu VO2 máximo cada vez que completas una actividad cronometrada de carrera o caminata en el exterior con una duración de 15 minutos o más. Puedes iniciar manualmente una prueba de tu VO2 máximo para actualizar la estimación.
3 Para iniciar una prueba de VO2 máximo, toca la pantalla.
4 Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para obtener la estimación de tu VO2 máximo.
Aparecerá un mensaje cuando se complete la prueba.
Consultar tu edad según tu forma física
Tu edad según tu forma física te ofrece una comparación de tu forma física con respecto a la de una persona del mismo género. El reloj utiliza información, como la edad, el índice de masa corporal (IMC), los datos de frecuencia cardiaca en reposo y el historial de actividades de intensidad alta para ofrecerte tu edad según tu forma física. Si tienes una báscula Garmin Index ™ , el reloj utiliza la métrica del porcentaje de grasa corporal en lugar del IMC para determinar tu edad según tu forma física. Los cambios en los ejercicios y el estilo de vida pueden afectar a tu edad según tu forma física.
NOTA: para obtener la edad más precisa, completa la configuración del perfil del usuario (
1 Mantén .
2 Selecciona > Perfil del usuario > Edad según la forma física.
Pulsioxímetro
El reloj D2 Air X10 cuenta con un pulsioxímetro basado en las mediciones de la muñeca que mide la saturación de oxígeno en sangre. Conocer la saturación de oxígeno puede ser útil para comprender tu salud global y ayudarte a determinar cómo se adapta tu cuerpo a la altitud. Para calcular tu nivel de oxígeno en sangre, el reloj emite una luz en tu piel y comprueba cuánta se absorbe. A este parámetro se le conoce como SpO
2
.
En el reloj, las lecturas del pulsioxímetro aparecen en porcentaje de SpO
2
. En tu cuenta de Garmin Connect, puedes consultar más información sobre las lecturas del pulsioxímetro, por ejemplo, las tendencias a lo largo de varios días (
Cambiar el modo de seguimiento de pulsioximetría, página 28 ). Para obtener más información
acerca de la precisión del pulsioxímetro, visita garmin.com/ataccuracy .
Obtener lecturas de pulsioximetría
Puedes iniciar manualmente una lectura de pulsioximetría si abres la sugerencia rápida del pulsioxímetro. La precisión de la lectura de pulsioximetría puede variar en función de tu flujo sanguíneo, de cómo esté colocado el reloj en la muñeca o de si te mueves.
NOTA: es posible que tengas que añadir la sugerencia rápida del pulsioxímetro al bucle de sugerencias rápidas
(
Personalizar las sugerencias rápidas, página 33 ).
1 Mientras estás sentado o inactivo, desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para ver la sugerencia rápida del pulsioxímetro.
2 Selecciona la sugerencia rápida para comenzar la lectura.
3 Mantén el brazo en el que llevas el reloj a la altura del corazón mientras el reloj lee la saturación de oxígeno en sangre.
4 Permanece quieto.
El reloj muestra tu saturación de oxígeno en forma de porcentaje y un gráfico con las lecturas de pulsioximetría y los valores de frecuencia cardiaca desde medianoche.
Funciones de frecuencia cardiaca 27
Cambiar el modo de seguimiento de pulsioximetría
1 Mantén .
2 Selecciona > FC en la muñeca > Pulsioximetría > Modo de seguimiento.
3 Selecciona una opción:
• Para activar las mediciones mientras no realizas deporte durante el día, selecciona Todo el día.
NOTA: si activas el seguimiento de pulsioximetría, la autonomía de la batería se verá reducida.
• Para activar las mediciones continuas mientras duermes, selecciona Durante el sueño.
NOTA: las posturas inusuales al dormir pueden dar lugar a lecturas de SpO2 anormalmente bajas durante los periodos de sueño.
• Para desactivar las mediciones automáticas, selecciona A demanda.
Consejos para los datos erróneos del pulsioxímetro
Si los datos del pulsioxímetro son incorrectos o no aparecen, puedes probar con estas sugerencias.
• Permanece inmóvil mientras el reloj lee la saturación de oxígeno en sangre.
• Ponte el reloj por encima del hueso de la muñeca. El reloj debe quedar ajustado pero cómodo.
• Mantén el brazo en el que llevas el reloj a la altura del corazón mientras el reloj lee la saturación de oxígeno en sangre.
• Utiliza una correa de silicona o nailon.
• Limpia y seca el brazo antes de colocarte el reloj.
• Evita utilizar protección solar, crema y repelente de insectos bajo el reloj.
• Evita rayar el sensor óptico situado en la parte posterior del reloj.
• Aclara el reloj con agua limpia después de cada sesión de entrenamiento.
Monitor de actividad
La función de monitor de actividad graba el recuento de pasos diarios, la distancia recorrida, los minutos de intensidad, los pisos subidos, las calorías quemadas y las estadísticas de sueño de cada uno de los días registrados. Tus calorías quemadas incluyen las calorías del metabolismo basal más las calorías de la actividad.
El número de pasos dados durante el día aparece en la sugerencia rápida de pasos. El recuento de pasos se actualiza de forma periódica.
Para obtener más información acerca de la precisión del monitor de actividad y de las métricas de ejercicio, visita garmin.com/ataccuracy .
28 Monitor de actividad
Objetivo automático
El reloj crea automáticamente un objetivo de pasos diario basado en tus niveles previos de actividad. A medida que te mueves durante el día, el reloj muestra el progreso hacia tu objetivo diario .
Si decides no utilizar la función de objetivo automático, puedes definir un objetivo de pasos personalizado en tu cuenta de Garmin Connect.
Usar la alerta de inactividad
Permanecer sentado durante mucho tiempo puede provocar cambios metabólicos no deseados. La alerta de inactividad te recuerda que necesitas moverte. Después de una hora de inactividad, aparece un mensaje y la barra roja aparece en el widget en un vistazo de pasos. Se añadirán nuevos segmentos cada 15 minutos de inactividad. El reloj también vibra si la vibración está activada (
Configurar el sistema, página 64 ).
Ve a dar un paseo corto (al menos un par de minutos) para restablecer la alerta de inactividad.
Monitor del sueño
El reloj detecta automáticamente cuándo estás durmiendo y monitoriza el movimiento durante tus horas de sueño habituales. Puedes definir tus horas de sueño habituales en la configuración de usuario de tu cuenta de
Garmin Connect. Las estadísticas de sueño incluyen las horas totales de sueño, las fases del sueño, el movimiento durante el sueño y la puntuación de sueño. Puedes ver tus estadísticas de sueño en tu cuenta de
Garmin Connect.
NOTA: las siestas no se añaden a tus estadísticas de sueño. Puedes utilizar el modo No molestar para desactivar las notificaciones y alertas, a excepción de las alarmas (
Usar el modo no molestar, página 11
).
Minutos de intensidad
Para mejorar la salud, organizaciones como la Organización Mundial de la Salud recomiendan al menos
150 minutos a la semana de actividad de intensidad moderada, como caminar enérgicamente, o 75 minutos a la semana de actividad de intensidad alta, como correr.
El reloj supervisa la intensidad de tus actividades y realiza un seguimiento del tiempo dedicado a participar en actividades de intensidad moderada a alta (se requieren datos de frecuencia cardiaca para cuantificar la intensidad alta). El reloj suma el número de minutos de actividad de intensidad moderada al número de minutos de actividad de intensidad alta. Para realizar la suma, el total de minutos de intensidad alta se duplica.
Monitor de actividad 29
Obtener minutos de intensidad
El reloj D2 Air X10 calcula los minutos de intensidad comparando los datos de frecuencia cardiaca con la frecuencia cardiaca media en reposo. Si la frecuencia cardiaca está desactivada, el reloj calcula los minutos de intensidad moderada analizando los pasos por minuto.
• Para que el cálculo de los minutos de intensidad sea lo más preciso posible, inicia una actividad cronometrada.
• Lleva el reloj durante todo el día y la noche para obtener la frecuencia cardiaca en reposo más precisa.
Garmin Move IQ
™
Cuando tu movimiento coincida con patrones de ejercicio familiares, Move IQ identificará el evento automáticamente y lo mostrará en tu cronología. Los eventos de Move IQ muestran el tipo y la duración de la actividad, pero no aparecen en tu lista de actividades o noticias.
La función Move IQ puede iniciar automáticamente una actividad cronometrada de caminata y carrera utilizando los umbrales de tiempo establecidos en la aplicación Garmin Connect o en la configuración de actividades del reloj. Estas actividades se añaden a tu lista de actividades.
Configurar el monitor de actividad
Mantén pulsado y selecciona > Monitor de actividad.
Estado: desactiva las funciones de monitor de actividad.
Alerta de inactividad: muestra un mensaje y la línea de inactividad en la pantalla digital del reloj y en la pantalla de pasos. El reloj también vibra para avisarte.
Alertas de objetivo: permite activar y desactivar las alertas de objetivo, así como desactivarlas únicamente durante las actividades. Se muestran alertas de objetivo para tu objetivo de pasos diarios, el de pisos subidos diarios, el de minutos de intensidad semanales y el de hidratación.
Move IQ: te permite activar y desactivar los eventos de Move IQ.
Inicio automático de actividad: permite que el reloj cree y guarde automáticamente actividades cronometradas cuando la función Move IQ detecta que estás andando o corriendo. Puedes configurar el periodo de tiempo mínimo para la actividad de carrera y caminata.
Minutos de intensidad: permite establecer una zona de frecuencia cardiaca para los minutos de intensidad moderada y una zona de frecuencia cardiaca mayor para los minutos de alta intensidad. También tienes la opción de utilizar el algoritmo predeterminado.
Desactivar el monitor de actividad
Al desactivar el monitor de actividad, los pasos, los pisos subidos, los minutos de intensidad, el seguimiento de las horas de sueño y los eventos de Move IQ no se registran.
1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado .
2 Selecciona > Monitor de actividad > Estado > No.
30 Monitor de actividad
Sugerencias rápidas
). Determinados widgets en un vistazo requieren que se establezca una conexión a un teléfono compatible mediante Bluetooth.
Algunas sugerencias rápidas no son visibles de forma predeterminada. Puedes añadirlos al bucle de
sugerencias rápidas de forma manual ( Personalizar las sugerencias rápidas, página 33
).
Nombre Descripción
Husos horarios alternativos muestra la hora del día actual en otros usos horarios.
Altímetro
Body Battery ™
Calendario
Calorías
Desafíos
Pisos subidos muestra el umbral de alerta de altitud, la altitud de presión y la corrección de presión barométrica.
Si lo llevas durante todo el día, muestra tu nivel de Body Battery actual y un gráfico de tu
nivel durante las últimas horas ( Body Battery, página 37 ).
Muestra los próximos eventos registrados en el calendario de tu teléfono.
muestra la información sobre calorías del día actual.
muestra tu clasificación actual si participas en un desafío de Garmin Connect.
realiza un seguimiento de los pisos que has subido y del progreso hacia el objetivo.
Entrenador Garmin
Health Snapshot
Frecuencia cardiaca
Historial
Hidratación
™
Muestra las sesiones de entrenamiento programadas al seleccionar un plan de entrena miento adaptable de Garmin Coach en tu cuenta de Garmin Connect. El plan se ajusta a tu forma física actual, a tus preferencias de entrenamiento y programación, y a la fecha de la carrera.
Inicia una actividad de Health Snapshot en el reloj que registra varias métricas de salud clave mientras permaneces inmóvil durante dos minutos. Te ofrece una visión general de tu estado cardiovascular. El reloj registra métricas como la frecuencia cardiaca media, el nivel de estrés y la frecuencia respiratoria. Puedes ver resúmenes de tus actividades de
Health Snapshot guardadas.
muestra tu frecuencia cardiaca actual en pulsaciones por minuto (ppm) y una gráfica de tu frecuencia cardiaca media en estado de reposo.
muestra tu historial de actividades y un gráfico de las actividades registradas.
te permite realizar un seguimiento de la cantidad de agua que ingieres y del progreso hacia tu objetivo diario.
Minutos de inten sidad
Última actividad registra el tiempo dedicado a la participación en actividades de intensidad moderada a fuerte, el objetivo de minutos de intensidad semanal y el progreso respecto al objetivo.
muestra un breve resumen de la última actividad registrada.
Última actividad de golf
Último recorrido
Última carrera
Última actividad de fuerza
Última actividad de natación muestra un breve resumen de la última actividad registrada y el historial del deporte especificado.
Sugerencias rápidas 31
Nombre
Luces
METAR
Controles de música
Notificaciones
Pulsioxímetro
Respiración
Pasos
Estrés
Amanecer y anochecer
Waypoints
El tiempo
Salud de la mujer
Descripción
Proporciona controles de luces de la bicicleta cuando tienes una luz Varia vinculada con tu reloj D2 Air X10.
Muestra las condiciones actuales del cielo, del clima, la distancia de visibilidad, la tempe ratura, el punto de rocío, la presión barométrica, la información del viento y TAF.
Proporciona controles de reproductor de música para la música de tu teléfono o del reloj.
Te informa de las llamadas entrantes, los mensajes de texto, las actualizaciones de las redes sociales y mucho más según la configuración de notificaciones de tu teléfono
( Activar notificaciones Bluetooth, página 9 ).
Te permite obtener una lectura manual de pulsioximetría (
Obtener lecturas de pulsioxime
tría, página 27 ). Si tu actividad es demasiado intensa para que el reloj pueda determinar
la lectura de pulsioximetría, las mediciones no se registrarán.
la frecuencia respiratoria actual en respiraciones por minuto y el promedio de siete días.
Puedes realizar una actividad de respiración que te ayude a relajarte.
realiza un seguimiento de tu recuento de pasos diario, de tu objetivo de pasos y de los datos de los días anteriores.
muestra tu nivel de estrés actual y un gráfico del mismo. Puedes realizar una actividad de respiración que te ayude a relajarte. Si tu actividad es demasiado intensa para que el reloj pueda determinar tu nivel de estrés, no se registrarán las mediciones de estrés.
muestra las horas de amanecer, anochecer y crepúsculo civil.
NOTA: este widget en un vistazo se llama crepúsculo civil en tu reloj D2 Air X10.
muestra los detalles del aeropuerto, incluidas las frecuencias de radio e información sobre las pistas de aterrizaje.
muestra la temperatura actual y la previsión del tiempo.
muestra el ciclo actual o el estado de seguimiento del embarazo. Puedes ver y registrar tus síntomas diarios.
32 Sugerencias rápidas
Ver sugerencias rápidas
• En la pantalla del reloj, desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo.
El reloj se desplaza por el bucle de widgets en un vistazo.
• Selecciona una sugerencia rápida para ver información adicional.
• Mantén pulsado para ver más opciones y funciones de una sugerencia rápida.
Personalizar las sugerencias rápidas
1 Mantén .
2 Selecciona > Vistazos.
3 Selecciona una sugerencia rápida.
4 Selecciona una opción:
• Arrastra la sugerencia rápida hacia arriba o hacia abajo para cambiar su ubicación en el bucle de sugerencias rápidas.
• Selecciona para borrar la sugerencia rápida del bucle.
5 Selecciona .
6 Selecciona una sugerencia rápida.
La sugerencia rápida se añade al bucle de sugerencias rápidas.
Sugerencias rápidas 33
Ver el widget en un vistazo de waypoints
1 Desliza el dedo hacia arriba o abajo para ver el widget en un vistazo de waypoints.
SUGERENCIA: el widget en un vistazo de waypoints se establece de forma predeterminada en tu aeropuerto favorito. Para cambiar el aeropuerto que se muestra en dicho widget, puedes mantener pulsado e introducir un identificador para un aeropuerto, o seleccionar el aeropuerto más cercano.
2 Selecciona la sugerencia rápida.
3 Selecciona una opción:
).
• Para ver una lista de frecuencias de radio, selecciona Frecuencias.
• Para ver detalles sobre el tamaño de la pista, selecciona Información de la pista.
• Para ver detalles sobre el aeropuerto, selecciona Información del aeropuerto.
34 Sugerencias rápidas
METAR
Identificador de aeropuerto
Categoría del vuelo de aviación
Dirección del viento, velocidad, y rachas
Visibilidad en millas terrestres
Condiciones del cielo
Condiciones meteorológicas
Sugerencias rápidas 35
Altímetro
Altitud de alerta
Altitud de presión
Presión barométrica
Añadir husos horarios alternativos
Puedes ver la hora actual del día en otros husos horarios con el widget en un vistazo de husos horarios alternativos.
NOTA: es posible que tengas que añadir el widget en un vistazo de husos horarios alternativos al bucle de
widgets en un vistazo ( Personalizar las sugerencias rápidas, página 33
).
1 Desde la pantalla del reloj, desliza hacia arriba o hacia abajo para ver el widget en un vistazo de husos horarios alternativos.
2 Pulsa .
3 Selecciona Add New Zone.
4 Selecciona una región.
5 Selecciona un huso horario.
Variabilidad de la frecuencia cardiaca y nivel de estrés
El reloj analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca mientras permaneces inactivo para determinar tu estrés general. El entrenamiento, la actividad física, el sueño, la nutrición y el estrés general repercuten en tu nivel de estrés. El rango de nivel de estrés va de 0 a 100. Un nivel de 0 a 25 se considera estado de reposo, de 26 a 50 representa un nivel de estrés bajo, de 51 a 75 equivale a un nivel de estrés medio y de 76 a 100 es un estado de estrés alto. Conocer tu nivel de estrés puede ayudarte a identificar los momentos más estresantes del día. Para obtener unos resultados óptimos, debes llevar puesto el reloj mientras duermes.
Puedes sincronizar el reloj con tu cuenta de Garmin Connect para consultar tu nivel de estrés durante todo el día, cambios a largo plazo y otros datos.
36 Sugerencias rápidas
Usar la sugerencia rápida de nivel de estrés
La sugerencia rápida de nivel de estrés muestra tu nivel de estrés actual y un gráfico de tu nivel de estrés desde medianoche. También te guía durante ejercicios de respiración que te ayudarán a relajarte.
1 Mientras estás sentado o inactivo, desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para ver la sugerencia rápida de nivel de estrés.
SUGERENCIA: si tu nivel de actividad es demasiado alto para que el reloj determine tu nivel de estrés, aparecerá un mensaje en lugar del valor de nivel de estrés. Puedes comprobar tu nivel de estrés de nuevo tras varios minutos de inactividad.
2 Toca la sugerencia rápida para ver un gráfico de tu nivel de estrés desde medianoche.
Las barras azules indican periodos de descanso. Las barras amarillas indican periodos de estrés. Las barras grises indican las ocasiones en las que tu nivel de actividad era demasiado alto para determinar el nivel de estrés.
3 Para iniciar una actividad de respiración, desliza el dedo hacia arriba y selecciona .
Body Battery
El reloj analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca, el nivel de estrés, la calidad del sueño y los datos de actividad para determinar tu nivel general de Body Battery. De la misma forma que el indicador de gasolina de un coche, te muestra las reservas de energía con las que cuenta tu organismo. El nivel de Body Battery va de 0 a
100, donde el intervalo de 0 a 25 indica reservas de energía bajas, el intervalo de 26 a 50 equivale a reservas de energía medias, de 51 a 75, las reservas de energía son altas y de 76 a 100 son muy altas.
Puedes sincronizar el reloj con tu cuenta de Garmin Connect para consultar tu nivel de Body Battery más actualizado, tendencias a largo plazo y otros datos (
Sugerencias para unos datos de Body Battery más precisos, página 38
).
Ver la sugerencia rápida de Body Battery
La sugerencia rápida de Body Battery muestra tu nivel de Body Battery actual.
1 Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para ver la sugerencia rápida de Body Battery.
NOTA: es posible que tengas que añadir la sugerencia rápida al bucle de sugerencias rápidas (
las sugerencias rápidas, página 33
).
2 Selecciona la sugerencia rápida para ver un gráfico de tus datos de Body Battery desde medianoche.
3 Desliza el dedo hacia arriba para ver un gráfico combinado de la Body Battery y tu nivel de estrés.
Sugerencias rápidas 37
Sugerencias para unos datos de Body Battery más precisos
• Para obtener resultados más precisos, lleva puesto el reloj mientras duermes.
• Descansar bien carga tu Body Battery.
• Las actividades intensas y un nivel de estrés alto pueden hacer que tu Body Battery se agote más rápidamente.
• La ingesta de alimentos y de estimulantes como la cafeína no afecta al nivel de Body Battery.
Salud de la mujer
Seguimiento del ciclo menstrual
Tu ciclo menstrual es una parte importante de tu salud. Puedes utilizar el reloj para registrar los síntomas físicos, la libido, la actividad sexual, los días de ovulación y mucho más (
Registrar la información del ciclo
menstrual, página 38 ). Puedes obtener más información y configurar esta función en los ajustes de
Estadísticas de forma física de la aplicación Garmin Connect.
• Seguimiento y detalles del ciclo menstrual
• Síntomas físicos y emocionales
• Predicciones del periodo y la fertilidad
• Información sobre salud y nutrición
NOTA: puedes utilizar la aplicación Garmin Connect para agregar o eliminar sugerencias rápidas.
Registrar la información del ciclo menstrual
Para registrar la información del ciclo menstrual desde el reloj D2 Air X10, debes configurar el seguimiento del ciclo menstrual en la aplicación Garmin Connect.
1 Desliza para ver el widget en un vistazo de seguimiento de la salud femenina.
2 Toca la pantalla táctil.
3 Selecciona .
4 Si hoy es un día de menstruación, selecciona Día de la menstruación > .
5 Selecciona una opción:
• Para clasificar el flujo de ligero a abundante, selecciona Flujo.
• Para registrar los síntomas físicos, como el acné, el dolor de espalda y la fatiga, selecciona Síntomas.
• Para registrar tu estado de ánimo, selecciona Estado de ánimo.
• Para registrar la secreción, selecciona Secreción.
• Para designar la fecha actual como un día de ovulación, selecciona Día de ovulación.
• Para registrar tu actividad sexual, selecciona Actividad sexual.
• Para calificar tu libido de baja a alta, selecciona Deseo sexual.
• Para designar la fecha actual como un día de menstruación, selecciona Día de la menstruación.
Seguimiento del embarazo
La función de seguimiento del embarazo muestra actualizaciones semanales del embarazo y ofrece información sobre salud y nutrición. Puedes utilizar el reloj para registrar los síntomas físicos y emocionales, las lecturas de glucosa en sangre y el movimiento del bebé . Puedes obtener más información y configurar esta función en los ajustes de Estadísticas de forma física de la aplicación Garmin Connect.
38 Sugerencias rápidas
Registrar información sobre el embarazo
Para poder registrar la información, debes configurar el seguimiento del embarazo en la aplicación Garmin
Connect.
1 Desliza para ver el widget en un vistazo de seguimiento de la salud femenina.
2 Toca la pantalla táctil.
3 Selecciona una opción:
• Selecciona Síntomas para registrar los síntomas físicos, el estado de ánimo y mucho más.
• Selecciona Glucosa en sangre para registrar los niveles de glucosa antes y después de las comidas y antes de irse a dormir.
• Selecciona Movimiento para usar un cronómetro o un temporizador y registrar los movimientos del bebé.
4 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Seguimiento de hidratación
Puedes hacer un seguimiento de tu ingesta diaria de líquidos, activar objetivos y alertas e introducir el tamaño de los recipientes que utilizas con más frecuencia. Si activas los objetivos automáticos, tu objetivo aumentará los días que registres una actividad. Cuando haces ejercicio, necesitas más líquido para reemplazar el que se pierde en forma de sudor.
NOTA: puedes utilizar la aplicación Connect IQ para agregar o eliminar widgets en un vistazo.
Sugerencias rápidas 39
Utilizar la sugerencia rápida de seguimiento de hidratación
La sugerencia rápida de seguimiento de hidratación muestra tu ingesta de líquido y tu objetivo diario de hidratación.
1 Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para ver la sugerencia rápida de hidratación.
2 Selecciona la sugerencia rápida para añadir la ingesta de líquido.
3 Selecciona por cada ración de líquido que consumas (1 vaso, 8 oz o 250 ml).
4 Selecciona un recipiente para incrementar la ingesta de líquido al volumen del recipiente.
5 Mantén pulsado para personalizar la sugerencia rápida.
6 Selecciona una opción:
• Para cambiar las unidades de medida, selecciona Unidades.
• Para activar los objetivos diarios dinámicos, que aumentan después del registro de una actividad, selecciona Objetivo de aumento automático.
• Para activar los recordatorios de hidratación, selecciona Alertas.
• Para personalizar el tamaño de los recipientes, selecciona Recipientes, elige un recipiente y las unidades de medida e introduce el tamaño del recipiente.
Aplicaciones y actividades
El reloj incluye distintas aplicaciones y actividades preinstaladas.
Aplicaciones: las aplicaciones proporcionan funciones interactivas para tu reloj, como la navegación a ubicaciones guardadas.
Actividades: el reloj incluye aplicaciones preinstaladas para actividades al aire libre y en interiores. Entre otras, se incluyen aplicaciones para carrera, ciclismo, entrenamiento de fuerza, golf y muchas más. Al iniciar una actividad, el reloj muestra y registra los datos del sensor, los cuales puedes guardar y compartir con la comunidad de Garmin Connect.
Para obtener más información acerca de la precisión del monitor de actividad y de las métricas de ejercicio, visita garmin.com/ataccuracy .
Aplicaciones de Connect IQ: puedes añadir funciones a tu reloj mediante la instalación de aplicaciones de la aplicación Connect IQ (
Funciones de Connect IQ, página 12
).
40 Aplicaciones y actividades
Iniciar una actividad
Cuando inicias una actividad, el GPS se activa automáticamente (si es necesario).
1 Pulsa .
2 Si es la primera vez que inicias una actividad, selecciona la casilla de verificación junto a cada actividad para añadirla a tus favoritas y, a continuación, selecciona .
3 Selecciona una opción:
• Selecciona una actividad de tus favoritas.
• Selecciona y, a continuación, selecciona una actividad de la lista de actividades ampliada.
4 Si la actividad requiere señales GPS, ve al exterior a una zona a cielo abierto y espera a que el reloj esté listo.
El reloj estará listo una vez que establezca tu frecuencia cardiaca, adquiera señales GPS (si es necesario) y se conecte a tus sensores inalámbricos (de haberlos).
5 Pulsa para iniciar el tiempo de actividad.
El reloj registra los datos de la actividad mientras el tiempo de actividad está en marcha.
Consejos para registrar las actividades
• Carga el reloj antes de iniciar una actividad ( Cargar el dispositivo, página 68
).
• Pulsa para registrar vueltas, comenzar una nueva serie o postura, o avanzar a la siguiente fase de la sesión de entrenamiento.
• Desliza hacia arriba o hacia abajo para ver otras pantallas de datos.
Detener una actividad
1 Pulsa .
2 Selecciona una opción:
• Para guardar la actividad, selecciona .
• Para descartar la actividad, selecciona .
• Para reanudar la actividad, pulsa .
Añadir una actividad personalizada
Puedes crear una actividad personalizada y añadirla a la lista de actividades.
1 Pulsa .
2 Selecciona > > .
3 Selecciona un tipo de actividad para copiarlo.
4 Selecciona un nombre para la actividad.
).
6 Cuando termines de hacer cambios, selecciona Hecho.
Aplicaciones y actividades 41
Añadir o quitar una actividad favorita
Al pulsar en la pantalla del reloj, se muestra la lista de actividades favoritas, desde donde puedes acceder rápidamente a las actividades que más utilizas. La primera vez que se pulsa para iniciar una actividad, el reloj te solicita que selecciones tus actividades favoritas. Puedes añadir y quitar actividades favoritas en cualquier momento.
1 Mantén .
2 Selecciona > Actividades y aplicaciones.
Tus actividades favoritas aparecen al principio de la lista. El resto de actividades aparecen en la lista ampliada.
3 Selecciona una opción:
• Para añadir una actividad favorita, selecciónala y, a continuación, selecciona Añadir favorito.
• Para quitar una actividad favorita, selecciónala y, a continuación, selecciona Borrar favorito.
Health Snapshot
La función Health Snapshot es una actividad del reloj que registra varias métricas de salud clave mientras permaneces inmóvil durante dos minutos. Te ofrece una visión general de tu estado cardiovascular. El reloj registra métricas como la frecuencia cardiaca media, el nivel de estrés y la frecuencia respiratoria.
Actividades en interiores
El reloj D2 Air X10 se puede utilizar para los entrenamientos en interiores, como correr en una pista de interior o
actividades y aplicaciones, página 59
).
Cuando corres o caminas con el GPS desactivado, la velocidad, la distancia y la cadencia se calculan mediante el acelerómetro del reloj. El acelerómetro se calibra automáticamente. La precisión de los datos relativos a la velocidad, la distancia y la cadencia aumenta tras realizar unas cuantas carreras o paseos en exteriores utilizando el GPS.
SUGERENCIA: sujetarse a los pasamanos de la cinta de correr reduce la precisión.
Cuando haces ciclismo con el GPS desactivado, los datos de velocidad y distancia no están disponibles a menos que dispongas de un sensor opcional que envíe los datos de velocidad y distancia al reloj (como un sensor de velocidad o cadencia).
Registrar una actividad de entrenamiento de fuerza
Durante una actividad de entrenamiento de fuerza, tienes la opción de registrar series. Una serie constituye varias repeticiones de un único movimiento.
1 Pulsa .
2 Selecciona Fuerza.
3 Pulsa para iniciar el tiempo de actividad.
4 Comienza tu primera serie.
El reloj cuenta las repeticiones de forma predeterminada. El recuento de repeticiones aparece al completar al menos cuatro. Puedes desactivar el recuento de repeticiones en la configuración de la actividad
(
Configurar actividades y aplicaciones, página 59 ).
SUGERENCIA: el reloj solo puede contar las repeticiones de un único movimiento en cada serie. Si quieres cambiar de movimiento, tienes que terminar la serie y empezar otra nueva.
5 Pulsa para acabar la serie.
En el reloj se muestra el número total de repeticiones de la serie. Al cabo de unos segundos aparece el tiempo de descanso.
6 Si es necesario, edita el número de repeticiones y selecciona para añadir el peso usado en la serie.
7 Cuando hayas terminado de descansar, pulsa para empezar la siguiente serie.
8 Repite cada una de las series de fuerza hasta que hayas terminado la actividad.
9 Cuando hayas completado la actividad, pulsa y selecciona .
42 Aplicaciones y actividades
Registrar una actividad HIIT
Puedes utilizar temporizadores especializados para registrar una actividad de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT).
1 Pulsa .
2 Selecciona HIIT.
3 Selecciona una opción:
• Selecciona Libre para registrar una actividad HIIT abierta y no estructurada.
• Selecciona Temporizadores HIIT > AMRAP para registrar tantas rondas como sea posible durante un periodo de tiempo establecido.
• Selecciona Temporizadores HIIT > EMOM para registrar un número determinado de movimientos por minuto en cada minuto.
• Selecciona Temporizadores HIIT > Tabata para alternar entre intervalos de 20 segundos de esfuerzo máximo y 10 segundos de descanso.
• Selecciona Temporizadores HIIT > Personalizado para establecer el tiempo de movimiento y de descanso, y la cantidad de movimientos y de rondas.
• Selecciona Sesiones de entrenamiento para seguir una sesión de entrenamiento guardada.
4 Si es necesario, sigue las instrucciones en pantalla.
5 Pulsa para empezar la primera ronda.
El reloj muestra un temporizador de cuenta atrás y tu frecuencia cardiaca actual.
6 Si es necesario, pulsa para pasar manualmente a la siguiente ronda o descanso.
7 Cuando acabes la actividad, pulsa para detener el tiempo de actividad.
8 Selecciona .
Calibrar la distancia de la cinta
Para que tus carreras en cinta se registren de forma más precisa, puedes calibrar la distancia corriendo, como mínimo 1,5 km (1 mi) en una cinta. Si utilizas más de una cinta, puedes calibrar manualmente la distancia en cada una de ellas o después de cada carrera.
1 Inicia una actividad de cinta ( Iniciar una actividad, página 41 ).
2 Corre en la cinta hasta que el reloj D2 Air X10 registre al menos 1,5 km (1 mi).
3 Cuando acabes la carrera, pulsa .
4 Comprueba la distancia recorrida en la pantalla de la cinta de correr.
5 Selecciona una opción:
• Para realizar la primera calibración, introduce la distancia indicada en la cinta de correr en tu reloj.
• Para realizar una calibración manualmente tras la primera calibración, desliza hacia arriba, selecciona
Calibrar y guardar e introduce la distancia indicada en la cinta de correr en tu reloj.
Actividades al aire libre
El reloj D2 Air X10 incluye aplicaciones para actividades al aire libre como carrera y ciclismo. El GPS se activa para las actividades al aire libre. Puedes añadir aplicaciones utilizando actividades predeterminadas como cardio o remo.
Aplicaciones y actividades 43
Salir a correr
sensores inalámbricos, página 67 ).
1 Colócate los sensores inalámbricos, como el monitor de frecuencia cardiaca (opcional).
2 Pulsa .
3 Selecciona Carrera.
4 Si utilizas sensores inalámbricos opcionales, espera hasta que el reloj se conecte a los mismos.
5 Sal al exterior y espera hasta que el reloj localice satélites.
6 Pulsa para iniciar el tiempo de actividad.
El reloj registra los datos de la actividad mientras el tiempo de actividad está en marcha.
7 Inicia tu actividad.
8 Pulsa para registrar vueltas (opcional) ( Marcar vueltas mediante la función Auto Lap, página 62
).
9 Desliza hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por las pantallas de datos.
10 Cuando hayas completado la actividad, pulsa y selecciona .
Realizar un recorrido
sensores inalámbricos, página 67 ).
1 Vincula los sensores inalámbricos, como el monitor de frecuencia cardiaca, de velocidad o de cadencia
(opcional).
2 Pulsa .
3 Selecciona Bicicleta.
4 Si utilizas sensores inalámbricos opcionales, espera hasta que el reloj se conecte a los mismos.
5 Sal al exterior y espera hasta que el reloj localice satélites.
6 Pulsa para iniciar el tiempo de actividad.
El reloj registra los datos de la actividad mientras el tiempo de actividad está en marcha.
7 Inicia tu actividad.
8 Desliza hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por las pantallas de datos.
9 Cuando hayas completado la actividad, pulsa y selecciona .
Visualizar las actividades de esquí
Tu reloj graba los detalles de cada actividad de esquí de descenso o snowboard mediante la función Actividad automática. Esta función está activada de forma predeterminada para esquí de descenso y snowboard. Guarda automáticamente las actividades de esquí nuevas según tu movimiento. El temporizador se pausa cuando detienes el descenso y cuando subes al telesilla. El temporizador sigue en pausa durante el recorrido en telesilla. Puedes iniciar el descenso para reiniciar el temporizador. Puedes ver los detalles de la actividad cuando la pantalla está en pausa o mientras está en marcha el temporizador.
1 Inicia tu actividad de esquí o snowboard.
2 Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para ver los detalles de tu última actividad, tu actividad actual y las actividades totales.
Las pantallas de actividad incluyen el tiempo, la distancia recorrida, la velocidad máxima, la velocidad media y el descenso total.
44 Aplicaciones y actividades
Nadar en piscina
1 Pulsa .
2 Selecciona Nat. piscina.
3 Selecciona el tamaño de la piscina o introduce un tamaño personalizado.
4 Pulsa para iniciar el tiempo de actividad.
5 Inicia tu actividad.
El reloj registra automáticamente los intervalos de natación y los largos.
6 Pulsa en los descansos.
Aparece la pantalla de descanso.
7 Pulsa para reiniciar el temporizador de intervalos.
8 Cuando acabes la actividad, pulsa para detener el tiempo de actividad.
.
9 Selecciona una opción:
• Para guardar la actividad, mantén pulsado .
• Para descartar la actividad, desliza hacia abajo y pulsa .
Configurar el tamaño de piscina
1 Pulsa .
2 Selecciona Nat. piscina.
3 Desliza el dedo hacia arriba.
4 Selecciona Configuración > Tamaño de piscina.
5 Selecciona el tamaño de la piscina o introduce un tamaño personalizado.
Terminología de natación
Longitud: un recorrido de un extremo a otro de la piscina.
Intervalo: uno o varios largos consecutivos. Después de hacer un descanso, comienza un intervalo nuevo.
Brazada: se cuenta una brazada cada vez que el brazo que lleva el reloj completa un ciclo completo.
Swolf: tu puntuación swolf es la suma del tiempo que se tarda en hacer un largo de piscina más el número de brazadas necesarias para el mismo. Por ejemplo, 30 segundos y 15 brazadas equivalen a una puntuación swolf de 45. Swolf es una medida de eficacia en la natación y al igual que en el golf, cuanto menor es la puntuación, mejor.
Velocidad crítica de nado (CSS): la CSS es la velocidad teórica que puedes mantener de forma continua sin agotarte. Puedes utilizar tu CSS como guía para el entrenamiento y para supervisar tu mejora.
Golf
Descargar campos de golf
Antes de jugar en un campo por primera vez, debes descargarlo desde la aplicación Garmin Connect.
1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona o .
2 Selecciona Descargar campos de golf > .
3 Selecciona un campo de golf.
4 Selecciona Descargar.
Cuando el campo se haya descargado, aparecerá en la lista de campos del reloj D2 Air X10.
Aplicaciones y actividades 45
Jugar al golf
). Los campos descargados se actualizan automáticamente. Antes de comenzar a jugar al golf,
debes cargar el reloj ( Cargar el dispositivo, página 68
).
1 Pulsa .
2 Selecciona Golf.
3 Espera mientras el reloj localiza satélites.
4 Selecciona un campo de la lista de campos disponibles.
5 Selecciona para guardar la puntuación.
6 Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por los hoyos.
El reloj realiza la transición automáticamente al pasar al siguiente hoyo.
Información sobre el hoyo
El reloj calcula la distancia a las zonas delantera y trasera del green, y a la ubicación del banderín seleccionada
(
Cambiar la ubicación del banderín, página 47 ).
46
Número del hoyo actual
Distancia hasta la zona trasera del green
Distancia a la ubicación del banderín seleccionada
Distancia hasta la zona delantera del green
Par del hoyo
Mapa del green
Aplicaciones y actividades
Cambiar la ubicación del banderín
Mientras juegas, puedes mirar más de cerca el green y mover la ubicación del banderín.
1 Selecciona el mapa.
Aparecerá una vista más grande del green.
2 Toca y arrastra el banderín hasta la ubicación que desees.
indica la ubicación de banderín seleccionada.
3 Pulsa para aceptar la ubicación del banderín.
Las distancias que se indican en la pantalla de información de los hoyos se actualizan y muestran la nueva ubicación del banderín. La ubicación del banderín solo se guarda para el recorrido actual.
Visualizar de la dirección al banderín
La función PinPointer es una brújula que proporciona ayuda relativa a la dirección cuando no se puede ver el green. Esta función puede ayudarte a alinear tus golpes incluso si te encuentras entre árboles o en un banco de arena.
NOTA: no utilices la función PinPointer cuando te encuentres en un bugui, ya que se generan interferencias que pueden afectar a la precisión de la brújula.
1 Pulsa .
2 Selecciona .
La flecha señala la ubicación del banderín.
Visualizar las distancias de aproximación y del dogleg
Puedes ver una lista con las distancias de aproximación y del dogleg para los hoyos de par 4 y 5.
1 Pulsa .
2 Selecciona .
NOTA: las distancias y ubicaciones se eliminan de la lista a medida que las pasas de largo.
Aplicaciones y actividades 47
Ver obstáculos
Puedes ver la distancia a los obstáculos a lo largo del fairway para los hoyos de par 4 y 5. Los obstáculos que afectan a la selección del golpe se muestran individualmente o en grupos para ayudarte a determinar la distancia de aproximación o rebasamiento.
1 En la pantalla de información del hoyo, pulsa y selecciona .
• Las distancias a la parte delantera y la parte trasera del obstáculo más cercano aparecen en la pantalla.
• El tipo de obstáculo se indica en la parte superior de la pantalla.
• El green se representa mediante un semicírculo en la parte superior de la pantalla. La línea que aparece debajo del green representa el centro del fairway.
• Los obstáculos se indican mediante una letra que representa el orden de los obstáculos en el hoyo, y se muestran debajo del green en ubicaciones aproximadas en relación con el fairway.
2 Desplaza la pantalla para ver otros obstáculos para el hoyo actual.
48 Aplicaciones y actividades
Medir un golpe con Garmin AutoShot
™
Cada vez que realizas un golpe en un fairway, el reloj registra la distancia del mismo para que puedas verla más tarde (
Visualizar el historial de golpes, página 50 ). Los putts no se detectan.
1 Cuando juegues al golf, lleva el reloj en la muñeca de la mano dominante para obtener una mejor detección de golpes.
Cuando el reloj detecta un golpe, la distancia desde la ubicación del golpe aparece en la parte superior de la pantalla .
SUGERENCIA: puedes tocarla para ocultarla durante 10 segundos.
2 Realiza el siguiente golpe.
El reloj registra la distancia de tu último golpe.
Registrar la puntuación
1 Mientras juegas al golf, pulsa .
2 Selecciona .
3 Selecciona un hoyo.
4 Selecciona o para configurar la puntuación.
5 Selecciona .
Configurar el método de puntuación
Puedes cambiar el método de puntuación que utiliza el reloj.
1 Desde la pantalla del reloj, pulsa .
2 Selecciona > Actividades y aplicaciones > Golf.
3 Selecciona la configuración de la actividad.
4 Selecciona Puntuación > Método de puntuación.
5 Selecciona un método de puntuación.
Aplicaciones y actividades 49
2
3
0
1
4
5
Acerca de la puntuación Stableford
Al seleccionar el método de puntuación Stableford ( Configurar el método de puntuación, página 49
), los puntos se otorgan en función del número de golpes efectuados en relación con el par. Al final de un recorrido, el jugador con la puntuación más alta gana. El dispositivo otorga puntos según lo especificado por la United
States Golf Association (Asociación estadounidense de golf).
La tarjeta de puntuación para un juego con puntuación Stableford muestra puntos en lugar de golpes.
Puntos Golpes dados en relación con el par
2 o más por encima
1 por encima
Par
1 por debajo
2 por debajo
3 por debajo
Realizar el seguimiento de estadísticas de golf
resumen de tu recorrido, página 50
). Podrás comparar los recorridos y realizar un seguimiento de las mejoras a través de la aplicación Garmin Golf ™ .
1 Mantén .
2 Selecciona > Actividades y aplicaciones > Golf.
3 Selecciona la configuración de la actividad.
4 Selecciona Puntuación > Regis. estad..
Registrar estadísticas de golf
Para poder registrar estadísticas, primero debes activar el seguimiento de estadísticas (
de estadísticas de golf, página 50 ).
1 Desde la tarjeta de puntuación, selecciona un hoyo.
2 Establece el número de golpes efectuados, incluidos los putts, y selecciona .
3 Establece el número de putts dados y selecciona .
NOTA: el número de putts dados se utiliza solo para el seguimiento de estadísticas y no aumenta tu puntuación.
4 Selecciona una opción:
• Si la pelota cae en el fairway, selecciona .
• Si la pelota no cae en el fairway, selecciona o .
5 Selecciona .
Visualizar el historial de golpes
1 Después de jugar un hoyo, pulsa .
2 Selecciona para ver la información de tu último golpe.
3 Desliza hacia arriba para ver la información de cada golpe de un hoyo.
Ver el resumen de tu recorrido
Durante un recorrido, puedes ver información sobre tu puntuación, tus estadísticas y tus pasos.
1 Pulsa .
2 Selecciona .
50 Aplicaciones y actividades
Finalizar un recorrido
1 Pulsa .
2 Selecciona Finalizar recorrido.
3 Desliza el dedo hacia arriba.
4 Selecciona una opción:
• Para guardar el recorrido y volver al modo reloj, selecciona Guardar.
• Para editar la tarjeta de puntuación, selecciona Editar puntuación.
• Para descartar el recorrido y volver al modo reloj, selecciona Descartar.
• Para pausar el recorrido y reanudarlo más tarde, selecciona Pausar.
Aplicación Garmin Golf
La aplicación Garmin Golf te permite cargar tarjetas de puntuación desde tu dispositivo Garmin compatible para ver estadísticas detalladas y análisis de golpes. Los golfistas pueden competir entre sí en diferentes campos con la aplicación Garmin Golf. Los más de 42 000 campos cuentan con clasificaciones en las que todos pueden participar. Tienes la opción de organizar un torneo e invitar a los jugadores a competir.
La aplicación Garmin Golf sincroniza tus datos con tu cuenta Garmin Connect. Puedes descargar la aplicación
Garmin Golf en la tienda de aplicaciones de tu teléfono.
Entrenamiento
Configurar el perfil del usuario
Puedes actualizar la configuración relativa al género, el año de nacimiento, la altura, el peso, la muñeca y las zonas de frecuencia cardiaca (
Configurar zonas de frecuencia cardiaca, página 25
). El reloj utiliza esta información para calcular los datos exactos relativos al entrenamiento.
1 Mantén .
2 Selecciona > Perfil del usuario.
3 Selecciona una opción.
Sesiones de entrenamiento
Tu reloj puede guiarte por las sesiones de entrenamiento de varios pasos que incluyen objetivos para cada paso de la sesión, como distancia, tiempo, repeticiones u otras métricas. Tu reloj incluye varias sesiones de entrenamiento preinstaladas para múltiples actividades, que incluyen fuerza, cardio, carrera y ciclismo. Puedes crear y buscar más sesiones de entrenamiento y planes de entrenamiento mediante Garmin Connect y transferirlos al reloj.
Puedes crear un plan de entrenamiento programado mediante el calendario de Garmin Connect y enviar las sesiones de entrenamiento programadas a tu reloj.
Iniciar una sesión de entrenamiento
El reloj puede guiarte por los distintos pasos de una sesión de entrenamiento.
1 Pulsa .
2 Selecciona una actividad.
3 Desliza el dedo hacia arriba.
4 Selecciona Sesiones de entrenamiento.
5 Selecciona una sesión de entrenamiento.
NOTA: solo aparecen en la lista las sesiones de entrenamiento compatibles con la actividad seleccionada.
6 Pulsa para iniciar el tiempo de actividad.
Después de comenzar una sesión de entrenamiento, el reloj muestra cada uno de los pasos que la componen, notas sobre los pasos (opcional), el objetivo (opcional) y los datos de la sesión de entrenamiento en curso.
Entrenamiento 51
Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect
Para poder descargar y usar un plan de entrenamiento, debes disponer de una cuenta de Garmin Connect
(
Garmin Connect, página 56 ) y vincular el reloj D2 Air X10 con un teléfono compatible.
1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona o .
2 Selecciona Entreno > Planes de entreno.
3 Selecciona y programa un plan de entrenamiento.
4 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
5 Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.
Planes de entrenamiento adaptables
Tu cuenta de Garmin Connect te ofrece un plan de entrenamiento adaptable y un entrenador de Garmin que se adapta a tus objetivos de entrenamiento. Por ejemplo, respondiendo unas cuantas preguntas podrás encontrar un plan que te ayude a completar una carrera de 5 km. El plan se ajusta a tu forma física actual, a tus preferencias de entrenamiento y programación, y a la fecha de la carrera. Al empezar un plan, el widget en un vistazo de Garmin Coach se añadirá al bucle widgets en un vistazo de tu reloj D2 Air X10.
Iniciar la sesión de entrenamiento de hoy
Tras enviar un plan de entreno al reloj, el widget en un vistazo de Garmin Coach aparecerá en el bucle de widgets en un vistazo.
1 Desde la pantalla del reloj, desliza el dedo para ver la sugerencia rápida de Garmin Coach.
2 Selecciona la sugerencia rápida.
Si se ha programado una sesión de entrenamiento para esta actividad hoy, el reloj muestra el nombre de la sesión de entrenamiento y te solicita que la inicies.
3 Selecciona una sesión de entrenamiento.
4 Selecciona Ver para ver los pasos de la sesión de entrenamiento y desliza el dedo hacia la derecha cuando hayas terminado de ver los pasos (opcional).
5 Selecciona Realizar sesión de entrenamiento.
6 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Ver sesiones de entrenamiento programadas
Puedes ver las sesiones de entrenamiento programadas en tu calendario de entrenamiento e iniciar una sesión de entrenamiento.
1 Pulsa .
2 Selecciona una actividad.
3 Desliza el dedo hacia arriba.
4 Selecciona Calendario de entreno.
Las sesiones de entrenamiento programadas aparecen ordenadas por fecha.
5 Selecciona una sesión de entrenamiento.
6 Desplázate para ver los pasos de la sesión de entrenamiento.
7 Pulsa para iniciar la sesión de entrenamiento.
Récords personales
Cuando finalizas una actividad, el reloj muestra todos los récords personales nuevos que hayas conseguido en esa actividad. Los récords personales incluyen la mayor fuerza ejercida durante los movimientos principales de una actividad, el mejor tiempo conseguido en varias carreras típicas y la carrera o el recorrido que hayas realizado.
52 Entrenamiento
Visualizar tus récords personales
1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado .
2 Selecciona Historial > Récords.
3 Selecciona un deporte.
4 Selecciona un récord.
5 Selecciona Ver registro.
Restablecer un récord personal
Puedes restablecer el valor inicial de cada récord personal.
1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado .
2 Selecciona Historial > Récords.
3 Selecciona un deporte.
4 Selecciona el récord que deseas restablecer.
5 Selecciona Anterior > .
NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad guardada.
Eliminar récords personales
1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado .
2 Selecciona Historial > Récords.
3 Selecciona un deporte.
4 Selecciona una opción:
• Para eliminar un récord, selecciónalo y, a continuación, Suprimir registro > .
• Para eliminar todos los récords del deporte, selecciona Suprimir todos los registros > .
NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad guardada.
Navegación
Puedes usar las funciones de navegación GPS del reloj para guardar ubicaciones, navegar a ubicaciones y volver al punto de inicio.
Guardar la ubicación
Para poder navegar hacia una ubicación guardada, tu reloj debe localizar los satélites.
Una ubicación es un punto que se registra y se almacena en el reloj. Si deseas recordar puntos de referencia o volver a un lugar determinado, puedes marcar una ubicación.
1 Ve al lugar en el que deseas marcar una ubicación.
2 Pulsa .
3 Selecciona Navegar > Guardar ubicación.
SUGERENCIA: para marcar una ubicación rápidamente, puedes seleccionar en el menú de controles
(
).
Una vez que el reloj ha adquirido las señales GPS, se muestra la información de ubicación.
4 Selecciona .
5 Selecciona un icono.
Eliminar una ubicación
1 Pulsa .
2 Selecciona Navegar > Ubicaciones guardadas.
3 Selecciona una ubicación.
4 Selecciona Borrar > .
Navegación 53
Navegar hacia una ubicación guardada
Para poder navegar hacia una ubicación guardada, tu reloj debe localizar los satélites.
1 Pulsa .
2 Selecciona Navegar > Ubicaciones guardadas.
3 Selecciona una ubicación y, a continuación, Ir a.
4 Pulsa para iniciar el tiempo de actividad.
5 Avanza.
Aparece la brújula. La flecha de la brújula señala hacia la ubicación guardada.
SUGERENCIA: para una navegación más precisa, orienta la parte superior de la pantalla hacia la dirección en la que vas a desplazarte.
Navegar de vuelta al inicio
Para poder navegar de vuelta al inicio, debes localizar satélites, iniciar el temporizador y comenzar la actividad.
En cualquier momento de la actividad, puedes volver a la ubicación de inicio. Por ejemplo, si estás corriendo en una ciudad nueva y no estás seguro de cómo volver al inicio del sendero o al hotel, puedes navegar de regreso a la ubicación inicial. Esta función no está disponible para todas las actividades.
1 Mantén .
2 Selecciona Navegación > Volver al inicio.
Aparece la brújula.
3 Avanza.
La brújula señala hacia el punto de inicio.
SUGERENCIA: para una navegación más precisa, orienta el reloj hacia la dirección en la que vas a desplazarte.
Detener la navegación
• Para detener la navegación y continuar con la actividad, mantén pulsado y selecciona Detener
navegación.
• Para detener la navegación y guardar la actividad, pulsa y selecciona .
Brújula
El reloj cuenta con una brújula de tres ejes con calibración automática. Las funciones de la brújula y su presentación cambian en función de tu actividad, de si está activado el GPS y de si te estás dirigiendo a un destino.
Calibrar la brújula manualmente
AVISO
Calibra la brújula electrónica en exteriores. Para mejorar la precisión, no te coloques cerca de objetos que influyan en campos magnéticos, tales como vehículos, edificios y tendidos eléctricos.
El reloj ya se ha calibrado en fábrica y utiliza la calibración automática por defecto. Si el funcionamiento de la brújula es irregular, por ejemplo, tras haber recorrido largas distancias o tras cambios de temperatura extremos, podrás calibrarla manualmente.
1 Mantén .
2 Selecciona > Sensores y accesorios > Brújula > Iniciar la calibración.
3 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
SUGERENCIA: mueve la muñeca realizando una pequeña figura en forma de ocho hasta que aparezca un mensaje.
54 Navegación
Historial
Tu reloj almacena hasta 200 horas de datos de actividades. Puedes sincronizar tus datos para ver actividades ilimitadas, los datos del monitor de actividad y el control de frecuencia cardiaca en tu cuenta de Garmin
Connect (
Usar la aplicación Garmin Connect, página 57 ) ( Usar Garmin Connect en tu ordenador, página 57
).
Cuando la memoria del reloj se llena, se sobrescriben los datos más antiguos.
Usar el historial
1 Mantén .
2 Selecciona Historial.
3 Selecciona una opción:
• Para ver una actividad de esa misma semana, selecciona Esta semana.
• Para ver una actividad anterior, selecciona Semanas anteriores.
4 Selecciona una actividad.
5 Desliza hacia arriba y, a continuación, selecciona una opción:
• Selecciona Vueltas para ver información adicional sobre cada vuelta.
• Selecciona Series para ver información adicional sobre cada serie.
• Selecciona Intervalos para ver información adicional sobre cada intervalo de natación.
• Selecciona Tiempo en zonas para ver tu tiempo en cada zona de frecuencia cardiaca.
• Selecciona Borrar para borrar la actividad seleccionada.
Visualizar el tiempo en cada zona de frecuencia cardiaca
Antes de poder ver los datos de la zona de frecuencia cardíaca, debes completar una actividad con frecuencia cardiaca y guardarla.
La visualización del tiempo en cada zona de frecuencia cardíaca puede ayudarte a ajustar la intensidad del entrenamiento.
1 Mantén .
2 Selecciona Historial.
3 Selecciona una opción:
• Para ver una actividad de esa misma semana, selecciona Esta semana.
• Para ver una actividad anterior, selecciona Semanas anteriores.
4 Selecciona una actividad.
5 Desliza el dedo hacia arriba y selecciona Tiempo en zonas.
Historial 55
Garmin Connect
Tu cuenta de Garmin Connect te permite controlar tu rendimiento y ponerte en contacto con tus amigos. Te ofrece las herramientas para analizar, compartir y realizar el seguimiento de datos, y también para animaros entre compañeros. Puedes registrar los eventos que tengan lugar en tu activo estilo de vida, como carreras, paseos, recorridos, natación, excursiones, partidos de golf y mucho más.
Puedes crear tu cuenta de Garmin Connect gratuita vinculando el reloj con tu teléfono mediante la aplicación
Garmin Connect. También puedes crear una cuenta al configurar la aplicación Garmin Express
( www.garmin.com/express ).
Guarda tus actividades: una vez que hayas finalizado una actividad cronometrada y la hayas guardado en tu reloj, podrás cargarla en tu cuenta de Garmin Connect y almacenarla durante todo el tiempo que desees.
Analiza tus datos: puedes consultar información más detallada sobre tus actividades de fitness y al aire libre, entre otros datos, el tiempo, la distancia, la frecuencia cardiaca, las calorías quemadas y la cadencia, además de un mapa de vista aérea y tablas de ritmo y velocidad. También puedes ver información detallada sobre tus partidos de golf, como tarjetas de puntuación, estadísticas e información sobre el campo. Además, tienes la opción de acceder a informes personalizados.
).
Controla tu progreso: podrás hacer el seguimiento de tus pasos diarios, participar en una competición amistosa con tus contactos y alcanzar tus objetivos.
Comparte tus actividades: puedes estar en contacto con tus amigos y seguir las actividades de cada uno de ellos o publicar enlaces a tus actividades en tus redes sociales favoritas.
Gestiona tu configuración: puedes personalizar la configuración de tu reloj y los ajustes de usuario en tu cuenta de Garmin Connect.
56 Historial
Usar la aplicación Garmin Connect
Garmin Connect para cargar todos tus datos de actividades en tu cuenta de Garmin Connect.
1 Comprueba que la aplicación Garmin Connect se está ejecutando en el teléfono.
2 Sitúa el reloj a menos de 10 m (30 ft) del teléfono.
El reloj sincroniza automáticamente tus datos con la aplicación Garmin Connect y tu cuenta de Garmin
Connect.
Usar Garmin Connect en tu ordenador
La aplicación Garmin Express asocia tu reloj con tu cuenta de Garmin Connect por medio de un ordenador.
Puedes utilizar la aplicación Garmin Express para cargar los datos de tu actividad en tu cuenta de Garmin
Connect y enviar información, como sesiones de entrenamiento o planes de entrenamiento, desde el sitio web
). También puedes instalar actualizaciones de software y gestionar tus aplicaciones de Connect IQ.
1 Conecta el reloj al ordenador con el cable USB.
2 Visita www.garmin.com/express .
3 Descarga e instala la aplicación Garmin Express.
4 Abre la aplicación Garmin Express y selecciona Añadir dispositivo.
5 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Personalizar tu reloj
Cambiar la pantalla del reloj
Puedes elegir una de las pantallas de reloj que hay preinstaladas o utilizar una pantalla de reloj Connect IQ que hayas descargado a tu reloj (
Funciones de Connect IQ, página 12 ). También puedes editar una pantalla de reloj
).
1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado .
2 Selecciona Pantalla para el reloj.
3 Desliza el dedo hacia la derecha o hacia la izquierda para desplazarte por las pantallas de reloj disponibles.
4 Toca la pantalla táctil para seleccionar la pantalla del reloj.
Personalizar tu reloj 57
Crear una pantalla de reloj personalizada
Puedes crear una pantalla de reloj nueva seleccionando la disposición, los colores e información adicional.
1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado .
2 Selecciona Pantalla para el reloj.
3 Desliza el dedo hacia la izquierda y selecciona .
4 Selecciona el tipo de pantalla del reloj.
5 Selecciona el tipo de fondo.
6 Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por las opciones de fondo y toca la pantalla para seleccionar el fondo mostrado.
7 Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por las esferas analógicas y digitales, y toca la pantalla para seleccionar la esfera mostrada.
8 Selecciona de uno en uno los campos de datos que quieras personalizar y los datos que quieres que se muestren.
Un margen de color blanco indica los campos de datos que se pueden personalizar para esta esfera.
9 Desliza el dedo hacia la izquierda para personalizar los marcadores de tiempo.
10 Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por los marcadores de tiempo.
11 Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por los colores de resaltado y toca la pantalla para seleccionar el color mostrado.
12 Pulsa .
El reloj establece la nueva pantalla de reloj como la pantalla de reloj activa.
Editar una pantalla de reloj
Puedes personalizar el estilo y los campos de datos de la pantalla del reloj.
NOTA: algunas pantallas del reloj no se pueden editar.
1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado .
2 Selecciona Pantalla para el reloj.
3 Desliza el dedo hacia la derecha o hacia la izquierda para desplazarte por las pantallas de reloj disponibles.
4 Selecciona para editar una pantalla del reloj.
5 Selecciona la opción que deseas editar.
6 Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por las opciones.
7 Pulsa para seleccionar la opción.
8 Toca la pantalla táctil para seleccionar la pantalla del reloj.
Configurar un acceso directo a un control
Puedes configurar un acceso directo a tu control favorito, como el monedero Garmin Pay o los controles de música.
1 Pulsa .
2 Selecciona una opción:
• Si es la primera vez que configuras un acceso directo, desliza el dedo hacia arriba y selecciona Ajustes.
• Si ya habías configurado un acceso directo con anterioridad, mantén pulsado y selecciona
Configuración de acceso directo.
3 Selecciona un control para el acceso directo.
58 Personalizar tu reloj
Configurar actividades y aplicaciones
Esta configuración te permite personalizar cada una de las aplicaciones de actividades preinstaladas en función de tus necesidades. Por ejemplo, puedes personalizar las pantallas de datos y activar funciones de alertas y entrenamiento. No todas las opciones están disponibles para todos los tipos de actividad y varían en función del modelo de reloj.
Mantén pulsado , selecciona > Actividades y aplicaciones, elige una actividad y, a continuación, selecciona la configuración de dicha actividad.
Color de primer plano: establece el color del primer plano de cada actividad para ayudarte a distinguir qué actividad está activa.
Alertas: establece las alertas de entrenamiento para la actividad ( Alertas, página 61
).
Altímetro: muestra la altitud de presión o altitud de GPS cuando el reloj tiene una posición GPS (
Vuelo automático: en modo reloj, permite que una actividad de vuelo comience automáticamente cuando el régimen de ascenso detectado supera una velocidad especificada.
Auto Lap: establece las opciones para la función Auto Lap ® (
Auto Pause: configura el reloj para que detenga la grabación de datos cuando dejes de moverte o cuando tu
velocidad baje de un valor especificado ( Usar Auto Pause ® , página 62 ).
Descanso auto: permite que el reloj detecte automáticamente si estás descansando durante la natación en piscina y crea un intervalo de descanso.
Cambio de pantalla automático: te permite alternar automáticamente entre todas las páginas de datos de actividad mientras el temporizador está en marcha (
Usar el cambio de pantalla automático, página 63
).
Serie automática: permite que el reloj inicie y detenga series de ejercicios automáticamente durante una actividad de entreno de fuerza.
Indicación de palo: muestra un aviso que te permite indicar el palo de golf que has utilizado tras cada golpe detectado.
Pantallas de datos: te permite personalizar las pantallas de datos y añadir nuevas pantallas de datos para la actividad (
Personalizar las pantallas de datos, página 60 ).
Distancia del driver: establece la distancia media que recorre la bola de golf con tu drive.
Editar peso: te permite añadir el peso utilizado en una serie de ejercicios durante un entreno de fuerza o una actividad de cardio.
Temporizador de vuelo: desde la aplicación MARIPOSA, permite que el temporizador de vuelo se inicie o se detenga automáticamente cuando la velocidad sobre tierra supere el valor establecido en la opción Umbral de temporizador de vuelo.
Umbral de temporizador de vuelo: desde la aplicación MARIPOSA, permite que el temporizador de vuelo se inicie o se detenga automáticamente cuando la velocidad sobre tierra supere este valor (por ejemplo, 30 kts).
GPS: establece el modo de la antena GPS ( Cambiar la configuración del GPS, página 63 ).
Tamaño de piscina: establece la longitud de la piscina para la natación en piscina.
Contar repeticiones: activa o desactiva el recuento de repeticiones durante una actividad de entreno de fuerza.
Puntuación: activa o desactiva el registro automático de la puntuación cuando empiezas un recorrido de golf.
La opción Preguntar siempre te avisa cuando comienzas un recorrido.
Método de puntuación: establece el método de puntuación para el juego por golpes o la modalidad de juego
Stableford mientras juegas al golf.
Regis. estad.: activa el registro de estadísticas mientras juegas al golf.
Estado: activa o desactiva el registro automático de la puntuación cuando empiezas un recorrido de golf. La opción Preguntar siempre te avisa cuando comienzas un recorrido.
Modo de torneo: desactiva las funciones que no estén permitidas en torneos de golf sancionados.
Alertas por vibración: activa las alertas que te indican las fases de inspiración y espiración durante una actividad de trabajo de respiración.
Personalizar tu reloj 59
Personalizar las pantallas de datos
Puedes personalizar las pantallas de datos según tus objetivos de entrenamiento o accesorios opcionales. Por ejemplo, puedes personalizar una de las pantallas de datos para que muestre tu ritmo o tu zona de frecuencia cardiaca durante la vuelta.
1 Mantén .
2 Selecciona > Actividades y aplicaciones.
3 Selecciona una actividad.
4 Selecciona la configuración de la actividad.
5 Selecciona Pantallas de datos.
6 Selecciona una pantalla de datos para personalizarla.
7 Selecciona una o más opciones:
NOTA: no todas las opciones están disponibles para todas las actividades.
• Para ajustar el estilo y el número de campos de datos de cada pantalla de datos, selecciona Disposición.
• Para personalizar los campos de una pantalla de datos, selecciona la pantalla y, a continuación, Editar
campos de datos.
• Para mostrar u ocultar una pantalla de datos, selecciona la tecla de activación y desactivación junto a la pantalla.
• Para mostrar u ocultar la pantalla de indicadores de zonas de frecuencia cardiaca, selecciona Indicador
zona de FC.
60 Personalizar tu reloj
Alertas
Puedes crear alertas para cada actividad y alcanzar así determinados objetivos. Algunas alertas solo están disponibles para determinadas actividades. Algunas alertas requieren accesorios opcionales, como un monitor de frecuencia cardiaca o un sensor de cadencia. Existen tres tipos de alertas: alertas de seguridad, alertas de rango y alertas periódicas.
Alerta de seguridad: una alerta de evento te notifica una vez. El evento en cuestión es un valor específico. Por ejemplo, puedes configurar el reloj para avisarte cuando quemes un número concreto de calorías.
Alerta de rango: una alerta de rango te avisa cada vez que el reloj está por encima o por debajo de un rango de valores específico. Por ejemplo, puedes configurar el reloj para que te avise cuando tu frecuencia cardiaca sea inferior a 60 ppm (pulsaciones por minuto) y cuando supere las 210 ppm.
Alerta periódica: una alerta periódica te avisa cada vez que el reloj registra un valor o intervalo específicos. Por ejemplo, puedes configurar el reloj para que te avise cada 30 minutos.
Nombre de alerta Tipo de alerta Descripción
Cadencia
Calorías
Personalizado
Distancia
Frecuencia cardiaca Escala
Ritmo
Escala Puedes establecer valores mínimos y máximos para la cadencia.
Seguridad, periódica Puedes definir el número de calorías.
Seguridad, periódica
Puedes seleccionar un mensaje existente o crear un mensaje personalizado y escoger un tipo de alerta.
Periódica
Escala
Puedes definir un intervalo de distancia.
Puedes establecer valores mínimos y máximos para la frecuencia cardiaca o seleccionar un cambio de zona.
Puedes establecer valores mínimos y máximos para el ritmo.
Correr/Caminar Periódica
Puedes definir descansos programados a intervalos regulares para caminar.
Puedes establecer valores de velocidad mínimos y máximos.
Velocidad Escala
Velocidad de palada Escala
Hora
Puedes establecer paladas altas o bajas por minuto.
Seguridad, periódica Puedes definir un intervalo de tiempo.
Establecer una alerta
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona > Actividades y aplicaciones.
3 Selecciona una actividad.
NOTA: esta función no está disponible para todas las actividades.
4 Selecciona la configuración de la actividad.
5 Selecciona Alertas.
6 Selecciona una opción:
• Selecciona Añadir nueva para añadir otra alerta a la actividad.
• Selecciona el nombre de la alerta para editar una alerta existente.
7 Si es necesario, selecciona el tipo de alerta.
8 Selecciona una zona, introduce los valores máximo y mínimo, o bien introduce un valor personalizado para la alerta.
9 Si es necesario, activa la alerta.
Para las alertas de eventos o periódicas, aparece un mensaje cada vez que alcanzas el valor de alerta. Para las alertas de rango, aparece un mensaje cada vez que superas o bajas del rango especificado (valores mínimo y máximo).
Personalizar tu reloj 61
Lecturas del altímetro
El altímetro funciona de forma distinta dependiendo de si se ajusta con una configuración fija o variable.
Puedes ajustar la configuración del altímetro manteniendo pulsado , selecciona > Actividades y
aplicaciones > MARIPOSA, selecciona la configuración de la actividad y, a continuación, Altímetro.
Sensor Fijo Variable
Altímetro con GPS activado
Altímetro con GPS desacti vado
La altura es igual a la altura GPS.
La altura permanece constante.
La altura refleja los cambios en la presión atmosférica y la posición
GPS.
La altura refleja lo cambios en la presión atmosférica.
Auto Lap
Marcar vueltas mediante la función Auto Lap
Puedes configurar el reloj para utilizar la función Auto Lap y marcar automáticamente una vuelta a una distancia específica. Esta función resulta útil para comparar tu rendimiento en distintas partes de una actividad
(por ejemplo, cada cinco kilómetros o cada milla).
1 Mantén .
2 Selecciona > Actividades y aplicaciones.
3 Selecciona una actividad.
NOTA: esta función no está disponible para todas las actividades.
4 Selecciona la configuración de la actividad.
5 Selecciona una opción:
• Para activar o desactivar la función Auto Lap, selecciona la tecla de activación y desactivación.
• Para ajustar la distancia entre las vueltas, selecciona Auto Lap.
Cada vez que completas una vuelta, aparece un mensaje que muestra el tiempo de esa vuelta. El reloj también vibra si la vibración está activada (
Configurar el sistema, página 64
).
Usar Auto Pause
®
Puedes utilizar la función Auto Pause para pausar el temporizador automáticamente cuando te detengas o cuando el ritmo o la velocidad sean inferiores a un valor especificado. Esta función resulta útil si el trayecto incluye semáforos u otros lugares en los que debas reducir la velocidad o detenerte.
NOTA: el reloj no registra datos de actividad mientras el temporizador está detenido o en pausa.
1 Mantén .
2 Selecciona > Actividades y aplicaciones.
3 Selecciona una actividad.
NOTA: esta función no está disponible para todas las actividades.
4 Selecciona la configuración de la actividad.
5 Selecciona Auto Pause.
6 Selecciona una opción:
NOTA: no todas las opciones están disponibles para todas las actividades.
• Para pausar automáticamente el temporizador cuando dejas de moverte, selecciona Cuando me detenga.
• Selecciona Ritmo para pausar el temporizador automáticamente cuando tu ritmo baje de un valor especificado.
• Selecciona Velocidad para pausar el temporizador automáticamente cuando tu velocidad baje de un valor especificado.
62 Personalizar tu reloj
Usar el cambio de pantalla automático
Antes de activar la función de cambio de pantalla automático, debes haber activado la opción Siempre activada durante las actividades (
Personalizar la configuración de la pantalla, página 66
).
Puedes utilizar la función de cambio de pantalla automático para alternar automáticamente entre todas las páginas de datos de actividad mientras el temporizador está en marcha.
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona > Actividades y aplicaciones.
3 Selecciona una actividad.
NOTA: esta función no está disponible para todas las actividades.
4 Selecciona la configuración de la actividad.
5 Selecciona Cambio de pantalla automático.
6 Selecciona una velocidad de visualización.
Cambiar la configuración del GPS
Para obtener más información sobre el GPS, visita www.garmin.com/aboutGPS .
1 Mantén .
2 Selecciona > Actividades y aplicaciones.
3 Selecciona la actividad que desees personalizar.
4 Selecciona la configuración de la actividad.
5 Selecciona GPS.
6 Selecciona una opción:
• Selecciona No para desactivar el GPS durante la actividad.
• Selecciona Solo GPS para activar el sistema de satélite GPS.
• Selecciona GPS + GLONASS (sistema de satélites ruso) para obtener información de posición más precisa en situaciones de mala visibilidad del cielo.
• Selecciona GPS + GALILEO (sistema de satélites de la Unión Europea) para obtener información de posición más precisa en situaciones de mala visibilidad del cielo.
NOTA: el uso conjunto de GPS y otro satélite puede reducir la autonomía de la batería más rápidamente que si se utilizara solo el GPS.
Configurar el teléfono y la tecnología Bluetooth
Mantén pulsado y selecciona > Conectividad > Teléfono.
Estado: muestra el estado actual de la conexión Bluetooth y te permite activar o desactivar la tecnología
Bluetooth.
Notificaciones: el reloj activa y desactiva automáticamente las notificaciones inteligentes según tu selección
(
Activar notificaciones Bluetooth, página 9
).
Alertas conectadas: te avisa cuando el teléfono vinculado se conecta o se desconecta.
Vincular teléfono: conecta tu reloj con un teléfono compatible equipado con la tecnología Bluetooth.
Sincronizar: permite transferir los datos entre tu reloj y la aplicación Garmin Connect.
Detener LiveTrack: permite detener una sesión de LiveTrack mientras otra está en curso.
Administrador de batería
Mantén pulsado , y selecciona > Administrador de batería.
Ahorro de energía: desactiva determinadas funciones para maximizar la autonomía de la batería.
Porcentaje batería: muestra la autonomía de la batería restante en forma de porcentaje.
Estim. batería: muestra la autonomía de la batería en forma de tiempo restante estimado.
Personalizar tu reloj 63
Configurar el sistema
Mantén pulsado y selecciona > Sistema.
Bloqueo automático: bloquea automáticamente la pantalla táctil para evitar tocarla de forma accidental.
Puedes pulsar para desbloquear la pantalla táctil.
Idioma: define el idioma de la interfaz del reloj.
Hora: establece el formato horario y la fuente para la hora local ( Configurar la hora, página 64
).
Pantalla: establece el tiempo de espera y el brillo de la pantalla (
Personalizar la configuración de la pantalla, página 66
).
Physio TrueUp: permite al reloj sincronizar las actividades, el historial y datos de otros dispositivos Garmin.
Sonidos: te permite configurar los tonos y el volumen del reloj (
Configurar el sonido, página 65
).
Vibración: activa o desactiva la vibración y establece la intensidad de la misma.
No molestar: activa o desactiva el modo No molestar.
Grabación de datos: establece cómo el reloj registra los datos de las actividades. La opción de grabación
Inteligente (predeterminada) permite registrar las actividades durante más tiempo. La opción de grabación
Por segundo permite obtener grabaciones más detalladas de las actividades, pero puede hacer que la batería tenga que cargarse con más frecuencia.
Modo USB: configura el reloj para utilizar el modo de transferencia multimedia o el modo Garmin cuando se conecta al ordenador.
Restablecer: permite restablecer la configuración predeterminada o borrar los datos personales y restablecer la
configuración ( Restablecer toda la configuración predeterminada, página 73 ).
NOTA: si has configurado un monedero de Garmin Pay, al restablecer la configuración predeterminada también se borra el monedero del reloj.
Actualización de software: te permite buscar actualizaciones de software.
Acerca de: muestra el ID de la unidad, la versión de software, información sobre las normativas vigentes y el acuerdo de licencia.
Configurar la hora
Mantén pulsado y selecciona > Sistema > Hora.
Formato horario: configura el reloj para que muestre el formato de 12 o de 24 horas.
Origen de la hora: permite configurar la hora manual o automáticamente según la hora de tu teléfono.
Sincronización de hora: te permite sincronizar manualmente la hora al cambiar de huso horario y que la hora se actualice con el horario de verano.
Husos horarios
Cada vez que enciendas el reloj y adquiera satélites o se sincronice con tu teléfono, detectará automáticamente tu huso horario y la hora actual del día.
Configurar una alarma
Puedes establecer varias alarmas. Puedes configurar cada alarma para que suene una vez o se repita a intervalos.
1 Mantén .
2 Selecciona Relojes > Alarmas > Añadir alarma.
3 Introduce un tiempo.
4 Selecciona la alarma.
5 Selecciona Repetir y, a continuación, selecciona una opción.
6 Selecciona Sonidos y, a continuación, selecciona una opción.
7 Selecciona Etiqueta y, a continuación, selecciona una descripción para la alarma.
64 Personalizar tu reloj
Borrar una alarma
1 Mantén .
2 Selecciona Relojes > Alarmas.
3 Selecciona una alarma y, a continuación, selecciona Borrar.
Iniciar el temporizador de cuenta atrás
1 Mantén .
2 Selecciona Relojes > Temporizador.
3 Introduce el tiempo y selecciona .
4 Pulsa .
Usar el cronómetro
1 Mantén .
2 Selecciona Relojes > Cronómetro.
3 Pulsa para iniciar el tiempo.
4 Pulsa para reiniciar el temporizador de vueltas.
El tiempo total del cronómetro sigue contando.
5 Pulsa para detener el tiempo.
6 Selecciona una opción:
• Para restablecer el temporizador, desliza el dedo hacia abajo.
• Para guardar el tiempo del cronómetro como una actividad, desliza el dedo hacia arriba y selecciona
Guardar.
• Para revisar los temporizadores de vueltas, desliza el dedo hacia arriba y selecciona Revisar vueltas.
• Para salir del cronómetro, desliza el dedo hacia arriba y pulsa Hecho.
Configurar el sonido
Mantén pulsado y selecciona > Sistema > Sonidos.
Volumen: establece el volumen de la música, los tonos del sistema, los tonos de notificación y los tonos de alarma. También puedes silenciar todos los sonidos.
Asistente de voz: activa y desactiva los tonos del sistema, o los activa solo durante una actividad.
Tono: activa y desactiva el tono.
Tono: activa y desactiva los tonos de los botones.
Personalizar tu reloj 65
Personalizar la configuración de la pantalla
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona > Sistema > Pantalla.
3 Selecciona Brillo para ajustar el nivel de brillo de la pantalla.
4 Selecciona una opción:
• Selecciona Durante la actividad para ajustar la configuración de la pantalla que se activará durante una actividad.
• Selecciona No durante la actividad para ajustar la configuración de la pantalla que se activará mientras no realizas ninguna actividad.
5 Selecciona una opción:
• Selecciona Tiempo de espera para establecer el tiempo que tarda en apagarse la pantalla.
NOTA: puedes utilizar la opción Siempre activado para que se muestren los datos de la pantalla del reloj y
).
• Selecciona Gesto para configurar la pantalla para que se active al girar la muñeca hacia ti para consultar el reloj. También se puede ajustar la sensibilidad de los gestos para que la pantalla se active con mayor o menor frecuencia.
NOTA: las opciones Gesto y Siempre activado están desactivadas durante el periodo de sueño y en el modo no molestar para evitar que la pantalla se encienda mientras se está durmiendo.
Cambiar las unidades de medida
Puedes personalizar las unidades de medida que se muestran en el reloj.
1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado .
2 Selecciona > Sistema > Unidades.
3 Selecciona un tipo de medida.
4 Selecciona una unidad de medida.
Configurar Garmin Connect
Puedes cambiar la configuración del reloj desde tu cuenta de Garmin Connect, ya sea mediante la aplicación
Garmin Connect o el sitio web de Garmin Connect. Algunos ajustes solo están disponibles si utilizas tu cuenta de Garmin Connect y no se pueden cambiar en el reloj.
• En la aplicación Garmin Connect, selecciona o , seguido de Dispositivos Garmin y, a continuación, selecciona tu reloj.
• En el widget de dispositivos de la aplicación Garmin Connect, selecciona tu reloj.
aplicación Garmin Connect, página 57 , Usar Garmin Connect en tu ordenador, página 57
).
Sensores inalámbricos
El reloj puede utilizarse con sensores ANT+ ® inalámbricos. El reloj con funciones de música también se puede utilizar con sensores Bluetooth. Para obtener información sobre la compatibilidad del producto y la adquisición de sensores adicionales, visita buy.garmin.com
.
66 Sensores inalámbricos
Vincular los sensores inalámbricos
La primera vez que conectes un sensor inalámbrico ANT+ o Bluetooth a tu reloj Garmin, debes vincular el reloj y el sensor. Una vez vinculados, el reloj se conectará al sensor automáticamente cuando inicies una actividad y el sensor esté activo y dentro del alcance.
SUGERENCIA: algunos sensores ANT+ se vinculan automáticamente al reloj cuando se inicia una actividad con el sensor encendido y cerca del reloj.
1 Aléjate como mínimo 10 m (33 ft) de los demás sensores inalámbricos.
2 Si vas a vincular un monitor de frecuencia cardiaca, póntelo.
El monitor de frecuencia cardiaca no envía ni recibe datos hasta que te lo pongas.
3 Mantén pulsado .
4 Selecciona > Sensores y accesorios > Añadir nueva.
5 Acerca el reloj a menos de 3 m (10 ft) del sensor, y espera mientras el reloj se vincula con el sensor.
Una vez que el reloj se ha conectado al sensor, aparece un icono en la parte superior de la pantalla.
Usar un sensor de velocidad o cadencia opcional para bicicleta
Puedes utilizar un sensor compatible de velocidad o cadencia para bicicleta y enviar datos a tu reloj.
• Vincula el sensor con tu reloj (
Vincular los sensores inalámbricos, página 67
).
• Establece el tamaño de la rueda (
Calibración del sensor de velocidad, página 67
).
• Realiza un recorrido (
Realizar un recorrido, página 44 ).
Calibración del sensor de velocidad
Para poder calibrar el sensor de velocidad, primero debes vincular tu reloj con un sensor de velocidad
compatible ( Vincular los sensores inalámbricos, página 67 ).
La calibración manual es opcional y puede mejorar la precisión.
1 Mantén .
2 Selecciona > Sensores y accesorios > Velocidad/Cadencia > Tamaño de la rueda.
3 Selecciona una opción:
• Selecciona Automático para calcular automáticamente el tamaño de la rueda y calibrar el sensor de velocidad.
• Selecciona Manual e introduce el tamaño de la rueda para calibrar manualmente el sensor de velocidad
(
Tamaño y circunferencia de la rueda, página 78
).
Sensores de palo
Tu reloj es compatible con los sensores de palos de golf Approach ® CT10. Puedes utilizar sensores de palos vinculados para realizar un seguimiento automático de tus tiros de golf, incluida la ubicación, la distancia y el tipo de palo. Consulta el manual del usuario de los sensores de palos para obtener más información
( garmin.com/manuals/ApproachCT10 ).
Conocer la situación alrededor
El reloj D2 Air X10 se puede usar con las luces inteligentes para bicicleta y el radar de visión trasera Varia para conocer mejor la situación alrededor. Consulta el manual del usuario del dispositivo Varia para obtener más información.
tempe
La unidad tempe es un sensor de temperatura inalámbrico ANT+. Puedes acoplar el sensor a una correa o presilla segura para que esté al aire libre y, por tanto, pueda ofrecer datos de temperatura constantes y precisos. Debes vincular el sensor tempe con tu reloj para que muestre los datos de temperatura procedentes del sensor tempe.
Sensores inalámbricos 67
Información del dispositivo
Acerca de la pantalla AMOLED
De forma predeterminada, la configuración del reloj está optimizada para aumentar la autonomía de la batería y lograr un mayor rendimiento (
Optimizar la autonomía de las pilas, página 72
).
La persistencia de las imágenes, o las "luces parásitas", es un comportamiento normal en los dispositivos
AMOLED. Para prolongar la vida útil de la pantalla, evita la visualización de imágenes estáticas con niveles altos de brillo durante periodos de tiempo prolongados. Para minimizar la persistencia, la pantalla de D2 Air X10 se
). Puedes girar la muñeca hacia tu cuerpo, tocar dos veces la pantalla táctil o pulsar un botón para activar el reloj.
Cargar el dispositivo
ADVERTENCIA
Este dispositivo contiene una batería de ion-litio. Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu
seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás advertencias e información importante sobre el producto.
AVISO
Para evitar la corrosión, limpia y seca totalmente los contactos y la zona que los rodea antes de cargar el dispositivo o conectarlo a un ordenador. Consulta las instrucciones de limpieza (
1 Conecta el extremo pequeño del cable USB al puerto de carga del dispositivo.
2 Conecta el extremo grande del cable USB a un puerto de carga USB.
3 Carga por completo el dispositivo.
Actualizaciones del producto
El reloj comprueba automáticamente si hay actualizaciones disponibles al conectarse mediante Bluetooth o
Wi‑Fi. Puedes buscar actualizaciones manualmente desde la configuración del sistema (
Configurar el sistema, página 64
).En el ordenador, instala Garmin Express ( www.garmin.com/express ). En el smartphone, instala la aplicación Garmin Connect.
Esto te permitirá acceder fácilmente a los siguientes servicios para dispositivos Garmin:
• Actualizaciones de software
• Actualizaciones de campos
• Carga de datos a Garmin Connect
• Registro del producto
68 Información del dispositivo
Actualizar el software mediante la aplicación Garmin Connect
Para poder actualizar el software del reloj mediante la aplicación Garmin Connect, debes tener una cuenta de
Garmin Connect y vincular el reloj con un teléfono compatible ( Vincular tu teléfono, página 8 ).
Sincroniza tu reloj con la aplicación Garmin Connect (
Usar la aplicación Garmin Connect, página 57
).
Cuando esté disponible el nuevo software, la aplicación Garmin Connect enviará automáticamente la actualización a tu reloj. La actualización se llevará a cabo cuando no estés utilizando el reloj. Una vez finalizada la actualización, se reiniciará el reloj.
Actualizar el software mediante Garmin Express
Para poder actualizar el software del reloj, primero tienes que descargar e instalar la aplicación Garmin Express,
y añadir tu reloj ( Usar Garmin Connect en tu ordenador, página 57 ).
1 Conecta el reloj al ordenador con el cable USB.
Cuando esté disponible el nuevo software, la aplicación Garmin Express lo enviará a tu reloj.
2 Cuando la aplicación Garmin Express haya terminado de enviar la actualización, desconecta el reloj del ordenador.
El reloj instalará la actualización.
Visualizar la información del dispositivo
Puedes ver el ID de la unidad, la versión del software, información sobre las normativas vigentes y el acuerdo de licencia.
1 Mantén .
2 Selecciona > Sistema > Acerca de.
Ver la información sobre las normativas y la conformidad de la etiqueta electrónica
La etiqueta de este dispositivo se suministra por vía electrónica. La etiqueta electrónica puede proporcionar información normativa, como los números de identificación proporcionados por la FCC o las marcas de conformidad regionales, además de información sobre el producto y su licencia.
Mantén pulsado durante 10 segundos.
Especificaciones
Tipo de pila/batería
Autonomía de la pila/batería
Rango de temperatura de funcionamiento
Rango de temperatura de carga
Frecuencias inalámbricas
Clasificación de resistencia al agua
Batería de polímero de litio integrada, recargable
Hasta 7 días en modo reloj inteligente
De -20 °C a 50 °C (de -4 °F a 122 °F)
De 0 °C a 45 °C (de 32 °F a 113 °F)
2,4 GHz a 19 dBm máximo
13,56 MHz a -44 dBm máximo
Natación, 5 ATM 1
1 El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una profundidad de 50 metros. Para obtener más información, visita www.garmin.com/waterrating .
Información del dispositivo 69
Información sobre la autonomía de la batería
La autonomía real de la batería depende de las funciones activadas en el reloj, como el monitor de actividad, el sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca, las notificaciones de teléfono, el GPS y los sensores conectados.
Modo Autonomía de la batería
Modo smartwatch con monitor de actividad y monitorización a través del sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca las 24 horas
Modo smartwatch con ahorro de energía
Modo GPS
Modo GPS con reproducción de música
Modo GPS con pulsioxímetro
Hasta 7 días
Hasta 8 días
Hasta 24 horas
Hasta 8 horas
Hasta 20 h.
Realizar el cuidado del dispositivo
AVISO
Evita el uso inadecuado y los golpes, ya que esto podría reducir la vida útil del producto.
Evita pulsar los botones bajo el agua.
No utilices un objeto afilado para limpiar el dispositivo.
No utilices nunca un objeto duro o puntiagudo sobre la pantalla táctil, ya que esta se podría dañar.
No utilices disolventes, productos químicos ni insecticidas que puedan dañar los componentes plásticos y acabados.
Aclara con cuidado el dispositivo con agua dulce tras exponerlo a cloro, agua salada, protector solar, cosméticos, alcohol u otros productos químicos agresivos. La exposición prolongada a estas sustancias puede dañar la caja.
Mantén la correa de cuero limpia y seca. Evita nadar o ducharte con la correa de cuero. La exposición al agua o al sudor puede dañar o decolorar la correa de cuero. Si lo prefieres, utiliza correas de silicona.
No guardes el dispositivo en lugares en los que pueda quedar expuesto durante periodos prolongados a temperaturas extremas, ya que podría sufrir daños irreversibles.
Limpiar el reloj
ATENCIÓN
Algunos usuarios pueden sufrir irritaciones cutáneas tras el uso prolongado del reloj, sobre todo si tienen la piel sensible o alguna alergia. Si notas alguna irritación en la piel, retira el reloj de inmediato y deja que tu piel se cure. Para evitar que se te irrite la piel, asegúrate de que el reloj está limpio y seco, y no te lo ajustes demasiado a la muñeca.
AVISO
El sudor o la humedad, incluso en pequeñas cantidades, pueden provocar corrosión en los contactos eléctricos cuando el dispositivo está conectado a un cargador. La corrosión puede impedir que se transfieran datos o se cargue correctamente.
1 Limpia el reloj con un paño humedecido en una solución suave de detergente.
2 Seca el dispositivo.
Después de limpiarlo, deja que se seque por completo.
SUGERENCIA: para obtener más información, visita www.garmin.com/fitandcare .
70 Información del dispositivo
Cambiar las correas
El reloj es compatible con correas de 20 mm de ancho, estándar y de desmontaje rápido.
1 Desliza el pasador de extracción rápida del perno para extraer la correa.
2 Inserta un lado del perno de la nueva correa en el reloj.
3 Desliza el pasador de extracción rápida del perno y alinéalo con el lado contrario del reloj.
4 Repite los pasos del 1 al 3 para cambiar la otra correa.
Solución de problemas
¿Es mi teléfono compatible con mi reloj?
El reloj D2 Air X10 es compatible con teléfonos que utilizan tecnología Bluetooth.
Visita garmin.com/pilotapp para obtener información sobre compatibilidad con Bluetooth.
Visita garmin.com/voicefunctionality para obtener información sobre compatibilidad con las funciones de voz.
No puedo conectar el teléfono al reloj
Si tu teléfono no se conecta al reloj, puedes probar lo siguiente.
• Apaga y vuelve a encender tu teléfono y el reloj.
• Activa la tecnología Bluetooth del teléfono.
• Actualiza la aplicación Garmin Connect a la versión más reciente.
• Borra tu reloj de la aplicación Garmin Connect y la configuración de Bluetooth de tu teléfono para volver a intentar el proceso de vinculación.
• Si has comprado un nuevo teléfono, borra tu reloj de la aplicación Garmin Connect en el teléfono que ya no deseas utilizar.
• Sitúa el teléfono a menos de 10 m (33 ft) del reloj.
• En tu teléfono, abre la aplicación Garmin Connect, selecciona o y, a continuación, selecciona
Dispositivos Garmin > Añadir dispositivo para acceder al modo vinculación.
• From the watch face, hold , and select > Teléfono > Vincular teléfono.
No puedo conectar los auriculares al reloj
Si habías conectado antes los auriculares a tu teléfono mediante la tecnología Bluetooth, es posible que se conecten al teléfono antes que al reloj. Puedes probar estos consejos.
• Desactiva la tecnología Bluetooth en el teléfono.
Para más información, consulta el manual del usuario del teléfono.
• Mantente a una distancia de 10 m (33 ft) del teléfono cuando conectes los auriculares al reloj.
• Vincula los auriculares al reloj (
Conectar auriculares Bluetooth, página 17
).
Solución de problemas 71
La música se entrecorta o los auriculares no permanecen conectados
Al utilizar un reloj D2 Air X10 conectado a auriculares mediante la tecnología Bluetooth, la señal es más intensa cuando existe una línea de visión directa entre el reloj y la antena de los auriculares.
• Si la señal pasa a través de su cuerpo, es posible que la señal se pierda o los auriculares se desconecten.
• Te recomendamos llevar puestos los auriculares con la antena en el mismo lado del cuerpo que el reloj D2
Air X10.
• Puesto que los auriculares varían en función del modelo, puedes intentar ponerte el reloj en la otra muñeca.
Mi reloj está en otro idioma
Puedes cambiar la selección de idioma del reloj si has seleccionado el idioma equivocado.
1 Mantén .
2 Selecciona .
3 Desplázate hacia abajo hasta el último elemento de la lista y selecciónalo.
4 Desplázate hacia abajo hasta el segundo elemento de la lista y selecciónalo.
5 Selecciona el idioma.
Mi reloj no muestra la hora correcta
El reloj actualiza la fecha y la hora cuando se sincroniza con tu teléfono o cuando el reloj adquiere señales de
GPS. Debes sincronizar el reloj para que reciba la hora correcta al cambiar de zona horaria, y para que la hora se actualice con el horario de verano.
1 Mantén pulsado y selecciona > Sistema > Hora.
2 Comprueba que está activada la opción Automático en Origen de la hora.
3 Selecciona Sincronización de hora.
El reloj empezará a sincronizar la hora con el teléfono automáticamente.
4 Para sincronizar la hora mediante las señales de satélite, selecciona Usar GPS, sal al aire libre, dirígete a una zona exterior a cielo abierto y espera mientras el reloj adquiere las señales de satélite.
Optimizar la autonomía de las pilas
Puedes llevar a cabo diversas acciones para aumentar la autonomía de la batería.
• Activa Ahorro de energía (
Administrador de batería, página 63
).
• Desactiva la opción Siempre activado del tiempo de espera de la pantalla y selecciona un tiempo de espera
más corto ( Personalizar la configuración de la pantalla, página 66 ).
• Reduce el brillo de la pantalla (
Personalizar la configuración de la pantalla, página 66 ).
• Cambia la pantalla del reloj animada por una con fondo estático (
Cambiar la pantalla del reloj, página 57
).
• Desactiva la tecnología Bluetooth cuando no estés usando las funciones que requieren conexión (
la conexión Bluetooth del teléfono, página 11
).
• Desactivar el monitor de actividad ( Configurar el monitor de actividad, página 30
).
• Limita el tipo de notificaciones telefónicas ( Gestionar las notificaciones, página 11 ).
• Detén la transmisión de datos de frecuencia cardiaca a dispositivos Garmin vinculados ( Transmitir
frecuencia cardiaca, página 25 ).
).
• Desactiva las lecturas de pulsioximetría automáticas (
Cambiar el modo de seguimiento de pulsioximetría, página 28
).
72 Solución de problemas
Reiniciar el reloj
Si el reloj deja de responder, puede que necesites reiniciarlo.
NOTA: al reiniciar el reloj, es posible que se borren tus datos o la configuración.
1 Mantén pulsado durante 15 segundos.
El reloj se apagará.
2 Mantén pulsado durante un segundo para encender el reloj.
Restablecer toda la configuración predeterminada
Puedes restablecer toda la configuración de tu reloj a los valores predeterminados de fábrica. Antes de restablecer el reloj, te recomendamos que lo sincronices con la aplicación Garmin Connect para subir los datos de tus actividades.
1 Mantén .
2 Selecciona > Sistema > Restablecer.
3 Selecciona una opción:
• Para restablecer toda la configuración del reloj a los valores predeterminados de fábrica y borrar toda la información introducida por el usuario y el historial de actividades, selecciona Borrar datos y restablecer
la configuración.
NOTA: si has configurado un monedero de Garmin Pay, esta opción borra el monedero del reloj. Si tienes música almacenada en el reloj, esta opción la borra.
• Para restablecer todos los ajustes del reloj a los valores predeterminados de fábrica, incluidos los datos del perfil de usuario, pero guardar el historial de actividades y las aplicaciones y los archivos descargados, selecciona Restablecer la configuración predeterminada.
Buscar señales de satélite
Es posible que el reloj deba ubicarse a cielo abierto para adquirir las señales del satélite.
1 Dirígete a un lugar al aire libre.
La parte delantera del reloj debe estar orientada hacia el cielo.
2 Espera mientras el reloj localiza satélites.
El proceso de detección de señales de satélites puede durar entre 30 y 60 segundos.
Mejora de la recepción de satélites GPS
• Sincroniza con frecuencia el reloj con tu cuenta Garmin:
◦ Conecta el reloj al ordenador con el cable USB suministrado y la aplicación Garmin Express.
◦ Sincroniza el reloj con la aplicación Garmin Connect a través de tu teléfono compatible con Bluetooth.
◦ Conecta tu reloj a tu cuenta de Garmin mediante red inalámbrica Wi‑Fi.
Mientras estás conectado en tu cuenta de Garmin, el reloj descarga datos del satélite de varios días, lo que le permite localizar rápidamente señales de satélite.
• Sitúa el reloj en un lugar al aire libre, lejos de árboles y edificios altos.
• Permanece parado durante algunos minutos.
Monitor de actividad
Para obtener más información acerca de la precisión del monitor de actividad, visita garmin.com/ataccuracy .
Solución de problemas 73
Mi recuento de pasos no parece preciso
Si tu recuento de pasos no parece preciso, puedes probar estos consejos.
• Ponte el reloj en la muñeca no dominante.
• Lleva el reloj en el bolsillo cuando empujes un carrito de bebé o un cortacésped.
• Lleva el reloj en el bolsillo cuando utilices solo las manos o los brazos activamente.
NOTA: el reloj puede interpretar algunos movimientos repetitivos, como lavar los platos, doblar la ropa o dar palmadas, como pasos.
El número de pisos subidos no parece preciso
El reloj utiliza un barómetro interno para medir los cambios de altura al subir pisos. Un piso subido equivale a
3 m (10 ft).
• Evita sujetarte a los pasamanos o saltarte escalones cuando subas escaleras.
• En lugares con viento, cubre el reloj con la manga o la chaqueta, ya que las rachas fuertes pueden provocar errores en las lecturas.
Más información
• Visita support.garmin.com
para obtener manuales, artículos y actualizaciones de software adicionales.
• Visita buy.garmin.com
o ponte en contacto con tu distribuidor de Garmin para obtener información acerca de accesorios opcionales y piezas de repuesto.
• Visita www.garmin.com/ataccuracy .
Esto no es un dispositivo médico. La función de pulsioxímetro no se encuentra disponible en todos los países.
74 Solución de problemas
Apéndice
Campos de datos
Algunos campos de datos necesitan accesorios ANT+ para mostrar los datos.
% de frecuencia cardiaca máxima de última vuelta: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca máxima de la
última vuelta completa.
%FC máxima: porcentaje de la frecuencia cardiaca máxima.
%FC máxima vuelta: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca máxima durante la vuelta actual.
%FC media máxima: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca máxima durante la actividad actual.
Altitud: altitud de la ubicación actual por encima o por debajo del nivel del mar.
Amanecer: hora a la que amanece según la posición GPS.
Anochecer: hora a la que anochece según la posición GPS.
Ascenso total: distancia total ascendida durante la actividad o desde la última puesta a cero.
Brazadas de intervalo/largo: media de brazadas por largo durante el intervalo actual.
Brazadas de último largo: número total de brazadas durante el último largo completado.
Cadencia: ciclismo. El número de revoluciones de la biela. El dispositivo debe estar conectado a un accesorio de cadencia para que aparezcan estos datos.
Cadencia: carrera. Pasos por minuto (de la pierna derecha e izquierda).
Cadencia de última vuelta: ciclismo. Cadencia media durante la última vuelta completa.
Cadencia de última vuelta: carrera. Cadencia media durante la última vuelta completa.
Cadencia de vuelta: ciclismo. Cadencia media de la vuelta actual.
Cadencia de vuelta: carrera. Cadencia media de la vuelta actual.
Cadencia media: ciclismo. Cadencia media de la actividad actual.
Cadencia media: carrera. Cadencia media de la actividad actual.
Calorías: cantidad total de calorías quemadas.
Cronómetro de serie: el tiempo dedicado a la serie actual durante una actividad de entrenamiento de fuerza.
Descenso total: distancia total descendida durante la actividad o desde la última puesta a cero.
Distancia: distancia recorrida en el track o actividad actual.
Distancia/brazada de último intervalo: distancia media recorrida por palada durante el último intervalo completado.
Distancia/brazada en intervalo: distancia media recorrida por palada durante el intervalo actual.
Distancia de intervalo: distancia recorrida en el intervalo actual.
Distancia de vuelta: distancia recorrida en la vuelta actual.
Distancia media/brazada: distancia media recorrida por palada durante la actividad actual.
Distancia por brazada: distancia recorrida por palada.
Distancia última vuelta: distancia recorrida en la última vuelta finalizada.
Estrés: el nivel de estrés actual.
Frecuencia cardiaca: frecuencia cardiaca en pulsaciones por minuto (ppm). El dispositivo debe estar conectado a un monitor de frecuencia cardiaca compatible.
Frecuencia cardiaca de última vuelta: frecuencia cardiaca media durante la última vuelta finalizada.
Frecuencia cardiaca media: frecuencia cardiaca media durante la actividad actual.
Frecuencia cardiaca vuelta: frecuencia cardiaca media durante la vuelta actual.
Frecuencia respiratoria: tu frecuencia respiratoria en respiraciones por minuto.
Hora del día: hora del día según tu ubicación actual y la configuración de la hora (formato, huso horario y horario de verano).
Largos: número de largos completados en la actividad actual.
Apéndice 75
Largos de intervalo: número de largos completados en el intervalo actual.
Máxima de las últimas 24 horas: la temperatura máxima registrada en las últimas 24 horas con un sensor de temperatura compatible.
Media de brazadas/largo: media de brazadas por largo durante la actividad actual.
Mínima de las últimas 24 horas: la temperatura mínima registrada en las últimas 24 horas con un sensor de temperatura compatible.
Minutos de alta intensidad: el número de minutos de intensidad alta.
Minutos de intensidad moderada: el número de minutos de intensidad moderada.
Minutos en total: el número total de minutos de intensidad.
Paladas: número total de paladas durante la actividad actual.
Pasos: el número total de pasos durante la actividad actual.
Pasos de vuelta: el número total de pasos durante la vuelta actual.
Pisos bajados: el número total de pisos bajados durante el día.
Pisos por minuto: el número de pisos subidos por minuto.
Pisos subidos: el número total de pisos subidos durante el día.
Porcentaje de SPO2: el porcentaje de saturación de oxígeno en sangre (SpO2) más reciente medido por el pulsioxímetro.
Repeticiones: el número de repeticiones en una serie durante una actividad de entrenamiento de fuerza.
Ritmo: ritmo actual.
Ritmo de intervalo: ritmo medio durante el intervalo actual.
Ritmo de último largo: ritmo medio durante el último largo completado.
Ritmo en última vuelta: ritmo medio durante la última vuelta completa.
Ritmo en vuelta: ritmo medio durante la vuelta actual.
Ritmo medio: ritmo medio durante la actividad actual.
Rumbo: dirección en la que te desplazas.
Swolf de intervalo: puntuación SWOLF media del intervalo actual.
Swolf en último intervalo: puntuación SWOLF media del último intervalo completado.
Swolf en último largo: puntuación SWOLF del último largo completado.
Swolf medio: puntuación SWOLF media de la actividad actual. La puntuación SWOLF es la suma del tiempo que se tarda en hacer un largo más el número de brazadas necesarias para el mismo (
Terminología de natación, página 45
).
Temperatura: temperatura del aire. Tu temperatura corporal afecta a la temperatura del sensor. El dispositivo debe estar conectado a un sensor tempe para que aparezcan estos datos.
Tiempo: tiempo de cronómetro de la actividad actual.
Tiempo de intervalo: tiempo de cronómetro del intervalo actual.
Tiempo de natación: tiempo de natación de la actividad actual, sin incluir el tiempo de descanso.
Tiempo de última vuelta: tiempo de cronómetro de la última vuelta finalizada.
Tiempo de vuelta: tiempo de cronómetro de la vuelta actual.
Tiempo en zonas: tiempo transcurrido en cada zona de potencia o de frecuencia cardiaca.
Tiempo medio de vuelta: tiempo medio por vuelta durante la actividad actual.
Tiempo transcurrido: tiempo total registrado. Por ejemplo, si inicias el temporizador y corres 10 minutos, lo paras durante 5 minutos, lo reanudas de nuevo y corres durante 20 minutos, el tiempo transcurrido es 35 minutos.
Tipo de brazada de intervalo: tipo de brazada actual para el intervalo.
Tipo de brazada de último intervalo: tipo de brazada utilizado durante el último intervalo completado.
Tipo de brazada de último largo: tipo de brazada utilizado durante el último largo completado.
Velocidad: velocidad de desplazamiento actual.
76 Apéndice
Velocidad de brazada de intervalo: media de brazadas por minuto (bpm) durante el intervalo actual.
Velocidad de brazada de último largo: media de brazadas por minuto (bpm) durante el último largo completado.
Velocidad de palada: número de paladas por minuto (ppm).
Velocidad de última vuelta: velocidad media durante la última vuelta finalizada.
Velocidad de vuelta: velocidad media durante la vuelta actual.
Velocidad máxima: velocidad máxima durante la actividad actual.
Velocidad media: velocidad media durante la actividad actual.
Velocidad media de brazada: media de paladas/brazadas por minuto (ppm/bpm) durante la actividad actual.
Velocidad vertical: nivel de ascenso o descenso a lo largo del tiempo.
Vueltas: número de vueltas completadas durante la actividad actual.
Zona de frecuencia cardiaca: escala actual de tu frecuencia cardiaca (1 a 5). Las zonas predeterminadas se basan en tu perfil de usuario y en tu frecuencia cardiaca máxima (220 menos tu edad).
Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno
Estas tablas incluyen las clasificaciones estandarizadas de las estimaciones del consumo máximo de oxígeno por edad y sexo.
Hombres Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Superior 95
Excelente 80
Bueno 60
Aceptable 40
Deficiente 0–40
55,4
51,1
45,4
41,7
<41,7
54
48,3
44
40,5
<40,5
52,5
46,4
42,4
38,5
<38,5
48,9
43,4
39,2
35,6
<35,6
45,7
39,5
35,5
32,3
<32,3
42,1
36,7
32,3
29,4
<29,4
Mujeres Percentil
Superior 95
Excelente 80
Bueno 60
Aceptable 40
Deficiente 0–40
20–29
49,6
43,9
39,5
36,1
<36,1
30–39
47,4
42,4
37,8
34,4
<34,4
40–49
45,3
39,7
36,3
33
<33
50–59
41,1
36,7
33
30,1
<30,1
60–69
37,8
33
30
27,5
<27,5
Datos impresos con la autorización de The Cooper Institute. Para obtener más información, visita www.CooperInstitute.org
.
70–79
36,7
30,9
28,1
25,9
<25,9
Apéndice 77
Tamaño y circunferencia de la rueda
El sensor de velocidad detecta automáticamente el tamaño de la rueda. Si es necesario, puedes introducir manualmente la circunferencia de la rueda en la configuración del sensor de velocidad.
El tamaño del neumático aparece en ambos laterales del mismo. Esta lista no es exhaustiva. También puedes medir la circunferencia de la rueda o utilizar una de las calculadoras disponibles en internet.
Tamaño del neumático Tamaño de la rueda (mm)
26 × 1,40
26 × 1,50
26 × 1,75
26 × 1,95
26 × 2,00
26 × 1-3/8
26 × 2,10
26 × 2,125
26 × 2.35
26 × 1-1/2
26 × 3,00
27 × 1
27 × 1-1/8
24 × 1-1/4
24 × 2,00
24 × 2,125
26 × 7/8
26 × 1-1,0
26 × 1
26 × 1,25
26 × 1-1/8
20 × 1,75
20 × 1-3/8
22 × 1-3/8
22 × 1-1/2
24 × 1
24 × 3/4 tubular
24 × 1-1/8
24 × 1,75
2083
2100
2170
2145
2155
2005
2010
2023
2050
2055
2068
2068
2070
1905
1925
1965
1920
1913
1952
1953
1970
1515
1615
1770
1785
1753
1785
1795
1890
78 Apéndice
Tamaño del neumático
700 × 28C
700 × 30C
700 × 32C
700 × 35C
700 × 38C
700 × 40C
700 × 44C
700 × 45C
700 × 47C
27 × 1-1/4
27 × 1-3/8
29 x 2,1
29 x 2,2
29 x 2,3
650 x 20C
650 x 23C
650 × 35A
650 × 38B
650 × 38A
700 × 18C
700 × 19C
700 × 20C
700 × 23C
700 × 25C
700C tubular
Tamaño de la rueda (mm)
2136
2146
2155
2168
2180
2200
2235
2242
2268
2105
2125
2070
2080
2086
2096
2105
2130
2161
2169
2288
2298
2326
1938
1944
2090
Definiciones de símbolos
Estos símbolos pueden aparecer en el dispositivo o etiquetas de los accesorios.
Símbolo de reciclaje y eliminación de residuos según la directiva WEEE. El símbolo WEEE se adjunta al producto en cumplimiento de la directiva de la UE 2012/19/UE sobre residuos de aparatos eléctricos y electrónicos (RAEE). Se ha diseñado para evitar la eliminación inadecuada de este producto y para promover la reutilización y el reciclaje.
Apéndice 79
Índice
A
accesos directos
actividades
favoritos
guardar
iniciar
aeropuerto
más cercano
alarmas
frecuencia cardiaca
altímetro
calibrar
ANT+ sensores
aplicaciones
teléfono
auriculares
conectar
Auto Lap
B barómetro
batería
cargar
bloquear, pantalla
Bluetooth sensores
auriculares
borrar historial
récords personales
brazadas
brújula
calibrar
C cadencia
calibrar altímetro
brújula
caloría, alertas
cambio de pantalla automático 63
cargar
ciclismo
ciclo menstrual
cinta
3, 4, 28, 30, 33, 59, 63–66, 73
Connect IQ
Consumo máximo de oxígeno
contactos, añadir
contactos de emergencia
controles de música
D datos
cargar
transferir
E
páginas
especificaciones
esquí
estadísticas de salud
F frecuencia cardiaca
zonas
G
Garmin Connect
Garmin Express
actualizar software
Garmin Pilot
GPS
guardar actividades
H hidratación
HIIT
historial
ver
hora
configurar
hora del día
I
intervalos
L largos
limpiar el dispositivo
limpiar el reloj
llamadas de teléfono
M
medir la distancia de un golpe 49
menú
menú de controles
menú principal, personalizar
minutos de intensidad
modo suspensión
monitor de actividad
música
cargar
16, 17 reproducir 17 servicios 17
N natación
navegación
indicador de situación horizontal (HSI)
NFC
llamadas de teléfono
O obstáculos
ordenador
P pagos
pantalla táctil
pantallas del reloj
perfil del usuario
personalizar el reloj
piezas de repuesto
planes de vuelo
puntuación de estrés
puntuación swolf
R rastreo
borrar
recorrido de golf, finalizar
reiniciar el reloj
reloj
restablecer el reloj
retroiluminación
rutas, directo a
S saturación de oxígeno
Sensores ANT+
sensores de velocidad y cadencia
señales del satélite
software actualizar
versión
solución de problemas
T tamaño de piscina
configuración 45 personalizar 45
tamaños de la rueda
tarjeta de puntuación
80 Índice
auriculares
teléfono
aplicaciones
tempe
temporizador de cuenta atrás
trayectos
seleccionar
U ubicación del banderín, vista de green
ubicaciones
borrar
V vincular
ANT+ sensores
teléfono
vista de green, ubicación del banderín
VO2 máximo
vueltas
W
Z zonas frecuencia cardiaca
hora
Índice 81
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