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Sensores ANT+
Sensores ANT+
O Edge é compatível com os seguintes acessórios ANT+:
• Sensor de ritmo cardíaco ( página 13 )
• Sensor de velocidade e cadência GSC 10
(
)
• Sensores ANT+ de outros fabricantes
(
)
Para obter mais informações sobre a compra de acessórios adicionais, visite http://buy.garmin.com
.
Emparelhamento dos seus sensores ANT+
Antes de poder emparelhar, deve colocar o sensor de ritmo cardíaco ou instalar o sensor. Consulte o Manual de início rápido
do Edge 800 ou a embalagem do acessório para obter instruções.
• Certifique-se de que o sensor ANT+ é compatível com o seu dispositivo Garmin.
• Coloque o Edge ao alcance (3 m) do acessório.
Afaste-se 10 m de outros sensores ANT+ durante o emparelhamento.
• Depois de emparelhar pela primeira vez, o dispositivo Garmin reconhece automaticamente o sensor ANT+ sempre que é activado. Este processo ocorre automaticamente sempre que liga o dispositivo Garmin, demorando apenas alguns segundos até que os sensores sejam activados e funcionem correctamente.
• Quando emparelhado, o dispositivo
Garmin só recebe dados do seu sensor mesmo que se aproxime de outros sensores.
12 Manual do Utilizador do Edge 800
Colocar o sensor de ritmo cardíaco
Consulte o Manual de início rápido do Edge
800 ou a embalagem do acessório para obter instruções.
Emparelhar o sensor de ritmo cardíaco
Se comprou um sensor de ritmo cardíaco separadamente, deve emparelhá-lo com o Edge para visualizar os dados relativos ao seu ritmo cardíaco. Antes de poder emparelhar, deve colocar o sensor de ritmo cardíaco.
1. Ligue o Edge.
2. Coloque o Edge ao alcance (3 m) do monitor de ritmo cardíaco.
3. Seleccione MENU > > Definições
da bicicleta > Ritmo cardíaco > ANT+
ritmo cardíaco.
4. Seleccione Monitor de ritmo cardíaco >
Sim.
5. Prima .
Sensores ANT+
Quando o monitor de ritmo cardíaco está emparelhado, aparece uma mensagem e o ícone permanece fixo na página de estado.
6. Se necessário, seleccione Reiniciar rast.
7. Se necessário, personalize os campos de dados de ritmo cardíaco (
).
Depois de colocar o monitor de ritmo cardíaco, este fica em espera e pronto a enviar dados.
DICA: Se não forem apresentados os dados de batimento cardíaco ou se os mesmos forem imprecisos, poderá ser necessário apertar a correia ao peito ou aquecer
durante 5–10 minutos ( página 18 ).
Definir as suas onas de ritmo cardíaco
O Edge utiliza as suas informações de perfil de utilizador a partir da configuração inicial para determinar as suas zonas de ritmo cardíaco. Para obter dados de calorias mais precisos durante a sua viagem, defina o seu ritmo cardíaco máximo, ritmo cardíaco em repouso, e zonas de ritmo cardíaco.
Manual do Utilizador do Edge 800 13
Sensores ANT+
1. Seleccione MENU > > Definições da
bicicleta > Ritmo cardíaco > Zonas de
ritmo cardíaco.
2. Introduza o seu ritmo cardíaco máximo e ritmo cardíaco em repouso.
Os valores das zonas actualizam automaticamente; ainda assim pode editar cada um dos valores manualmente.
3. Seleccione Baseado em > e seleccione uma opção:
• Seleccione BPM para visualizar e editar as zonas em batimentos por minuto.
• Seleccione % Máx. para visualizar e editar as zonas enquanto percentagem do seu ritmo cardíaco máximo.
• Seleccione % RCR para visualizar e editar as zonas enquanto percentagem do seu ritmo cardíaco em repouso.
Acerca das zonas de ritmo cardíaco
Muitos atletas utilizam zonas de ritmo cardíaco para medir e aumentar a sua força cardiovascular e melhorar a sua capacidade física. Uma zona de ritmo cardíaco é um intervalo definido de batimentos cardíacos por minuto.
As cinco zonas de ritmo cardíaco estão numeradas com uma intensidade crescente de
1 a 5. Geralmente, estas zonas são calculadas com base em percentagens do seu ritmo cardíaco máximo.
objectivos de condição física
A compreensão das suas zonas de ritmo cardíaco pode ajudá-lo a aumentar e a melhorar a sua capacidade física se respeitar estes princípios:
• O seu ritmo cardíaco é uma boa medida da intensidade do exercício.
• O treino de determinadas zonas de ritmo cardíaco pode ajudá-lo a melhorar a
14 Manual do Utilizador do Edge 800
capacidade e força cardiovasculares.
• O conhecimento das suas zonas de ritmo cardíaco pode prevenir exercício físico excessivo e diminuir o risco de lesões.
Se conhece o seu batimento cardíaco máximo, pode indicá-lo e permitir que o Edge calcule as zonas de ritmo cardíaco com base nas percentagens apresentadas na tabela (
).
Se o desconhece, use uma das calculadoras disponíveis na Internet. Alguns ginásios e centros de saúde podem providenciar um teste que mede o ritmo cardíaco máximo.
Instalar o GSC 10
Consulte o Manual de início rápido do Edge
800 ou a embalagem do acessório para obter instruções.
Sensores ANT+
Emparelhar o GSC 10
Se comprou um GSC 10 separadamente, deve emparelhá-lo com o Edge para visualizar a sua velocidade e os dados de cadência. Antes de poder emparelhar, deve instalar o GSC 10.
1. Ligue o Edge.
2. Coloque o Edge ao alcance (3 m) do
GSC 10.
3. Seleccione MENU > > Definições
da bicicleta > Perfis de bicicleta.
4. Seleccione uma bicicleta.
5. Seleccione ANT+ velocidade/
cadência > Sensores da bicicleta > Sim.
6. Prima .
Quando o GSC 10 está emparelhado, aparece uma mensagem e o ícone
permanece fixo na página de estado.
7. Personalize os campos de dados opcionais (
).
Manual do Utilizador do Edge 800 15
Sensores ANT+
Acerca do GSC 10
Os dados de cadência do GSC 10 são sempre guardados. Se não houver um GSC 10 emparelhado, os dados GPS são utilizados para calcular a velocidade e a distância.
A cadência é a taxa de pedalada ou "rotação", medida pelo número de rotações do braço da manivela por minuto (rpm). O GSC 10 inclui dois sensores: um de cadência e outro de velocidade.
Para obter mais informações sobre os alertas de cadência, consulte a
Média não igual a zero para dados de cadência
A definição de média de dados não igual a zero está disponível se treinar com um sensor de cadência opcional. A predefinição exclui valores de zero que ocorrem quando não está a pedalar.
Para activar ou desactivar a média nãozero, seleccione MENU > > Definições
da bicicleta > Registo de dados > Dados
médios > Cadência.
Sensores ANT+ de terceiros
Para uma lista de sensores ANT+ de outros fabricantes compatíveis com o Edge, visite www.garmin.com/intosports .
Emparelhamento do seu medidor de potência
Consulte as instruções do fabricante.
Quando o sensor de ritmo cardíaco está emparelhado, é apresentada uma mensagem e aparece fixo na página de estado.
Calibrar o seu medidor de potência
Para obter instruções de calibragem específicas para o seu medidor de potência, consulte o manual do fabricante.
Antes de calibrar o seu medidor de potência, deve instalá-lo correctamente e gravar os dados.
16 Manual do Utilizador do Edge 800
1. Seleccione MENU > > Definições da
bicicleta > Perfis de bicicleta.
2. Seleccione uma bicicleta.
3. Seleccione ANT+ potência > Calibrar.
4. Pedale para manter o medidor de potência activo até ser apresentada uma mensagem.
Definição das suas Zonas de potência
Pode definir sete zonas de potência utilizando o Garmin Connect. Se sabe o valor do seu limite de potência funcional (FTP), introduza-o e aguarde que o Edge calcule automaticamente as suas zonas de potência.
1. Seleccione MENU > > Definições da
bicicleta > Perfis de bicicleta.
2. Seleccione uma bicicleta.
3. Seleccione Zonas de potência.
4. Introduza o seu valor FTP.
5. Seleccione Baseado em > e seleccione uma opção:
Sensores ANT+
• Seleccione Watts para visualizar e editar as zonas em watts.
• Seleccione % FTP para visualizar e editar as zonas enquanto percentagem do seu limite de potência funcional.
Média não igual a zero para dados de potência
A definição de média de dados não igual a zero está disponível se treinar com um sensor de potência opcional. A predefinição exclui valores de zero que ocorrem quando não está a pedalar.
Para activar ou desactivar a média nãozero, seleccione MENU > > Definições
da bicicleta > Registo de dados > Dados
médios > Potência.
Manual do Utilizador do Edge 800 17
Sensores ANT+
Resolução de problemas do sensor ANT+
Problema
O sensor ANT+ não fica emparelhado com o meu dispositivo.
Solução
• Afaste-se 10 m de outros sensores ANT+ durante o emparelhamento.
• Aproxime o dispositivo do sensor de ritmo cardíaco (3 m) durante o emparelhamento.
• Se o problema persistir, substitua a pilha.
Certifique-se de que é compatível com o Edge ( www.garmin.com/intosports ). Tenho um sensor ANT+ de terceiros.
Os dados de ritmo cardíaco são imprecisos ou erráticos.
Até que ponto devo apertar o parafuso do braço do sensor ao instalar o GSC 10?
• Certifique-se de que o monitor de ritmo cardíaco se encontra ajustado ao seu corpo.
• Volte a humedecer os elétrodos e o adesivo de contacto. Use água, saliva ou gel para elétrodos.
• Lave sempre a correia a cada sete utilizações (página 4
4 ).
• Coloque os eléctrodos nas costas em vez de os colocar no peito.
• Vista uma camisa de algodão ou molhe a sua camisa, se tal for adequado à sua actividade. As fibras sintéticas podem entrar em contacto com o monitor de ritmo cardíaco e criar electricidade estática, interferindo desta forma com os sinais cardíacos.
• Afaste-se de fontes de campos electromagnéticos fortes e de alguns sensores sem fios de 2,4 GHz, que podem interferir com o monitor de ritmo cardíaco. As fontes de interferência podem incluir linhas eléctricas de alta tensão, motores eléctricos, fornos microondas, telefones sem fios de 2,4 GHz e pontos de acesso de LAN sem fios.
A Garmin recomenda um binário de aperto de 0,2 to 0,3 Nm (1,9 a 2,4 lbf-in), de modo a garantir uma selagem à prova de água do braço do sensor do GSC 10.
18 Manual do Utilizador do Edge 800
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Zonas de ritmo cardíaco
% do Ritmo cardíaco máximo ou do ritmo cardíaco em repouso
1 50% a 60%
Esforço sentido
2 60% a 70%
3 70% a 80%
Ritmo fácil e descontraído; respiração ritmada
Ritmo confortável; respiração um pouco mais profunda, é possível falar
Ritmo moderado; maior dificuldade em falar
4 80% a 90%
5 90% a 100%
Ritmo rápido e um pouco desconfortável; esforço respiratório
Ritmo de sprint, insustentável por um longo período de tempo; respiração dificultada
Benefícios
Nível de iniciação de treino aeróbico; reduz o stress
Treino cardiovascular básico; bom ritmo de recuperação
Capacidade aeróbica superior; treino cardiovascular ideal
Capacidade e limite anaeróbico superior; aumento de velocidade
Resistência anaeróbica e muscular; aumento da potência
Manual do Utilizador do Edge 800 19
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