Savjeti i informacije za ugodnu uporabu. Acer Aspire E5-473, Aspire E5-552, Aspire ES1-731G, Aspire E5-473T, SW5-173, Aspire E5-432G, Aspire E5-772G, Aspire E5-752, Aspire E5-573G, Aspire E5-532

4 - Savjeti i informacije za ugodnu uporabu

S

AVJETI I INFORMACIJE ZA UGODNU

UPORABU

Važno

Informacije u ovom vodi č u možda se ne odnose na vaše ra č unalo.

Korisnici ra č unala mogu se žaliti na naprezanje o č iju i na glavobolje nakon dugotrajne uporabe. Korisnici su tako đ er izloženi riziku od fizi č ke ozljede nakon dugih sati rada na ra č unalu. Duga razdoblja rada, loš položaj tijela, slabe radne navike, stres, neodgovaraju ć i uvjeti rada, osobno zdravlje i drugi č imbenici u velikoj mjeri pove ć avaju rizik od fizi č ke ozljede.

Nepravilna uporaba ra č unala može dovesti do sindroma karpalnog tunela, upale tetiva i ovojnica tetiva ili drugih miši ć no - koštanih poreme ć aja. Sljede ć i simptomi mogu se pojaviti u šakama, zglobovima šake, rukama, ramenima, vratu ili le đ ima:

• obamrlost, osje ć aj gorenja ili štipanja

• bolovi, neugoda ili osjetljivost na dodir

• bol, oticanje ili pulsiranje

• uko č enost ili zategnutost

• hladno ć a ili slabost

Ako imate ove simptome ili bilo koju drugu ponavljaju ć u ili trajnu neugodu i/ili bol vezan za uporabu ra č unala, odmah se obratite vašem lije č niku i obavijestite odjel za zdravlje i sigurnost vaše tvrtke.

Sljede ć i odlomak pruža savjete za udobniju uporabu ra č unala.

Pronalaženje vaše zone udobnosti

Prona đ ite vašu zonu udobnosti uga đ anjem kuta gledanja monitora, uporabom oslonca za stopala ili podizanjem visine vašeg stolca kako biste postigli što ve ć u udobnost. Prou č ite sljede ć e savjete:

• ne boravite predugo u istom položaju

• nemojte biti pogrbljeni i/ili nagnuti unazad

Savjeti i informacije za ugodnu uporabu - 5

• redovito ustanite i proše ć ite kako biste uklonili naprezanje vaših nožnih miši ć a

• č inite kratke stanke kako biste opustili vrat i ramena

• izbjegavajte naprezanje miši ć a ili slijeganje ramenima

• postavite pravilno vanjski zaslon, tipkovnicu i miš kako biste ih mogli udobno dohvatiti

• ako u zaslon gledate više nego u dokumente, postavite ga na sredinu stola da biste smanjili naprezanje vrata

Briga o vidu

Dugi sati gledanja, nošenje nepravilnih nao č ala ili kontaktnih le ć a, bliještanje, prekomjerna osvijetljenost sobe, loše fokusirani zasloni, vrlo mala slova i zasloni malog kontrasta mogu naprezati o č i. Sljede ć i odlomci pružaju savjete kako smanjiti naprezanje o č iju.

O č i

• Č esto odmarajte o č i.

• Redovito č inite stanke gledaju ć i dalje od monitora i usredoto č uju ć i se na jednu udaljenu to č ku.

• Č esto trep ć ite kako bi sprije č ili isušivanje o č iju.

Zaslon

• Održavajte vaš zaslon č istim.

• Držite glavu na višoj razini od gornjeg ruba zaslona tako da su vam o č i usmjerene prema dolje kada gledate u sredinu zaslona.

• Ugodite osvijetljenost zaslona i/ili kontrast na ugodnu razinu radi poboljšane č itljivosti teksta i jasno ć e grafike.

• Uklonite bliještanje i odsjaje tako što ć ete:

• postaviti ekran tako da je bo č na stranica okrenuta prema prozoru ili bilo kojem drugom izvoru svjetla,

• smanjiti svjetlo u sobi uporabom zavjesa, zastora ili roleta,

• koristiti namjensko svjetlo,

• promijeniti kut gledanja ekrana,

• koristiti filtar koji smanjuje bliještanje,

• koristiti sjenilo za ekran, poput komada kartona postavljenog vodoravno na prednjem gornjem rubu ekrana.

6 - Savjeti i informacije za ugodnu uporabu

• Treba izbjegavati postavljanje zaslona na nepodesni kut gledanja.

• Ne gledajte dulje vrijeme u jake izvore svjetla.

Razvijanje dobrih radnih navika

Razvijte sljede ć e radne navike da biste vašu uporabu ra č unala širom svijeta opuštenijom i u č inkovitijom:

• Č esto i redovito č inite kratke stanke.

• Izvodite neke vježbe istezanja.

• Dišite č ist zrak što je č eš ć e mogu ć e.

• Redovito vježbajte i održavajte svoje tijelo zdravim.

Upozorenje

Ne preporu č ujemo uporabu ra č unala na kau č u ili krevetu. Ako je to neizbježno, radite samo kratko vrijeme, redovito pravite stanke i radite neke vježbe istezanja.

Zaštita sluha

Upozorenje

Ako dulje vrijeme koristite slušalice podešene jako glasno, mogu ć je nastanak trajnog ošte ć enja i gubitka sluha.

Slijedite ove upute da biste zaštitili sluh.

• Postupno pove ć avajte glasno ć u dok zvuk nije ugodan i jasan.

• Ne pove ć avajte razinu glasno ć e nakon što su se vaše uši privikle na glasno ć u.

• Ne slušajte glazbu jako glasno duže vrijeme.

• Ne pove ć avajte glasno ć u da biste nadglasali bu č no okruženje.

• Smanjite glasno ć u ako ne možete č uti ljude koji govore u vašoj blizini.