KOŞU BANDINI KULLANMA. ProForm PETL79717

KOŞU BANDINI KULLANMA

GÜÇ KABLOSUNU PRİZE TAKMA

TYPE E bozulması durumunda topraklama elektrik çarpması

FR/ kondüktörü ve bir topraklı prizli güç kablosuyla donatılmıştır. ÖNEMLİ: Güç kablosu hasar görmüşse,

üreticinin önerdiği güç kablosuyla değiştirilmelidir.

Güç kablosunu takmak için aşağıdaki adımları uygulayın.

1. Güç kablosunun belirtilen ucunu koşu bandındaki yuvaya takın.

Koşu Bandındaki Yuva

TEHLİKE:

Doğru bağlanmamış ekipman-topraklama kondüktör elektrik

çarpması riskini artırır. Ürünün doğru şekilde topraklandığına dair şüpheniz varsa, ehliyetli elektrikçi ya da tamirciye gösterin. Ürünle verilen fişte herhangi bir değişiklik yapmayın—prize uymazsa, ehliyetli bir elektrikçiye uygun bir priz taktırın.

Güç Kablosu

2. Güç kablosunu, tüm yerel yasa ve düzenlemelere göre monte edilmiş ve topraklanmış uygun bir elektrik prizine takın.

IT

Priz

UK

AUS

UK

AUS

TYPE F

IT

AUS

AUS

16

KONSOL ŞEMASI

İKAZ ETİKETLERİNİN UYGULANMASI

Konsol üzerindeki İngilizce ikaz etiketlerinin yerini bulun. Diğer dillerdeki aynı ikazlar, ikaz etiketleri sayfasında bulunabilir. Türkçe olan ikaz etiketlerini konsola uygulayın.

KONSOL ÖZELLİKLERİ

Koşu bandının konsolu, egzersiz çalışmalarınızı daha etkili ve keyifli kılacak şekilde tasarlanmış birçok özellik sunar. Konsolun manüel modunu kullandığınızda, koşu bandının hızını ve eğimini sadece bir düğmeye dokunarak değiştirebilirsiniz. Siz egzersiz yaparken konsol size anlık egzersiz geri bildirimi sunacaktır. Hatta kalp hızı monitörü çubuğunu veya uyumlu bir kalp hızı monitörünü kullanarak, kalp atış hızınızı da ölçebilirsiniz. (Opsiyonel bir göğüs tipi kalp hızı monitörü

satın almaya ilişkin bilgi için bkz. sayfa 23.)

Ek olarak, konsolda çeşitli yerleşik antrenmanlar bulunmaktadır. Her antrenman, size etkili bir egzersiz

çalışmasında rehberlik yapmak üzere koşu bandının hızını ve eğimini otomatik olarak kontrol eder.

Ayrıca, tabletinizi konsola bağlayabilir ve antrenman bilginizi kaydetmek ve izlemek için bir iFit kullanabilirsiniz.

®

uygulaması

Hatta egzersiz yaparken en sevdiğiniz antrenman müziğini ya da sesli kitabınızı bile konsolun ses sisteminden dinleyebilirsiniz.

Gücü açmak için, bkz. sayfa 18. Manuel modu kul-

lanmak için, bkz. sayfa 18. Yerleşik bir antrenmanı

kullanmak için, bkz. sayfa 20. Tabletinizi konsola

bağlamak için, bkz. sayfa 22. Kalp hızı monitörü-

nüzü konsola bağlamak için, bkz. sayfa 22. Ses

sistemini kullanmak için, bkz. sayfa 23. Ayarlar

modunu kullanmak için, bkz. sayfa 23.

Not: Konsol, hızı ve mesafeyi mil veya kilometre olarak görüntüleyebilir. Seçilmiş olan ölçü birimini değiştirmek için, Standard/Metric (standart/ölçü birimi) düğmesine basın. Anlaşılabilir olması için bu kısımda belirtilen tüm talimatlar kilometre cinsindendir.

ÖNEMLİ: Konsol üzerinde plastik bir tabaka varsa

çıkarın. Yürüme platformunun hasar görmesini

önlemek için, koşu bandını kullanırken temiz spor ayakkabıları giyin. Koşu bandını ilk kez kullanırken, yürüme bandının hizalamasına dikkat edin ve gerekirse yürüme bandını ortalayın (bkz. sayfa 27).

17

CİHAZI ÇALIŞTIRMAK

ÖNEMLİ: Koşu bandı düşük ısılara maruz kaldıysa, gücü açmadan önce cihazın oda sıcaklığına gelmesini bekleyin. Bunu yapmadığınız takdirde, konsol ekranlarına ve diğer elektronik bileşenlere hasar verebilirsiniz.

Güç kablosunu takın (bkz. sayfa 16). Sonra, koşu bandı gövdesinde güç kablosunun yakınındaki güç tuşunu bulun. Güç düğmesinde Reset (sıfırlama) konumuna basın.

Sıfırlama

Sonra, koşu bandının ayak rayları

üzerinde durun.

Anahtara bağlı klipsi bulun ve klipsi elbiselerin bel kısmına tutturun.

Ardından, anahtarı

Anahtar konsola takın. Kısa bir süre sonra ekran

Klips ışıkları yanacaktır. ÖNEMLİ: Acil bir durumda, anahtar konsoldan

çekilebilir ve bu da yürüme bandının yavaşlamasına ve durmasına sebep olur. Klipsi geriye doğru dikkatlice birkaç adım atarak test edin; anahtar konsoldan çekilmiyorsa, klipsin konumunu ayarlayın.

ÖNEMLİ: Koşu bandını kullanmadan önce, aşağıdaki adımları konsolun koşu bandının doğru eğim düzeyini göstermesini sağlamak için atın: Önce, Incline (eğim) artırma düğmesine bir kez basın. Sonra, ya Incline azaltma düğmesine veya en düşük numaralı Quick Incline (hızlı eğim) düğmesine koşu bandını en düşük ayarda ayarlamak için basın. Gövde hareketi durdurduğunda, koşu bandı kullanıma hazırdır.

MANUEL MODU KULLANMAK

1. Anahtarı konsola takın.

Sol tarafta CİHAZI ÇALIŞTIRMAK bölümüne bkz.

2. Manüel modu seçin.

Manuel mod seçili değilse, konsol üzerindeki

Manual Control (manuel kontrol) düğmesine basın.

3. Yürüme bandını başlatın.

Yürüme bandını çalıştırmak için Start (başlat) düğmesine veya Quick Speed (hız kısayol) düğmelerinden birine basın.

Start düğmesine basarsınız, yürüme bandı 2 Km/S hızında hareket etmeye başlar. Egzersiz yaptıkça, Speed (hız) artırma ve azaltma düğmelerine basarak isteğinize göre yürüme bandının hızını değiştirin. Düğmeye her bastığınızda, hız ayarı 0.1

Km/S hızında değişecektir; düğmeye basılı tutarsanız hız ayarı daha hızlı değişecektir. Not: Düğmeye bastıktan sonra yürüme bandının seçilen hız ayarına ulaşması kısa bir süre alabilir.

Quick Speed düğmelerinden birine basarsanız, yürüme bandı istenilen hıza erişene kadar yavaş yavaş hız değiştirecektir.

Yürüme bandını durdurmak için Stop (durdur) düğmesine basın. Geçen süre ekranda yanıp sönmeye başlayacak. Yürüme bandını yeniden başlatmak için Start düğmesine basın.

18

4. Koşu bandının eğimini isteğinize göre değiştirin.

Koşu bandının eğimini değiştirmek için, Incline

(eğim) artırma veya azaltma düğmesine ya da

Quick Incline (hızlı eğim) düğmelerinden birine basın. Düğmelerden birine her bastığınızda, koşu bandı seçilen eğim ayarına aşamalı olarak getirilecektir.

5. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz.

Koşu bandı üzerinde yürüdükçe ya da koştukça, ekran aşağıdaki bilgileri gösterebilir:

• Geçen süre

• Yürüdüğünüz ya da koştuğunuz mesafe

• Antrenman yoğunluk çubuğu

My Trail (benim parkurum) sekmesi 400 metre mesafeyi yansıtan bir parkuru sergileyecektir. Siz egzersiz yaptıkça, yanıp sönen dikdörtgen kaydettiğiniz gelişmeyi gösterecektir. My Trail sekmesi aynı zamanda tamamladığınız turların sayısını gösterecektir.

Calorie (kalori) sekmesi yaktığınız yaklaşık kalori miktarını görüntüleyecektir. Her bölümün yüksekliği o bölümde yaktığınız kalorinin miktarını temsil eder. Calorie sekmesi seçildiğinde, kalori ekranı saat başına yaktığınız yaklaşık kalori miktarını görüntüleyecektir.

Siz egzersiz yaptıkça, antrenman yoğunluk düzey

çubuğu yaptığınız egzersizin yaklaşık yoğunluk düzeyini gösterecektir.

• Koşu bandının eğim düzeyi

• Dikey tırmandığınız metre (VM) miktarı

• Yürüme bandının hızı

• Kalbinizin atış hızı (bkz. sayfa 20'de adım 6)

• Matris

Matris, çeşitli ekran sekmeleri görüntüler. İstenilen sekme gösterilene kadar Display Mode (ekran modu) tuşuna basın.

Incline sekmesi antrenmanın eğim ayarlarıyla ilgili bir profil gösterecektir. Her dakika sonunda yeni bir bölüm görünecektir. Speed sekmesi antrenmanın hız ayarlarıyla ilgili bir profil gösterecektir.

Ana menüye geri dönmek için Home (ana sayfa) düğmesine basın. Gerekirse, Home düğmesine tekrar basın.

Ekranları resetlemek için, peş peşe Stop düğmesine basın.

19

6. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.

Kalp hızı monitörü kavrama çubuğunu veya göğüs kalp hızı monitörünü kullanarak, kalp atış hızınızı da ölçebilirsiniz. İsteğe bağlı bir kalp hızı moni-

törü satın almaya ilişkin bilgi için bkz. sayfa 23.

Konsol, bütün BLUETOOTH törleriyle uyumludur. Kalp hızı monitörünü konsola bağlamak için, bkz. sayfa 22.

®

Smart kalp hızı moni-

Not: Aynı anda iki kalp hızı monitörünü kullanırsanız, BLUETOOTH Smart kalıp hızı monitörü

önceliğe sahip olacaktır.

Kalp hızı monitörü çubuğunu kullanmadan

önce, nabız

çubuğunun metal temas noktalarındaki plastik kaplamaları

çıkartın. Ayrıca ellerinizin temiz olduğundan da emin olun.

Temas Alanları

Kalp atış hızınızı ölçmek için ayak rayları üzerinde

durun ve nabız çubuğunu avuç içlerinizle metal temas noktalarından tutun; ellerinizi oynatmayın.

Nabzınız tespit edildiğinde, kalp hızınız görüntülenecektir. En doğru kalp atış hızı ölçümü için,

metal temas alanlarını yaklaşık 15 saniye kesin-

tisiz olarak kavramalısınız.

7. Egzersizi bitirdiğinizde, anahtarı konsoldan

çıkartın.

Koşu bandını kullanmayı bitirdiğinizde, ayak rayları

üzerine çıkın, Stop düğmesine basın ve koşu

bandı eğimini sıfır ayarına getirin. Eğim sıfır

derecesinde olmalıdır, aksi takdirde depolama konumuna katlarken koşu bandına hasar vere-

bilirsiniz. Daha sonra, anahtarı konsoldan çıkartın ve güvenli bir yere koyun.

Ardından, güç düğmesini Off (kapalı) konuma getirin ve fişi prizden çıkartın. ÖNEMLİ: Bunu

yapmazsanız, koşu bandının elektrikli parçaları erken yıpranabilir.

KAYITLI BİR ANTRENMANI KULLANMA

1. Anahtarı konsola takın.

Bkz. Sayfa 18'de GÜCÜ AÇMA.

2. Dahili bir antrenman seçin.

Kayıtlı bir antrenmanı seçmek için, Incline (eğim),

Calorie (kalori), Intensity (yoğunluk) ya da Speed

(hız) düğmesine, istenilen antrenman görüntülene kadar peş peşe basın.

Kayıtlı bir antrenmanı seçtiğinizde, ekranda seçili antrenmanın süresi ve adı görüntülenecektir. Ek olarak, antrenmanın hız ayarları profili matriste görünecektir. Bir kalori antrenmanı seçerseniz, yakacağınız yaklaşık kalori miktarı kalori penceresinde görüntülenecektir.

3. Antrenmanı başlatın.

Antrenmanı başlatmak için Start (başlat) düğmesine basın. Düğmeye bastıktan kısa bir süre sonra, koşu bandı antrenmanın ilk hız ve eğim ayarlarını otomatik olarak ayarlayacaktır. Çubukları kavrayın ve yürümeye başlayın.

20

Her antrenman bölümlere ayrılmıştır. Her bölüm için bir hız ayarı ve bir eğim ayarı programlanmıştır.

Not: Birbirini izleyen bölümler için aynı hız ve/veya eğim ayarı programlanabilir.

Antrenman sırasında hız ve eğim sekmelerindeki profiller kat ettiğiniz ilerlemeyi gösterecektir.

Mevcut Bölüm

Profilin yanıp sönen bölümü, egzersiz programının o andaki bölümünü temsil eder. Yanıp sönen bölümün yüksekliği, o andaki bölüm için geçerli hız ya da eğim ayarını belirtir. Her bölümün sonunda, bir dizi sinyal sesi duyulacak ve profilin bir sonraki bölümü yanıp sönmeye başlayacaktır. Bir sonraki bölüm için farklı bir hız ve/veya eğim ayarı programlanmışsa, hız ve/veya eğim ayarı ekranda yanıp sönecek zira koşu bandı yeni hız ve/veya eğim değerine ayarlanacaktır.

Antrenman, profilin son bölümü ekranda yanıp sönene ve son bölüm bitene kadar bu şekilde devam edecektir. Yürüme bandı ardından durana kadar yavaşlayacaktır.

Not: Kalori hedefi antrenman esnasında yakacağınız tahmini kalori miktarıdır. Yakacağınız gerçek kalori miktarı vücut ağırlığınız gibi çeşitli

öğelere bağlı olacaktır. Buna ek olarak, antrenman sırasında koşu bandının hızını ya da eğimini manüel olarak değiştirirseniz, yakacağınız kalori miktarı bundan etkilenecektir.

Antrenmanın herhangi bir anında hız veya eğim ayarı çok yüksek ya da çok düşükse, ayarı Speed ya da Incline düğmelerine basmak suretiyle manuel olarak devre dışı bırakabilirsiniz; ancak, antrenma-

nın bir sonraki bölümü başladığında koşu bandı bir sonraki bölümün hız ve eğim ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır.

Antrenmanı herhangi bir anda durdurmak için, Stop

(durdur) düğmesine basın. Geçen süre ekranda yanıp sönmeye başlayacak. Antrenmana devam etmek için Start düğmesine basın. Yürüme bandı

2 km/s hızında hareket etmeye başlayacaktır.

Antrenmanın bir sonraki bölümü başladığında, koşu bandı bir sonraki bölüm hız ve eğim ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır.

4. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz.

Bkz. sayfa 19'da adım 5. Bir kayıtlı antrenmanı seçerseniz, ekranda geçen süre yerine kalan süre veya kalan kaloriler görüntülenecektir.

5. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.

Bkz. sayfa 20'de adım 6.

6. Egzersizi bitirdiğinizde, anahtarı konsoldan

çıkartın.

Bkz. sayfa 20'de adım 7.

21

TABLETİNİZİ KONSOLA BAĞLAMAK

Konsol, iFit Bluetooth Tablet uygulaması üzerinde tabletlere ve uyumlu kalp hızı monitörlerine BLUETOOTH bağlantılar kurulmasını desteklemektedir. Not: Diğer

BLUETOOTH bağlantıları desteklenmemektedir.

1. iFit Bluetooth Tablet uygulamasını tabletinize indirin ve kurun.

iOS

®

veya Android™ tabletinizde App Store℠ veya

Google Play™ mağazalarını açın, ücretsiz iFit

Bluetooth Tablet uygulamasını arayın ve uygulamayı tabletinize kurun. Tabletinizde BLUETOOTH

seçeneğinin devrede olduğundan emin olun.

Sonrasında, iFit Bluetooth Tablet uygulamasını açın ve bir iFit hesabı oluşturmak ve ayarları özelleştirmek için talimatları takip edin.

2. İsterseniz, kalp hızı monitörünüzü konsola bağlayın.

Hem kalp hızı monitörünüzü ve hem de tabletinizi konsola bağlıyorsanız, tableti bağlamadan önce

kalp hızı monitörünüzü bağlamanız gerekmek-

tedir. Bkz. Sağda KALP HIZI MONİTÖRÜNÜZÜ

KONSOLA BAĞLAMAK

3. Tabletinizi konsola bağlayın.

Konsol üzerindeki iFit Sync düğmesine basın; ekranda konsol eşleştirme numarası görünecektir.

Ardından, akıllı cihazınızı konsola bağlamak için iFit Bluetooth Tablet uygulamasındaki talimatları takip edin.

Bir bağlantı kurulduğunda, konsol üzerindeki LED sabit mavi renkte yanacaktır.

4. Antrenman bilginizi kaydedin ve izleyin.

Antrenman bilginizi kaydetmek ve izlemek için iFit

Bluetooth Tablet uygulamasındaki talimatları takip edin.

5. İsterseniz tabletinizin konsolla bağlantısını kesin.

Tablet ve konsol arasındaki bağlantıyı kesmek için ilk önce iFit Bluetooth Tablet uygulaması içerisindeki bağlantı kesme seçeneğini seçin. Ardından, konsol üzerindeki LED ışığı sabit yeşil renkte yanmaya başlayıncaya kadar iFit Sync düğmesine basılı tutun.

Not: Konsol ve diğer cihazlar (herhangi bir tablet, kalp hızı monitörü ve benzerleri dahil) arasındaki bütün BLUETOOTH bağlantıları kesilecektir.

KALP HIZI MONİTÖRÜNÜZÜ KONSOLA

BAĞLAMAK

Konsol, bütün BLUETOOTH Smart kalp hızı monitörleriyle uyumludur.

BLUETOOTH Smart kalp hızı monitörünüzü konsola bağlamak için konsol üzerindeki iFit Sync düğmesine basın. Bağlantı başarıyla kurulduğunda, konsol üzerindeki LED iki kez yanıp sönecektir. Not: Bu işlem 15 saniye sürebilir.

Not: Konsol yakınında birden fazla uyumlu kalp hızı monitörü varsa, konsol en güçlü sinyale sahip kalp hızı monitörüne bağlanacaktır.

Kalp hızı monitörünüz ve konsol arasındaki bağlantıyı kesmek için konsol üzerindeki iFit Sync düğmesine 5 saniye boyunca basın.

Not: Konsol ve diğer cihazlar (herhangi bir akıllı cihaz, kalp hızı monitörü ve benzerleri dahil) arasındaki bütün

BLUETOOTH bağlantıları kesilecektir.

22

İSTEĞE BAĞLI KALP HIZI MONİTÖRÜ

Hedefiniz ister yağ yakmak isterse kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmek olsun, egzersizleriniz sırasında uygun kalp hızını korumak, en iyi sonuçlara ulaşmada temel rol oynar. Opsiyonel göğüs tipi kalp hızı monitörü, egzersiz yaparken kalp hızınızı sürekli olarak izlemenizi sağlayarak, kişisel fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Opsiyonel göğüs tipi

kalp hızı monitörü satın almak için, kılavuzun ön kapağına bakın.

Not: Konsol, bütün BLUETOOTH Smart kalp hızı monitörleriyle uyumludur.

SES SİSTEMİNİ KULLANMA

Egzersiz yaparken konsolun ses sistemi sayesinde müzik çalmak veya sesli kitap dinlemek için, 3,5 mm erkek-3,5 mm erkek uçlu ses kablosunun (dahil değil) bir ucunu konsoldaki yuvaya ve diğer ucunu kişisel ses

çalarınıza takın; ses kablosunun yuvaya tamamen

oturduğundan emin olun. Not: Bir ses kablosu satın almak için, size yakın bir elektronik mağaza-

sına uğrayın.

Ardından, kişisel ses

çalarınızdaki oynat düğmesine basın. Ses seviyesini, konsol üzerinden Vol (ses) artırma veya azaltma düğmelerine basarak veya ses çalarınızdaki ses kumandasını kullanarak ayarlayın.

AYARLAR MODU

Konsolda, koşu bandı bilgilerini saklayan ve konsol ayarlarını kişiselleştirmenizi sağlayan bir ayarlar modu

özelliği bulunmaktadır.

1. Ayarlar modunu seçin.

Ayarlar modunu seçmek için ayarlar düğmesine basın. Ayarlar modu seçildiğinde, ekranda koşu bandının toplam kullanım süresi ve yürüme bandının hareket ettiği toplam mil sayısı görüntülenecektir.

2. İsteğe bağlı ekranları seçin.

Bilgi modu seçiliyken, matriste birçok opsiyonel eran görüntülenecektir. Aşağıdaki ekranlardan her birini seçmek için Enter düğmesinin yanındaki artırma düğmesine basın:

INCLINE CALIBRATION (eğim kalibrasyonu):

Koşu bandının eğimini değiştirmek için, Incline

(eğim) artırma veya azaltma düğmesine basın.

Koşu bandı maksimum eğim düzeyine otomatik olarak yükselecektir ve ardından minimum düzeye dönecektir.

UNITS (birimler): Konsol üzerinde görüntülenen

ölçü birimini değiştirmek için, Incline artırma ve azaltma düğmelerine basın.

CONTRAST LVL (kontrast düz): Ekranın kontrast düzeyini ayarlamak için Incline artırma ve azaltma düğmelerine basın.

Önceki ekrana dönmek için, Enter düğmesinin yanındaki azaltma düğmesine basın.

3. Ayarlar modundan çıkın.

Ayarlar modundan çıkmak için, anahtarı konsoldan

çıkartın.

ETPF49616

23