advertisement
1
2
INHOUD
Gevulde avocado met zalm, ei en chili ...............................................4
Quiche met paprika en tomaat ...........................................................5
Zalm pesto met crème fraîche .............................................................6
Aardappel Twist ....................................................................................7
Pitabroodjes shoarma met zelfgemaakte knoflooksaus en salade ..8
Kip-ananasspiezen met sperziebonen en krieltjes...........................10
Aardappelgratin ..................................................................................11
Andijvieschotel ...................................................................................12
Pizza .....................................................................................................13
Kippenvleugels ...................................................................................14
Franse frietjes ......................................................................................15
Gegrilde kip met honing ....................................................................16
Kikkererwtenburgers met frisse yoghurtsaus ...................................17
Zelfgemaakte loempia’s .....................................................................18
Gehakt in bladerdeeg ........................................................................19
Nuggets van bloemkool ....................................................................20
Roomboterkoek ..................................................................................21
Muffins met aardbeien & witte chocolade .......................................22
Kokostaart met frambozen ................................................................23
Gebakken ananas met kaneel en honing .........................................24
Notities ................................................................................................25
3
4
Gevulde avocado met zalm, ei en chili
Maaltijd: ontbijt
Hollandse keuken
INGREDIËNTEN
4 avocado’s
115 gram gerookte zalm
8 eieren
Zout en peper
Chilivlokken
(verse) dille
BEREIDING
1. Snijd de avocado in de lengte doormidden en verwijder de pit.
2. Als het kuiltje te klein is voor het ei, maak deze met een lepel wat
groter. Leg in de holtes van de avocado een plak zalm.
3. Tik de eitjes voorzichtig open en giet het eigeel met wat eiwit in
beide helften.
4. Strooi over de avocado wat peper en zout naar eigen wens.
Indien u zalm overhoudt, kunt u deze in kleine stukjes snijden en
toevoegen aan de avocado’s.
5. Plaats de helften in de Health Fryer. Mocht het zo zijn
dat deze niet goed blijven liggen dan kunt u een dun stukje van
de onderkant afsnijden zodat deze vlak wordt. Stel de Health
Fryer in op 160 graden. Laat het geheel in 10 minuten gaar
worden en geniet daarna van een gezonde en koolhydraatarme
maaltijd! Garneer de avocado’s op het laatst met wat dille en
chilivlokken.
Quiche met paprika en tomaat
Maaltijd: lunch
2 personen
INGREDIËNTEN
4 plakjes bladerdeeg
1 ei
Scheutje kookroom
1/2 rode paprika
Een paar kleine tomaatjes
Handje geraspte kaas
Peper, zout en wat kruiden naar smaak
Springvorm 12 cm
BEREIDING
1. Vet de springvorm in en bekleed deze met bladerdeeg, prik met
een vork gaatjes in het deeg.
2. Klop in een kom de eieren los en voeg de room toe. Snijd de
paprika in blokjes en meng die samen met de geraspte kaas door
het mengsel. Voeg peper, zout en kruiden naar smaak toe en giet
vervolgens het mengsel in de vorm. Halveer de tomaatjes en leg
deze er bovenop.
3. Bak de quiche vervolgens in 16 minuten goudbruin op 180
graden.
5
6
Zalmpesto met crème fraîche
Maaltijd: diner
2 personen
INGREDIËNTEN
2 stuks zalm zonder huid
2 el groene pesto
3 el crème fraîche
2 stukjes aluminiumfolie
BEREIDING
1. Leg de zalm ieder afzonderlijk op een stuk aluminiumfolie en
garneer de zalm met pesto en als laatste de crème fraîche.
2. Pak daarna de zalm in met het aluminiumfolie.
3. Leg de zalm voorzichtig in de Health Fryer en bak de zalm
in 10 minuten gaar op 180 graden.
4. Bestrooi de zalm voor het serveren nog met peper en zout naar
eigen smaak.
TIP: Heerlijk in combinatie met broccoli of bloemkool!
Aardappel Twist
Maaltijd: diner, snack
INGREDIËNTEN
250 gr. krieltjes
1 scheut zonnebloemolie
Sweet chili kruiden
Knoflookpoeder
Zout/peper
Satéstokjes
Bakje water
BEREIDING
1. Laat de houten spiesjes eerst ongeveer een kwartier in het
water weken zodat deze niet verbranden tijdens de bereiding in
de Health Fryer. Rijg op elk satéstokje 2 krieltjes.
2. Snijd elk krieltje vanaf bovenaf in en draai het stokje al snijdende
rond tot u onderaan het krieltje bent beland. Nu kunt u het
krieltje wat uittrekken zodat het een echte spiraal wordt.
3. Maak een mengsel van de olie en de kruiden, eventueel kunt u
ook andere kruiden naar eigen smaak gebruiken.
4. Leg de spiraaltjes in een diep bord en giet met een lepel het
oliemengsel over de krieltjes heen.
5. Bak de krieltjes in ongeveer 8 tot 10 minuten gaar en krokant op
180 graden.
7
8
Pitabroodjes shoarma met zelfgemaakte knoflooksaus en salade
Maaltijd: ontbijt
INGREDIËNTEN
6 pitabroodjes
500 gram shoarma
1 rode paprika
1 ui
1 eetlepel olijfolie
Paprikapoeder
Peper
Zout
KNOFLOOKSAUS
3 eetlepels yoghurt
3 eetlepels mayonaise
2 teentjes knoflook
2 theelepels honing
1 theelepel mosterd
1 scheutje witte wijn
Peper
BEREIDING
1. Besprenkel de pitabroodjes met wat water en verwarm deze 5
minuten in de Health Fryer op 180 graden.
2. Meng in een kom een eetlepel olijfolie met wat paprikapoeder,
peper en zout.
3. Voeg de shoarma toe aan de marinade en meng dit goed met
elkaar.
4. Als de pitabroodjes klaar zijn, bak dan de shoarma gedurende
10 minuten op 180 graden in de Health Fryer. Roer het
geheel af en toe om, om er zo voor te zorgen dat de shoarma
gelijkmatig kan garen.
5. Snijd ondertussen de ui en paprika in stukjes.
6. Voeg de ui en paprika na 5 minuten toe aan de shoarma en laat
het geheel nogmaals 5 minuten bakken in de Health
Fryer. Maak ondertussen de salade en de knoflooksaus.
7. Plaats op het laatst de pitabroodjes nogmaals, gedurende
1 minuut, in de Health Fryer zodat deze weer warm zijn.
8. Snijd de pitabroodjes open en vul deze met het shoarmamengsel.
Voeg een beetje knoflooksaus toe en serveer met de salade.
SALADE
200 gram ijsbergsla
3 eetlepels olijfolie
1 eetlepel witte wijnazijn
1 eetlepel honing
1 theelepel mosterd
1 teentje knoflook
Peper
KNOFLOOKSAUS
1. Meng de mayonaise met de magere yoghurt.
2. Voeg hier een klein scheutje wijn aan toe, maar pas op dat de
saus niet te dun wordt.
3. Voeg daarnaast de honing en mosterd toe en roer het geheel
goed door.
4. Pers de knoflook met een knoflookpers of hak deze fijn.
5. Voeg als laatste nog wat peper toe en roer het geheel
goed door. Voeg naar smaak eventueel nog iets extra’s van de
ingrediënten toe.
SALADE
1. Meng de olie, witte wijnazijn, mosterd, honing, een geperst
teentje knoflook en een klein beetje peper met elkaar.
2. Doe de ijsbergsla in een bak en giet de dressing hierover.
3. Meng vervolgens de salade en de gemaakte dressing goed met
elkaar.
9
10
Kip-ananasspiezen met sperziebonen en krieltjes
Maaltijd: diner
INGREDIËNTEN
400 gram krieltjes
400 gram sperziebonen
1 blik ananasstukjes
2 kipfilets
2 bosuitjes
1 teentje knoflook
2 eetlepels room
3 theelepels honing
4 houten spiesjes
2 eetlepels olijfolie
3 theelepels kerriepoeder
Peper
Zout
BEREIDING
1. Laat de houten spiesjes eerst ongeveer een kwartier in het water weken
zodat deze niet verbranden tijdens de bereiding in de Health Fryer.
2. Maak de krieltjes schoon en snijd ze doormidden. Maak ook de
sperziebonen schoon en snijd deze doormidden.
3. Bak de aardappelkrieltjes gedurende 10 minuten op 180 graden in de
Health Fryer.
4. Kook ondertussen de sperziebonen in ongeveer 8 minuten gaar.
5. Snijd de kipfilet in blokjes en voeg naar smaak peper en zout toe.
6. Spies om en om de kipblokjes en de ananas op de spiesen. De
overgebleven stukjes ananas kunt u later tevens toevoegen aan de krieltjes
en sperziebonen.
7. Als de aardappelkrieltjes gaar zijn kunnen de kipblokjes in 10 minuten op
180 graden in de Health Fryer worden bereid.
8. Verwijder de lelijke, bruin of geel verkleurde buitenste bladeren van
de bosui en verwijder het kontje en het topje. Pel daarna de knoflook. De
knoflook daarna fijnsnijden of maak gebruik van een knoflookpers.
9. Verhit de olijfolie en fruit hierin de bosuitjes en de knoflook in ongeveer 2
minuten.
10. Voeg vervolgens de krieltjes, sperziebonen, overgebleven ananas, room en
kerrie toe aan de bosuitjes en bak deze nog 3 minuten mee. Naar eigen
wens kunt u peper en zout toevoegen.
11. Als het goed is zijn de spiesen inmiddels ook klaar. Serveer de
aardappelkrieltjes en de groenten samen met de spiesjes en voeg op het
laatst de honing toe.
Aardappelgratin
Maaltijd: diner
2 personen
INGREDIËNTEN
300 gr geraspte kruimige aardappelen
50 gr geraspte kaas
150 ml slagroom
Zout
Peper
Nootmuskaat
BEREIDING
1. Doe de geraspte aardappeltjes in een ovenschaal en giet hierbij
de slagroom.
2. Voeg vervolgens de kaas, zout, peper en nootmuskaat toe naar
eigen smaak. Meng het geheel goed met elkaar en zorg ervoor
dat alles goed verdeeld is.
3. Bak vervolgens de gratin gaar in 15 minuten op 180 graden.
11
12
Andijvieschotel
Maaltijd: diner
2 personen
INGREDIËNTEN
300 gram verse andijvie
300 gram gehakt
200 gr gerookte spekjes
200 ml/gram crème fraîche
100 gr geraspte kaas
1 el roomboter
2 eieren
Peper
Zout
Nootmuskaat
BEREIDING
1. Bak in een koekenpan de spekjes even kort aan.
2. Bak in een grote pan het gehakt rul samen met de roomboter.
Schep hier telkens wat andijvie bij en laat de andijvie slinken.
3. Meng de crème fraîche met de kaas, eieren, zout, peper en de
nootmuskaat.
4. Haal vervolgens de andijvie/gehaktschotel van het vuur af en
giet het eimengsel erdoorheen. Roer alles goed door en vergeet
de uitgebakken spekjes niet toe te voegen. Plaats de schotel
vervolgens in een ovenschaal.
5. Bak de schotel in de Health Fryer in ongeveer 15 tot 20
minuten gaar op 180 graden.
Pizza
Maaltijd: diner
2 personen
INGREDIËNTEN
500 gram bloem
2,5 gist
300ml melk
1tl zout
1,5tl olijfolie
Ui
Gekleurde paprika’s naar keuze
Spek of kipfilet
Champignons
Tomatenpuree of tomatensaus
Mozzarella of gratineerkaas
BEREIDING
1. Giet de melk, bloem, gist en zout in een mengkom. Kneden tot stevig deeg
en 20 minuten laten staan.
2. Kneed het deeg van buiten naar binnen tot een gladde massa. Wikkel
het vervolgens in folie en laat het 20-30 minuten staan bij kamertemperatuur
of ‘s nachts in de koelkast. (Indien u het deeg wilt bewerken zodra het deeg
net uit de koelkast komt, dan eerst het deeg 20-30 minuten laten staan bij
kamertemperatuur.)
3. Neem de benodigde hoeveelheid deeg uit de verpakking. Druk of rol het
deeg plat tot +/- 0,5cm dik.
4. Bestrijk de bakpan met een laagje olijfolie. Doe het deeg in de pan. Bestrijk
het deeg met de rest van de olijfolie en prik er een aantal gaatjes in met
een vork.
5. Laat het deeg 15 minuten staan bij kamertemperatuur en bak deze
vervolgens in de Health Fryer gedurende 10/15 minuten op 200
graden.
6. Open hierna het deksel en laat het deeg rusten. Doe de uien, paprika,
vlees en champignons in de bak en stel de temperatuur in op 180 graden
en 5 minuten.
7. Smeer de pizzabodem in met de tomatensaus of -puree en bedek deze
met de gebakken ingrediënten. Strooi er vervolgens kaas en wat peper en
zout overheen. Bak de pizza af op 200 graden gedurende 10-15 minuten.
13
14
Kippenvleugels
Maaltijd: diner
2 personen
INGREDIËNTEN
Max. 600gr rauwe kippenvleugels
Zout - naar smaak
Peper - naar smaak
BEREIDING
1. Stel de temperatuur van de Health Fryer in op 160 graden
en bak de kippenvleugels 7-10 minuten. Hierna de
kippenvleugels omdraaien.
2. Stel de temperatuur in op 200 graden en bak de kippenvleugels
nogmaals in 10 minuten goudbruin.
EEN ANDER SMAAKJE?
Probeer ook eens de kippenvleugels met het volgende kruidenmengsel:
- 125gr basterdsuiker
- 4 theelepels zout
- 3 theelepels gemalen zwarte peper
- 60 gram paprikapoeder
- 2 theelepels uienpoeder
- 2 theelepels knoflookpoeder
- Beetje cayennepeper
Franse frietjes
Maaltijd: diner
1-4 personen
INGREDIËNTEN
Bevroren Franse frietjes - gewenste hoeveelheid
BEREIDING
1. Doe de Franse frietjes in de frituurmand.
U hoeft deze niet te ontdooien.
2. Stel de temperatuur in op 230 graden. Na 25 minuten kunt u de
frietjes meteen serveren.
15
16
Gegrilde kip met honing
Maaltijd: diner
2 personen
INGREDIËNTEN
1 hele kip 1-1,5kg
Honing (naar smaak)
MARINADE
3 theelepels honing
4 houten spiesjes
2 eetlepels olijfolie
3 theelepels kerriepoeder
Peper
Zout
BEREIDING
1. Spoel de kip af en laat deze goed uitlekken.
2. Doe alle marinade ingrediënten bij elkaar, meng deze goed en
breng het mengsel aan op de buitenkant en aan de binnenkant
van de kip. Indien u de kip een dag later gaat bereiden, wikkel
deze dan in huishoudfolie en laat de marinade een nachtje
intrekken. Bereidt u de kip meteen? Plaats de kip dan in een
schaal of rijg hem aan het Rotisseriespit. Stel de Health
Fryer in op 200 graden en 50 minuten. Afhankelijk van het
gewicht van de kip, kan de grilltijd tot 1,5 uur duren.
3. Strijk een laagje honing op de kip 5 minuten voor de kip gaar
is. Blijf grillen tot de resterende tijd is verstreken. De kip is daarna
meteen klaar om op te dienen.
Kikkererwtenburgers met frisse yoghurtsaus
Maaltijd: diner
Japanse keuken
INGREDIËNTEN
400 gr kikkererwten uit blik
Handje verse koriander
1 teentje knoflook
½ thee l komijn
Snufje chilipoeder
Peper en zout
1 eetl citroensap
Paneermeel (voor de plakkerigheid)
SAUS
170 gr Griekse yoghurt
Peper en zout
Verse koriander
GARNERING
4 broodjes
Gegrilde schijfjes
Courgette
Sla
BEREIDING
1. Laat de kikkererwten uitlekken en stamp de kikkererwten samen met de
rest van de ingrediënten voor de burger in een kom met een stamper fijn.
Zorg ervoor dat er een stevige massa ontstaat.
2. Als het mengsel nog erg plakkerig en zacht is kan er een wat paneermeel
bij om het wat steviger te maken. Draai dan 4 bollen van het mengsel en
druk deze plat.
3. Bedek het rooster met een vel bakpapier. Leg hier de burgers op en bak
deze in circa 20 minuten gaar op 200 graden. Draai ze halverwege een keer
om zodat beide kanten bruin bakken.
4. Terwijl Health Fryer de burgers bakt, kunt u de saus voor de
burgers maken. Hak de koriander fijn en roer dit door de Griekse yoghurt.
Breng dit eventueel op smaak met een wat peper en zout.
5. Snijd vervolgens plakjes van de courgette met een kaasschaaf en bak deze
vervolgens in 3 minuten gaar.
6. Snijd de broodjes doormidden en beleg deze met wat sla. Schep de
burgers erop en verdeel de schijfjes courgette over de burger. Naar wens
kunt u de yoghurtsaus toevoegen en kunt u gaan genieten van een heerlijke
en gezonde maaltijd.
TIP: U kunt de courgette desgewenst ook vervangen door aubergine.
17
18
Zelfgemaakte loempia’s
Maaltijd: snack, bijgerecht
INGREDIËNTEN
40 stuks loempiavellen verkrijgbaar bij de toko
600 gram kipfilet
350 gram mihoen
200 gram wortels
10 champignons
1 eetlepel chilisnippertjes verkrijgbaar bij de toko
2 theelepels gemberpoeder
1 eetlepel suiker
1 eetlepel kippenbouillon
100 gram taugé
6 takjes selderie
1 theelepel maizena
BEREIDING
1. Verwarm de Health Fryer voor op 200 graden.
2. Kook de mihoen volgens de aanwijzingen op de verpakking.
3. Snijd de gekookte kipfilet in stukjes. Snijd de selderie en
champignons in dunne reepjes en rasp de wortels grof.
4. Doe de stukjes kip in een kom en voeg de selderie, wortels,
champignons, taugé en mihoen toe. Voeg gemberpoeder, suiker,
chilisnippertjes en kippenboullionpoeder toe en meng dit goed
met elkaar. Dit wordt namelijk de vulling van de loempia’s.
5. Klop het ei los en voeg de maïzena toe. Roer dit goed door.
6. Doe wat vulling op het loempiavel en rol het op. Plak de
uiteinden vast met het eimengsel.
7. Bak de loempia’s in 4 minuten goudbruin in de Health Fryer.
Gehakt in bladerdeeg
Maaltijd: snack
INGREDIËNTEN
400 gram gehakt
5 plakjes bladerdeeg
Knoflookpoeder
Sweet chilivlokken
Zout
BEREIDING
1. Zorg ervoor dat het bladerdeeg ontdooid is wanneer u begint
aan de bereiding.
2. Kruid het gehakt met de knofkookpoeder, de sweet chili en zout
naar eigen wens.
3. Maak van het gehakt een worstje en leg die in het midden van
het bladerdeeg. Snijd vervolgens het bladerdeeg aan beide
kanten in, of vouw het bladerdeeg om de worst heen.
4. Bak vervolgens de gehaktbroodjes mooi goudbruin in 12
minuten met de Health Fryer op 180 graden.
19
20
Nuggets van bloemkool
Maaltijd: snack
Hollandse keuken
INGREDIËNTEN
1 kleine bloemkool
2 eieren
100 gram geraspte kaas (belegen)
50 gram paneermeel
1 theelepel knoflookpoeder
1 theelepel chilipoeder
Peper
Zout
BEREIDING
1. Snijd de bloemkool in kleine roosjes en was deze.
2. Hak de bloemkool fijn met een mes of gebruik hiervoor een
keukenmachine of blender.
3. Voeg de geraspte kaas, eieren, de helft van het paneermeel, het
knoflookpoeder, en het chilipoeder toe aan de bloemkool. Breng
dit vervolgens op smaak met wat peper en zout.
4. Meng alles goed door elkaar tot er een stevige massa ontstaat.
Voeg eventueel wat extra paneermeel toe als het mengsel te nat is.
5. Doe het overgebleven paneermeel op een bord.
6. Pak een deel van het mengsel en maak er een rondje van. Druk
dit vervolgens plat zodat het de vorm van een nugget krijgt. Duw dit
vervolgens in het paneermeel. Herhaal dit tot het mengsel op is.
7. Leg de nuggets op de bakplaat tot deze vol is en zet de bakplaat in
de Health Fryer. Bak de nuggets in 12 minuten goudbruin op
180 graden. Vergeet niet om ze halverwege even om te draaien.
Serveer uw borrelhapje met een sausje naar smaak. Eet smakelijk!
Roomboterkoek
Maaltijd: dessert, gebak
Hollandse keuken
INGREDIËNTEN
175 gram roomboter, op kamertemperatuur
100 gram (riet)suiker snufje zout
1 ei
200 gram bloem
1 appel
Springvorm van 20 cm
BEREIDING
1. Vet de springvorm in of gebruik hiervoor bakpapier om de koek
zo gemakkelijk mogelijk na bereiding uit de springvorm te krijgen.
2. Klop de boter en de suiker goed door elkaar. Voeg een snufje
zout toe en splits het ei en voeg het eigeel toe aan het mengsel
(bewaar het eiwit) en mix alles goed door elkaar. Voeg vervolgens
de bloem toe en mix het geheel wederom goed door, kneed
alles als laatste nog kort met de hand tot een samenhangende
deegbal.
3. Doe het deeg vervolgens in de springvorm en verdeel het over
de bodem, druk het eventueel aan met een lepel. Schil en snijd
de appel in kleine partjes en leg deze in een waaiervorm op de
boterkoek, druk de partjes ook een beetje aan. Bestrijk het
geheel nu met het eiwit en bestrooi het geheel eventueel nog
met wat kaneelsuiker.
4. Bak de boterkoek in 10 tot 12 minuten mooi goudbruin in de
Health Fryer op 200 graden. Laat de koek eerst afkoelen
voordat u deze gaat aansnijden. Na het bakken is deze nog te
zacht.
21
22
Muffins met aardbeien & witte chocolade
Maaltijd: gebak
INGREDIËNTEN
1 bakje sardbeien
115 gram zelfrijzend bakmeel
100 gram suiker
100 gram boter
50 gram witte chocolade
1 ei
1 zakje vanillesuiker
1/2 theelepel zout
Poedersuiker
BENODIGDHEDEN
6 muffinvormpjes
BEREIDING
1. Maal of hak de witte chocolade in kleine blokjes.
2. Doe het bakmeel, de suiker, de chocolade, de vanillesuiker en
het zout in een grote kom.
3. Smelt de boter in 40 seconden op de hoogste stand in de
magnetron.
4. Klop vervolgens in een andere kom de eieren los en voeg hier de
gesmolten boter aan toe.
5. Meng de boter en het ei en voeg het vervolgens toe aan het
andere mengsel.
6. Roer het geheel tot er een stevige massa ontstaat.
7. Schep in ieder muffinvormpje een bodem van beslag en leg hier
2 aardbeien in. Vul vervolgens de muffinvormpjes tot aan de rand
met het beslag.
8. Bak vervolgens de muffins in 20 minuten goudbruin in de
Health Fryer op 160 graden. Bestrooi de muffins naar wens met
een poedersuiker.
Kokostaart met frambozen
Maaltijd: dessert, gebak
INGREDIËNTEN
100 gram kokos
250 gram frambozen
175 gram boter
150 gram suiker
Paar druppels vanille extract
2 Eieren
150 gram zelfrijzend bakmeel
150 gram bloem
175 ml melk
BEREIDING
1. Vet de springvorm in met wat boter en bekleed eventueel de
bodem van de springvorm met bakpapier.
2. Mix de boter, suiker en vanille extract tot een glad en romig
geheel. Voeg de eieren toe en mix het geheel nogmaals goed
door. Schep daarna met een lepel de bloem, zelfrijzend bakmeel
en de melk er door heen. Roer als laatste ongeveer 10 gram
kokos erdoor en schep het beslag in de bakvorm.
3. Strijk de bovenzijde glad en verdeel hierover de frambozen.
Meng 30 gram kokos door een heel klein beetje melk zodat de
kokos een vochtig wordt. Verdeel de kokos over het geheel.
4. Voor de crumble kneedt u met uw vingertoppen de koude boter
door de bloem. Voeg de suiker toe en kneed nog even door
totdat er allemaal deegkruimels ontstaan.
5. Strooi de kruimels over de taart en plaats deze vervolgens in de
Health Fryer. Bak de frambozen kokostaart ongeveer 50
minuten op 180 graden.
TIP: Bestrooi de taart tijdens het serveren met wat
overgebleven kokos!
23
24
Gebakken ananas met kaneel en honing
Maaltijd: dessert
2 personen
INGREDIËNTEN
1 ananas
5 eetlepels honing
3 theelepels kaneel
2 theelepel citroensap
BEREIDING
1. Snijd de onder- en bovenkant van de ananas af en snijd met een
mes de schil van de ananas.
2. Snijd vervolgens de ananas verticaal in 8 stukken. Verwijder
vervolgens de harde kern aan de binnenkant van de ananas.
3. Meng in een schaal de honing, het citroensap en de kaneel goed
door elkaar.
4. Verdeel het honing/kaneelmensgel goed over de ananas.
5. Leg vervolgens de ananas op het bakpapier en plaats deze in
de Health Fryer en bak de ananas in ongeveer 15 tot 20
minuten op 180 graden gaar.
6. Serveer de ananas wanneer deze nog warm is.
TIP: Serveer de ananas samen met vanille roomijs, yoghurt of magere kwark!
Notities
25
26
Notities Notities
27
28
advertisement
* Your assessment is very important for improving the workof artificial intelligence, which forms the content of this project
Related manuals
advertisement
Table of contents
- 2 Gevulde avocado met zalm, ei en chili
- 3 Quiche met paprika en tomaat
- 4 Zalm pesto met crème fraîche
- 5 Aardappel Twist
- 8 Kip-ananasspiezen met sperziebonen en krieltjes
- 9 Aardappelgratin
- 10 Andijvieschotel
- 11 Pizza
- 12 Kippenvleugels
- 13 Franse frietjes
- 14 Gegrilde kip met honing
- 15 Kikkererwtenburgers met frisse yoghurtsaus
- 10 Zelfgemaakte loempia’s
- 10 Gehakt in bladerdeeg
- 11 Nuggets van bloemkool
- 11 Roomboterkoek
- 12 Muffins met aardbeien & witte chocolade
- 12 Kokostaart met frambozen
- 13 Gebakken ananas met kaneel en honing
- 13 Notities