AsViva MG6 Benutzerhandbuch

INHALTSVERZEICHNIS

GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN ..................................................... 3

WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE .......................................................... 4

EXPLOSIONSZEICHNUNG............................................................................ 6

TEILELISTE .................................................................................................... 10

MONTAGE ....................................................................................................... 12

AUFWÄRMEN UND DEHNEN ....................................................................... 29

TRAININGSHINWEISE .................................................................................. 31

ÜBUNGSVORSCHLÄGE ............................................................................... 32

GEWÄHRLEISTUNGSRECHT ...................................................................... 37

GARANTIEBEDINGUNGEN .......................................................................... 38

TABLE OF CONTENT

WARRANTY TERMS ...................................................................................... 40

IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS ...................................................... 41

EXPLODED DIAGRAMM ............................................................................... 43

PARTS LIST .................................................................................................... 47

ASSEMBLY ..................................................................................................... 49

EXERCISE INSTRUCTIONS ......................................................................... 66

EXERCISE SUGGESTIONS.......................................................................... 68

WARRANTY DEVICE ..................................................................................... 73

GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN

WICHTIG

Nur die Originalverpackung gewährleistet einen ausreichenden Transportschutz des Gerätes und sollte deshalb mindestens in der gesetzlichen Rückgabezeit aufbewahrt werden.

Für unsere Geräte leisten wir die gesetzliche Gewährleistung von 2 Jahren.

Ersatzteilbestellungen und Reparaturaufträge richten Sie bitte unter Angabe der Kundennummer bzw. Rechnungsnummer an Ihren Händler oder direkt an uns.

Unsere Serviceadresse: [email protected]

Damit Ihnen unsere Service-Mitarbeiter optimal weiterhelfen können, beachten Sie bitte folgende Vorgehensweise:

1. Ist ein bestimmtes Teil beschädigt?

Teilen Sie uns bitte anhand der Teileiste die genaue Teilenummer mit.

2. Liegt eine Störung beim Gerät vor?

Sollten Sie die Möglichkeit einer Videoaufnahme z.B. Handykamera haben, nehmen Sie die Störung auf und senden uns das VIdeo- oder Bildmaterial zu.

D-41542 Dormagen

E-Mail: [email protected]

Internetadresse: http://www.asviva.de

3

4

WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE

• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird. Dabei ist ein besonderes Augenmerk auf die Endkappen / Rollen der

Standfüße, die Trittpedale, die Handgriffe und die beweglichen Elemente zu richten.

• Wenn Sie dieses Gerät weitergeben oder von einer anderen Person benutzen lassen, stellen Sie sicher, dass derjenige den Inhalt dieser Gebrauchsanleitung kennt.

• Dieses Gerät darf immer nur von einer Person zum Trainieren benutzt werden.

• Überprüfen Sie vor der ersten Benutzung und auch später in regelmässigen Abständen alle

Schrauben, Bolzen und andere Verbindungen auf Ihren festen Sitz.

• Entfernen Sie alle scharfkantigen Gegenstände aus dem Umfeld des Gerätes, bevor Sie mit den

Training beginnen.

• Trainieren Sie nur auf dem Gerät, wenn es einwandfrei funktioniert.

• Defekte Teile sind sofort auszutauschen und oder das Gerät bis zur Instandsetzung nicht mehr zu

benutzen.

• Eltern und andere Aufsichtspersonen sollten sich Ihrer Verantwortung bewusst sein, da aufgrund des natürlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder mit Situationen zu rech- nen ist, für die die Trainingsgeräte nicht gebaut sind.

• Wenn Sie Kinder an dem Gerät trainieren lassen, sollten Sie deren geistige und körperliche Ent- wicklung und vor allem deren Temperament berücksichtigen. Sie sollten die Kinder ggf. beaufsichti gen und vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen. Als Spielzeug sind die Trainingsgeräte auf keinen Fall geeignet.

• Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Gerätes, dass in jede Richtung ausreichend Freiraum vor- handen ist.

• Kinder sollten nicht unbeaufsichtigt in die Nähe des Gerätes kommen, da sie aufgrund Ihres natür- lichen Spieltriebes das Gerät in einer Art und MODE gebrauchen könnten, wofür es nicht vorgese hen ist und dadurch können Unfälle entstehen.

• Bitte beachten Sie, dass inkorrektes und exzessives Training Ihre Gesundheit gefährden kann.

• Bitte beachten Sie, dass Hebel und andere Einstellmechanismen nicht in den Bewegungsbereich während der Übung ragen und den Ablauf stören.

• Beim Aufstellen des Gerätes sollten Sie darauf achten, dass das Gerät stabil steht und evtl. Boden unebenheiten ausge¬glichen werden.

• Tragen Sie immer Trainingskleidung und Schuhe, die für ein Fitnesstraining geeignet sind, wenn

Sie auf dem Gerät trainieren. Die Kleidung muss so beschaffen sein, dass diese nicht aufgrund

Ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings irgendwo hängen bleiben kann. Die Schuhe sollten passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuß einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

• Grundsätzlich sollten Sie vor der Aufnahme eines Trainings Ihren Arzt konsultieren.

• Er kann Ihnen konkrete Angaben machen, welche Belastungsintensität für Sie geeignet ist und

Ihnen Tipps zum Training und zur Ernährung geben.

Bitte lesen Sie die Anleitung genau durch, bevor Sie mit den Zusammenbau beginnen!

Achten Sie beim Anziehen der Schraubverbindungen darauf, dass der Bewegungsablauf nicht durch zu festes anziehen beeinträchtigt wird.

Bewegliche Gelenkteile ( Gleitträger usw. ) müssen von Zeit zu Zeit mit handelsüblichem Schmierfett eingefettet werden.

• Bauen Sie das Gerät nach der Aufbauanleitung auf und verwenden Sie nur die für den Aufbau des

Gerätes beigefügten gerätespezifischen Einzelteile. Kontrollieren Sie vor der Montage die Vollstän digkeit der Lieferung anhand der Stückliste der Montage- und Bedienungsanleitung.

• Stellen Sie das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort auf und schützen Sie es vor Feuchtigkeit.

Sofern Sie den Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen oder ähnlichen schüt zen möchten, empfehlen wir Ihnen eine geeignete, rutschfeste Unterlage unter das Gerät zu legen.

• Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten bzw. unterwiesenen Personen benutzt werden.

• Wenn Sie Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen oder andere anormale Symptome verspü- ren, stoppen Sie sofort das Training und konsultieren Sie. Ihren Arzt.

• Personen wie Kinder, Invaliden und behinderte Menschen sollten das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann, benutzen.

• Achten Sie darauf, dass Sie und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich bewegenden Teilen begeben.

• Beachten Sie bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw. die markier- te, maximale Einstellposition.

• Trainieren Sie nie unmittelbar nach Mahlzeiten!

• Untersuchen sie das Gerät vor jedem Gebrauch auf lose Bestandteile.

• Stellen Sie das Gerät nur auf stabilen Flächen ab.

• Das Gerät nicht verwenden, wenn Sie mehr als 150 Kg wiegen.

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EXPLOSIONSZEICHNUNG

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Teilenr. Beschreibung

1 Rear Bottom Frame

Main Bottom Frame

Guide Rod

Main Upright

Main Top Beam

Rear Top Beam

Left Top Beam

Right Top Beam

Pec Mount

Left Pec Arm

Right Pec Arm

Seat Frame

Rear Frame

Seat Adjustment

Side Frame

Leg Extension Arm

Arm Curl Support

Top Shaft

Handler

Footplate

Foot Tube

Lat Bar

Low Row Bar

Right Upright

Left Upright

Handler Frame

Left VKR Frame

Right VKR Frame

Handler Bar

Busing φ 16*52

Pec Pulley Plate

Cross Pulley Rack

Pec Pulley Rack

Hook

Seat Pad

Big Backrest Pad

TEILELISTE

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Menge

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Teilenr Beschreibung

37 Small Backrest Pad

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Big Arm Pad

Small Arm Pad

Pulley φ90

Top weight plate

Weight plate

Weight Washer

Weight Bushing

Weight Pin

Weight Selector Bar

L-Pin φ10 * 120

Weight Buffer

Foam Roller φ23* φ90*170

Foam Roller φ55*90*245

Foam Roller Tube

Flat Plate #1

Flat Plate #2

Nut Cap M10

Pulley Bushing

Oilite Bushing φ16

Oilite Bushing φ19

Plug φ25

Plug φ32

Plug φ60

Plug 25*50

Plug 38*38

Plug 45*45

Plug 50*70

Plug 50*50

Sleeve 50*38

Comfort grip

End Cap 50*30

End Cap 38*38

End Cap φ25

M10 Buffer

End cap with hole 1#

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2

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Menge

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Teilenr. Beschreibung

End Cap with hole 2#

Foot End Cap

Rubber Plate

Locking Pin

Cross Bolt M6*12

Countersunk Bolt M10*20

Socket Bolt M10*45

Hex Bolt M10*80

Hex Bolt M6*20

Hex Bolt M8*25

Hex Bolt M8*40

Hex Bolt M8*65

HEx Bolt M8*90

Hex Bolt M10*25

Hex Bolt M10*45

Hex Bolt M10*65

HEx Bolt M10*70

Hex Bolt M10*90

Hex Bolt M10*95

Hex Bolt M10*140

Spring Pin

Washer φ6

Big Washer φ6

Washer φ8

Washer φ10

Washer φ16

Nylon Lock Nut M6

Nylon Lock Nut M10

Nylon Lock Nut M16

Lat Cable

Pec Cable

Leg Cable

Snap Link

Coil Chain

Abdominal Strap

Ankle Strap

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K

L

N

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P

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D

A

B

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Teilenr Beschreibung

Left Weight Stack Cover

Right Weight Stack Cover

Bottom Cover Support

Nut Cap M16

Sleeve 50 * 45

Bearing

Cross Bolt M6 * 16

Hex Bolt M8 * 12

Big Washer φ8

Sandbag

Bottom Upright

Main Frame

Arc Pad

Top Upright

Foam Roller Tube

Foam Roller Frame

Foam Roller φ23*φ70*140

Plug φ25

Foot End Cap φ50

Hex Bolt M6*16

Washer φ6

Plastic Nut M10

Hex Bolt M10*75

Washer φ10

Nylon Lock Nut M10

Pin with ring

Plug 50*50

Menge

1

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1

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6

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4

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4

1

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1

2

1

1

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Schritt 1

#90 #97 #97 #100 X2

#91 #97 #97 #100 X2

#78 X2

#93 X1

MONTAGE

Schritt 2

#45 X1

#43 X1

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Schritt 3

#88 #97 #97 #100 X2

#97 #100 X6

Schritt 4

#89 #97 #97 #100 X2

#90 #97 #97 #100 X2

#86 #97 X2

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Schritt 5

#90 #97 #97 #100 X4

#97 #100 X1

Schritt 6

#88 #97 #97 #100 X1

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Schritt 7

#98 #101 X2 #82 X2 #97 #79 X2

Schritt 8

#90 #97 #97 #100 X2

#97 #100 X2

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20

Schritt 9

#80 #97 #97 #100 X1

Schritt 10

#83 #96 X2

#85 #96 X2

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Schritt 11

#81 #95 X4

Schritt 12

#89 #97 #97 #100 X2 #85 #96 X2

#86 #97 X2 #84 #96 X4

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24

Schritt 13

#87 #97 #97 #100 X7

LAT CABLE

Lösen Sie die

Nuss und den

Gewindebolzen.

#92 #97 #97 #100 X1

Schritt 14

#87 #97 #97 #100 X2 #86 #97 #97 #100 X2

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Schritt 15

#89 #97 #55 #55 #97 #100 X2

PEC CABLE

#87 #97 #97 #100 X5

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Schritt 16

#N #O #O #P X1

#J #K X4

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Schritt 17

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AUFWÄRMEN UND DEHNEN

Aufwärmphase und Abkühlphase

1. Aufwärmphase

5 bis 10 Minuten Gymnastik und Stretching. Vorbereitung des Organismus auf die bevorstehende

Traingsleistung.

2. Trainingsphase

15 bis 40 Minuten intensives aber nicht zu überfordendes Training

3. Abkühlphase

5 bis 10 Minuten Gymnastik und Stretching um die Muskulatur zu lockern und Muskelkater vorzu-

beugen.

Wir empfehlen Ihnen die folgenden Übungen für die Aufwärmphase und die Abkühlphase:

Zehen berühren:

Beugen Sie sich mit durchgedrückten Knien langsam nach vorne und lassen Sie Ihre Schultern und

Ihren Rücken locker, während Sie versuchen, Ihre

Zehen zu berühren. Gehen Sie soweit runter wie

Sie können und halten Sie die Position 15 Sekunden lang.

Schulterheben:

Heben Sie Ihre rechte Schulter nach oben, hin zu

Ihrem Ohr und halten Sie die Position einen Moment lang. Wiederholen Sie die Übung anschlie-

ßend mit Ihrer linken Schulter

Kopfrollen:

Legen Sie Ihren Kopf nach rechts und halten Sie die Position einen Moment lang. Dabei spüren Sie, wie Ihre linke Nackenmuskulatur gedehnt wird.

Legen Sie Ihren Kopf anschließend in den Nacken, recken Sie Ihr Kinn nach oben und öffnen Sie Ihren

Mund. Legen Sie Ihren Kopf dann nach links, und spüren Sie die Dehnung Ihrer rechten Nackenmuskeln. Legen Sie zum Schluss Ihr Kinn so weit wie möglich auf Ihre Brust, und halten Sie die Position erneut für einen Moment.

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Dehnung der hinteren Oberschenkmuskulatur:

Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie

Ihrrechtes Bein. Winkeln Sie Ihr linkes Bein so an, dass die Fußsohle die Innenseite Ihres rechten

Oberschenkels berührt. Beugen Sie sich nun so weit wie möglich nach vorne und versuchen Sie, die Zehen an Ihrem rechten Bein zu berühren. Halten Sie diese Position 15 Sekunden lang. Wiederholen Sie die Übung anschließend mit Ihrem linken

Bein.

Dehnung der inneren Oberschenkelmuskulatur:

Setzen Sie sich auf den Boden und winkeln Sie Ihre

Beine so an, dass sich die Fußsohlen berühren und Ihre Knie dabei nach außen zeigen. Ziehen Sie

Ihre Füße nun so weit wie möglich zu Ihrem Körper, ohne sie dabei vom Boden anzuheben. Drücken

Sie Ihre Knie langsam nach unten. Halten Sie diese

Position 15 Sekunden lang.

Seitliches Dehnen:

Strecken Sie Ihre Arme nach oben. Versuchen Sie nun, Ihren rechten Arm so weit wie möglich nach oben zu strecken, dabei spüren Sie, wie Ihre rechte

Seite gedehnt wird. Halten Sie diese Position einen

Moment lang. Wiederholen Sie die Übung anschlie-

ßend mit Ihrem linken Arm.

Dehnen der Wadenmuskeln und der Achillessehne:

Lehnen Sie sich mit Ihren Handflächen gegen eine

Wand und stellen Sie Ihren rechten Fuß bei durchgedrücktem Knie so weit wie möglich nach hinten.

Ihr linkes Bein ist angewinkelt, das linke Knie befindet sich etwa unterhalb Ihres Beckens. Bewegen

Sie sich nun mit Ihrer Hüfte in Richtung Wand, so dass Sie die Dehnung in Ihrer rechten Wade spüren. Heben Sie dabei nicht die Ferse an. Halten Sie diese Position 15 Sekunden lang. Wiederholen Sie die Übung anschließend mit Ihrem linken Bein.

30

TRAININGSHINWEISE

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden:

1. Intensität

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muss den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit bzw. Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter

Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während des Trainings im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befinden.

(Ermittlung und Berechnung siehe Pulsmesstabelle).

Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings im unteren Bereich von 70 % des Maximalpulses befinden. Im Laufe der darauf folgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfre quenz langsam bis zur Obergrenze von 85 % des Maximalpulses gesteigert werden.

Je größer die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden. Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der

Schwierigkeitsstufen möglich.

2. Häufigkeit

Die meisten Experten empfehlen die Kombination aus einer gesundheitsbewussten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muss und körperliche Ertüchtigung drei- bis fünfmal die Woche. Ein normaler Erwachsener muss zweimal die Woche trainieren, um seine derzeitige Verfassung zu erhalten.

Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern benötigt er mindestens 3

Trainingseinheiten je Woche.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingseinheit sollte aus 3 Trainingsphasen bestehen:

„Aufwärm-Phase”, „Trainings-Phase” und „ Abkühl-Phase”.

In der „Aufwärm-Phase” soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert wer den. Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von 5 bis 10 Minuten möglich. Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst einige

Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten auf die entsprechende Trainingsintensität gesteigert werden. Um den Kreislauf nach der Trainingsphase zu unterstützen und Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, sollte nach der „Trainings-Phase” eine „Abkühl-Phase” eingehalten werden. In dieser sollten, 5 bis 10 Minuten lang, Dehnungsübungen und/ oder leichte gymnastische

Übungen durchgeführt werden.

4. Motivation

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Trainingsprogramm ist Regelmäßigkeit.

Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen.

Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und

Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.

Alle Empfehlungen in dieser Anleitung gelten nur für gesunde Personen und sind nicht für Herz-/Kreislauf-Patienten geeignet!

Alle Hinweise sind nur ein grober Anhaltspunkt für eine Trainings Gestaltung.

Für Ihre speziellen persönlichen Anforderungen gibt Ihnen ggf. Ihr Arzt entsprechende Hinweise

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ÜBUNGSVORSCHLÄGE

Die Übungen, die in diesem Übungsplan dargestellt sind, sind nur eine der vielen Übungen, die an diesem Gerät durchgeführt werden können.

Der Hersteller behält sich das Recht vor, das Gerät zu modifzieren.

Daher ist es möglich, das dargestellte Übungen nicht so durchgeführt werden können, wie Sie dargestellt werden.

Daher sollten die Übungen grundlegend als Vorschläge angesehen werden.

Übung Muskelgruppe

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Übung Muskelgruppe

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Übung Muskelgruppe

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Übung Muskelgruppe

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Übung Muskelgruppe

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GEWÄHRLEISTUNGSRECHT

Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Entscheidung zum Kauf eines Gerätes aus dem Hause AsVIVA.

Gemäß des zum 01. Januar 2002 geänderten europäischen Gewährleistungsrechts, steht Ihnen eine gesetzliche Gewährleistungsfrist von 2 Jahren zu.

Die Gewährleistungsfrist beginnt mit der Übergabe des Fahrrades durch den Fachhändler.

Zum Nachweis des Kauf- bzw. Übergabe Datums heben Sie bitte die Kaufbelege wie Rechnung und

Kassenzettel für die Dauer der Gewährleistungsfrist auf.

Neben der grundsätzlichen 2-jährigen Gewährleistungsfrist besteht eine gesetzliche sogenannte Umkehr der Beweislast für einen Zeitraum von 6 Monaten nach Übergabe des Produktes.

Das bedeutet, dem Verkäufer obliegt es bei Auftreten eines Fehlers zu beweisen, dass der Fehler zum Zeitpunkt der Übergabe noch nicht vorhanden war und nicht durch unsachgemäßen Gebrauch, funktionsbedingtem Verschleiß oder Missbrauch entstanden ist.

1. Die Gewährleistung bezieht sich nicht auf:

• alle Teile des Gerätes, die einem funktionsbedingten Verschleiß unterliegen, soweit es sich nicht um Produktions- oder Materialfehler handelt

• Schäden, die durch unsachgemäße oder mangelhafte Pflege und nicht fachmännisch durchgeführte Reparaturen, Umbauten oder Austausch von Teilen entstehen,

• Schäden, die durch unsachgemäßen Gebrauch und höhere Gewalt enstehen.

2. Berechtigte Gewährleistungsansprüche liegen vor, wenn:

• Der reklamierte Schaden oder Fehler zum Zeitpunkt der Übergabe an den Kunden bereits vorhan- den war

• Kein natürlicher oder funktionsbedingter Verschleiß Ursache für die Abnutzung oder Veränderung des Gutes war ( siehe Liste Verschleißteile unter Garantiebedingungen! )

• Der Schaden oder Fehler nicht ursächlich dadurch entstanden ist, dass kein bestimmungsgemäßer

Gebrauch des Gerätes erfolgte.

Falls Sie Fragen zu Ihrem Fitnessgerät haben, helfen Ihnen unsere Mitarbeiter der

Serviceabteilung gerne weiter (sehen Sie dazu bitte in den Gewährleistungsbestimmungen nach).

Wir wünschen Ihnen immer viel Freude!

Ihr AsVIVA Team

37

GARANTIEBEDINGUNGEN

Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, vielen Dank, für den Erwerb eines AsVIVA-Markenproduktes. Wir freuen uns, dass wir Sie mit unseren

Produkten überzeugen und Sie als Kunden hinzu gewinnen konnten.

Markenprodukte von AsVIVA werden strengen Qualitätskontrollen unterzogen.

Sollte ein von Ihnen erworbenes AsVIVA-Produkt dennoch eine Störung aufweisen, bitten wir Sie sich an unseren Kundensupport (am Ende der Bedingungen) zu wenden.

Wir werden Ihnen den bestmöglichen Service zukommen lassen.

Neben der gesetzlich vorgeschriebenen Gewährleistung von 24 Monaten, bieten wir Ihnen auf alle As-

VIVA-Produkte eine kostenfreie 5-Jahre-Garantie, gemäß nachfolgenden Bedingungen, an. Ihre gesetzlichen Rechte bleiben hiervon unberührt.

Fehlerbeschreibungen

Unsere Fitnessgeräte wurden speziell für den Heimgebrauch entwickelt und ermöglichen Ihnen, Dank der hochwertigen Verarbeitung ein dauerhaftes Training.

Sollte dennoch mal eine Störung auftreten, schauen Sie bitte zunächst in das Bedienungshandbuch.

Hier sind einige Informationen zu Störungsbehebungen aufgelistet und beschrieben. Zur weiteren Problemlösung, wenden Sie sich bitte an unseren Kundensupport (am Ende der Bedingungen).

Um Ihnen schnellstmöglich weiterhelfen zu können, benötigen wir eine möglichst genaue Störungsbeschreibung unter Nennung der Rechnungsnummer, der genauen Artikelnummer, sowie der betroffenen

Teile (Teilenummern entnehmen Sie bitte der Explosionszeichnung aus dem Bedienungshandbuch).

GARANTIEINHABER

Garantieinhaber ist der Erstkäufer bzw. jede Person, die ein neugekauftes Produkt von einem Erstkäufer als Geschenk erhalten hat.

GARANTIEZEIT

Ab Übergabe / Abholung des Produktes beginnt die in unserem Online-Shop ( www.asviva.de) hinterlegte Garantiezeit.

EINSTUFUNG DER GERÄTE NACH DEREN NUTZUNGSZEITEN

Die Benutzungszeiten werden wie folgt deklariert:

1. Heimgebrauch: ausschließlich private Nutzung nur im Privathaushalt bis zu 3 Std. täglich

2. Semiprofessionelle Nutzung: bis zu 6 Std. täglich z.B. Reha, Hotels, Vereine, Firmenfitness

3. Professionelle Nutzung: mehr als 6 Std. täglich z.B. Fitnessstudio

GARANTIE-SERVICE

Während der Garantiezeit werden Produkte, welche aufgrund von Material- oder Fabrikationsfehlern

Defekte / Störungen aufweisen (kein Verschleiß), nach unserer Wahl repariert oder ersetzt.

Ersatzteile, welche bei der Erstmontage selbst anzubringen waren, sind vom Garantienehmer selbst zu tauschen.

Ausgetauschte Geräte oder Teile von Geräten gehen in unser Eigentum über. Eine Instandsetzung bzw. ein Austausch in der Garantiezeit führt weder zu einer Verlängerung der Garantie noch wird die

Garantie erneuert.

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Bedingungen

Die Garantie kann nur in Anspruch genommen werden, wenn:

1. Sie sich in unserem Online-Shop als Kunde registriert haben,

2. das Produkt ausschliesslich zum privaten Gebrauch genutzt wird.

Gewerblicher Kauf und oder Nutzung von AsVIVA-Produkten führt zum Ausschluss der Garantie.

Muss das Produkt in der Garantie zur Reparatur eingeschickt werden, übernehmen wir als Hersteller die Transport und Versicherungskosten, es sei denn, es wird eine andere Versandart als die von uns vorgegebene verwendet.

Nach Ablauf der Garantie trägt der Käufer die Transport- und Versicherungskosten. Ist der Defekt / die

Störung berechtigt, erhalten Sie ein repariertes oder neues Gerät von uns zurück. Ist der Defekt / die

Störung aus folgenden Gründen nicht berechtigt, müssen wir Ihnen die angefallenen Kosten in Rechnung stellen:

- missbräuchliche oder unsachgemäße Behandlung

- Umwelteinflüsse (Feuchtigkeit, Hitze, Überspannung, Staub etc.)

- Nichtbeachtung der für das Produkt geltenden Sicherheitsvorkehrungen

- Nichtbeachtung der Bedienungsanleitung / Wartung und Pflege

- Gewaltanwendung (z. B. Schlag, Stoß, Fall)

- Eingriffe, die nicht von der von unserem Support angewiesen oder autorisiert wurden

- eigenmächtige Reparaturversuche

- Verschleißteile*

*(Zug-) Seile, Kugellager, Antriebs- und Laufriemen, Laufbretter, Laufrollen, (Sitz-) Polster, Zylinder,

Griffe, Pedalriemen, Federn, Bremsbeläge, Pedale, Speichen, Felgen, Beleuchtung

Kaufbeleg & Seriennummer

Bitte achten Sie darauf, die entsprechende Rechnung im Garantiefall vorlegen zu können.

Bitte halten Sie die Kundennummer und / oder Rechnungsnummer möglichst schon bei Kontaktaufnahme mit unserem Kundensupport bereit. Dies ermöglicht eine zeitnahe Bearbeitung.

Service außerhalb der Garantie

Sollte Ihr AsVIVA Produkt auch nach Ablauf der Garantiezeit bzw. außerhalb der gesetzlichen Gewährleistung einen Defekt / eine Störung aufweisen, wie z.B. Verschleißteile und Abnutzung, stehen wir

Ihnen gerne zur Verfügung. Wenden Sie sich auch hier bitte via Ticket an unseren Kundensupport.

In diesem Fall sind alle anfallenden Kosten von Ihnen zu tragen.

Kundensupport: https://www.asviva.de/kontakt

Service Hotline: 02133 - 936 750 7

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WARRANTY TERMS

Important!

Only the original packaging ensures adequate transport protection of the device and should therefore be kept at least in the statuory return period.

For our equipment we provide the leaga warranty of 2 years.

For spare parts and repair orders, please contact your dealer or directly to AsVIVA, indictating the customer number or invoice number. Our service is available 24 hours.

Our service adress: https://www.asviva.de/contact

To ensure that our service staff can help you optimally, please consider the following procedure:

1. Is a specific part damaged

Please tell us the exact part number using the parts list.

2. Is there a fault with the unit?

Should you have the possibility of a video recording e.g. mobile phone camera, pickup the error and send us the video or picture material.

D-41542 Dormagen

E-Mail: [email protected]

homepage: http://www.asviva.de

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IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS

• The safety level of the device can only be held if it is regularly tested for damage and wear. Particu- lar attention must be paid to the end caps / castors of the feet, the pedals, the handles and the m- ving elements.

• If you pass this device or use it by another person, make sure that the user is aware of the contents of this manual.

• This unit can only be used by one person to exercise

• Check that all screws, bolts and other connections are firmly seated before using them for the first time and then at regular intervals.

• Remove all sharp objects from the vicinity of the unit before starting the workout.

• Exercise only on the device if it works properly.

• Defective parts must be exchanged immediately and / or the appliance cannot be used until the

maintenance.

• Parents and other supervisors should be aware of their responsibilities because, due to the child‘s natural playfulness and the ability to experiment, the children will be faced with situations for which the training equipment is not built.

• When you have children trained on the device, you should consider their mental and physical development and, above all, their temperament. You should supervise the children, if necessary, and should point out the correct use of the appliance. As a toy, the training equipment is by no m- ans suitable.

• When installing the unit, please ensure that there is sufficient clearance in each direction.

• Children should not be near the unit unattended, as they can use the unit in a kind and fashion due to their natural play, for which it is not intended and can cause accidents.

• Please note that incorrect and excessive training can endanger your health.

• Please note that levers and other adjustment mechanisms do not extend into the range of motion

during the exercise and interfere with the flow.

• When setting up the appliance, make sure that the appliance is stable and possibly ground uneven- ness are compensated for.

• Always wear training clothes and shoes that are suitable for a fitness training when you are working on the device. The clothing must be designed in such a way that it cannot get stuck anywhere during the workout due to its shape. The shoes should be chosen according to the training device,

give the foot a firm hold and have a non-slip sole.

• In general, you should consult your doctor before taking a training course. He can provide you with concrete information about the stress intensity that is appropriate for you and give you tips on tra- ning and nutrition.

41

Please read the instructions carefully before you start the assembly!

When tightening the screw connections, make sure that the movement is not affected by exces sive tightening.

Movable gel parts ( plain bearings, etc. ) must be greased from time to time with standard lubcricating grease.

• Install the device according to the instructions for use and use only the device-specific parts enclosed with the device. Before assembly, check the completeness of the delivery using the parts list in the assembly and operating instructions.

• Place the unit in a dry, level place and protect it from moisture. If you want to protect the installation site especially against pressure points, dirt or the like, we recommend that you place a suitable, non-slip support underneath the unit.

• In general, sports equipment is not a toy. They may therefore only be used according to the regula- tions and by appropriately informed or instructed persons.

• If you experience dizziness, nausea, chest pain, or other abnormal symptoms, stop training and consult immediately your doctor.

• Persons such as children, disabled persons and disabled persons should only use the appliance in the presence of another person, who can provide help and guidance.

• Make sure that you and other persons never move with any parts of the body into the area of mo- ving parts.

• When adjusting adjustable parts, observe the correct position or the marked, maximum adjustment

position

• Never train immediately after meals!

• Inspect the unit for loose components before each use.

• Only place the unit on stable surfaces

• Do not use the appliance if you weight more than 150 kg

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EXPLODED DIAGRAMM

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8

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10

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6

7

4

5

2

3

Nr.

1

Description

Rear Bottom Frame

Main Bottom Frame

Guide Rod

Main Upright

Main Top Beam

Rear Top Beam

Left Top Beam

Right Top Beam

Pec Mount

Left Pec Arm

Right Pec Arm

Seat Frame

Rear Frame

Seat Adjustment

Side Frame

Leg Extension Arm

Arm Curl Support

Top Shaft

Handler

Footplate

Foot Tube

Lat Bar

Low Row Bar

Right Upright

Left Upright

Handler Frame

Left VKR Frame

Right VKR Frame

Handler Bar

Busing φ 16*52

Pec Pulley Plate

Cross Pulley Rack

Pec Pulley Rack

Hook

Seat Pad

Big Backrest Pad

PARTS LIST

2

2

1

2

1

1

1

1

1

1

1

2

1

1

1

1

1

1

2

1

1

1

2

1

1

1

1

1

1

Qty.

1

1

2

1

1

1

1

64

65

66

67

60

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68

69

70

71

72

56

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50

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Nr.

37

38

39

5

1

1

12

1

1

2

4

2

1

1

1

2

6

2

4

2

2

4

2

2

2

2

2

4

1

1

1

1

Qty.

1

1

2

18

1

12

1

Description

Small Backrest Pad

Big Arm Pad

Small Arm Pad

Pulley φ90

Top weight plate

Weight plate

Weight Washer

Weight Bushing

Weight Pin

Weight Selector Bar

L-Pin φ10 * 120

Weight Buffer

Foam Roller φ23* φ90*170

Foam Roller φ55*90*245

Foam Roller Tube

Flat Plate #1

Flat Plate #2

Nut Cap M10

Pulley Bushing

Oilite Bushing φ16

Oilite Bushing φ19

Plug φ25

Plug φ32

Plug φ60

Plug 25*50

Plug 38*38

Plug 45*45

Plug 50*70

Plug 50*50

Sleeve 50*38

Comfort grip

End Cap 50*30

End Cap 38*38

End Cap φ25

M10 Buffer

End cap with hole 1#

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96

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100

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76

77

78

79

Nr.

73

74

75

49

2

1

1

10

95

2

5

2

1

1

5

1

6

8

1

1

3

6

10

2

4

4

6

15

2

2

1

4

Qty.

2

6

1

2

2

2

3

Description

End Cap with hole 2#

Foot End Cap

Rubber Plate

Locking Pin

Cross Bolt M6*12

Countersunk Bolt M10*20

Socket Bolt M10*45

Hex Bolt M10*80

Hex Bolt M6*20

Hex Bolt M8*25

Hex Bolt M8*40

Hex Bolt M8*65

HEx Bolt M8*90

Hex Bolt M10*25

Hex Bolt M10*45

Hex Bolt M10*65

HEx Bolt M10*70

Hex Bolt M10*90

Hex Bolt M10*95

Hex Bolt M10*140

Spring Pin

Washer φ6

Big Washer φ6

Washer φ8

Washer φ10

Washer φ16

Nylon Lock Nut M6

Nylon Lock Nut M10

Nylon Lock Nut M16

Lat Cable

Pec Cable

Leg Cable

Snap Link

Coil Chain

Abdominal Strap

Ankle Strap

L

N

J

K

I

H

F

G

O

P

Q

R

D

E

B

C

116

117

118

A

112

113

114

115

Nr.

109

110

111

Description

Left Weight Stack Cover

Right Weight Stack Cover

Bottom Cover Support

Nut Cap M16

Sleeve 50 * 45

Bearing

Cross Bolt M6 * 16

Hex Bolt M8 * 12

Big Washer φ8

Sandbag

Bottom Upright

Main Frame

Arc Pad

Top Upright

Foam Roller Tube

Foam Roller Frame

Foam Roller φ23*φ70*140

Plug φ25

Foot End Cap φ50

Hex Bolt M6*16

Washer φ6

Plastic Nut M10

Hex Bolt M10*75

Washer φ10

Nylon Lock Nut M10

Pin with ring

Plug 50*50

1

1

6

6

4

4

1

4

1

2

2

1

1

1

1

1

1

1

4

4

Qty.

1

1

1

2

2

2

1

48

Step 1

#90 #97 #97 #100 X2

#91 #97 #97 #100 X2

#78 X2

#93 X1

ASSEMBLY

49

50

Step 2

#45 X1

#43 X1

Step 3

#88 #97 #97 #100 X2

#97 #100 X6

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52

Step 4

#89 #97 #97 #100 X2

#90 #97 #97 #100 X2

#86 #97 X2

Step 5

#90 #97 #97 #100 X4

#97 #100 X1

53

54

Step 6

#88 #97 #97 #100 X1

Step 7

#98 #101 X2 #82 X2 #97 #79 X2

55

56

Step 8

#90 #97 #97 #100 X2

#97 #100 X2

Step 9

#80 #97 #97 #100 X1

57

58

Step 10

#83 #96 X2

#85 #96 X2

Step 11

#81 #95 X4

59

Step 12

#89 #97 #97 #100 X2 #85 #96 X2

#86 #97 X2 #84 #96 X4

60

Step 13

#87 #97 #97 #100 X7

LAT CABLE

Lösen Sie die

Nuss und den

Gewindebolzen.

#92 #97 #97 #100 X1

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Step 14

#87 #97 #97 #100 X2 #86 #97 #97 #100 X2

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Step 15

#89 #97 #55 #55 #97 #100 X2

PEC CABLE

#87 #97 #97 #100 X5

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64

Step 16

#N #O #O #P X1

#J #K X4

Step 17

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EXERCISE INSTRUCTIONS

Warm-up and cooling phase

1. Warm up phase

This stage helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly.

It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP.

2. Exercise phase

This is the stage where you put the effort in. After regular use, the muscles in your legs will

become more flexible. Work to your but it is very important to maintain a steady tempo

throughout.

3. cool down phase

This stage is to let your Cardio-vascular System and muscles wind down. This is a repeat of the warm up exercise e.g. reduce your tempo, continue for approximately 5 minutes. The stretching exercises should now be repeated, again remembering not to force or jerk your muscles into the

stretch. As you get fitter you may need to train longer and harder. It is advisable to train at least three times a week, and if possible space your workouts evenly throughout the week.

Muscle Toning

To tone muscle while on your Crosstrainer you will need to have the resistance set quite high. This will put more strain on our leg muscles and may mean you cannot train for as long as you would like.

If you are also trying to improve your fitness you need to alter your training program. You should train as normal during the warm up and cool down phases, but towards the end of the exercise phase you should increase resistance making your legs work harder. You will have to reduce your speed to keep your heart rate in the target zone.

Weight Loss

The important factor here is the amount of effort you put in. The harder and longer you work the more calories you will burn. Effectively this is the same as if you were training to improve your fitness, the difference is the goal.

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Forward bends:

Slowly bend forward with your knees bent, letting your shoulders and back relax as you try to touch your toes.

Go down as far as you can and hold the position for 15 seconds.

shoulder lift:

Lift your right shoulder up, towards your ear and hold the position for a moment. Then repeat the exercise with your left shoulder

Neck lateral flexion stretch: one side, then the other

Harmstring Stretch: commence with knee slightly bent, then push knee straight as tension allows, push chest towards foot.

Adductor stretch: push down with elbows on knees very gently, keep back straight

Lateral stretching:

Stretch your arms upwards. Now try to stretch your right arm up as far as you can, feeling your right side stretch. Hold this position for a moment. Then repeat the exercise with your left arm.

Gastrocnemius stretch: keep knee straight and heel down, feet facing forward

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EXERCISE SUGGESTIONS

The exercises depicted within this exercise chart represent only some of the many exercises that can be performed on this home gym. The manufacturer reserves the right to change, alter and modify home gyms at many times and therefore your home gym may not be designed or configured exactly as shown in the photos.

Therefore, it should be understood that these exercises are simply to be used as a basic, overall guide.

Exercise Musclegroup

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Exercise Musclegroup

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Exercise Musclegroup

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Exercise Musclegroup

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Exercise Musclegroup

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WARRANTY DEVICE

Congratulations on your decision to purchase a device from AsVIVA.

According to the European guarantee law, amended as of January 1, 2002,

You have a legal warranty period of 2 years.

The guarantee period begins with the handover of the device by the specialist dealer.

In order to prove the date of purchase or handing over, please keep the purchase documents such as the invoice and the cash note for the duration of the warranty period.

In addition to the basic two-year warranty period, there is a statutory

So-called reversal of the burden of proof for a period of 6 months after delivery of the product. This means that the seller is responsible for proving, if an error occurs,

That the defect was not present at the time of handing over and was not caused by improper use, function-related wear or abuse.

1. The warranty does not cover:

• all parts of the device which are subject to wear due to function, in so far as they are not production or material defects.

• Damage caused by improper or faulty maintenance and repairs, alterations or replacement of parts

which have not been carried out by a qualified person.

• Damage caused by improper use and force majeure.

2. Authorized warranty claims are provided if:

• The claim or defect at the time of handing over to the customer already existed.

• No natural or function-related wear Cause of the wear or alteration of the goods

(see list of wear parts)!

• The damage or defect is not caused by the fact that the device was not used as intended.

If you have questions about your product, our staff will help you

Service department.

We wish you lots of fun and success with your new device!

Your ASVIVA Team

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