Contenido

Introducción.................................................................... 1

Descripción general del dispositivo ............................................ 1

Consultar el menú de controles ............................................. 1

Visualizar widgets .................................................................. 1

Cargar el dispositivo ................................................................... 1

Vincular tu smartphone con el dispositivo .................................. 1

Actualizaciones del producto ...................................................... 2

Configurar Garmin Express ................................................... 2

Actividades..................................................................... 2

Iniciar una actividad .................................................................... 2

Consejos para registrar las actividades ................................. 2

Detener una actividad ................................................................. 2

Crear una actividad personalizada ............................................. 2

Actividades en interiores .............................................................2

Actividades al aire libre ............................................................... 2

Visualizar las actividades de esquí ........................................ 2

Usar el metrónomo ................................................................ 3

Jumpmaster ........................................................................... 3

Multideporte ................................................................................ 3

Crear una actividad multideporte ........................................... 3

Consejos para el entrenamiento de triatlón o para el uso de las actividades multideporte ...................................................3

Natación ......................................................................................3

Terminología de natación ...................................................... 3

Tipos de brazada ................................................................... 3

Consejos para las actividades de natación ........................... 4

Descanso durante la natación en piscina .............................. 4

Entrenar con el registro de los ejercicios de técnica ............. 4

Golf............................................................................................. 4

Jugar al golf ........................................................................... 4

Información sobre el hoyo ......................................................4

Mover el banderín .................................................................. 4

Medición de la distancia de un golpe ..................................... 4

Visualización de las distancias de aproximación y del dogleg .................................................................................... 5

Registrar la puntuación .......................................................... 5

Actualizar una puntuación ..................................................... 5

TruSwing™ ............................................................................ 5

Usar el cuentakilómetros de golf ............................................5

Realizar el seguimiento de las estadísticas ........................... 5

Funciones de frecuencia cardiaca................................ 5

Frecuencia cardiaca a través de la muñeca ............................... 5

Colocarse el dispositivo y detectar la frecuencia cardiaca ................................................................................. 5

Sugerencias para los datos erróneos del monitor de frecuencia cardiaca ................................................................ 5

Visualizar el widget de frecuencia cardiaca ........................... 5

Transmitir datos de frecuencia cardiaca a dispositivos

Garmin ................................................................................... 5

Desactivar el monitor de frecuencia cardiaca a través de la muñeca .................................................................................. 6

Colocar el monitor de frecuencia cardiaca ................................. 6

Natación en piscina ................................................................6

Frecuencia cardiaca durante la natación ............................... 6

Almacenamiento de datos ..................................................... 6

Sugerencias para los datos erróneos del monitor de frecuencia cardiaca ................................................................ 6

Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca ........................ 7

Dinámica de carrera ................................................................... 7

Entrenar con dinámica de carrera ..........................................7

Indicadores de color y datos de la dinámica de carrera ........ 7

Datos del equilibrio de tiempo de contacto con el suelo..................................................................................8

Sugerencias en caso de que no aparezcan los datos de la dinámica de carrera ............................................................... 8

Medidas de rendimiento ............................................................. 8

Activar las notificaciones de rendimiento ............................... 9

Detectar medidas de rendimiento automáticamente ............. 9

Estado de entrenamiento ....................................................... 9

Acerca de la estimación del VO2 máximo ............................. 9

Obtener la estimación del VO2 máximo en carrera .......... 9

Obtener la estimación del VO2 máximo en ciclismo ....... 10

Tiempo de recuperación ...................................................... 10

Visualizar el tiempo de recuperación .............................. 10

Carga de entrenamiento ...................................................... 10

Visualizar los tiempos de carrera estimados ....................... 10

Variabilidad de la frecuencia cardiaca y nivel de estrés ...... 10

Visualizar tu variabilidad en la frecuencia cardiaca y tu nivel de estrés ................................................................. 10

Condición de rendimiento .................................................... 10

Visualizar la condición de rendimiento ............................ 10

Estimar tu FTP..................................................................... 11

Realizar una prueba de la FTP ....................................... 11

Umbral de lactato ................................................................. 11

Realizar una prueba guiada para determinar el umbral de lactato..............................................................................11

Frecuencia cardiaca de recuperación .................................. 11

Acerca de Training Effect .....................................................11

Entrenamiento.............................................................. 12

Configuración del perfil del usuario .......................................... 12

Objetivos de entrenamiento ................................................. 12

Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca ....................... 12

Configurar zonas de frecuencia cardiaca ....................... 12

Permitir que el dispositivo configure las zonas de frecuencia cardiaca ......................................................... 13

Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca .................. 13

Acerca de los deportistas habituales ................................... 13

Configuración de las zonas de potencia .............................. 13

Monitor de actividad ..................................................................13

Objetivo automático ............................................................. 13

Usar la alerta de inactividad .................................................13

Monitor de las horas de sueño ............................................ 13

Usar el seguimiento de las horas sueño automatizado ...................................................................13

Usar el modo No molestar .............................................. 13

Minutos de intensidad .......................................................... 14

Obtener minutos de intensidad ....................................... 14

Eventos de Garmin Move IQ™ ............................................ 14

Configurar el monitor de actividad ....................................... 14

Desactivar el monitor de actividad .................................. 14

Sesiones de entrenamiento ...................................................... 14

Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde la

Web ......................................................................................14

Iniciar una sesión de entrenamiento .................................... 14

Acerca del calendario de entrenamiento ............................. 14

Uso de los planes de entrenamiento de Garmin

Connect........................................................................... 15

Sesiones de entrenamiento por intervalos ............................... 15

Crear una sesión de entrenamiento por intervalos .............. 15

Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos ............. 15

Detención de una sesión de entrenamiento por intervalos ..............................................................................15

Segmentos ................................................................................15

Usar Virtual Partner® ............................................................... 15

Configurar un objetivo de entrenamiento ................................. 15

Cancelar un objetivo de entrenamiento ............................... 16

Competir en una actividad anterior ........................................... 16

Registros personales ................................................................ 16

Visualizar tus récords personales ........................................ 16

Contenido i

ii

Restablecer un récord personal ........................................... 16

Eliminar un récord personal ................................................. 16

Eliminar todos los récords personales ................................. 16

Reloj............................................................................... 16

Configurar la alarma ................................................................. 16

Iniciar el temporizador de cuenta atrás .................................... 16

Usar el cronómetro ................................................................... 16

Configurar alertas de amanecer y anochecer .......................... 16

Sincronizar la hora con el GPS .................................................17

Navegación................................................................... 17

Guardar la ubicación .................................................................17

Editar las ubicaciones guardadas ........................................ 17

Borrar todas las ubicaciones guardadas ............................. 17

Proyectar un waypoint .............................................................. 17

Navegar a un destino ............................................................... 17

Crear y seguir un trayecto en tu dispositivo ............................. 17

Marcar e iniciar la navegación a una ubicación MOB (Hombre al agua) .........................................................................................17

Navegar con Sight 'N Go .......................................................... 17

Navegar hasta tu punto de inicio .............................................. 17

Detener la navegación .............................................................. 18

Mapa ......................................................................................... 18

Exploración y aplicación del zoom en el mapa .................... 18

Brújula .......................................................................................18

Altímetro y barómetro............................................................... 18

Historial......................................................................... 18

Usar el historial ......................................................................... 18

Historial de Multisport .......................................................... 18

Visualizar el tiempo en cada zona de frecuencia cardiaca ............................................................................... 18

Visualización de los datos totales ............................................. 18

Usar el cuentakilómetros .......................................................... 18

Eliminación del historial ............................................................ 18

Funciones de conectividad......................................... 19

Activación de notificaciones de Bluetooth ................................ 19

Visualizar las notificaciones ................................................. 19

Gestión de las notificaciones ............................................... 19

Desactivar la tecnología Bluetooth ...................................... 19

Activar y desactivar las alertas de conexión Bluetooth ........ 19

Localizar un dispositivo móvil perdido ...................................... 19

Garmin Connect ........................................................................19

Actualizar el software mediante Garmin Connect Mobile .... 20

Actualización del software mediante Garmin Express ......... 20

Uso de Garmin Connect en tu ordenador ....................... 20

Sincronizar datos con Garmin Connect Mobile manualmente ....................................................................... 20

Funciones de conectividad Wi

‑

Fi®........................................... 20

Configuración de la conectividad Wi

‑

Fi................................ 20

Funciones Connect IQ................................................. 20

Descarga de funciones de Connect IQ ..................................... 20

Descargar funciones Connect IQ desde tu ordenador ............. 20

Personalización del dispositivo.................................. 21

Widgets..................................................................................... 21

Personalizar el bucle de widgets ......................................... 21

Mando a distancia para VIRB .............................................. 21

Controlar una cámara de acción VIRB ........................... 21

Controlar una cámara de acción VIRB durante una actividad .......................................................................... 21

Configurar actividades y aplicaciones ...................................... 22

Personalizar las pantallas de datos ..................................... 22

Añadir un mapa a una actividad .......................................... 22

Alertas .................................................................................. 22

Establecer una alerta ...................................................... 23

Auto Lap ...............................................................................23

Marcar vueltas por distancia ........................................... 23

Activar Auto Pause® ............................................................ 23

Activar Auto Climb ............................................................... 23

Velocidad y distancia en 3D ................................................ 24

Activar y desactivar el botón Lap ......................................... 24

Usar el desplazamiento automático de la pantalla .............. 24

UltraTrac .............................................................................. 24

Configurar el modo ahorro de energía ................................. 24

Borrar una actividad o aplicación ............................................. 24

Cambiar el orden de una actividad en la lista de aplicaciones .............................................................................. 24

Configuración de la pantalla para el reloj ................................. 24

Personalizar la pantalla del reloj .......................................... 24

Configuración de los sensores ................................................. 25

Configurar la brújula .............................................................25

Calibrar el compás manualmente ................................... 25

Configuración de la referencia del norte ......................... 25

Configuración del altímetro .................................................. 25

Calibrar el altímetro barométrico ..................................... 25

Configurar el barómetro ....................................................... 25

Configurar el mapa ................................................................... 25

Configuración de navegación ................................................... 25

Personalizar los elementos del mapa .................................. 25

Configurar rumbo ................................................................. 26

Puntero de trayecto......................................................... 26

Establecer un indicador de rumbo ....................................... 26

Configurar alertas de navegación ........................................ 26

Configurar el sistema ................................................................ 26

Configurar la hora ................................................................ 26

Configurar la retroiluminación .............................................. 26

Personalizar el menú de controles ...................................... 27

Personalizar los botones de acceso rápido ......................... 27

Cambio de las unidades de medida .................................... 27

Visualizar la información del dispositivo ................................... 27

Visualizar la información sobre las normas vigentes y la información de cumplimiento ............................................... 27

SensoresANT+.............................................................. 27

Vinculación de sensores ANT+ ................................................ 27

Uso de un sensor de velocidad o cadencia opcional para bicicleta ..................................................................................... 27

Entrenamiento con medidores de potencia .............................. 27

Usar sistemas de cambio electrónico ....................................... 27

Conocer la situación alrededor ................................................. 27

Podómetro ................................................................................ 28

Mejorar la calibración del podómetro ................................... 28

Calibración manual del podómetro ...................................... 28

Configurar la velocidad y la distancia del podómetro .......... 28 tempe........................................................................................ 28

Información del dispositivo......................................... 28

Especificaciones de fēnix 5/5S ................................................. 28

Información sobre la pila/batería ......................................... 28

Especificaciones de HRM-Tri ................................................... 28

Gestión de datos .......................................................................29

Desconectar el cable USB ................................................... 29

Borrar archivos .....................................................................29

Mantenimiento del dispositivo.................................... 29

Cuidado del dispositivo ............................................................. 29

Limpieza del dispositivo ....................................................... 29

Limpieza de las correas de cuero ........................................ 29

Cambiar las correas QuickFit™ ................................................ 29

Ajuste de la correa metálica del reloj ........................................ 29

Sustitución de la pila del monitor de frecuencia cardiaca ......... 29

Solución de problemas................................................ 30

Mi dispositivo está en otro idioma .............................................30

¿Es mi smartphone compatible con mi dispositivo? ................. 30

Contenido

No puedo conectar el teléfono al dispositivo ............................ 30

Restablecer el dispositivo ......................................................... 30

Restablecimiento de toda la configuración predeterminada ..... 30

Adquisición de señales de satélite ........................................... 30

Mejora de la recepción de satélites GPS ............................. 30

La lectura de la temperatura no es precisa .............................. 30

Optimización de la autonomía de la batería ............................. 30

Monitor de actividad ..................................................................31

No aparece mi recuento de pasos diario ............................. 31

Mi recuento de pasos no parece preciso ............................. 31

El recuento de pasos de mi dispositivo y mi cuenta de

Garmin Connect no coincide ................................................31

El número de pisos subidos no parece preciso ................... 31

Mis minutos de intensidad parpadean ................................. 31

Más información ....................................................................... 31

Apéndice....................................................................... 31

Campos de datos ......................................................................31

Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno ..... 35

Clasificación de FTP ................................................................. 35

Tamaño y circunferencia de la rueda ....................................... 35

Licencia BSD de 3 cláusulas .................................................... 36

Definiciones de símbolos .......................................................... 36

Índice............................................................................. 37

Contenido iii