JAK KORZYSTAĆ Z BIEŻNI. ProForm PETL79717

JAK KORZYSTAĆ Z BIEŻNI

JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA KABEL

ZASILAJĄCY

Ten produkt musi być uziemiony. W razie niepoprawnego funkcjonowania lub awarii, uziemienie stanowi ścieżkę najmniejszego oporu dla prądu elektrycznego i zmniejsza ryzyko porażenia prądem. Ten produkt wyposażony jest w kabel zasilający z przewodem uziemiającym i wtyczkę z uziemieniem. WAŻNE:

w przypadku uszkodzenia kabla zasilającego należy wymienić kabel na nowy, zalecany przez producenta.

Kieruj się poniższymi instrukcjami, aby podłączyć do gniazdka kabel zasilający.

1. Włóż zaznaczony koniec kabla zasilającego do gniazda na rama.

Gniazdo na rama

Kabel zasilający

NIEBEZPIECZEŃSTWO:

niewłaściwe podłączenie przewodu uziemiającego może skutkować podwyższonym ryzykiem porażenia prądem. Jeśli masz wątpliwości co do tego, czy produkt jest właściwie uziemiony, poproś o pomoc wykwalifikowanego elektryka lub pracownika obsługi urządzeń. Nie zmieniaj w żaden sposób wtyczki dołączonej do produktu—jeśli nie pasuje ona do gniazda, poproś wykwalifikowanego elektryka o zainstalowanie odpowiedniego gniazda.

2. Podłącz kabel zasilania do odpowiedniego gniazda, które jest właściwie zainstalowane i uziemione w zgodzie ze wszystkimi lokalnymi kodeksami i rozporządzeniami.

Gniazdko

WAŻNE: korzystanie z niewłaściwego gniazda może skutkować podwyższonym ryzykiem porażenia prądem. Nie zmieniaj w żaden sposób wtyczki dołączonej do produktu – jeśli nie pasuje ona do gniazda, poproś wykwalifikowanego elektryka o zainstalowanie odpowiedniego gniazda. Nie korzystaj z adaptera.

FR/

SP/

PL/

SK

IT

IT

16

UK

Dubai

AUS

AUS

TYPE F

DU

GR

DU

GR

HU

CZ

TR

RO

BU

UKR

SW

AUS

AUS

SCHEMAT KONSOLI

NAKLEJANIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ

Odnajdź ostrzeżenia na konsoli w języku angielskim. Te same ostrzeżenia w innych językach można odnaleźć na załączonym arkuszu z nalepkami. Naklej nalepkę w języku polskim na konsoli.

FUNKCJE KONSOLI

Konsola bieżni oferuje szereg funkcji opracowanych, by uczynić ćwiczenia w domu skuteczniejszymi i przyjemniejszymi. Korzystając z trybu manualnego, można zmieniać prędkość i nachylenie bieżni za dotknięciem przycisku. Podczas ćwiczeń na konsoli wyświetlane są bieżące informacje o przebiegu ćwiczeń. Można nawet mierzyć rytm pracy serca, używając dotykowego czujnika tętna lub kompatybilnego czujnika tętna.

(Informacje na temat zakupu opcjonalnego czujnika tętna na klatkę piersiową można znaleźć na str. 23.)

Poza tym konsola wyposażona jest w gotowe programy ćwiczeń. Każdy program automatycznie kontroluje prędkość i nachylenie bieżni, prowadząc użytkownika przez skuteczny trening.

Użytkownik może także podłączyć do konsoli tablet oraz korzystać z aplikacji iFit

®

do zapisywania i śledzenia informacji na temat swoich treningów.

Dzięki systemowi dźwiękowemu konsoli podczas ćwiczeń można nawet słuchać ulubionej muzyki albo książek audio.

Aby włączyć zasilanie, patrz str. 18. Aby skorzystać

z trybu manualnego, patrz str. 18. Aby skorzystać

z gotowego programu ćwiczeń, patrz str. 20. Aby

podłączyć tablet do konsoli, patrz str. 22. Aby pod-

łączyć swój czujnik tętna do konsoli, patrz str. 22.

Aby skorzystać z systemu dźwiękowego, patrz str.

23. Aby korzystać z trybu ustawień, patrz str. 23.

Uwaga: Konsola może wyświetlać prędkość i odległość w kilometrach lub w milach. Aby zmienić wybraną jednostkę pomiaru, należy nacisnąć przycisk Standard/

Metric. Dla jasności wszystkie instrukcje w niniejszym rozdziale odnoszą się do kilometrów.

WAŻNE: Jeśli na konsoli znajduje się plastikowa folia, należy ją usunąć. Aby zapobiec uszkodzeniom platformy bieżni, podczas użytkowania bieżni należy zawsze mieć na sobie czyste obuwie sportowe. Podczas pierwszego korzystania z bieżni należy obserwować ustawienie pasa bieżni, a jeśli to konieczne – wycentrować go (patrz str. 27).

17

JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE

WAŻNE: Jeśli bieżnia była narażona na działanie niskich temperatur, przed włączeniem zasilania należy pozwolić jej osiągnąć temperaturę pokojową. W przeciwnym razie wyświetlacze konsoli lub inne elementy elektryczne mogą ulec zniszczeniu.

Podłączyć przewód zasilający do gniazda (patrz str. 16). Następnie znaleźć wyłącznik na ramie bieżni, w pobliżu przewodu zasilającego. Nacisnąć wyłącznik, aby znalazł się w pozycji

Reset (resetowania).

Resetowanie

Następnie stanąć na szynach podstawy bieżni.

Znaleźć zacisk przymocowany do klucza i wsunąć go za gumkę od ubrania. Następnie

Klucz włożyć klucz do konsoli. Po

Zacisk chwili włączą się wyświetlacze. WAŻNE: W sytuacji awaryjnej można

wyciągnąć klucz z konsoli, co spowoduje spowolnienie, a następnie zatrzymanie się pasa bieżni.

Należy ostrożnie sprawdzić zacisk, robiąc kilka kroków w tył; jeśli klucz nie został wyciągnięty z konsoli, należy dopasować położenie zacisku.

WAŻNE: Przed skorzystaniem z bieżni należy wykonać następujące czynności, aby upewnić się, że konsola wskazuje prawidłowy poziom nachylenia bieżni: Najpierw nacisnąć jednokrotnie przycisk zwiększania Incline (nachylenia).

Następnie nacisnąć przycisk zmniejszania Incline lub najniższy przycisk Quick Incline (szybkiej zmiany nachylenia), aby ustawić bieżnię w najniższym położeniu. Gdy rama przestanie się poruszać, bieżnia jest gotowa do użytku.

JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU MANUALNEGO

1. Włożenie klucza do konsoli.

Patrz „JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE” po lewej stronie.

2. Wybór trybu manualnego.

Jeśli nie wybrano trybu manualnego, nacisnąć przycisk Manual Control (sterowania manualnego) na konsoli.

3. Uruchomienie pasa bieżni.

Aby uruchomić pas bieżni, należy nacisnąć przycisk Start (uruchomienia) lub jeden z przycisków

Quick Speed (szybkiej zmiany prędkości).

Po naciśnięciu przycisku Start pas bieżni zacznie się przesuwać z prędkością 2 km/h. Podczas ćwiczeń można dowolnie zmieniać prędkość pasa bieżni, naciskając przyciski zwiększania i zmniejszania Speed (prędkości). Za każdym przyciśnięciem przycisku, prędkość zmieni się o 0,1 km/h; przytrzymanie przycisku spowoduje szybszą zmianę ustawienia prędkości. Uwaga: Po naciśnięciu przycisku osiągnięcie wybranego ustawienia prędkości przez pas bieżni może zająć chwilę.

Po naciśnięciu jednego z przycisków Quick Speed pas bieżni będzie stopniowo zmieniać prędkość aż do uzyskania wybranego ustawienia prędkości.

Aby zatrzymać pas bieżni, należy nacisnąć przycisk Stop (zatrzymania). Na wyświetlaczu zacznie migać wskazanie czasu. Aby ponownie uruchomić pas bieżni, należy nacisnąć przycisk Start.

18

4. Zmiana nachylenia bieżni według potrzeb.

Do regulacji nachylenia bieżni służą przyciski zmniejszenia lub zwiększenia Incline (nachylenia) bądź jeden z przycisków Quick Incline (szybkiej zmiany nachylenia). Po każdym naciśnięciu jednego z tych przycisków bieżnia stopniowo dostosuje się do wybranego ustawienia nachylenia.

5. Śledzenie postępów na wyświetlaczach.

Podczas marszu lub biegu po bieżni na wyświetlaczu widoczne mogą być następujące informacje o programie ćwiczeń:

• Upływ czasu

• Przebyta odległość

Karta My Trail (moja trasa) zawiera trasę odpowiadającą odległości 400 m. Podczas ćwiczenia migający prostokąt informuje o postępach. Na karcie My Trail wyświetlana jest też liczba pokonanych okrążeń.

Karta Calorie (kalorii) przedstawia przybliżoną liczbę kalorii spalonych podczas ćwiczeń.

Wysokość każdego odcinka symbolizuje liczbę kalorii spalonych podczas jego trwania. Po wybraniu karty Calorie wyświetlacz kalorii pokaże przybliżoną liczbę kalorii spalanych na godzinę.

Wskaźnik poziomu intensywności ćwiczeń pozwala sprawdzić przybliżony poziom intensywności treningu.

• Poziom nachylenia bieżni

• Liczba przebytych metrów w pionie (VM)

• Prędkość pasa bieżni

• Rytm pracy serca użytkownika (patrz punkt 6 na str. 20)

• Matryca

Matryca posiada kilka zakładek wyświetlacza.

Nacisnąć przycisk Display Mode (trybu wyświetlacza), aż pojawi się właściwa zakładka.

Zakładka Incline zawiera profil ustawień nachylenia dla danego programu ćwiczeń. Nowy odcinek pojawia się z końcem każdej minuty. Karta Speed zawiera profil ustawień prędkości dla danego programu ćwiczeń.

Aby powrócić do głównego menu, należy nacisnąć przycisk Home (menu głównego). Jeśli to konieczne, ponownie nacisnąć przycisk Home.

Aby zresetować wyświetlacz, należy kilkukrotnie nacisnąć przycisk Stop.

19

6. Możliwość pomiaru rytmu pracy serca.

Można nawet mierzyć rytm pracy serca, używając dotykowego czujnika tętna lub kompatybilnego czujnika tętna na klatkę piersiową. Informacje na

temat zakupu opcjonalnego czujnika tętna na klatkę piersiową można znaleźć na str. 23.

Konsola jest kompatybilna ze wszystkimi czujnikami tętna typu smart BLUETOOTH

®

. Aby podłączyć swój czujnik tętna do konsoli, patrz str. 22.

Uwaga: W przypadku jednoczesnego korzystania z obu czujników tętna nadrzędny będzie czujnik tętna typu smart BLUETOOTH.

Przed użyciem dotykowego czujnika tętna należy usunąć folię plastikową z metalowych punktów stykowych na drążku czujnika tętna.

Ręce powinny być czyste.

Punkty stykowe

Aby zmierzyć tętno, należy stanąć na szynach

podstawy i chwycić dłońmi metalowe punkty stykowe; nie należy przesuwać rąk. Po wykryciu tętna wyświetli się rytm pracy serca. W celu uzy-

skania najdokładniejszego odczytu rytmu pracy serca należy przytrzymać metalowe punkty

stykowe przez około 15 sekund.

7. Wyjęcie klucza z konsoli po zakończeniu ćwiczeń.

Po zakończeniu korzystania z bieżni należy stanąć na szynach podstawy, nacisnąć przycisk

Stop i ustawić nachylenie bieżni w położeniu

zerowym. Ustawienie nachylenia w położeniu

zerowym jest konieczne, ponieważ w przeciwnym wypadku bieżnia może ulec uszkodzeniu podczas składania jej w celu przechowywania.

Następnie należy wyjąć klucz z konsoli i umieścić go w bezpiecznym miejscu.

Potem nacisnąć wyłącznik, ustawiając go w pozycji

Off (wył.), i odłączyć przewód zasilający. WAŻNE:

W przeciwnym wypadku elektryczne komponenty bieżni mogą się przedwcześnie zużyć.

JAK KORZYSTAĆ Z GOTOWEGO PROGRAMU

ĆWICZEŃ

1. Włożenie klucza do konsoli.

Patrz „JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE” na str. 18.

2. Wybór gotowego programu ćwiczeń.

Aby wybrać gotowy program ćwiczeń, należy naciskać przycisk Incline (nachylenia), przycisk programów ćwiczeń spalających Calorie (kalorie), przycisk programów ćwiczeń o ustalonym poziomie Intensity (intensywności) lub przycisk Speed

(prędkości), aż na wyświetlaczu pojawi się wybrany program ćwiczeń.

Po wybraniu gotowego programu ćwiczeń wyświetlacz pokaże jego czas trwania i nazwę.

Na matrycy wyświetlony zostanie też profil ustawień prędkości programu. W przypadku wybrania programu ćwiczeń spalających kalorie, przybliżona liczba kalorii, które użytkownik spali, pojawi się w oknie kalorii.

3. Rozpoczęcie programu ćwiczeń.

Aby rozpocząć trening, należy nacisnąć przycisk

Start (uruchomienia). Chwilę po wciśnięciu przycisku bieżnia automatycznie dostosuje się do pierwszego z zaprogramowanych ustawień prędkości i nachylenia. Należy chwycić poręcze i zacząć maszerować.

20

Każdy program ćwiczeń składa się z odcinków.

Pojedynczemu odcinkowi można przypisać jedno ustawienie prędkości i jedno ustawienie nachylenia. Uwaga: To samo ustawienie prędkości i/lub nachylenia bieżni może być zaprogramowane dla większej liczby następujących po sobie odcinków.

Podczas treningu w profilach na kartach prędkości i nachylenia bieżni wyświetlane będą

Bieżący odcinek informacje o postępach. Migający segment profilu reprezentuje bieżący odcinek programu. Wysokość migającego odcinka wskazuje ustawienie prędkości lub nachylenia bieżni dla obecnego odcinka.

Pod koniec każdego odcinka rozlega się seria dźwięków, po czym zaczyna migać następny odcinek profilu. Jeśli nowe ustawienie prędkości i/ lub pochylni jest zaprogramowane dla następnego odcinka, nowe ustawienie prędkości i/lub pochylni będzie migać na wyświetlaczu w miarę dostosowywania się bieżni do nowych ustawień prędkości i/ lub pochylni.

Na takiej samej zasadzie przebiega cały program aż do zakończenia ostatniego odcinka, co sygnalizowane jest miganiem profilu ustawień na wyświetlaczu. Następnie pas bieżni zwolni i zatrzyma się.

Uwaga: Docelowa liczba spalonych kalorii to przybliżona liczba kalorii, które użytkownik spali podczas programu ćwiczeń. Rzeczywista liczba spalonych kalorii będzie zależeć od różnych czynników, np. od wagi użytkownika. Poza tym, manualna zmiana ustawień prędkości lub nachylenia bieżni podczas programu ćwiczeń wpłynie na liczbę spalonych przez użytkownika kalorii.

Jeżeli ustawienie prędkości lub nachylenia w bieżącym odcinku jest zbyt wysokie lub zbyt niskie, można ręcznie wprowadzić nowe parametry, wciskając przycisk Speed lub Incline; należy jednak

pamiętać, że na początku kolejnego odcinka programu bieżnia automatycznie dostosuje się do zaprogramowanych dla tego odcinka ustawień prędkości i nachylenia.

W każdej chwili można przerwać ćwiczenia, wciskając przycisk zatrzymania Stop. Na wyświetlaczu zacznie migać wskazanie czasu. Aby wznowić program ćwiczeń, należy nacisnąć przycisk uruchomienia Start. Pas bieżni zacznie się przesuwać z prędkością 2 km/h. Gdy rozpocznie się następny odcinek programu ćwiczeń, bieżnia automatycznie dostosuje się do ustawień prędkości i nachylenia bieżni następnego odcinka programu.

4. Śledzenie postępów na wyświetlaczach.

Patrz punkt 5 na str. 19. Po wybraniu gotowego programu ćwiczeń na wyświetlaczu zamiast upływu czasu widoczna będzie liczba kalorii pozostałych do spalenia lub czas pozostały do ukończenia danego programu.

5. Możliwość pomiaru rytmu pracy serca.

Patrz punkt 6 na str. 20.

6. Wyjęcie klucza z konsoli po zakończeniu ćwiczeń.

Patrz punkt 7 na str. 20.

21

JAK PODŁĄCZYĆ TABLET DO KONSOLI

Konsola obsługuje połączenia BLUETOOTH z tabletami za pośrednictwem aplikacji iFit Bluetooth Tablet oraz z kompatybilnymi czujnikami tętna. Uwaga: Inne połączenia BLUETOOTH nie są obsługiwane.

1. Pobranie i zainstalowanie na tablecie aplikacji iFit Bluetooth Tablet.

Na tablecie z systemem operacyjnym iOS

®

lub

Android™ otworzyć sklep App Store℠ lub Google

Play™, wyszukać darmową aplikację iFit Bluetooth

Tablet, a następnie zainstalować aplikację na tablecie. Należy upewnić się, że tablet ma włączoną

opcję BLUETOOTH.

Następnie należy otworzyć aplikację iFit Bluetooth

Tablet i postępować zgodnie ze wskazówkami, aby założyć konto iFit i dostosować ustawienia.

2. Podłączenie czujnika tętna do konsoli.

W przypadku podłączania czujnika tętna i tabletu do konsoli, w pierwszej kolejności należy pod-

łączyć tablet. Patrz „JAK PODŁĄCZYĆ CZUJNIK

TĘTNA DO KONSOLI” po prawej stronie.

3. Podłączenie tabletu do konsoli.

Nacisnąć przycisk iFit Sync na konsoli; na wyświetlaczu pojawi się numer parowania konsoli.

Następnie postępować zgodnie ze wskazówkami w aplikacji iFit Bluetooth Tablet, aby podłączyć tablet do konsoli.

Po nawiązaniu połączenia dioda LED na konsoli zaświeci się na niebiesko.

4. Zapisywanie i śledzenie informacji na temat treningu.

Należy postępować zgodnie ze wskazówkami w aplikacji iFit Bluetooth Tablet, aby zapisywać i śledzić informacje na temat swojego treningu.

5. Rozłączenie tabletu i konsoli.

Aby odłączyć tablet od konsoli, należy w pierwszej kolejności wybrać opcję rozłączenia w aplikacji iFit

Bluetooth Tablet. Następnie nacisnąć i przytrzymać przycisk iFit Sync na konsoli, aż dioda LED na konsoli zaświeci się na zielono.

Uwaga: Rozłączone zostaną wszystkie połączenia

BLUETOOTH pomiędzy konsolą a innymi urządzeniami (w tym tabletem, czujnikami tętna itp.).

JAK PODŁĄCZYĆ CZUJNIK TĘTNA DO KONSOLI

Konsola jest kompatybilna ze wszystkimi czujnikami tętna BLUETOOTH Smart.

Aby podłączyć czujnik tętna typu smart BLUETOOTH do konsoli, należy nacisnąć przycisk iFit Sync na konsoli. Dioda LED na konsoli mignie dwukrotnie po nawiązaniu połączenia. Uwaga: Może to zająć do 15 sekund.

Uwaga: Jeśli w pobliżu konsoli znajduje się więcej niż jeden kompatybilny czujnik tętna, konsola nawiąże połączenie z czujnikiem, którego sygnał jest najsilniejszy.

Aby odłączyć czujnik tętna od konsoli, należy nacisnąć i przytrzymać przez 5 sekund przycisk iFit Sync na konsoli.

Uwaga: Rozłączone zostaną wszystkie połączenia

BLUETOOTH pomiędzy konsolą a innymi urządzeniami (w tym urządzeniami typu smart, czujnikami tętna itp.).

22

OPCJONALNY CZUJNIK TĘTNA NA KLATKĘ

PIERSIOWĄ

Kluczem do osiągnięcia pożądanych wyników w zakresie spalania tłuszczu czy wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego jest utrzymywanie odpowiedniego tętna podczas ćwiczeń. Opcjonalny czujnik tętna na klatkę piersiową umożliwia stałe monitorowanie rytmu pracy serca podczas wykonywania ćwiczeń, pomagając w osiąganiu indywidualnych celów treningowych. Aby kupić czujnik tętna na

klatkę piersiową, prosimy zapoznać się z informacjami podanymi na przedniej okładce niniejszego podręcznika.

Uwaga: Konsola jest kompatybilna ze wszystkimi czujnikami tętna BLUETOOTH Smart.

JAK KORZYSTAĆ Z SYSTEMU DŹWIĘKOWEGO

Aby podczas ćwiczeń odtwarzać za pośrednictwem konsoli muzykę lub książki audio, należy podłączyć do gniazda konsoli przewód audio z wtyczkami męskimi

3,5 mm (do nabycia osobno) połączony z odtwarzaczem audio; należy sprawdzić, czy przewód audio

jest prawidłowo włożony do gniazda. Uwaga:

Przewód audio można nabyć w sklepach z artyku-

łami elektronicznymi.

Następnie należy nacisnąć przycisk odtwarzania na odtwarzaczu audio. Ustawić poziom głośności przy użyciu przycisków Vol (regulacji głośności) na konsoli lub funkcji regulacji głośności w odtwarzaczu audio.

TRYB USTAWIEŃ

Konsola jest wyposażona w tryb ustawień umożliwiający podgląd danych dotyczących użytkowania bieżni i personalizację ustawień konsoli.

1. Wybierz tryb ustawień.

Aby wybrać tryb ustawień, należy nacisnąć przycisk ustawień (kółko zębate). Po wybraniu trybu ustawień na wyświetlaczu pojawi się całkowita liczba godzin użytkowania bieżni oraz całkowita liczba mil (lub kilometrów) przebytych przez pas bieżni.

2. Wybór opcjonalnych ekranów.

Gdy wybrany jest tryb informacyjny, matryca wyświetla kilka opcjonalnych ekranów. Należy naciskać przycisk zwiększania obok przycisku Enter, aby wybrać każdy z następujących ekranów:

INCLINE CALIBRATION (kalibracja pochylni):

Aby skalibrować układ pochylni bieżni, należy nacisnąć przycisk zwiększania lub zmniejszania Incline

(nachylenia). Bieżnia automatycznie podniesie się do maksymalnego poziomu nachylenia, a następnie powróci do poziomu minimalnego.

UNITS (jednostki): Aby zmienić jednostkę miary wy wyświetlaną na konsoli, należy nacisnąć przyciski zwiększania i zmniejszania Incline na konsoli.

CONTRAST LVL (poziom kontrastu): aby wyregulować poziom kontrastu wyświetlacza, należy naciskać przycisk zwiększania i zmniejszania

Incline.

Aby powrócić do poprzedniego ekranu, należy nacisnąć przycisk zmniejszania obok przycisku

Enter.

3. Wyjdź z trybu ustawień.

Aby wyjść z trybu ustawień, należy wyjąć klucz z konsoli.

ETPF49616

23