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BENUTZERHANDBUCH / MANUAL
T 20
VERSION: B-BS www.AsVIVA.de
INHALTSVERZEICHNIS
TABLE OF CONTENTS
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GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN
WICHTIG
Nur die Originalverpackung gewährleistet einen ausreichenden Transportschutz des Gerätes und sollte deshalb mindestens in der gesetzlichen Rückgabezeit aufbewahrt werden.
Für unsere Geräte leisten wir die gesetzliche Gewährleistung von 2 Jahren.
Ersatzteilbestellungen und Reparaturaufträge richten Sie bitte unter Angabe der Kundennummer bzw. Rechnungsnummer an Ihren Händler oder direkt an uns.
Unsere Serviceadresse: http://www.asviva.de/kontakt
Damit Ihnen unsere Service-Mitarbeiter optimal weiterhelfen können, beachten Sie bitte folgende Vorgehensweise:
1. Ist ein bestimmtes Teil beschädigt?
Teilen Sie uns bitte anhand der Teileiste die genaue Teilenummer mit.
2. Liegt eine Störung beim Gerät vor?
Sollten Sie die Möglichkeit einer Videoaufnahme z.B. Handykamera haben, nehmen Sie die Störung auf und senden uns das VIdeo- oder Bildmaterial zu.
As-STORES GmbH
Kohnacker 9a
D-41542 Dormagen
E-Mail: [email protected]
Internetadresse: http://www.asviva.de
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WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE
!
• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden
und Verschleiß geprüft wird. Dabei ist ein besonderes Augenmerk auf die Endkappen / Rollen der
Standfüße, die Trittpedale, die Handgriffe und die beweglichen Elemente zu richten.
• Wenn Sie dieses Gerät weitergeben oder von einer anderen Person benutzen lassen, stellen Sie
sicher, dass derjenige den Inhalt dieser Gebrauchsanleitung kennt.
• Dieses Gerät darf immer nur von einer Person zum Trainieren benutzt werden.
• Überprüfen Sie vor der ersten Benutzung und auch später in regelmässigen Abständen alle
Schrauben, Bolzen und andere Verbindungen auf Ihren festen Sitz.
• Entfernen Sie alle scharfkantigen Gegenstände aus dem Umfeld des Gerätes, bevor Sie mit den
Training beginnen.
• Trainieren Sie nur auf dem Gerät, wenn es einwandfrei funktioniert.
• Defekte Teile sind sofort auszutauschen und oder das Gerät bis zur Instandsetzung nicht mehr zu
benutzen.
• Eltern und andere Aufsichtspersonen sollten sich Ihrer Verantwortung bewusst sein, da aufgrund
des natürlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder mit Situationen zu rech-
nen ist, für die die Trainingsgeräte nicht gebaut sind.
• Wenn Sie Kinder an dem Gerät trainieren lassen, sollten Sie deren geistige und körperliche Ent-
wicklung und vor allem deren Temperament berücksichtigen. Sie sollten die Kinder ggf.
beaufsichti gen und vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen. Als Spielzeug sind
die Trainingsgeräte auf keinen Fall geeignet.
• Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Gerätes, dass in jede Richtung ausreichend Freiraum vor-
handen ist.
• Kinder sollten nicht unbeaufsichtigt in die Nähe des Gerätes kommen, da sie aufgrund Ihres natür-
lichen Spieltriebes das Gerät in einer Art und MODE gebrauchen könnten, wofür es nicht vorgese
hen ist und dadurch können Unfälle entstehen.
• Bitte beachten Sie, dass inkorrektes und exzessives Training Ihre Gesundheit gefährden kann.
• Bitte beachten Sie, dass Hebel und andere Einstellmechanismen nicht in den Bewegungsbereich
während der Übung ragen und den Ablauf stören.
• Beim Aufstellen des Gerätes sollten Sie darauf achten, dass das Gerät stabil steht und evtl. Boden
unebenheiten ausgeglichen werden.
• Tragen Sie immer Trainingskleidung und Schuhe, die für ein Fitnesstraining geeignet sind, wenn
Sie auf dem Gerät trainieren. Die Kleidung muss so beschaffen sein, dass diese nicht aufgrund
Ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings irgendwo hängen bleiben kann. Die Schuhe sollten
passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuß einen festen Halt geben und
eine rutschfeste Sohle besitzen.
• Grundsätzlich sollten Sie vor der Aufnahme eines Trainings Ihren Arzt konsultieren.
• Er kann Ihnen konkrete Angaben machen, welche Belastungsintensität für Sie geeignet ist und
Ihnen Tipps zum Training und zur Ernährung geben.
5
6
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE
!
Bitte lesen Sie die Anleitung genau durch, bevor Sie mit den Zusammenbau beginnen!
Achten Sie beim Anziehen der Schraubverbindungen darauf, dass der Bewegungsablauf nicht durch zu festes anziehen beeinträchtigt wird.
Bewegliche Gelenkteile ( Gleitträger usw. ) müssen von Zeit zu Zeit mit handelsüblichem Schmierfett eingefettet werden.
• Bauen Sie das Gerät nach der Aufbauanleitung auf und verwenden Sie nur die für den Aufbau des
Gerätes beigefügten gerätespezifischen Einzelteile. Kontrollieren Sie vor der Montage die Vollstän
digkeit der Lieferung anhand der Stückliste der Montage- und Bedienungsanleitung.
• Stellen Sie das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort auf und schützen Sie es vor Feuchtigkeit.
Sofern Sie den Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen oder ähnlichen schüt
zen möchten, empfehlen wir Ihnen eine geeignete, rutschfeste Unterlage unter das Gerät zu legen.
• Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäß und
von entsprechend informierten bzw. unterwiesenen Personen benutzt werden.
• Wenn Sie Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen oder andere anormale Symptome verspü-
ren, stoppen Sie sofort das Training und konsultieren Sie. Ihren Arzt.
• Personen wie Kinder, Invaliden und behinderte Menschen sollten das Gerät nur im Beisein einer
weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann, benutzen.
• Achten Sie darauf, dass Sie und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in
den Bereich von sich bewegenden Teilen begeben.
• Beachten Sie bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw. die markier-
te, maximale Einstellposition.
• Trainieren Sie nie unmittelbar nach Mahlzeiten!
• Untersuchen Sie das Gerät vor jedem Gebrauch auf lose Bestandteile.
• Stellen Sie das Gerät nur auf stabilen Flächen ab.
• Das Gerät nicht verwenden, wenn Sie mehr als 150 Kg wiegen.
EXPLOSIONSZEICHNUNG
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TEILELISTE
8
Nr.
1 Pedestal
Beschreibung
2 Upright post(L)
3 Upright post(R)
4 Incline frame
5 Main frame
6 Computer frame
7 Install bracket
8 Chestbelt
9 Motor bracket
10 Running deck
11 Running belt
12 Front roller
13 Rear roller
14 Motor belt
15 Gas spring
16 DC motor
17 Incline motor
18 Silicone oil
19 Computer PCB
20 Computer keypad
21 Lower controller
22 Grip pulse
23 Speaker
24 MP3 connecting line
25 Safety lock
26 Computer top line
27 Computer bottom line
28 150 single line
29 300 single line
30 150 signle ground line
31 Power swtich
32 Upsidedown T-shaped socket
33 Power line (with tail plug)
34 Computer top over
35 Computer bottom cover
36 Computer pcb top cover
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Menge
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
2
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
Nr.
Beschreibung
37 Computer pcb bottom cover
38 PU foam(L)
39 PU foam(L)
40 Rear cover
41 Side cover (L)
42 Side cover (R)
43 Motor top cover
44 Motor bottom cover
45 Motor front protecting cover
46 Plastic edgestrip (L)
47 Plastic edgestrip (R)
48 Inductor
49 Filter
50 Round inner tube plug match
∮32*T1.5 Tube
51 Moving roller bush
52 Moving wheel
53 Square inner tube plug match
25*50*2.0T square tube
54 Plastic spacer ∮10*∮15*∮25*2*6
55 Edgestrip buckle ∮25*∮4.2*4.5
White
56 Plastic washer∮10.5*∮25*t1.5
57 Assemble plastic14*16*19
58 R-type wire clamp
59 Sponge sheath∮17*∮70*130
60 Oil cap
61 Dumbbell
62 Compression spring∮49*∮5*5
63 M5 L-shaped wrench
64 M6 L-shaped wrench
65 Cross open-end wrench
66 Tubing bushing
67 Adjustment foot pad
68 Round cushion
69 Adjustment foot pad
φ60*φ35*65*M10*22
70 Fuel tank
71 Fuel pipe
72 M4 Flat washer
1
1
2
1
1
1
1
Menge
1
1
1
1
1
1
1
2
2
5
6
8
1
1
6
2
1
1
2
2
4
1
4
2
4
8
1
1
2
TEILELISTE
Nr.
Beschreibung
73 M8 Flat washer
74 M10 Flat washer
75 M8 Spring washer
76 M8 Locknut
77 M10 Locknut
78 Half-round head hexagon screw
M8*15
79 Half-round head hexagon screw
M8*20
80 Half-round head hexagon screw
M8*30
81 Half-round head hexagon screw
M8*40
82 Half-round head hexagon screw
M8*45
83 Half-round head hexagon screw
M8*65
84 Half-round head hexagon screw
M10*25
85 Half-round head hexagon screw
M10*40
8
5
1
1
6
4
1
Menge
26
4
4
2
2
8
Illustration
Nr.
Beschreibung
86 Half-round head hexagon screw
M10*55
87 Cylinder head hexagon screw
M8*12
88 Cylinder head hexagon screw
M8*60
89 Cylinder head hexagon screw
M8*70
90 Countersunk head hexagon screw M8*25
91 Cross recessed pan head screw
ST3.0*10
92 Cross recessed pan head screw
ST4.0*10
93 Cross recessed pan head screw
ST4.0*16
94 Cross head with flat self - tap ping & self - drilling screws
95 Cross head self - tapping & self - drilling screws
96 Rubber gasket
Menge
1
2
3
1
8
11
23
36
36
6
2
97 Package stator 1
Beschreibung
Gesamtes Laufband
Sicherheitsmagnet, MP3 connecting line, silicone oil, manual, chestbelt
Linke und rechte Abdeckung
Hintere Schutzleiste
9
MONTAGE
Schritt 1
1
2
79
79
79# M8*20 2PCS
73# M8 2PCS
3
73# M8 8PCS
79# M8*20 4PCS
76# M8*65 4PCS
83
73
79 73
79 73
73
83
73
79
Entfernen Sie vorsichtig die rote Sicherungschablone, damit Sie das Laufband aufklappen können.
1. Nehmen Sie den Computer und legen Sie diesen vorsichtig auf den Rahmen.
Achten Sie darauf, dass die Löchter von dem Computer sowie von den Rahmen
übereinander liegen.
2. Befestigen Sie den Computer mit dem Upright Post ( 2 + 3 ) mit den Schrauben ( 79 ) und den
Unterlegscheiben ( 73 )
3. Befestigen Sie den Upright Post ( 2 + 3 ) an den Pedestal (1) mit den Schrauben ( 83 ) und den
Unterlegscheiben ( 73 )
10
MONTAGE
1. Befestigen Sie die beiden Side Covers ( 41 + 42 ) an dem Pedestal über die Schrauben (94).
2. Verbinden Sie den rear cover ( 40 ) mit dem Hauptrahmen und befestigen Ihn mit den Schrauben
( 94 )
11
MONTAGE
Laufband zusammenfalten
1. Schalten Sie Ihr Laufband aus und entfernen Sie den Stromkabel des Laufbandes.
2. Heben Sie das Laufband von vorne an, bis es vollständig nach oben geklappt wurde und
eingerastet ist.
Laufband aufklappen
Halten Sie das Laufband am vorderen Ende fest und drücken mit Ihrem Fuß gegen die Stange.
Der Stabilisator gibt nach und Sie senken das Laufband bis zum Boden ab.
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INBETRIEBNAHME
Stecken Sie den Netzstecker in die Steckdose und schalten den Netzschalter ein:
Die Anzeige des Netztschalters leuchtet auf und Sie hören einen Ton.
Drücken Sie die „START“-Taste. Das Laufband startet mit der niedrigsten Geschwindigkeit. Das
„Speed-Fenster“ zeigt die aktuelle Geschwindigkeit Ihres Laufbandes an.
Lassen Sie das Band laufen ohne sich darauf zu stellen und überprüfen Sie das Display ob alles korrekt angezeigt wird.
Geschwindigkeit Steigung
Erhöhen Sie Sie die Geschwindigkeit ( rechtes
Icon ) bis Sie die höchste Geschwindigkeit
( 20 km/h ) erreicht haben. Achten Sie darauf ob das Laufband ruhig läuft.
Erhöhen Sie die Steigung bis auf den maximalsten Wert von 15%. Hier achten Sie darauf ob sich die Steigung bei Änderung des Wertes
Wenn alles in Ordnung ist, kann man mit dem Laufen beginnen.
ändert.
So beenden Sie Ihr Training auf eine sichere Weise:
Bitte drücken Sie zuerst die „STOP“-Taste um das Laufband auszuschalten. Bitte lassen Sie das Laufband anschließend stehen, bis es langsam zum Stillstand kommt. Schalten Sie die Stromversorgung ab.
Bitte beachten Sie, dass der Computer erst dann angeht, wenn auch der Sicherheitsmagnet eingerastet ist. Sobald dieser von der Position abgenommen wird, schaltet sich das Gerät ab.
!
Befestigen Sie die Schnur vom Sicherheitsmagneten immer am Körper, bevor Sie mit den Training beginnen.
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COMPUTERFUNKTIONEN
S PE ED T IME
IN C L I N E CAL DI S TA N C E P ULS E
Anzeige Display
Anzeige
SPEED
TIME
INCLINE
CAL
DISTANCE
PULSE
Beschreibung
Zeigt die Geschwindigkeit von 1 - 20 km/h an.
Zeigt die Zeit im Bereich von 0:00 - 99:59 an.
Zeigt die aktuell eingestellte Steigung an ( Bereich 0 - 15% )
Zeigt die verbrauchten Kalorien ( berechnet ) in einem Bereich von 0 - 999 an.
Zeigt die absolvierte Distanz in einem Bereich von 0 - 99.9 an.
Zeigt Ihren Puls in einem Bereich von 40 - 199.
Wird angezeigt bei Nutzung der Handpulssensoren, oder bei Verwendung eines Brustgurtes.
14
COMPUTERFUNKTIONEN
Funktionstasten
Taste Beschreibung
Mit dieser Taste starten Sie das Laufband.
Während des Trainings stoppen Sie das Laufband. Wenn Sie in den Einstellungen sind, verlassen Sie diese durch drücken des Knopfs.
Bei betätigen dieser Taste erhöhen Sie die Geschwindigkeit Ihres Laubandes um 0.1km/h. Wenn Sie diese Taste gedrückt halten, wird die Geschwindigkeit solange erhöht, bis Sie die Taste loslassen, oder die höchstmöglichste Geschwindigkeit von 20km/h erreicht wurde.
Bei betätigen dieser Taste verringern Sie die Geschwindigkeit um 0.1km/h.
Sollten Sie diese Taste gedrückt halten, wird der Wert solange verringert, bis Sie diese loslassen oder die niedrigste Geschwindigkeit von 1 km/h erreicht wurde.
Drücken Sie die Taste um die Steigung um 1% zu erhöhen. Wenn Sie die
Taste gedrückt halten, wird die Steigung solange erhöht, bis Sie die Taste loslassen oder die höchste Steigung von 15% erreicht wurde.
Drücken Sie die Taste um die Steigung um 1% zu verringern. Wenn Sie die Taste gedrückt halten, wird die Steigung solange reduziert, bis Sie die
Taste loslassen oder die Steigung von 0% erreicht wurde.
Erhöht die Lautstärke.
Verringert die Lautstärke.
Sie springen ein Lied zurück.
Sie springen zum nächsten Lied.
Über die Mode Taste können Sie wählen mit welchem Ziel Sie trainieren wollen. Time für Trainingszeit / Distance für gewünschte Strecke / Calories für gewünschten Kalorienverbrauch. Geschwindigkeit und Steigung können
Sie hier frei entscheiden.
Über die Programm Taste können Sie zwischen de, automatischen Programm, HRC und Körperfettanalyse wählen.
Schnelltasten für die Geschwindigkeit. Durch drücken einer dieser Tasten
ändern Sie die Geschwindigkeit auf den jeweiligen Wert, der auf der Taste angebracht ist.
Schnelltasten für die Steigung. Durch drücken einer dieser Tasten ändern
Sie die Steigung auf den jeweiligen Wert, der auf der Taste angebracht ist.
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COMPUTERFUNKTIONEN
Schnellstart
Beginnen Sie Ihr Training ohne jegliche Zieldefinition in dem Sie die drücken.
Das Laufband startet mit der niedrigsten Geschwindigkeit von 1 km/h nach dem 3 sekündigen Countdown.
Ihre aktuelle Geschwindigkeit wird im Speed Fenster und die Steigung bei INCLINE angezeigt.
Ihre Geschwindigkeit können Sie mit den ( ) Tasten anpassen.
Die Steigung ändern Sie mit den ( ) Tasten.
Das Training hat kein definiertes Trainingsziel und endet dann, wenn Sie die ( drücken.
) Taste
Während Ihres Trainings wird Ihnen angezeigt, wie lange Sie bereits trainieren ( TIME ), welche Strecke Sie bereits zurückgelegt haben ( DISTANCE ) und Ihren bisherigen Kalorienverbrauch ( CAL ).
Im Falle dass Sie Ihre Hände auf den Handpulssensoren haben oder einen Brustgurt tragen, wird
Ihnen auch Ihr aktuelle Herzfrequenz ( PULSE ) angezeigt.
Manuelles Training mit vordefiniertem Trainingsziel
Definieren Sie Ihr persönliches Trainingsziel, jedoch entscheiden Sie wie schnell und mit welcher
Steigung Sie Ihr Ziel erreichen.
TIME Gewünschte Trainingszeit ( einstellbar 08:00 ~ 99:00 Minuten )
DISTANCE Die Strecke die Sie zurücklegen möchten ( einstellbar 1.0 ~ 99.0 km )
CAL Die Kalorien die Sie beim laufen verbrennen möchten ( einstellbar 20 ~ 990kcal )
Durch drücken der Taste können Sie zwischen den drei Zielen wählen.
Das jeweilige aktive Trainingsziel wird dadurch markiert, in dem es auf den Display aufblinkt.
Den Wert können Sie mit den Tasten oder den
Sobald der gewünschte Wert eingestellt ist, können Sie diesen durch drücken von
Nach einem Countdown von 3 Sekunden startet Ihr Training.
nach Ihren Wünschen anpassen.
bestätigen.
Bitte beachten Sie:
Beim Kalorienverbrauch handelt es sich um einen errechnet Wert. Der tatsächliche Kalorienverbrauch kann abweichen.
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COMPUTERFUNKTIONEN
Vordefinierte Trainingsprogramme
Ihr Laufband bietet Ihnen 12 vordefinierte Trainingsprogramme an, die Sie auswählen können. Jedes
Programm besteht aus 20 Sektionen.
Die Trainingszeit die Sie auswählen, wird auf diese Sektionen aufgeteilt.
Beispiel: Bei 8 Minuten würde jede Sektion / Block 24 Sekunden entsprechen.
In der unten dargestellten Tabelle wird Ihnen gezeigt, welche Geschwindigkeit und welche Steigung in welcher Sektion zum tragen kommt.
Zeit Eingestellte Zeit / 20 = Zeit pro Sektion / Block
Programm 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
P1 Speed 2 3 3 4 5 3 4 5 5 3 4 5 4 4 4 2 3 3 5 3
Incline 0 7 7 6 6 5 5 4 4 3 3 2 2 2 2 2 2 3 3 4
P2 Speed 2 4 4 5 6 4 6 6 6 4 5 6 4 4 4 2 2 5 4 1
Incline 0 3 3 5 5 7 7 9 9 7 7 5 5 3 3 3 3 5 5 7
P3 Speed 2 4 4 6 6 4 7 7 7 4 7 7 4 4 4 2 4 5 3 2
Incline 0 5 5 5 12 12 5 5 5 12 12 5 5 5 12 12 5 5 5 12
P4 Speed 3 5 5 6 7 7 5 7 7 8 8 5 9 5 5 6 6 4 4 3
Incline 0 2 3 4 5 6 7 7 6 5 4 3 2 1 1 2 3 4 5 6
P5 Speed 2 4 4 5 6 7 7 5 6 7 8 8 5 4 3 3 6 5 4 2
Incline 0 2 3 4 5 6 7 7 6 5 4 3 2 1 1 2 3 4 5 6
P6 Speed 2 4 3 4 5 4 8 7 6 7 8 3 6 4 4 2 5 4 3 2
Incline 0 2 3 4 5 6 7 7 6 5 4 3 2 1 1 2 3 4 5 6
P7 Speed 2 3 3 3 4 5 3 4 5 3 4 5 3 3 3 6 6 5 3 3
Incline 2 3 4 5 6 7 8 9 9 9 9 9 8 7 6 5 4 3 2 2
P8 Speed 2 3 3 6 7 7 4 6 7 4 6 7 4 4 4 2 3 4 4 2
Incline 0 3 3 5 5 7 7 9 9 7 7 5 5 3 3 3 3 5 5 7
P9 Speed 2 4 4 7 7 4 7 8 4 8 9 9 4 4 4 5 6 3 3 2
Incline 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2
P10 Speed 2 4 5 6 7 5 4 6 8 8 6 6 5 4 4 2 4 4 3 3
Incline 9 8 7 6 5 4 3 3 4 5 6 7 8 9 9 8 7 6 5 4
P11 Speed 3 4 5 9 5 9 5 5 5 9 5 5 5 5 9 9 8 7 6 3
Incline 9 8 7 6 5 4 3 3 4 5 6 7 8 9 9 8 7 6 5 4
P12 Speed 2 5 8 10 7 7 10 10 7 7 10 10 6 6 9 9 5 5 4 3
Incline 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4
Speed = Geschwindigkeit in km/h.
Incline = Steigung angegeben in Prozent.
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COMPUTERFUNKTIONEN
Um in den automatischen Programmmodus zu gelangen, drücken Sie die Taste.
Im Feld CAL wird Ihnen nun das aktuelle Programm angezeigt ( P01 - P12 ).
Dieses können Sie wechseln in dem Sie die
Programm auf den Display sehen.
Taste solange drücken, bis Sie das gewünschte
Stellen Sie anschliessend die gewünschte Trainingszeit mit den ein.
oder den Tasten
Wenn beides Ihren Vorstellungen entspricht, bestätigen Sie das mit der
Nach einem Countdown von 3 Sekunden startet das Laufband.
Taste.
Bitte beachten Sie:
In jeder Sektion können Sie die Geschwindigkeit und die Steigung anpassen.
Sobald die nächste Sektion erreicht wurde, kehrt das Laufband zu den vorgebenen Wert zurück.
Messung Körperfett
Drücken Sie die Taste, bis Sie im Feld TIME „FAT“ angezeigt bekommen.
Anschliessend drücken Sie die Taste.
Das SPEED Fenster die Parameter Funktion an. Das TIME Fenster zeigt den Wert an, welcher mithilfe oder den eingestellt werden kann.
Mit kommen Sie zur nächsten Einstellung.
Geschlecht (F-1): Standardwert 1 (1 = männlich, 2 = weiblich)
Alter (F-2): Standardwert 25 (einstellbar 10 ~ 99)
Größe (F-3): Standardwert 170 (einstellbar 100 ~ 220cm)
Weight (F-4): Standardwert 70 (einstellbar 20 ~ 150kg)
Körperfett (F-5): Kein Standardwert vorhanden.
18,5 <=
BMI
18,6 ~ 25
25,1 ~ 30
30,1 <=
Bewertung abgemagert normal leicht fettleibig stark fettleibig
Bitte beachten Sie:
Es handelt sich um einen groben Richtwert.
18
COMPUTERFUNKTIONEN
Herzfrequenz Programm ( HRC )
Ihr Laufband unterstützt pulsorientiertes Training für den optimalen workout.
Es erfolgt während des Trainings, abhängig von Ihrer Einstellung, eine Anpassung der Geschwindigkeit und oder Steigung um die Herz-Frequenz zu erreichen. Die Trainingszeit liegt bei 22 Minuten und kann nicht angepasst werden.
Drücken Sie die Taste bis Sie im Feld DISTANCE HP1 / HP2 / HP3 angezeigt bekommen.
• HP1:
Die Steigung wird vom Laufband automatisch angepasst.
Die Geschwindigkeit wird von den Benutzer bestimmt.
• HP2:
Eine Anpassung der Geschwindigkeit erfolgt durch das Laufband. Die Steigung wird von den
Benutzer bestimmt. Max Geschwindigkeit 14km/h.
• HP3:
Das Laufband passt die Geschwindigkeit und die Steigung an,um im Zielpulsbereich zu bleiben.
Max Geschwindigkeit 12km/h.
Anschliessend blinkt das Feld CAL.
In diesem Feld wird das Alter angezeigt, was standardmässig bei 30 Jahre liegt. Stellen Sie das Alter mit den oder den Tasten ein. Einstellbar ist zwischen 15 - 80 Jahren.
Abhängig vom Alter wird eine Zielfrequenz vom System vorgegeben, was im Feld PULSE angezeigt wird. Hier liegt der Minimum Pulse -5 und der Maximum Pulse +5 von dem angezeigten Wert.
Die Zielfrequenz kann jedoch nach Ihren Vorstellungen angepasst werden, in dem Sie die Taste drücken.
Jetzt blinkt das Feld PULSE .
Stellen Sie Ihre gewünschte Herzfrequenz mit den oder den Tasten ein.
Wenn Sie jetzt die oder die Taste drücken, beginnen Sie mit Ihren Training.
Ablauf:
• Aufwärmphase: 0 - 3 Minuten
In der Aufwärmphase liegt die Geschwindigkeit bei 3km/h.
Während dieser Phase können Sie die Geschwindigkeit und die Steigung anpassen,
ohne das das Laufband abhängig von Ihren Puls oder Programmeinstellung
Änderungen vornimmt.
• Trainingsphase: 3 - 22 Minuten
Das Laufband überprüft alle 10 Sekunden Ihre Herzfrequenz. Weicht diese von der Zielfrequenz
( + / - 5 vom Standardwert) ab, wird die Geschwindigkeit und oder Steigung von dem
Laufband angepasst. Abhängig vom eingestellten Programm.
HP1 passt die Steigung automatisch um 1% an. HP2 passt die Geschwindigkeit um 0.5km/h an.
HP3 passt die Geschwindigkeit um 0.5km/h an. Reicht die maximale Geschwindigkeit nicht aus,
wird zusätzlich die Steigung um 1% angepasst.
19
COMPUTERFUNKTIONEN
• Endphase: 22 - 22 Minuten ( Cooldown )
Die Steigung wird auf 0 zurückgestellt und die Geschwindkeit reduziert sich alle 10 Sekunden um
0.5 km/h bis die Geschwindigkeit von 4km/h erreicht ist. Danach wird die Geschwindigkeit solange
reduziert, bis das Laufband zum Stillstand kommt.
140
139
138
137
144
143
142
141
136
135
134
133
148
147
146
145
152
151
150
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40
41
42
43
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38
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44
45
46
47
32
33
34
35
28
29
30
31
24
25
26
27
20
21
22
23
Herzfrequenzen basierend auf Ihr eingestelltes Alter
Alter HP1
15
Zielfrequenz
165
HP2 HP3
175 175
Alter
48
Zielfrequenz
HP1
132
HP2 HP3
142 160
16
17
18
19
164
163
162
161
174
173
172
171
175
175
174
174
49
50
51
52
131
130
129
128
141
140
139
138
159
158
157
161
160
159
158
157
156
155
154
153
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169
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60
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126
125
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170
170
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169
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168
168
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118
117
116
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113
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109
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107
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103
102
101
100
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115
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151
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20
COMPUTERFUNKTIONEN
Bitte beachten Sie:
Das HRC Programm eignet sich nur in Kombination mit dem Brustgurt.
MP3 Funktion
Das Laufband bietet Ihnen die Möglichkeit Musik über den MP3 Connector oder in Verbindung mit der
USB Schnittstelle abzuspielen.
Über den MP3 Connector
Verbinden Sie Ihren MP3 Player über dem mitgelieferten MP3 Kabel mit den Computer.
Bei dieser Art der Verbindung können Sie lediglich die Lautstärke steuern.
Bitte beachten Sie hierbei, dass die Lautstärkeinstellung Ihres MP3 Players direkten Einfluss auf die
Lautstärke und die Qualität der abgespielten Musik hat.
Über die USB Schnittstelle
Verbinden Sie nach dem Einschalten Ihres Laufbandes Ihr USB Stick mit der USB Schnittstelle Ihres
Laufbandes. Das Laufband startet automatisch mit dem abspielen der Musik.
Im Gegenzug zu der anderen Verbindungsmethode können Sie hier zum nächsten oder letzten Lied springen.
Steuerung
Erhöht die Lautstärke.
Verringert die Lautstärke.
Sie springen ein Lied zurück.
Sie springen zum nächsten Lied.
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22
COMPUTERFUNKTIONEN
Messen der Herzfrequenz über die Handpulssensoren
Legen Sie Ihr beide Hände auf die Handpulssensoren.
Nach 5 Sekunden wird Ihnen ein Initialpuls angezeigt.
Nach ca. 30 Sekunden wird Ihr tatsächlicher Puls dargestellt.
Bitte beachten Sie
Bei der Nutzung der Handpulssensoren gibt es ein paar Punkte zu beachten, damit die
Werte nicht verfälscht oder gar nicht angezeigt werden.
1. Umschliessen Sie die Handpulssensoren nicht zu fest.
2. Beim laufen ist der Kontakt mit den Handpulssensoren unterschiedlich stark.
Es wird daher empfohlen sich auf die Seitenstreifen zu stellen, solange Sie die
Messung vornehmen.
3. Wenn Ihr Hände zu trocken oder zu kalt sind
Die Herzfrequenz Messung ist nur für sportliche Zwecke, jedoch nicht für medzinische Zwecke geeignet.
Messen der Herzfrequenz über den Pulsgurt
Sie haben auch die Möglichkeit über den Pulsgurt Ihre Herzfrequenz zu messen.
Ziehen Sie dafür den Pulsgurt an und überprüfen Sie ob dieser fest anliegt.
Bitte beachten Sie, dass der Pulsgurt direkt auf der Haut getragen werden muss, damit dieser Ihren
Puls registrieren kann.
AUFWÄRMEN UND DEHNEN
Aufwärmphase und Abkühlphase
1. Aufwärmphase
5 bis 10 Minuten Gymnastik und Stretching. Vorbereitung des Organismus auf die bevorstehende
Traingsleistung.
2. Trainingsphase
15 bis 40 Minuten intensives aber nicht zu überfordendes Training
3. Abkühlphase
5 bis 10 Minuten Gymnastik und Stretching um die Muskulatur zu lockern und Muskelkater vorzu-
beugen.
Wir empfehlen Ihnen die folgenden Übungen für die Aufwärmphase und die Abkühlphase:
Zehen berühren:
Beugen Sie sich mit durchgedrückten Knien langsam nach vorne und lassen Sie Ihre Schultern und Ihren
Rücken locker, während Sie versuchen, Ihre Zehen zu berühren. Gehen Sie soweit runter wie Sie können und halten Sie die Position 15 Sekunden lang.
Schulterheben:
Heben Sie Ihre rechte Schulter nach oben, hin zu
Ihrem Ohr und halten Sie die Position einen Moment lang. Wiederholen Sie die Übung anschließend mit
Ihrer linken Schulter
Kopfrollen:
Legen Sie Ihren Kopf nach rechts und halten Sie die
Position einen Moment lang. Dabei spüren Sie, wie
Ihre linke Nackenmuskulatur gedehnt wird. Legen Sie
Ihren Kopf anschließend in den Nacken, recken Sie Ihr
Kinn nach oben und öffnen Sie Ihren Mund. Legen Sie
Ihren Kopf dann nach links, und spüren Sie die Dehnung Ihrer rechten Nackenmuskeln. Legen Sie zum
Schluss Ihr Kinn so weit wie möglich auf Ihre Brust, und halten Sie die Position erneut für einen Moment.
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24
AUFWÄRMEN UND DEHNEN
Dehnung der hinteren Oberschenkmuskulatur:
Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihrrechtes Bein. Winkeln Sie Ihr linkes Bein so an, dass die Fußsohle die Innenseite Ihres rechten Oberschenkels berührt. Beugen Sie sich nun so weit wie möglich nach vorne und versuchen Sie, die Zehen an Ihrem rechten Bein zu berühren. Halten Sie diese Position 15
Sekunden lang. Wiederholen Sie die Übung anschlie-
ßend mit Ihrem linken Bein.
Dehnung der inneren Oberschenkelmuskulatur:
Setzen Sie sich auf den Boden und winkeln Sie Ihre
Beine so an, dass sich die Fußsohlen berühren und
Ihre Knie dabei nach außen zeigen. Ziehen Sie Ihre
Füße nun so weit wie möglich zu Ihrem Körper, ohne sie dabei vom Boden anzuheben. Drücken Sie Ihre
Knie langsam nach unten. Halten Sie diese Position 15
Sekunden lang.
Seitliches Dehnen:
Strecken Sie Ihre Arme nach oben. Versuchen Sie nun, Ihren rechten Arm so weit wie möglich nach oben zu strecken, dabei spüren Sie, wie Ihre rechte Seite gedehnt wird. Halten Sie diese Position einen Moment lang. Wiederholen Sie die Übung anschließend mit
Ihrem linken Arm.
Dehnen der Wadenmuskeln und der Achillessehne:
Lehnen Sie sich mit Ihren Handflächen gegen eine
Wand und stellen Sie Ihren rechten Fuß bei durchgedrücktem Knie so weit wie möglich nach hinten. Ihr linkes Bein ist angewinkelt, das linke Knie befindet sich etwa unterhalb Ihres Beckens. Bewegen Sie sich nun mit Ihrer Hüfte in Richtung Wand, so dass Sie die Dehnung in Ihrer rechten Wade spüren. Heben Sie dabei nicht die Ferse an. Halten Sie diese Position 15 Sekunden lang. Wiederholen Sie die Übung anschließend mit
Ihrem linken Bein.
TRAININGSHINWEISE
Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden:
1. Intensität
Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muss den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit bzw. Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter
Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während des Trainings im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befinden.
(Ermittlung und Berechnung siehe Pulsmesstabelle).
Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings im unteren Bereich von 70 % des Maximalpulses befinden. Im Laufe der darauf folgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfre quenz langsam bis zur Obergrenze von 85 % des Maximalpulses gesteigert werden.
Je größer die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden. Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der
Schwierigkeitsstufen möglich.
2. Häufigkeit
Die meisten Experten empfehlen die Kombination aus einer gesundheitsbewussten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muss und körperliche Ertüchtigung drei- bis fünfmal die Woche. Ein normaler Erwachsener muss zweimal die Woche trainieren, um seine derzeitige Verfassung zu erhalten.
Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern benötigt er mindestens 3
Trainingseinheiten je Woche.
3. Gestaltung des Trainings
Jede Trainingseinheit sollte aus 3 Trainingsphasen bestehen:
„Aufwärm-Phase”, „Trainings-Phase” und „ Abkühl-Phase”.
In der „Aufwärm-Phase” soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert wer den. Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von 5 bis 10 Minuten möglich. Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst einige
Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten auf die entsprechende Trainingsintensität gesteigert werden. Um den Kreislauf nach der Trainingsphase zu unterstützen und Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, sollte nach der „Trainings-Phase” eine „Abkühl-Phase” eingehalten werden. In dieser sollten, 5 bis 10 Minuten lang, Dehnungsübungen und/ oder leichte gymnastische
Übungen durchgeführt werden.
4. Motivation
Der Schlüssel für ein erfolgreiches Trainingsprogramm ist Regelmäßigkeit.
Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen.
Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und
Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.
Alle Empfehlungen in dieser Anleitung gelten nur für gesunde Personen und sind nicht für Herz-/Kreislauf-Patienten geeignet!
Alle Hinweise sind nur ein grober Anhaltspunkt für eine Trainings Gestaltung.
Für Ihre speziellen persönlichen Anforderungen gibt Ihnen ggf. Ihr Arzt entsprechende Hinweise
25
26
PULSMESSTABELLE
Zielpuls-Tabelle
Die folgende Tabelle zeigt Ihnen die geschätzten Ziel-Pulse für unterschiedliche Alterskategorien. Suchen Sie sich die Kategorie aus, die Ihnen am nächsten kommt und Sie finden die Herzfrequenz:
Alter
20 Jahre
25 Jahre
30 Jahre
Ziel Puls Zone 50 - 75%
100 - 150 Schläge pro Minute
98 - 146 Schläge pro Minute
95 - 142 Schläge pro Minute
Durchschnitt max. Puls 100%
200
195
190
35 Jahre
40 Jahre
45 Jahre
50 Jahre
55 Jahre
60 Jahre
65 Jahre
70 Jahre
93 - 138 Schläge pro Minute
90 - 135 Schläge pro Minute
88 - 131 Schläge pro Minute
85 - 127 Schläge pro Minute
83 - 123 Schläge pro Minute
80 - 120 Schläge pro Minute
78 - 116 Schläge pro Minute
75 - 113 Schläge pro Minute
185
180
175
170
165
160
155
150
75 Jahre
80 Jahre
85 Jahre
90 Jahre
73 - 110 Schläge pro Minute
70 - 105 Schläge pro Minute
68 - 100 Schläge pro Minute
65 - 98 Schläge pro Minute
145
140
135
130
Ihr Maximum-Puls beträgt ungefähr 220 minus Ihres Alters. Die obigen Zahlen sind Durchschnittswerte und sollten als allgemeine Richtlinien verwendet werden.
ACHTUNG, bitte folgendes beachten:
Einige Bluthochdruck-Medikamente erniedrigen Ihren Maximum-Puls und so auch den Ziel-Pulsbereich. Sie sollten in diesem Fall gemeinsam mit Ihrem Arzt Ihr Trainingsprogramm besprechen.
Wenn Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie mit dem Ziel-Puls im Bereich 50% während der ersten Wochen liegen. Sie können dann zunehmend steigern, bis Sie den 75%- Bereich halten. Nach sechs Monaten oder mehr, in denen Sie regelmäßiges Training absolviert haben, können
Sie eventuell auch ohne Problem im Bereich 85% trainieren, wenn Sie wollen. Das ist jedoch nicht notwendig, um in Form zu bleiben!
WARTUNG UND PFLEGE
WARNUNG:
Um einen elektrischen Schlag zu verhindern, versichern Sie sich, dass das Laufband vor der Pflege vom
Stromanschluss getrennt ist.
!
Es kann zu Verletzungen und Sachschäden kommen, wenn der Stecker nicht herausgezogen wird.
Deck-Schmierung:
Für das maximale Laufband-Leben braucht dieses Laufband eine Schmierung, als ein Teil einer allgemeinen Wartung. Das alltägliche Wartungsverfahren verhindert die Beschädigung des Riemens. Die empfohlene Schmierung:
GEBRAUCH:
1 ~ 6 km/h
6 ~ 12 km/h
12 ~ 16 km/h
SCHMIERUNG:
Alle 6 Monate
Alle 3 Monate
Alle 2 Monate
Die Angabe ist eine empfohlene Anwendung für einen einzelnen Benutzer, der bis zu 20-30 Minuten pro
Tag und 3 - 4 Mal pro Woche trainiert.
Die Reinigung:
Wischen Sie nach jedem Training den Schweiß von der Konsole und Riemenoberfläche.
Bitte wischen Sie die Teile nur mit einem leicht feuchten Tuch ab, da kein Wasser in die Teile eindringen dürfen. Eine gute Silikon-Schmierung wird auch die Leistung Ihres Laufbandes verbessern.
Lagerung:
Nur in einer sauberen und trockenen Umgebung lagern.
Laufband ausschalten und Stecker von der Steckdose ziehen.
Das Bewegen:
Das Laufband verfügt über Transportrollen, die es Ihnen ermöglichen das Laufband leicht zu bewegen.
Bitte stellen Sie vor dem Transport sicher, dass der Stecker von der Steckdose gezogen ist.
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WARTUNG UND PFLEGE
Laufbandjustierung
Die Laufbandeinstellung reguliert die Spannung und die Zentrierung des Laufbandes.
Bei jeden Laufband wird die Einstellung vor dem Verlassen des Werks vorgenommen.
Bei der Nutzung wird sich das Laufband von Zeit zu Zeit denen, so dass nicht die notwendige Spannung vorliegt und das Laufband nicht mehr zentriert ist.
Um Schäden an dem Laufband oder an den Zierleisten / Schutzabdeckung zu vermeiden, muss daher das Laufband regelmässig geprüft und gegebenenfalls eingestellt werden.
Wenn Sie feststellen, das das Laufband rutscht oder nicht reibungslos läuft, sollte die Einstellung dringend geprüft werden.
Laufband straffen
1. Setzen Sie einen 5 mm Sechskantschlüssel in die Einstellschraube links am Laufband ein und
drehen diesen einen viertel im Uhrzeigersinn um das Laufband zu straffen.
2. Wiederholen Sie diesen Schritt mit der rechten Einstellschraube.
Achten Sie hierbei darauf, dass die Schraube gleichermaßen wie zuvor die linke angezogen wird.
Wiederholen Sie beide Schritte solange, bis das Laufband nicht mehr rutscht.
!
Das Laufband darf nicht zu stark gestrafft werden, da hierdurch das Laufband sowie die Rollenlager beschädigt werden können. Ein möglicher Indiz ist, dass
Sie nach der Einstellung abnormale Geräusche wahrnehmen. In dem Falle drehen
Sie beide Schrauben entgegen den Uhrzeigersinn.
WARTUNG UND PFLEGE
Schmieröl
Jedes Laufband wird vor Verlassen des Werks geschmiert, jedoch geht diese mit der Zeit und
Häufigkeit der Nutzung verloren.
Daher muss darauf geachten werden, dass die Schmierung regelmässig geprüft wird.
Füllen Sie das Schmieröl in die gekennzeichnete Öffnung. Bitte achten Sie hierbei darauf, dass das
Laufband währenddessen nicht läuft und Sie nur mineralölfreies Silikonöl verwenden.
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STÖRUNGSSSUCHE
Problem
E01
Problem
Kommunikationsproblem
Mögliche Ursache / Lösung
• Prüfen Sie alle Kabelverbindungen.
• Kein Signal vom Display PCB.
Austausch erforderlich.
• Kein Signal vom Controller.
Austausch erforderlich
E02 Motor
E03
E04
E05
E06
E07
Ausfall Geschwindigkeitssensor
Überspannung
Überstromschutz
Fehler beim Power-On Selbsttest oder Verlust Paramter
Sicherheitsmagnet
• Geschwindigkeitsensor ist beschädigt /
defekt. Austausch erforderlich.
• Sensor hat sich gelöst. Position korrigieren
• Achten Sie darauf, dass die richtige
Spannung verwendet wird.
• Tauschen Sie den Motor /
Geschwindigkeitssensor.
• Tauschen Sie den Controller aus.
• Person auf dem Laufband zu schwer.
• Widerstand Laufband ist zu groß.
Eventuell muss Schmieröl nachgefüllt
werden.
• Motor ist beschädigt. Austausch
erforderlich.
• Controller defekt.
• Parameter neu eingeben.
• Prüfen Sie ob der Sicherheitsmagnet
richtig angebracht ist.
Bei Störungen entfernen Sie bitte das Netzteil für einige Sekunden.
Sollte der Fehler weiterhin auftreten, setzen Sie sich bitte mit unserer Serviceabteilung in Verbindung.
Falls Sie Fragen zu Ihrem Fitnessgerät haben, helfen Ihnen unsere Mitarbeiter der
Serviceabteilung gerne weiter.
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GEWÄHRLEISTUNGSRECHT
Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Entscheidung zum Kauf eines Produkts aus dem Hause AsVIVA.
Gemäß des zum 01. Januar 2002 geänderten europäischen Gewährleistungsrechts, steht Ihnen eine gesetzliche Gewährleistungsfrist von 2 Jahren zu.
Die Gewährleistungsfrist beginnt mit der Übergabe der Ware durch den Fachhändler.
Zum Nachweis des Kauf- bzw. Übergabedatums heben Sie bitte die Kaufbelege wie Rechnung und
Kassenzettel für die Dauer der Gewährleistungsfrist auf.
Neben der grundsätzlichen 2-jährigen Gewährleistungsfrist besteht eine gesetzliche sogenannte Umkehr der Beweislast für einen Zeitraum von 6 Monaten nach Übergabe des Produktes.
Das bedeutet, dem Verkäufer obliegt es bei Auftreten eines Fehlers zu beweisen, dass der Fehler zum Zeitpunkt der Übergabe noch nicht vorhanden war und nicht durch unsachgemä-
ßen Gebrauch, funktionsbedingtem Verschleiß oder Missbrauch entstanden ist.
1. Die Gewährleistung bezieht sich nicht auf:
• alle Teile, die einem funktionsbedingten Verschleiß unterliegen, soweit es sich nicht um
Produktions- oder Materialfehler handelt.
• Schäden, die durch unsachgemäße oder mangelhafte Pflege und nicht fachmännisch durchgeführ-
te Reparaturen, Umbauten oder Austausch von Teilen entstehen,
• Schäden, die durch unsachgemäßen Gebrauch und höhere Gewalt enstehen.
2. Berechtigte Gewährleistungsansprüche liegen vor, wenn:
• Der reklamierte Schaden oder Fehler zum Zeitpunkt der Übergabe an den Kunden bereits vorhan-
den war
• Kein natürlicher oder funktionsbedingter Verschleiß Ursache für die Abnutzung oder Veränderung
des Gutes war ( siehe Liste Verschleißteile unter Garantiebedingungen! )
• Der Schaden oder Fehler nicht ursächlich dadurch entstanden ist, dass kein bestimmungsgemäßer
Gebrauch des Gerätes erfolgte.
Falls Sie Fragen zu Ihrem Produkt haben, helfen Ihnen unsere Mitarbeiter der
Serviceabteilung gerne weiter (sehen Sie dazu bitte in den Gewährleistungsbestimmungen nach).
Wir wünschen Ihnen immer viel Freude!
Ihr AsVIVA Team
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GARANTIEBEDINGUNGEN
Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, vielen Dank, für den Erwerb eines AsVIVA-Markenproduktes. Wir freuen uns, dass wir Sie mit unseren
Produkten überzeugen und Sie als Kunden hinzu gewinnen konnten.
Markenprodukte von AsVIVA werden strengen Qualitätskontrollen unterzogen.
Sollte ein von Ihnen erworbenes AsVIVA-Produkt dennoch eine Störung aufweisen, bitten wir Sie sich an unseren Kundensupport (am Ende der Bedingungen) zu wenden.
Wir werden Ihnen den bestmöglichen Service zukommen lassen.
Neben der gesetzlich vorgeschriebenen Gewährleistung von 24 Monaten, bieten wir Ihnen auf alle As-
VIVA-Produkte eine kostenfreie 5-Jahre-Garantie, gemäß nachfolgenden Bedingungen, an. Ihre gesetzlichen Rechte bleiben hiervon unberührt.
Fehlerbeschreibungen
Unsere Fitnessgeräte wurden speziell für den Heimgebrauch entwickelt und ermöglichen Ihnen, Dank der hochwertigen Verarbeitung ein dauerhaftes Training.
Sollte dennoch mal eine Störung auftreten, schauen Sie bitte zunächst in das Bedienungshandbuch.
Hier sind einige Informationen zu Störungsbehebungen aufgelistet und beschrieben. Zur weiteren Problemlösung, wenden Sie sich bitte an unseren Kundensupport (am Ende der Bedingungen).
Um Ihnen schnellstmöglich weiterhelfen zu können, benötigen wir eine möglichst genaue Störungsbeschreibung unter Nennung der Rechnungsnummer, der genauen Artikelnummer, sowie der betroffenen
Teile (Teilenummern entnehmen Sie bitte der Explosionszeichnung aus dem Bedienungshandbuch).
GARANTIEINHABER
Garantieinhaber ist der Erstkäufer bzw. jede Person, die ein neugekauftes Produkt von einem Erstkäufer als Geschenk erhalten hat.
GARANTIEZEIT
Ab Übergabe / Abholung des Produktes beginnt die in unserem Online-Shop ( www.asviva.de) hinterlegte Garantiezeit.
EINSTUFUNG DER GERÄTE NACH DEREN NUTZUNGSZEITEN
Die Benutzungszeiten werden wie folgt deklariert:
1. Heimgebrauch: ausschließlich private Nutzung nur im Privathaushalt bis zu 3 Std. täglich
2. Semiprofessionelle Nutzung: bis zu 6 Std. täglich z.B. Reha, Hotels, Vereine, Firmenfitness
3. Professionelle Nutzung: mehr als 6 Std. täglich z.B. Fitnessstudio
GARANTIE-SERVICE
Während der Garantiezeit werden Produkte, welche aufgrund von Material- oder Fabrikationsfehlern
Defekte / Störungen aufweisen (kein Verschleiß), nach unserer Wahl repariert oder ersetzt.
Ersatzteile, welche bei der Erstmontage selbst anzubringen waren, sind vom Garantienehmer selbst zu tauschen.
Ausgetauschte Geräte oder Teile von Geräten gehen in unser Eigentum über. Eine Instandsetzung bzw. ein Austausch in der Garantiezeit führt weder zu einer Verlängerung der Garantie noch wird die
Garantie erneuert.
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GARANTIEBEDINGUNGEN
Bedingungen
Die Garantie kann nur in Anspruch genommen werden, wenn:
1. Sie sich in unserem Online-Shop als Kunde registriert haben,
2. das Produkt ausschliesslich zum privaten Gebrauch genutzt wird.
Gewerblicher Kauf und oder Nutzung von AsVIVA-Produkten führt zum Ausschluss der Garantie.
Muss das Produkt in der Garantie zur Reparatur eingeschickt werden, übernehmen wir als Hersteller die Transport und Versicherungskosten, es sei denn, es wird eine andere Versandart als die von uns vorgegebene verwendet.
Nach Ablauf der Garantie trägt der Käufer die Transport- und Versicherungskosten. Ist der Defekt / die
Störung berechtigt, erhalten Sie ein repariertes oder neues Gerät von uns zurück. Ist der Defekt / die
Störung aus folgenden Gründen nicht berechtigt, müssen wir Ihnen die angefallenen Kosten in Rechnung stellen:
- missbräuchliche oder unsachgemäße Behandlung
- Umwelteinflüsse (Feuchtigkeit, Hitze, Überspannung, Staub etc.)
- Nichtbeachtung der für das Produkt geltenden Sicherheitsvorkehrungen
- Nichtbeachtung der Bedienungsanleitung / Wartung und Pflege
- Gewaltanwendung (z. B. Schlag, Stoß, Fall)
- Eingriffe, die nicht von der von unserem Support angewiesen oder autorisiert wurden
- eigenmächtige Reparaturversuche
- Verschleißteile*
*(Zug-) Seile, Kugellager, Antriebs- und Laufriemen, Laufbretter, Laufrollen, (Sitz-) Polster, Zylinder,
Griffe, Pedalriemen, Federn, Bremsbeläge, Pedale, Speichen, Felgen, Beleuchtung
Kaufbeleg & Seriennummer
Bitte achten Sie darauf, die entsprechende Rechnung im Garantiefall vorlegen zu können.
Bitte halten Sie die Kundennummer und / oder Rechnungsnummer möglichst schon bei Kontaktaufnahme mit unserem Kundensupport bereit. Dies ermöglicht eine zeitnahe Bearbeitung.
Service außerhalb der Garantie
Sollte Ihr AsVIVA Produkt auch nach Ablauf der Garantiezeit bzw. außerhalb der gesetzlichen Gewährleistung einen Defekt / eine Störung aufweisen, wie z.B. Verschleißteile und Abnutzung, stehen wir
Ihnen gerne zur Verfügung. Wenden Sie sich auch hier bitte via Ticket an unseren Kundensupport.
In diesem Fall sind alle anfallenden Kosten von Ihnen zu tragen.
Kundensupport: https://www.asviva.de/kontakt
Service Hotline: 02133 - 936 750 7
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WARRANTY TERMS
Important!
Only the original packaging ensures adequate transport protection of the device and should therefore be kept at least in the statuory return period.
Four our equipment we provide the leaga warranty of 2 years.
For spare parts and repair orders, please contact your dealer or directly to AsVIVA, indictating the customer number or invoice number. Our service is available 24 hours.
Our service adress: https://www.asviva.de/contact
To ensure that our service staff can help you optimally, please consider the following procedure:
1. Is a specific part damaged
Please tell us the exact part number using the parts list.
2. Is there a fault with the unit?
Should you have the possibility of a video recording e.g. mobile phone camera, pickup the error and send us the video or picture material.
As-STORES GmbH
Kohnacker 9a
D-41542 Dormagen
E-Mail: [email protected]
Homepage: http://www.asviva.de
34
IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS
!
• The safety level of the device can only be held if it is regularly tested for damage and wear. Particu-
lar attention must be paid to the end caps / castors of the feet, the pedals, the handles and the m-
ving elements.
• If you pass this device or use it by another person, make sure that the user is aware of the contents
of this manual.
• This unit can only be used by one person to exercise
• Check that all screws, bolts and other connections are firmly seated before using them for the first
time and then at regular intervals.
• Remove all sharp objects from the vicinity of the unit before starting the workout.
• Exercise only on the device if it works properly.
• Defective parts must be exchanged immediately and / or the appliance cannot be used until the
maintenance.
• Parents and other supervisors should be aware of their responsibilities because, due to the child‘s
natural playfulness and the ability to experiment, the children will be faced with situations for which
the training equipment is not built.
• When you have children trained on the device, you should consider their mental and physical
development and, above all, their temperament. You should supervise the children, if necessary,
and should point out the correct use of the appliance. As a toy, the training equipment is by no m-
ans suitable.
• When installing the unit, please ensure that there is sufficient clearance in each direction.
• Children should not be near the unit unattended, as they can use the unit in a kind and fashion due
to their natural play, for which it is not intended and can cause accidents.
• Please note that incorrect and excessive training can endanger your health.
• Please note that levers and other adjustment mechanisms do not extend into the range of motion
during the exercise and interfere with the flow.
• When setting up the appliance, make sure that the appliance is stable and possibly ground uneven-
ness are compensated for.
• Always wear training clothes and shoes that are suitable for a fitness training when you are working
on the device. The clothing must be designed in such a way that it cannot get stuck anywhere
during the workout due to its shape. The shoes should be chosen according to the training device,
give the foot a firm hold and have a non-slip sole.
• In general, you should consult your doctor before taking a training course. He can provide you with
concrete information about the stress intensity that is appropriate for you and give you tips on tra-
ning and nutrition.
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36
IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS
!
Please read the instructions carefully before you start the assembly!
When tightening the screw connections, make sure that the movement is not affected by excessive tightening.
Movable gel parts ( plain bearings, etc. ) must be greased from time to time with standard lubcricating grease.
• Install the device according to the instructions for use and use only the device-specific parts enclo-
sed with the device. Before assembly, check the completeness of the delivery using the parts list in
the assembly and operating instructions.
• Place the unit in a dry, level place and protect it from moisture. If you want to protect the installation
site especially against pressure points, dirt or the like, we recommend that you place a suitable,
non-slip support underneath the unit.
• In general, sports equipment is not a toy. They may therefore only be used according to the regula-
tions and by appropriately informed or instructed persons.
• If you experience dizziness, nausea, chest pain, or other abnormal symptoms, stop training and
consult immediately your doctor.
• Persons such as children, disabled persons and disabled persons should only use the appliance in
the presence of another person, who can provide help and guidance.
• Make sure that you and other persons never move with any parts of the body into the area of mo-
ving parts.
• When adjusting adjustable parts, observe the correct position or the marked, maximum adjustment
position
• Never train immediately after meals!
• Inspect the unit for loose components before each use.
• Only place the unit on stable surfaces
• Do not use the appliance if you weight more than 150 kg
EXPLODING DRAW
37
PART LIST
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Nr.
1 Pedestal
Description
2 Upright post(L)
3 Upright post(R)
4 Incline frame
5 Main frame
6 Computer frame
7 Install bracket
8 Chestbelt
9 Motor bracket
10 Running deck
11 Running belt
12 Front roller
13 Rear roller
14 Motor belt
15 Gas spring
16 DC motor
17 Incline motor
18 Silicone oil
19 Computer PCB
20 Computer keypad
21 Lower controller
22 Grip pulse
23 Speaker
24 MP3 connecting line
25 Safety lock
26 Computer top line
27 Computer bottom line
28 150 single line
29 300 single line
30 150 signle ground line
31 Power swtich
32 Upsidedown T-shaped socket
33 Power line (with tail plug)
34 Computer top over
35 Computer bottom cover
36 Computer pcb top cover
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Qty.
1
1
1
1
1
2
1
1
2
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
Nr.
Description
37 Computer pcb bottom cover
38 PU foam(L)
39 PU foam(L)
40 Rear cover
41 Side cover (L)
42 Side cover (R)
43 Motor top cover
44 Motor bottom cover
45 Motor front protecting cover
46 Plastic edgestrip (L)
47 Plastic edgestrip (R)
48 Inductor
49 Filter
50 Round inner tube plug match
∮32*T1.5 Tube
51 Moving roller bush
52 Moving wheel
53 Square inner tube plug match
25*50*2.0T square tube
54 Plastic spacer ∮10*∮15*∮25*2*6
55 Edgestrip buckle ∮25*∮4.2*4.5
White
56 Plastic washer∮10.5*∮25*t1.5
57 Assemble plastic14*16*19
58 R-type wire clamp
59 Sponge sheath∮17*∮70*130
60 Oil cap
61 Dumbbell
62 Compression spring∮49*∮5*5
63 M5 L-shaped wrench
64 M6 L-shaped wrench
65 Cross open-end wrench
66 Tubing bushing
67 Adjustment foot pad
68 Round cushion
69 Adjustment foot pad
φ60*φ35*65*M10*22
70 Fuel tank
71 Fuel pipe
72 M4 Flat washer
2
2
5
6
8
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
Qty.
1
1
1
2
1
1
2
2
4
1
4
2
4
8
1
1
2
1
1
6
PART LIST
Nr.
Description
73 M8 Flat washer
74 M10 Flat washer
75 M8 Spring washer
76 M8 Locknut
77 M10 Locknut
78 Half-round head hexagon screw
M8*15
79 Half-round head hexagon screw
M8*20
80 Half-round head hexagon screw
M8*30
81 Half-round head hexagon screw
M8*40
82 Half-round head hexagon screw
M8*45
83 Half-round head hexagon screw
M8*65
84 Half-round head hexagon screw
M10*25
85 Half-round head hexagon screw
M10*40
Illustration
6
4
1
8
5
1
1
4
2
2
8
Qty.
26
4
Nr.
Description
86 Half-round head hexagon screw
M10*55
87 Cylinder head hexagon screw
M8*12
88 Cylinder head hexagon screw
M8*60
89 Cylinder head hexagon screw
M8*70
90 Countersunk head hexagon screw M8*25
91 Cross recessed pan head screw
ST3.0*10
92 Cross recessed pan head screw
ST4.0*10
93 Cross recessed pan head screw
ST4.0*16
94 Cross head with flat self - tap ping & self - drilling screws
95 Cross head self - tapping & self - drilling screws
96 Rubber gasket
97 Package stator
23
36
36
6
2
1
8
11
3
1
Qty.
1
2
Description
Complete machine
Safety lock, MP3 connecting line, silicone oil, manual, chestbelt left and right side cover rear cover
39
ASSEMBLY
Step 1
1
2
79
79
79# M8*20 2PCS
73# M8 2PCS
3
73# M8 8PCS
79# M8*20 4PCS
76# M8*65 4PCS
83
73
79 73
79 73
73
83
73
79
Remove the red stator carefully in order to unfold the treadmill.
1. Place the computer carefully on the frame.
Pay attention that the holes of the computer and the frame are aligned.
2. Connect the computer with the upright post ( 2 + 3 ) with the screws ( 79 ) and the washers ( 73 ).
3. Connect the upright post ( 2 + 3 ) to the pedalstal ( 1 ) with the screws ( 83 ) and the washers ( 73 ).
40
ASSEMBLY
1. Connect both side covers ( 41 + 42 ) on the pedalstal with the screws ( 94 ).
2. Connect the rear cover to the main frame by using the screws ( 94 ).
41
ASSEMBLY
Folding the treadmill
1. Turn off the treadmill and remove the power kable.
2. Lift up the treadmill until it locks in the final position.
Unfold the treadmill
Hold the treadmill on the rear side and press your feet against the securing rod.
The stabilizer will slowly let down the treadmill.
42
START-UP
Plug the power cable to the power supply and turn on the powerswitch.
The display will light up and you will hear a sound.
Press „START“. The treadmill will start with the slowest speed. The „Speed-Window“ is showing the current speed of the treadmill.
Let the treadmill run without standing on it and check if everything is shown correct on the display.
Speed Incline
Increse the speed ( right icon ) until you reach the highest speed ( 20km/h ). Please check if the treadmill runs correct.
Increase the incline until its maximum level of
15%. Please check if the incline changes after pressing these buttons.
If everything works fine, you can start to run on the treadmill.
Stop your workout in a safe way:
Press „STOP“ to turn of the treadmill. After the treadmill has stopped completely, you can cut the power supply.
Please note: The computer turns on only when the safety lock is on its place. As soon as the safety lock is not on its place anymore, the treadmill will stop for safety reasons.
!
Always attach the safety magnet string to the body before starting the workout.
43
COMPUTERFUNCTIONS
S PEE D T IME
IN C L I N E CAL DI STA N C E P ULS E
Display
Display
SPEED
TIME
INCLINE
CAL
DISTANCE
PULSE
Description
Shows the speed in a range of 1 - 20km/h.
Shows the time in a range of 0:00 - 99:59 an.
Shows the incline in a range of 0 - 15%.
Shows the current calorie consumption in a range of 0 - 999.
Shows the distance in a range of 0 - 99.9.
Shows your current heart rate in a range of 40 - 199.
Will be displayed if handlepulsesensors are used, or if you use a chestbelt.
44
COMPUTERFUNCTIONS
Functionkeys
Button Description
Start the treadmill.
Stop the treadmill. If you‘re in the settings, you will leave it by pressing this button.
By pressing this button you‘re increasing the speed in 0.1km/h steps. If you press and hold this button, you will increase the speed faster, up until you reach the maximum of 20km/h.
By pressing this button you‘re decreasing the speed in 0.1km/h steps. If you press and hold this buttn, you will decrease the speed faster until you reach the minimum of 1km/h.
By pressing this button you‘re increasing the incline by 1%. If you press and hold this button, the incline will increase until you reach the maximum of 15%.
By pressing this button you‘re decreasing the incline by 1%. If you press and hold this button, the incline will decrease until you reach the minimum of 0%.
Increase the volume.
Decrease the volume.
Previous song.
Next song.
By pressing this button you can chose with which goal you want to workout.
Time, Distance, Calories. Speed and incline can be set during the workout.
By pressing this button you can chose between automatic programms,
HRC and body-fat analysis.
Quick buttons for speed adjustment. By pressing one of these buttons you can set the speed to the value you‘ve pressed.
Quick buttons for incline adjustment. By pressing one of these buttons you can set the incline to the value you‘ve pressed.
45
COMPUTERFUNCTIONS
Quickstart
Start your workout without any goal by pressing .
The treadmill starts with the slowest speed of 1km/h after a 3 second countdown.
Your current speed will be shown in the SPEED window, your incline in the INCLINE window.
You can adjust your speed with the following buttons (
Adjust the incline with the following buttons ( ).
).
The workout has no specific goal and ends if the following button is pressed ( ).
During the workout the computer will show how long you‘ve been training ( TIME ), how far you‘ve been running ( DISTANCE ) and your calorie consumption ( CAL ).
In the case you‘re using a chestbelt or the handlepulsesensors, your current heart rate will be shown
( PULSE ).
Manual workout with predefined workoutgoal.
Define your workoutgoal how fast you want to reach the goal and with which incline.
TIME Wished workouttime ( settable in a range of 08:00 ~ 99:00 minutes )
DISTANCE Distance ( settable in a range of 1.0 ~ 99.0 km )
CAL Calories you want to burn ( settable in a range of 20 ~ 990kcal )
By pressing you can chose between these three goals.
You can adjust it by or .
As soon as the wished value has been set, you can confirm it by pressing
After a countdown of 3 seconds the workout will start.
.
Please note:
The calorie consumption is calculated by standard values and can differ from the real value.
46
COMPUTERFUNCTIONS
Predefined programms
Your treadmill has 12 predefined programms which you can chose from. Every program consists of 20 sections.
The time you‘re chosing will be spread on these sections.
Example: With 8 minutes, each section would be 24 seconds long.
In the table below it shows which speed and which inline are in which section.
Program
Time Set time / 20 = Time per section / Block
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
P1 Speed 2 3 3 4 5 3 4 5 5 3 4 5 4 4 4 2 3 3 5 3
Incline 0 7 7 6 6 5 5 4 4 3 3 2 2 2 2 2 2 3 3 4
P2 Speed 2 4 4 5 6 4 6 6 6 4 5 6 4 4 4 2 2 5 4 1
Incline 0 3 3 5 5 7 7 9 9 7 7 5 5 3 3 3 3 5 5 7
P3 Speed 2 4 4 6 6 4 7 7 7 4 7 7 4 4 4 2 4 5 3 2
Incline 0 5 5 5 12 12 5 5 5 12 12 5 5 5 12 12 5 5 5 12
P4 Speed 3 5 5 6 7 7 5 7 7 8 8 5 9 5 5 6 6 4 4 3
Incline 0 2 3 4 5 6 7 7 6 5 4 3 2 1 1 2 3 4 5 6
P5 Speed 2 4 4 5 6 7 7 5 6 7 8 8 5 4 3 3 6 5 4 2
Incline 0 2 3 4 5 6 7 7 6 5 4 3 2 1 1 2 3 4 5 6
P6 Speed 2 4 3 4 5 4 8 7 6 7 8 3 6 4 4 2 5 4 3 2
Incline 0 2 3 4 5 6 7 7 6 5 4 3 2 1 1 2 3 4 5 6
P7 Speed 2 3 3 3 4 5 3 4 5 3 4 5 3 3 3 6 6 5 3 3
Incline 2 3 4 5 6 7 8 9 9 9 9 9 8 7 6 5 4 3 2 2
P8 Speed 2 3 3 6 7 7 4 6 7 4 6 7 4 4 4 2 3 4 4 2
Incline 0 3 3 5 5 7 7 9 9 7 7 5 5 3 3 3 3 5 5 7
P9 Speed 2 4 4 7 7 4 7 8 4 8 9 9 4 4 4 5 6 3 3 2
Incline 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2
P10 Speed 2 4 5 6 7 5 4 6 8 8 6 6 5 4 4 2 4 4 3 3
Incline 9 8 7 6 5 4 3 3 4 5 6 7 8 9 9 8 7 6 5 4
P11 Speed 3 4 5 9 5 9 5 5 5 9 5 5 5 5 9 9 8 7 6 3
Incline 9 8 7 6 5 4 3 3 4 5 6 7 8 9 9 8 7 6 5 4
P12 Speed 2 5 8 10 7 7 10 10 7 7 10 10 6 6 9 9 5 5 4 3
Incline 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4
47
COMPUTERFUNCTIONS
To enter the automatic programms, press .
In the field CAL your current program will be shown ( P01 - P12 ).
You can change it by pressing until your wished program is shown.
Set your wished workout time with the following buttons / .
Confirm by pressing .
After a countdown of 3 seconds, the treadmill will start.
Please note:
You can set the speed and incline in each section.
As soon as the next section has been reached, the treadmill will get back to the preset values.
Body-fat
Press
Then press
key till in the TIME window will shown „FAT“.
.
The SPEED windows shows the parameter functions, the TIME windows displays the set value which you can adjust by using / buttons.
Press to select the next setting.
The first is the Gender (F-1) setting: Initial value 1 (Set range 1 ~ 2. 1 for male, 2 for female)
The second is the Age (F-2) setting: Initial value 25 (Set range 10 ~ 99 years old)
The third is Height (F-3) setting: Initial value 170 (Set Range 100 ~ 220cm)
The fourth item is Weight (F-4) setting: Initial value 70 (Set range 20 ~ 150kg)
The fifth item is Body fat (F-5) test: Initial value --
18,5 <=
BMI
18,6 ~ 25
25,1 ~ 30
30,1 <=
Rating
Underweight normal
Light overweight.
Heavy overweight.
Please note:
It‘s only a reference point!
48
COMPUTERFUNCTIONS
Heart rate control ( HRC )
You can chose workout based on your heart rate.
During the workout, the speed and incline will be adjusted automatically, based on your heart rate.
The workout time is 22 minutes and can not be changed.
Press until you reach DISTANCE HP1 / HP2 / HP3.
• HP1:
The incline will be adjusted automatically.
The speed can be adjusted manually by the user.
• HP2:
The speed will be adjusted automatically. The incline can be adjusted manually by the user.
The maximum speed is 14km/h.
• HP3:
The treadmill adjusts the speed and incline automatically to hold your heart rate. If the speed ad-
justment isn‘t enough to reach your heart rate, the incline will be adjusted.
The maxium speed is 12km/h.
Afterwards CAL is blinking.
In this field your age will be shown. The standard value is 30 years. Adjust the age with or
buttons. Adjustable in a range of 15 - 80 years.
Depending on your age, a target heart rate will be calculated by the system which will be displayed in the fieldA PULSE. The target heart rate can be adjusted manually by pressing .
Adjust your heart rate with or buttons.
Press or to start your workout.
Procedure:
• Warmup: 0 - 3 minutes
During the warmup, the speed is 3km/h.
During the warmup, you can change the speed and incline, without changing the heart rate pro-
gramm based on your heart rate.
• Workout: 3 - 22 minutes
The treadmill checks your heart rate every 10 seconds. If the value differs from your target heart
rate, the speed and / or the incline will be adjusted based on the program.
HP1 adjusts the incline automatically by 1%.
HP2 adjusts the speed automatically by 0.5km/h.
HP3 adjusts the speed by 0.5km/h. If thate maximum speed is not enough to reach your target
heart rate, the incline will be adjusted automatically.
49
COMPUTERFUNCTIONS
140
139
138
137
144
143
142
141
136
135
134
133
148
147
146
145
152
151
150
149
40
41
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43
36
37
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44
45
46
47
32
33
34
35
28
29
30
31
24
25
26
27
20
21
22
23
• End: 22 - 22 minutes ( Cooldown )
The incline will be set to 0 and the speed is reducing every 10 seconds by 0.5 km/h, until it reaches
4 km/h.
After that, the speed will be reduced until the treadmill stops completely.
Heart rate table based on your age settings
Age
15
Target heart rate
HP1 HP2 HP3
165 175 175
Age
48
Target heart rate
HP1
132
HP2
142
HP3
160
16
17
18
19
164
163
162
161
174
173
172
171
175
175
174
174
49
50
51
52
131
130
129
128
141
140
139
138
159
158
157
161
160
159
158
157
156
155
154
153
170
169
168
167
166
165
164
163
173
173
173
172
172
171
171
171
53
54
55
56
57
58
59
60
127
126
125
124
123
122
121
120
137
136
135
134
133
132
131
130
160
159
158
157
156
155
154
153
162
161
160
159
158
157
156
155
154
153
152
151
150
149
148
147
146
145
144
143
170
170
170
169
169
168
168
168
167
167
166
165
165
164
164
163
163
163
162
161
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
119
118
117
116
115
114
113
112
111
110
109
108
107
106
105
104
103
102
101
100
129
128
127
126
125
124
123
122
121
120
119
118
117
116
115
114
113
112
111
110
152
151
150
149
148
147
146
145
144
143
142
141
140
139
138
137
136
135
134
133
50
COMPUTERFUNCTIONS
MP3 function
The treadmill offers you the possibility to play music via the MP3 connector, or via USB
Via MP3 connector
Connect your MP3 player/smartphone with the cable to the computer.
With this connection you can only change the volume with the computer.
Via USB
After starting the treadmill, connect your USB stick with the USB connector to the treadmill. The treadmill will automatically start to play the music.
You can skip tracks or get back to a previous track with the computer, other than via than with MP3 connector.
Controlling
Increase the volume.
Decrease the volume.
Previous song.
Next song.
51
COMPUTERFUNCTIONS
Measuring of your heart rate by the handlepulsesensors
Put your hands on the handlepulsesensors.
After 5 seconds your initialpulse will be displayed.
Nach ca. 30 Sekunden wird Ihr tatsächlicher Puls dargestellt.
Please note
1. Do not grab the sensors to hard.
2. If your running, the pressure on the sensors are different. It‘s recommended to stand on the
side rail for measuring your heart rate.
3. Moisten your hands a little bit.
The heart rate measuring is only eligible for sports and not for medical purposes.
Measuring via chestbelt
Put your chestbelt on and check if the chestbelt is fitting properly.
Please note, that the chestbelt has to been placed directly to your skin in order to scan your heart rate.
52
EXERCISE INSTRUCTIONS
Warm-up and cooling phase
1. Warm up phase
This stage helps to get the blood flowing around the body and the muscles working properly.
It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching
exercises as shown below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do not
force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP.
2. Exercise phase
This is the stage where you put the effort in. After regular use, the muscles in your legs will
become more flexible. Work to your butt it is very important to maintain a steady tempo
throughout.
3. Cool down phase
This stage is to let your Cardio-vascular System and muscles wind down. This is a repeat of the
warm up exercise e.g. reduce your tempo, continue for approximately 5 minutes. The stretching
exercises should now be repeated, again remembering not to force or jerk your muscles into the
stretch. As you get fitter you may need to train longer and harder. It is advisable to train at least
three times a week, and if possible space your workouts evenly throughout the week.
Muscle toning
To tone muscle while on your crosstrainer you will need to have the resistance set quite high. This will put more strain on your leg muscles and may mean you cannot train for as long as you would like. If you are also trying to improve your fitness you need to alter your training program. You should train as normal during the warm up and cool down phases, but towards the end of the exercise phase you should increase resistance making your legs work harder. You will have to reduce your speed to keep your heart rate in the target zone.
Weight loss
The important factor here is the amount of effort you put in. The harder and longer you work the more calories you will burn. Effectively this is the same as if you were training to improve your fitness, the difference is the goal.
53
54
EXERCISE INSTRUCTIONS
Forward bends:
Slowly bend forward with your knees bent, letting your shoulders and back relax as you try to touch your toes.
Go down as far as you can and hold the position for 15 seconds.
shoulder lift:
Lift your right shoulder up, towards your ear and hold the position for a moment. Then repeat the exercise with your left shoulder
Neck lateral flexion stretch: one side, then the other
Harmstring Stretch: commence with knee slightly bent, then push knee straight as tension allows, push chest towards foot.
Adductor stretch: push down with elbows on knees very gently, keep back straight
Lateral stretching:
Stretch your arms upwards. Now try to stretch your right arm up as far as you can, feeling your right side stretch. Hold this position for a moment. Then repeat the exercise with your left arm.
Gastrocnemius stretch: keep knee straight and heel down, feet facing forward
PULSE MEASURING TABLE
The following table shows the estimated target pulse for different ages.
35
40
45
50 age
20
25
30 target heart range 50 - 75%
100 - 150 beats per minute
98 - 146 beats per minute
95 - 142 beats per minute
93 - 138 beats per minute
90 - 135 beats per minute
88 - 131 beats per minute
85 - 127 beats per minute average max pulse 100%
200
195
190
185
180
175
170
55
60
65
70
83 - 123 beats per minute
80 - 120 beats per minute
78 - 116 beats per minute
75 - 113 beats per minute
165
160
155
150
75
80
85
90
73 - 110 beats per minute
70 - 105 beats per minute
68 - 100 beats per minute
65 - 98 beats per minute
145
140
135
130
Your maximum heart rate is about 220 minus your age. The above numbers are averages and should be used as general guidelines.
Important, please note following:
Some antihypertensive drug lower your maximum heart rate and so the target heart rate.
In this case you should contact your doctor before you start with exerxise.
55
56
MAINTENANCE AND CARE
WARNING:
To prevent electrical shocks, make sure the treadmill is disconnected from the power outlet before care.
!
Do not unplug the plug as this may result in personal injury or property damage.
Deck-Lubrication:
For maximum life the treadmill needs lubrication as part of a general maintenance. The maintenance procedure prevents damage to the belt:
USE:
1 ~ 6 km/h
6 ~ 12 km/h
12 ~ 16 km/h
LUBRICATION: every 6 months every 3 months every 2 months
This indication is a recommended application for a single user exercising up to 20 - 30 minutes a day and
3 to 4 times a week.
Cleaning
After each workout, wipe the sweat of the console and belt surface.
Please only wipe the parts with a slightly damp cloth. Good silicone lubrication will also improve the perfomance of your treadmill.
Storage conditions:
Store only in a clean and dry environment.
Switch off the treadmill and remove the plug from the socket.
Transportation:
The treadmill has transportation wheels, that you can use to move your treadmill. Please take care, that you remove the power cable from the socket, before you transport your treadmill.
Adjust the running belt
Adjusting the running belt has two functions: the adjustment of the tightness and the adjustment of the center position of the running belt.
The running belt has been adjusted at the factory. However, after use, the running belt will be stretched, which will deviate from the center plate and cause the running belt to rub the decorative strip and the rear cover to damage the running belt. It is normal for the running belt to be stretched during use.
If you are using a treadmill and the running belt is slippery or not smooth, you can adjust the tightness of the running belt to improve.
MAINTENANCE AND CARE
How to adjust the running belt
1. Insert the 6 mm inner hexagonal wrench into the adjusting screw on the left side of the running belt
and rotate the wrench clockwise for 1/4 turns to adjust the rear roller to tighten the running belt.
2. Repeat step 1 to adjust the right screw. It must be determined that the adjustment screw rotates the
same distance so that the rear roller is adjusted parallel to the frame.
Repeat steps 1 and 2 until the running belt does not slip.
Please note:
The running belt can‘t be adjusted too tightly, which will break the running belt and increase the pressure of the front and rear rollers, causing problems such as roller bearing damage and abnormal noise.
If you want to reduce the tension of the running belt, turn the wrench counterclockwise. Note that the left and right sides are rotated to the same distance.
Adjust the running belt to the middle position
When you are using the treadmill, if the two feet are not the same force when running, the pressure on the running belt is unbalanced and the running belt is off center. This deviation is normal. When no one is on the running belt, it will return to the center. If it does not return to the center, you will need to adjust the belt back to the center.
Please note
3. Move the treadmill to no-load operation and adjust the speed to 12KM/H.
4. Observe the distance from the running belt to the left and right border. If left deviation, use inner
hexagonal wrench, rotate the left 1/4 screw clockwise. If right deviation, use inner hexagonal
wrench and turn the 1/4 screw on the right side clockwise. If the running belt is still not in the
middle, repeat the above action until it is adjusted to the middle.
5. After adjusting the running belt to the middle, adjust the speed to 1KM/H and observe the devia
tion of the running belt and whether there is slipping during running. If there is a deviation, repeat
the running step.
Warning!
Do not overtighten the rollers! This will cause permanent bearing damage. If the above steps are not effective, you need to tighten the running belt again.
57
MAINTENANCE AND CARE
Lubrication
Every treadmill will be lubricated before it leaves the factory, but it will lose the lubrication after several workout sessions.
It‘s important to check the lubrication from time to time.
Fill the oil into the shown opening. Please check that the treadmill is not running and that you‘re only using
Füllen Sie das Schmieröl in die gekennzeichnete Öffnung. Bitte achten Sie hierbei darauf, dass das
Laufband währenddessen nicht läuft und Sie nur mineral oil free siliconeoil.
58
TROUBLESHOOTING
Problem
E01
E02
E03
E04
E05
E06
E07
Problem
Communication problem
Solution
• Check all cable connections.
• No signal from PCB.
Replacement neccessary.
• No signal from controller.
Replacement neccessary.
Motor
Speed sensor
Overvoltage
Overcurrent protection
Error in power-on self-test of controller or loss of parameter
Safety lock
• Speed sensor broken.
Replacement neccessary.
• Sensor has detached.
• Check for the corerct voltage.
• Repalce motor / speed sensor.
• Replace the controller.
• Person to heavy.
• Refill oil.
• Motor broken.
Replace the motor.
• Controller defect.
Replace the controller.
• Reenter the parameters..
• Check if the safety lock is on its position.
Remove the power cable for a few seconds if a problem occurs.
If the problem still occurs, please contact our support team.
If you have any questions to our fitness products, our employees will help you.
59
WARRANTY DEVICE
Congratulations on your decision to purchase a device from AsVIVA.
According to the European guarantee law, amended as of January 1, 2002,
You have a legal warranty period of 2 years.
The guarantee period begins with the handover of the device by the specialist dealer.
In order to prove the date of purchase or handing over, please keep the purchase documents such as the invoice and the cash note for the duration of the warranty period.
In addition to the basic two-year warranty period, there is a statutory
So-called reversal of the burden of proof for a period of 6 months after delivery of the product. This means that the seller is responsible for proving, if an error occurs,
That the defect was not present at the time of handing over and was not caused by improper use, function-related wear or abuse.
1. The warranty does not cover:
• all parts of the device which are subject to wear due to function, in so far as they are not production
or material defects.
• Damage caused by improper or faulty maintenance and repairs, alterations or replacement of parts
which have not been carried out by a qualified person.
• Damage caused by improper use and force majeure.
2. Authorized warranty claims are provided if:
• The claim or defect at the time of handing over to the customer already existed.
• No natural or function-related wear Cause of the wear or alteration of the goods
(see list of wear parts)!
• The damage or defect is not caused by the fact that the device was not used as intended.
If you have questions about your product, our staff will help you
Service department.
We wish you lots of fun and success with your new device!
Your ASVIVA Tteam
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EU-KONFORMITÄTSERKLÄRUNG
EC-DECLARATION OF CONFORMITY in accordance with EN ISO 17050-1:2004
Wir / We AsVIVA Fuat Aslan / Kohnacker 9a / 41542 Dormagen
Erklären, dass das nachstehende Produkt / declare under own responsibility, that the following product-
Incl. variants in accordance with the following Directive(s):
2006/42/EG Maschinenrichtlinie
2014/30/EU EMV-Richtlinie
2014/35/EU Bereitstellung elektrischer Betriebsmittel
2001/95/EG Allgemeine Produktsicherheit
2011/65/EU RoHS-Richtlinie
2009/125/EG ErP/Ökodesign-Richtlinie (Verordnung (EG) Nr. 1275/2008
•
•
• hereby declare that:
Equipment
Model number
T20
M1952 are in compliance with actual EU standarts especially:
EN 957-6:2010
DIN EN ISO 13849-1:2008-12 (Sicherheit von Maschinen - Teil 1)
DIN EN ISO 12100 (Risikobeurteilung)
Company
AS-STORES GmbH
Kohnacker 9a
41542 Dormagen
Germany
E-Mail:
Phone:
Web: [email protected]
+49 (0) 2133 - 936 750 7 http://www.asviva.de
Representative
Fuat Aslan
CEO
Signed 2019-01-07
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