3636
Manuals
Polar Grit X
Manuals and User Guides for Polar Grit X. We found 54 manuals for free downloads Kasutusjuhend, Lühike juhend, oluline teave
Pages: 169 Polar Grit X Kasutusjuhend
Brand: Polar Size: 5 MB
Languages: Eesti
Table of contents
- 2 Sisällysluettelo
- 9 Polar Grit X ‑käyttöohje
- 9 Esittely
- 10 Hyödynnä Grit X kokonaisuudessaan
- 10 Polar Flow -sovellus
- 10 Polar Flow -verkkopalvelu
- 11 Aloittaminen
- 11 Kellon asetusten määrittäminen
- 12 Vaihtoehto A: Käyttöönotto mobiililaitteella ja Polar Flow -sovelluksella
- 13 Vaihtoehto B: Käyttöönotto tietokoneella
- 13 Vaihtoehto C: Käyttöönotto kellon kautta
- 13 Näppäintoiminnot ja pikavalinnat
- 14 Ajannäyttötila ja valikko
- 14 Harjoituksen aloitustila
- 15 Harjoittelun aikana
- 15 Kosketusvärinäyttö
- 15 Ilmoitusten katselu
- 15 Napautustoiminto
- 15 Taustavalon sytyttäminen pikavalinnalla
- 16 Kellotaulut ja valikko
- 16 Kellotaulut
- 22 Valikko
- 25 Asetukset
- 26 Pika-asetusvalikko
- 26 Mobiililaitteen ja kellon yhdistäminen
- 27 Yhteyden poistaminen
- 27 Laiteohjelmiston päivittäminen
- 27 Mobiililaitteen tai tabletin kautta
- 28 Tietokoneen kautta
- 29 Asetukset
- 29 Yleiset asetukset
- 30 Yhdistä ja synkronoi
- 30 Pyöräasetukset
- 30 Jatkuva sykeseuranta
- 31 Lentotila
- 31 Älä häiritse
- 31 Puhelimen ilmoitukset
- 31 Yksiköt
- 31 Kieli
- 31 Aktiivisuusmuistutus
- 31 Värinä
- 31 Pidän kelloa
- 32 Paikannussatelliitit
- 32 Tietoja kellosta
- 32 Fyysiset asetukset
- 33 Paino
- 33 Pituus
- 33 Syntymäaika
- 33 Sukupuoli
- 33 Harjoittelutausta
- 34 Aktiivisuustavoite
- 34 Unesi tavoiteaika
- 35 Maksimisyke
- 35 Leposyke
- 35 VO2max
- 36 Kelloasetukset
- 36 Herätys
- 36 Kellotaulu
- 36 Aika
- 37 Päivämäärä
- 37 Viikon ensimmäinen päivä
- 37 Näyttökuvakkeet
- 39 Harjoittelu
- 39 Ranteesta tehtävä sykkeen mittaus
- 39 Kellon käyttäminen, kun syke mitataan ranteesta
- 40 Kellon käyttäminen, kun sykettä ei mitata ranteesta
- 40 Treenin aloittaminen
- 42 Suunnitellun treenin aloittaminen
- 43 Multisport-harjoituksen aloittaminen
- 43 Pikavalikko
- 47 Treenin aikana
- 47 Treeninäkymien selaaminen
- 49 Ajastimien asettaminen
- 50 Intervalliajastin
- 50 Alaspäin laskeva ajastin
- 51 Syke-, nopeus- tai tehoalueen lukitseminen
- 51 Sykealueen lukitseminen
- 51 Nopeus-/vauhtialueen lukitseminen
- 52 Tehoalueen lukitseminen
- 52 Mittaa kierrosaika
- 52 Lajin vaihtaminen multisport-harjoituksen aikana
- 53 Treenaaminen treenitavoitteen mukaan
- 53 Vaiheen vaihtaminen jaksotetussa treenissä
- 53 Treenitavoitteen tietojen tarkasteleminen
- 54 Ilmoitukset
- 54 Treenin keskeyttäminen/lopettaminen
- 54 Harjoitusten yhteenveto
- 54 Harjoituksen jälkeen
- 59 Harjoitustiedot Polar Flow -sovelluksessa
- 59 Harjoitustiedot Polar Flow -verkkopalvelussa
- 60 Ominaisuudet
- 61 GPS
- 62 A-GPS:n voimassaolo
- 62 Reittiopastus
- 62 Reitin lisääminen kelloon
- 62 Treenin aloittaminen reittiopastuksen kanssa
- 63 Näytön opastus
- 63 Takaisin alkuun
- 64 Kisavauhti
- 65 Strava Live ‑segmentit
- 65 Strava- ja Polar Flow ‑tiliesi yhdistäminen
- 65 Strava-segmenttien tuominen Polar Flow ‑tilillesi
- 66 Treenin aloittaminen Strava Live ‑segmenttejä käyttäen
- 67 Hill Splitter™
- 68 Hill Splitter ‑näkymän lisääminen lajiprofiiliin
- 68 Treenaaminen Hill Splitterin kanssa
- 69 Hill Splitter -yhteenveto
- 70 Yksityiskohtainen analyysi Flow-verkkopalvelussa ja -sovelluksessa
- 73 Komoot
- 73 Komoot- ja Polar Flow ‑tiliesi yhdistäminen
- 73 Komoot-reittien synkronoiminen kelloon
- 75 Treenin aloittaminen Komoot-reittiä käyttäen
- 76 Smart Coaching
- 77 Training Load Pro
- 77 Kardiokuorma
- 77 Koettu kuorma
- 77 Lihaskuorma
- 78 Treenikuormitus yksittäisestä treenistä
- 78 Rasitus ja Sietokyky
- 79 Kardiokuorman status
- 79 Kardiokuorman status kellossa
- 80 Pitkän aikavälin analyysi Flow-sovelluksessa ja -verkkopalvelussa
- 82 FuelWise™
- 82 Treenaaminen FuelWisen kanssa
- 83 Älykäs hiilarimuistutus
- 84 Manuaalinen hiilarimuistutus
- 85 Juomamuistutus
- 85 Juoksuteho ranteesta
- 86 Juoksuteho ja lihaskuorma
- 86 Juoksutehon näyttö kellossa
- 88 Polar-juoksuohjelma
- 88 Polar-juoksuohjelman luominen
- 89 Juoksutavoitteen aloittaminen
- 89 Edistymisen seuranta
- 89 Running Index
- 90 Lyhyen aikavälin analyysi
- 91 Pitkän aikavälin analyysi
- 92 Training Benefit
- 94 Älykkäät kalorit
- 94 Jatkuva sykeseuranta
- 94 Jatkuva sykeseuranta kellossa
- 96 Aktiivisuuden seuranta 24/7
- 96 Aktiivisuustavoite
- 97 Aktiivisuustiedot kellossa
- 97 Aktiivisuusmuistutus
- 98 Aktiivisuustiedot Flow-sovelluksessa ja Flow-verkkopalvelussa
- 98 Aktiivisuusopas
- 98 Aktiivisuuden vaikutus
- 99 Nightly Recharge™ – palautumisen mittaus
- 103 ANS-tilan tarkemmat tiedot Polar Flow -sovelluksessa
- 103 Unen tilan tiedot Polar Flow’ssa
- 104 Liikuntavinkit
- 104 Univinkit
- 104 Energiatasojen säätelyvinkit
- 105 Sleep Plus Stages™ – unen seuranta
- 112 Serene™- ohjattu hengitysharjoitus
- 115 Kuntotesti rannesykemittarin kanssa
- 115 Ennen testiä
- 115 Testin suorittaminen
- 116 Testitulokset
- 116 Kuntotasoluokat
- 116 Miehet
- 117 Naiset
- 117 VO2max
- 118 FitSpark™ – päivittäinen treeniopas
- 120 Treenin aikana
- 122 Lajiprofiilit
- 123 Sykealueet
- 123 Nopeusalueet
- 123 Nopeusalueasetukset
- 124 Treenitavoite ja nopeusalueet
- 124 Harjoittelun aikana
- 124 Harjoituksen jälkeen
- 124 Speed and distance from the wrist
- 125 Askeltiheys ranteesta
- 125 Uintimetriikat
- 125 Allasuinti
- 126 Altaan pituus ‑asetus
- 126 Avovesiuinti
- 127 Sykkeen mittaaminen vedessä
- 127 Uintitreenin aloittaminen
- 127 Uinnin aikana
- 128 Uinnin jälkeen
- 129 Ilmanpainemittari
- 130 Kompassi
- 131 Sää
- 134 Virransäästöasetukset
- 135 Energianlähteet
- 136 Energianlähteiden yhteenveto
- 136 Yksityiskohtainen analyysi Flow-mobiilisovelluksessa
- 136 Puhelimen ilmoitukset
- 137 Puhelimen ilmoitusten ottaminen käyttöön
- 137 Älä häiritse
- 137 Ilmoitusten katselu
- 138 Vaihdettavat rannekkeet
- 138 Rannekkeen vaihtaminen
- 138 Yhteensopivat sensorit
- 138 Polar H10 -sykesensori
- 139 Polar Bluetooth® Smart -juoksusensori
- 139 Polar Bluetooth® Smart -nopeussensori
- 139 Polar Bluetooth® Smart -poljinnopeussensori
- 140 Kolmansien osapuolten tehosensorit
- 140 Sensoreiden yhdistäminen kelloon
- 140 Sykesensorin yhdistäminen kelloon
- 140 Juoksusensorin yhdistäminen kelloon
- 140 Juoksusensorin kalibroiminen
- 141 Pyöräilysensorin yhdistäminen kelloon
- 141 Pyöräasetukset
- 142 Rengaskoon mittaaminen
- 143 Poljintehosensorin kalibroiminen
- 143 Yhteyden poistaminen
- 144 Polar Flow
- 144 Polar Flow -sovellus
- 144 Harjoitustiedot
- 145 Aktiivisuustiedot
- 145 Unitiedot
- 145 Lajiprofiilit
- 145 Kuvanjako
- 145 Flow-sovelluksen käytön aloittaminen
- 146 Polar Flow -verkkopalvelu
- 146 Syöte
- 146 Päiväkirja
- 146 Edistyminen
- 147 Yhteisö
- 147 Ohjelmat
- 148 Lajiprofiilit Polar Flow’ssa
- 148 Uuden lajiprofiilin lisääminen
- 149 Lajiprofiilin muokkaaminen
- 152 Harjoittelun suunnitteleminen
- 152 Treenisuunnitelman luominen Kausisuunnittelun avulla
- 152 Treenitavoitteen luominen Polar Flow -sovelluksessa ja -verkkopalvelussa
- 153 Pikatavoite
- 153 Jaksotettu tavoite
- 153 Suosikit
- 154 Tavoitteiden synkronointi kelloon
- 154 Suosikit
- 155 Harjoitustavoitteen lisääminen Suosikkeihin
- 155 Suosikin muokkaaminen
- 155 Suosikin poistaminen
- 155 Synkronointi
- 155 Synkronoiminen Flow-mobiilisovellukseen
- 156 Synkronointi Flow-verkkopalveluun FlowSync-ohjelman avulla
- 157 Tärkeitä tietoja
- 157 Akku
- 157 Akun lataaminen
- 159 Lataaminen treenin aikana
- 159 Akun tila ja ilmoitukset
- 159 Akun tilan symboli
- 159 Akkuilmoitukset
- 160 Kellon huoltaminen
- 160 Kellon pitäminen puhtaana
- 160 Huolehdi optisesta sykesensorista.
- 160 Säilyttäminen
- 161 Huolto
- 161 Huomioitavaa
- 161 Häiriöt harjoittelun aikana
- 162 Terveys ja treenaaminen
- 163 Varoitus – Pidä paristot lasten ulottumattomissa
- 163 Polar-tuotteen turvallinen käyttö
- 164 Tekniset tiedot
- 164 Grit X
- 166 Polar FlowSync -ohjelma
- 166 Polar Flow -mobiilisovelluksen yhteensopivuus
- 167 Polar-tuotteiden vesitiiviys
- 168 Lakisääteiset tiedot
- 168 Rajoitettu kansainvälinen Polar-takuu
- 169 Vastuunrajoitus
Other manuals and documents
advertisement