3636
Manuals
Polar Grit X
Manuals and User Guides for Polar Grit X. We found 54 manuals for free downloads Belangrijke gegevens, Gebruikershandleiding, Handleiding, Snelstartgids
Pages: 173 Polar Grit X Handleiding
Brand: Polar Size: 5 MB
Languages: Nederlands, Sloveens
Table of contents
- 2 Inhoudsopgave
- 9 Polar Grit X gebruiksaanwijzing
- 9 Inleiding
- 10 Je Grit X optimaal gebruiken
- 10 Polar Flow app
- 10 Webservice Polar Flow
- 11 Aan de slag
- 11 Je horloge configureren
- 12 Optie A: Configureren met een mobiel apparaat en de Polar Flow app
- 13 Optie B: Configureren met je computer
- 13 Optie C: Configureren op het horloge
- 13 Knopfuncties en bewegingen
- 14 Tijdweergave en menu
- 14 Pre-trainingsmodus
- 15 Tijdens de training
- 15 Kleuren touch-display
- 15 Meldingen bekijken
- 16 Tikfunctie
- 16 Verlichting inschakelen
- 16 Displayweergave en menu
- 16 Displayweergaven
- 22 Menu
- 25 Instellingen
- 26 Menu Snelinstellingen
- 26 Een mobiel apparaat met je horloge koppelen
- 27 Koppeling verwijderen
- 27 De firmware bijwerken
- 28 Met mobiel apparaat of tablet
- 28 Met computer
- 29 Instellingen
- 29 Algemene instellingen
- 30 Koppelen en synchroniseren
- 30 Fietsinstellingen
- 30 Continue hartslagmeting
- 31 Vliegmodus
- 31 Niet storen
- 31 Smartphonemeldingen
- 31 Eenheden
- 31 Taal
- 31 Inactiviteitswaarschuwing
- 31 Trilling
- 31 Ik draag mijn horloge om mijn
- 32 Plaatsbep. systeem
- 32 Info over je horloge
- 32 Fysieke instellingen
- 33 Gewicht
- 33 Lengte
- 33 Geboortedatum
- 33 Geslacht
- 33 Trainingsachtergrond
- 34 Activiteitsdoel
- 35 Gewenste slaapduur
- 35 Maximale hartslag
- 35 Rusthartslag
- 36 VO2max
- 36 Horloge-instel.
- 36 Alarm
- 36 Display-weergave
- 37 Tijd
- 37 Datum
- 37 Eerste dag van de week
- 37 Pictogrammen op het display
- 39 Training
- 39 Hartslagmeting bij de pols
- 39 Je horloge dragen als je je hartslag meet aan de pols
- 40 Je horloge dragen wanneer je geen hartslag meet bij je pols
- 41 Trainingssessie starten
- 42 Een geplande trainingssessie starten
- 43 Een multisportsessie starten
- 43 Snelmenu
- 48 Tijdens de training
- 48 Door de trainingsweergaven bladeren
- 50 Timers instellen
- 50 Intervaltimer
- 51 Afteltimer
- 51 Een hartslagzone, snelheidszone of vermogenszone vergrendelen
- 52 Een hartslagzone vergrendelen
- 52 Een snelheids-/tempozone vergrendelen
- 53 Een vermogenszone vergrendelen
- 53 Ronde markeren
- 53 Van sport wisselen tijdens een multisportsessie
- 53 Trainen met een doel
- 54 Fase wijzigen tijdens een gefaseerde sessie
- 54 Informatie trainingsdoel weergeven
- 54 Meldingen
- 54 Trainingssessie pauzeren of stoppen
- 55 Trainingsoverzicht
- 55 Na de training
- 59 Trainingsgegevens in de Polar Flow app
- 59 Trainingsgegevens in de Polar Flow webservice
- 60 Functies
- 61 GPS
- 62 Vervaldatum A-GPS
- 62 Routebegeleiding
- 62 Een route aan je horloge toevoegen
- 63 Een trainingssessie starten met routebegeleiding
- 63 Begeleiding op het display
- 63 Terug naar start
- 64 Wedstrijdtempo
- 65 Strava Live-segmenten
- 65 Je Strava-account koppelen met je Polar Flow-account
- 65 Strava-segmenten importeren in je Polar Flow-account
- 66 Start een trainingssessie met Strava Live-segmenten
- 67 Hill Splitter™
- 68 Hill Splitter-weergave aan een sportprofiel toevoegen
- 69 Trainen met Hill Splitter
- 70 Hill Splitter-samenvatting
- 70 Gedetailleerde analyse in de Flow webservice en app
- 73 Komoot
- 73 Je Komoot-account koppelen met je Polar Flow-account
- 73 Komootroutes synchroniseren met je horloge
- 75 Een trainingssessie met een Komootroute starten
- 76 Smart Coaching
- 77 Training Load Pro
- 77 Cardiobelasting
- 77 Ervaren belasting
- 77 Spierbelasting
- 78 Trainingsbelasting van één trainingssessie
- 79 Belasting en tolerantie
- 79 Status cardiobelasting
- 79 Status cardiobelasting op je horloge
- 80 Langetermijnanalyse in de Flow app en webservice
- 83 FuelWise™
- 83 Trainen met FuelWise
- 83 Slimme koolhydraten reminder
- 85 Handmatige koolhydraten reminder
- 85 Drink reminder
- 86 Hardloopvermogen vanaf de pols
- 86 Hardloopvermogen en spierbelasting
- 86 Hardloopvermogen weergeven op je horloge
- 88 Polar-programma hardlopen
- 89 Polar hardloopprogramma maken
- 89 Trainingssessie voor hardlopen starten
- 90 Je voortgang volgen
- 90 Running Index
- 90 Kortetermijnanalyse
- 92 Langetermijnanalyse
- 93 Trainingseffect
- 94 Smart Calories
- 95 Continue hartslagmeting
- 95 Continue hartslagmeting op je horloge
- 97 24/7 activiteitsmeting
- 97 Activiteitsdoel
- 98 Activiteitsgegevens op je horloge
- 98 Inactiviteitswaarschuwing
- 99 Activiteitsgegevens in de Flow app en de Flow webservice
- 99 Activiteitengids
- 99 Activity Benefit
- 100 Nightly Recharge™ herstelmeting
- 104 Details AZS-herstel in de Polar Flow app
- 104 Details slaapherstel in Polar Flow
- 105 Voor beweging
- 105 Voor slapen
- 105 Voor herstellen van energieniveaus
- 106 Sleep Plus Stages™ slaapregistratie
- 113 Serene™ geleide ademhalingsoefening
- 116 Fitness Test met hartslagmeting aan de pols
- 116 Vóór de test
- 117 De test uitvoeren
- 117 Testresultaten
- 118 Conditieklassen
- 118 Mannen
- 118 Vrouwen
- 119 VO2max
- 119 FitSpark™ dagelijkse trainingsbegeleiding
- 122 Tijdens de training
- 123 Sportprofielen
- 124 Hartslagzones
- 124 Snelheidszones
- 124 Instellingen snelheidszone
- 125 Trainingsdoel met snelheidszones
- 125 Tijdens de training
- 125 Na de training
- 125 Snelheid en afstand vanaf de pols
- 126 Pasfrequentie vanaf de pols
- 126 Zwemgegevens
- 126 Zwembad zwemmen
- 127 Instelling baanlengte
- 127 Open water zwemmen
- 128 Hartslag meten in het water
- 128 Een zwemsessie starten
- 128 Tijdens het zwemmen
- 129 Na het zwemmen
- 130 Barometer
- 131 Kompas
- 132 Weer
- 135 Opties voor energiebesparing
- 136 Energiebronnen
- 137 Overzicht van energiebronnen
- 137 Gedetailleerde analyse in de Flow mobiele app
- 138 Smartphonemeldingen
- 138 Smartphonemeldingen inschakelen
- 138 Niet storen
- 138 Meldingen bekijken
- 139 Verwisselbare polsbanden
- 139 Polsband verwisselen
- 139 Compatibele sensoren
- 140 Polar H10 hartslagsensor
- 140 Polar Stride Sensor Bluetooth® Smart
- 140 Polar Speed sensor Bluetooth® Smart
- 141 Polar trapfrequentiesensor Bluetooth® Smart
- 141 Vermogenssensoren van andere fabrikanten
- 141 Sensoren koppelen met je horloge
- 141 Een hartslagsensor met je horloge koppelen
- 142 Een loopsensor koppelen met je horloge
- 142 Loopsensor kalibreren
- 143 Een fietssensor met je horloge koppelen
- 143 Fietsinstellingen
- 143 Wielmaat bepalen
- 144 Fietsvermogenssensor kalibreren
- 145 Koppeling verwijderen
- 146 Polar Flow
- 146 Polar Flow app
- 146 Trainingsgegevens
- 147 Activiteitsgegevens
- 147 Slaapgegevens
- 147 Sportprofielen
- 147 Afbeelding delen
- 147 De Flow app gaan gebruiken
- 148 Polar Flow webservice
- 148 Feed
- 149 Logboek
- 149 Voortgang
- 149 Community
- 150 Programma's
- 150 Sportprofielen in Polar Flow
- 150 Sportprofiel toevoegen
- 151 Sportprofiel bewerken
- 154 Je training plannen
- 154 Een trainingsplan maken met de Seizoensplanner
- 154 Een trainingsdoel maken in de Polar Flow app en webservice
- 155 Snel doel
- 155 Gefaseerd doel
- 155 Favorieten
- 156 Doelen naar je horloge synchroniseren
- 156 Favorieten
- 157 Trainingsdoel aan je favorieten toevoegen
- 157 Favoriet bewerken
- 157 Favoriet verwijderen
- 157 Synchroniseren
- 158 Synchroniseren met de Flow mobiele app
- 158 Synchroniseren met de Flow webservice via FlowSync
- 160 Belangrijke informatie
- 160 Batterij
- 160 Batterij opladen
- 162 Opladen tijdens de training
- 162 Batterijstatus en meldingen
- 162 Batterijstatussymbool
- 162 Batterijmeldingen
- 163 Zorgen voor je horloge
- 163 Je horloge schoonhouden
- 163 Zorgen voor de optische hartslagsensor
- 163 Bewaren
- 164 Service
- 164 Voorzorgsmaatregelen
- 164 Storing tijdens de training
- 165 Gezondheid en training
- 166 Waarchuwing - Batterijenbuiten het bereik van kinderen houden
- 167 Je Polar product veilig gebruiken
- 168 Technische specificaties
- 168 Grit X
- 170 Polar FlowSync software en USB-kabel
- 170 Compatibiliteit Polar Flow mobiele app
- 170 Waterbestendigheid van Polar producten
- 171 Wettelijk verplichte informatie
- 172 Beperkte internationale Polar garantie
- 173 Aansprakelijkheid
Other manuals and documents
advertisement