İÇİNDEKİLER

İçindekiler

Polar Pacer Pro Kullanım Kılavuzu

GİRİŞ

Pacer Pro'unuzun tüm avantajlarından yararlanın

Polar Flow Uygulaması

Polar Flow web hizmeti

Başlarken

Saatinizin kurulumu

A Seçeneği: Mobil cihaz ve Polar Flow uygulamasıyla kurulum yapma

B Seçeneği: Bilgisayarınızla kurulum yapma

C Seçeneği: Saatten kurulum yapma

Düğme işlevleri ve hareketler

Saat görünümü ve menü

Egzersiz öncesi modu

Egzersiz yaparken

Arka plan ışığını etkinleştirme hareketi

Saat kadranları

Menü

Mobil cihazların saatinizle eşleştirilmesi

Mobil cihazla eşleştirmeden önce:

Bir mobil cihazı eşleştirmek için:

Eşleştirmenin silinmesi

Cihaz yazılımının güncellenmesi

Akıllı telefon veya tablet ile

Bilgisayar ile

Ayarlar

Genel ayarlar

Eşleştirme ve eşitleme

Bisiklet ayarları

Kesintisiz kalp atış hızı takibi

Uçuş modu

Arka plan ışığı parlaklığı

Rahatsız etme

Telefon bildirimleri

Müzik kontrolleri

Birimler

Dil

Hareketsizlik uyarısı

Titreşim

Saatimi takıyorum

Yön uyduları

Saatiniz hakkında

Görünüm seçme

Saat kadranı ayarları

Saat ve Tarih

Saat

Tarih

Tarih biçimi

Haftanın ilk günü

Fiziksel ayarlar

Kilo

Boy

Doğum tarihi

2

26

26

27

28

25

25

25

25

25

25

25

25

24

25

25

25

29

29

29

29

28

29

29

29

24

24

24

24

22

23

23

23

18

21

22

22

12

12

12

12

11

11

11

12

9

10

10

10

8

9

2

8

9

Cinsiyet

Egzersiz geçmişi

Etkinlik hedefi

Tercih edilen uyku süresi

Maksimum kalp atış hızı

Dinlenirken kalp atış hızı

VO2max

Ekran simgeleri

Yeniden başlatma ve sıfırlama

Saati yeniden başlatmak için

Saati fabrika ayarlarına sıfırlamak için

FlowSync ile fabrika ayarlarına sıfırlama

Saatten fabrika ayarlarına sıfırlama

Egzersiz

Bilekten kalp atış hızı ölçümü

Bilekten kalp atış hızı ölçülürken veya uykunuz takip edilirken saatinizi takma

Bilekten kalp atış hızınız ölçülmez veya uyku takibi/Nightly Recharge kullanılmazken saatinizi takma

Egzersiz seansı başlatma

Planlanmış egzersiz seansı başlatma

Birden Fazla Sporlu Egzersiz Seansı

Hızlı menü

Egzersiz yaparken

Egzersiz görünümlerine göz atma

Zamanlayıcı ayarlama

Aralık Zamanlayıcısı

Geri Sayım Zamanlayıcısı

Kalp Atış Hızı, Hız veya Güç bölgesi kilitleme

Kalp atış hızı bölgesini kilitleme

Hız/tempo bölgesini kilitleme

Güç bölgesini kilitleme

Tur işaretleme

Birden Fazla Sporlu Egzersiz Seansından Spor Değiştirme

Hedefli egzersiz yapma

Aşamalı egzersiz seansı sırasında aşamanın değiştirilmesi

Egzersiz hedefi bilgilerini görüntüleme

Bildirimler

Egzersiz seansının duraklatılması/durdurulması

Egzersiz özeti

Egzersiz sonrası

Polar Flow Uygulamasındaki egzersiz verileri

Polar Flow Web Hizmetindeki egzersiz verileri

Özellikler

Smart Coaching

Training Load Pro

Kardiyo Yükü

Algılanan Ağırlık

KAS AĞIRLIĞI

Tek egzersiz seansının Egzersiz Yükü

Zorlanma ve Tolerans

Kardiyo Yükü Durumu

Saatinizde kardiyo yükü durumu

Flow uygulaması ve web hizmetinin uzun dönem analizi

FuelWise™

Fuelwise ile egzersiz

Akıllı karbonhidrat hatırlatıcı

Manuel karbonhidrat hatırlatıcı

İçecek hatırlatıcı

Koşu Performansı Testi

3

50

51

53

53

49

49

50

50

53

54

55

56

48

48

48

49

44

47

47

48

43

43

44

44

43

43

43

43

42

42

42

42

39

40

41

41

35

35

36

39

33

33

34

34

32

32

32

33

31

31

32

32

29

30

30

30

30

31

Testin yapılması

Test sonuçları

Polar Flow web hizmetinde ve mobil uygulamasında ayrıntılı analiz

Bisiklet Performansı Testi

Testin yapılması

Test sonuçları

Polar Flow web hizmetinde ve mobil uygulamasında ayrıntılı analiz

Yürüyüş Testi

Testin yapılması

Test sonuçları

Polar Flow web hizmetinde ve mobil uygulamasında ayrıntılı analiz

Bilekten koşu gücü

Koşu gücü ve kas ağırlığı

Koşu gücü saatinizde nasıl görüntülenir

Polar Koşu Programı

Polar Koşu Programının oluşturulması

Koşma hedefi başlatın

İlerleme durumunuzu takip edebilirsiniz

Running Index

Kısa dönem analizi

Uzun dönemli analizi

Training Benefit

Akıllı Kalori

Kesintisiz kalp atış hızı

Saatinizde kesintisiz kalp atış hızı

7/24 Etkinlik ölçümü

Etkinlik Hedefi

Saatinizdeki etkinlik verileri

Hareketsizlik uyarısı

Polar Flow Uygulaması ve web hizmetindeki etkinlik verileri

Etkinlik Rehberi

Etkinlik Kazanımı

Nightly Recharge™ dinlenme ölçümü

Polar Flow uygulamasında ayrıntılı ANS durumu

Polar Flow'da uyku durumu

Egzersiz için

Uyku için

Enerji seviyelerini düzenlemek için

Sleep Plus Stages™ uyku takibi

Serene™ rehberli nefes egzersizi

Bilekten kalp atış hızı ölçümlü Kondisyon Testi

Testten önce

Testin yapılması

Test sonuçları

Kondisyon seviye sınıfları

Erkekler

Kadınlar

VO2max

FitSpark™ günlük egzersiz kılavuzu

Egzersiz yaparken

Yön uyduları

Destekli GPS

A-GPS son geçerlilik tarihi

Rota Rehberi

Rota ve yükseklik profilleri

Planlı rotalar için toplam tırmanış ve iniş

Saatinize rota ekleme

Rota rehberi ile egzersiz seansı başlatma

4

91

92

92

92

88

88

88

90

92

93

93

93

87

87

87

87

80

85

86

87

78

79

79

79

74

74

76

78

73

73

74

74

71

72

72

73

68

69

69

70

67

67

68

68

64

65

65

65

62

63

63

64

56

57

58

60

60

61

Yakınlaştırma

Egzersiz sırasında rota değiştirme

Başlangıca geri dön

Yarış temposu

Strava Live Segmentleri

Strava ve Polar Flow hesaplarınızı bağlayın

Strava Segmentlerini Polar Flow hesabınıza aktarın

Strava Live Segmentleri ile seans başlatın

Hill Splitter™

Hill Splitter görünümünü spor profiline ekleme

Hill Splitter ile egzersiz

Hill Splitter özeti

Polar Flow web hizmetinde ve mobil uygulamasında ayrıntılı analiz

Komoot

Komoot ve Polar Flow hesaplarınızı bağlama

Komoot rotalarını saatinizle eşitleme

Komoot rotasıyla egzersiz seansı başlatma

Kalp Atış Hızı Bölgeleri

Hız Bölgeleri

Hız bölgeleri ayarları

Hız bölgesine göre egzersiz hedefi

Egzersiz yaparken

Egzersiz sonrası

Bilekten hız ve mesafe ölçümü

Bilekten kadans

Enerji kaynakları

Enerji kaynakları özeti

Polar Flow mobil uygulamasında ayrıntılı analiz

Yüzme Ölçümleri

Havuzda yüzme

Havuz Uzunluğu ayarı

Açık suda yüzme

Suyun içindeyken kalp atış hızının ölçülmesi

Yüzme egzersizi seansı başlatma

Yüzerken

Yüzdükten sonra

Barometre

Pusula

Egzersiz seanslarında pusulayı kullanma

Hava Durumu

Spor Profilleri

Telefon bildirimleri

Telefon bildirimlerini açma

Rahatsız etme

Bildirimleri görüntüleme

Müzik kontrolleri

Saat kadranından

Egzersiz yaparken

Kalp atış hızı sensörü modu

Kalp atış hızı sensörü modunu açma

Kalp atış hızını paylaşmayı durdurma

Güç tasarrufu ayarları

Değiştirilebilir bileklikler

Bilekliği değiştirme

Bileklik adaptörü

Adaptörleri saate takma

Bilekliği değişim kitine takın

Uyumlu sensörler

5

114

114

115

115

115

115

117

117

118

118

118

118

110

111

113

113

113

114

114

114

107

107

108

108

108

108

110

110

104

104

105

105

105

105

107

107

102

102

103

104

104

104

104

104

98

98

99

101

95

96

97

97

94

94

94

95

95

95

Polar H10 Kalp Atış Hızı Sensörü

Polar Verity Sense

Polar Stride Sensor Bluetooth® Smart

Polar Hız Sensörü Bluetooth® Smart

Polar Kadans Sensörü Bluetooth® Smart

Üçüncü taraf güç sensörleri

Sensörleri saatinizle eşleştirme

Kalp atış hızı sensörünün saatinizle eşleştirilmesi

Saatinizle adım sensörü eşleştirme

Adım sensörünü kalibre etme

Bisiklet sensörünün saatinizle eşleştirilmesi

Bisiklet ayarları

Tekerlek boyutu ölçümü

Bisiklet egzersizi güç sensörünün kalibre edilmesi

Eşleştirmenin silinmesi

Polar Flow

Polar Flow Uygulaması

Egzersiz verileri

Etkinlik verileri

Uyku verileri

Spor profilleri

Görsel paylaşma

Polar Flow uygulamasını kullanmaya başlama

Polar Flow Web Hizmeti

Günlük

Raporlar

Programlar

Polar Flow'daki spor profilleri

Spor profili ekleme

Spor profilinin düzenlenmesi

Egzersizinizin planlanması

Sezon Planlayıcısı ile egzersiz planı oluşturma

Polar Flow uygulamasında ve web hizmetinde egzersiz hedefi oluşturma

Süre hedefi

Mesafe hedefi

Kalori hedefi

Yarış Temposu hedefi

Aşamalı hedef

Favori egzersiz hedeflerinize göre hedef oluşturun

Hedefleri saatinizle eşitleyin

Polar Flow uygulamasında egzersiz hedefi oluşturma

Favoriler

Favorilere egzersiz hedefi ekleme

Favori düzenleme

Favori kaldırma

Eşitleme

Flow mobil uygulaması ile eşitleme

FlowSync aracılığı ile Flow Web Hizmeti ile Eşitleme

Önemli bilgiler

Pil

Pili şarj etme

Egzersiz sırasında şarj etme

Pil durumu ve bildirimler

Pil durumu simgesi

Pil bildirimleri

Saatinizin bakımı

Saatinizi temiz tutun

Optik kalp atış hızı sensörüne iyi bakın

6

133

134

135

135

135

136

136

136

136

137

137

137

130

130

131

133

133

133

133

133

127

127

128

128

129

129

129

129

123

124

124

124

124

124

125

125

122

123

123

123

123

123

123

123

120

120

120

120

121

121

121

122

118

119

119

119

119

119

Saklama

Servis

Önlemler

Egzersiz Sırasında Sinyal Karışması

Sağlık ve egzersiz

Uyarı - Pilleri çocuklardan uzak tutun

Teknik özellikler

Pacer Pro

Polar FlowSync Yazılımı

Polar Flow mobil uygulama uyumluluğu

Polar ürünlerinin su geçirmezlik düzeyi

Yasal bilgiler

Sınırlı Uluslararası Polar Garantisi

Sorumluluk Reddi

139

139

140

141

141

141

142

142

137

137

137

138

138

139

7