advertisement
![Polar Pacer Pro Kullanım Kılavuzu. Polar Pacer Pro | Manualzz Polar Pacer Pro Kullanım Kılavuzu. Polar Pacer Pro | Manualzz](http://s1.manualzz.com/store/data/066113039_1-816949660db3c32b637c3d44fe03a0ba-360x466.png)
POLAR PACER PRO KULLANIM KILAVUZU
Bu kullanım kılavuzu, yeni saatinizi kullanmaya başlamanıza yardımcı olur. Eğitim videoları ve SSS bölümü için support.polar.com/en/pacer-pro adresine gidin.
GİRİŞ
Yeni Polar Pacer Pro'nuzu güle güle kullanın!
Polar Pacer Pro, ciddi performansa yönelik yeni nesil bir koşu saatidir. Gelişmiş GPS takibi için yeni entegre anten tasarıma sahip bu saat, size güçlü egzersiz araçlarının yanı sıra daha iyi bir koşucu olmanıza yardımcı olacak kişiselleştirilmiş dinlenme ve uyku uygulamaları sunar. Çok hafif tasarımı, parlak ekranı ve barometresi sayesinde, her koşuda iyi performans göstermek için gücünüzü açığa çıkabilirsiniz.
l l l
Çok hafif tasarım: Maksimum konfor ve ideal performans için sade, ince, hafif muhafaza, alüminyum çerçeve ve çok iyi tutuşlu düğmeler.
İyileştirilmiş İşlemci: Daha hızlı, sorunsuz, güçlü performans ve ekran geçişleri.
MIP Renkli Ekran: Günün her saati iyileştirilmiş ekran kontrastı, netliği ve deneyimi için daha ince cam ve gelişmiş arka plan ışığı fonksiyonu.
ile koşu performansınızın ne durumda olduğunu takip edebilir ve kalp atış hızınızı, koşu hızınızı ve güç bölgelerinizi kişiselleştirerek koşularınızdan her zaman en yüksek verimi alabilirsiniz. Bu testle maksimum kalp atış hızınızı da öğrenebilirsiniz.
ve
gibi gelişmiş koşu özellikleriyle koşu egzersizlerinizdeki ilerleme düzeyinizi izleyin.
koşunuzun her segmenti için gereken eforu takip eder. Bu sebeple deparlar ve kısa mesafeler için çok kullanışlı bir araçtır. İster düz bir alanda koşuyor ister dik bir tepeyi tırmanıyor olun, gerçek zamanlı mekanik enerji
çıkışınızı watt cinsinden görebilirsiniz. Aerobik kondisyonunuzun gelişimini takip etmek için de
yararlanabilirsiniz. Yürüyüş Testi kolay, güvenli ve tekrarlaması kolay bir testtir.
, güç bölgelerinizi kişiselleştirmenizi sağlar ve size kişisel fonksiyonel eşik gücünüzü gösterir.
ile en iyi performansınızı gösterebilmek için ideal miktarda egzersiz yapın. Yeni
enerji depolama yardımcısı ile egzersiz seanslarınız boyunca enerjinizi koruyun. FuelWise™, uzun seanslarınız sırasında size yeterli enerji düzeyini korumanız ve enerji depolamanız için hatırlatma yapar. Vücudunuzun egzersiz seansı sırasında farklı
nasıl kullandığını görün. Enerji kullanımınız karbonhidratlar, proteinler ve yağlar olarak ayrılır.
olur. Rota ve yükseklik profilleriyle mevcut konumunuzu, ne kadar yokuş inip çıktığınızı ve rotanızda ne kadar mesafeniz kaldığını öğrenebilirsiniz.
özelliğiyle ise yokuş yukarı ve yokuş aşağı yollarda ne kadar iyi performans gösterdiğinizi görebilirsiniz. Hill Splitter; hız, mesafe ve rakım verilerinizi kullanarak tüm yokuş çıkışları ve yokuş inişleri otomatik olarak tespit eder.
ile koşularınıza ve sürüşlerinize heyecan katın. Yakındaki segmentler hakkında uyarılar alın, segment sırasında gerçek zamanlı performans verilerini görün ve egzersiz sonrasında hemen sonuçlarınızı alın. Üçüncü taraf
uygulamasıyla da tüm maceralarınız için rotalarınızı planlayıp kolayca saatinize aktarabilirsiniz. Üstelik adım adım rota rehberliği, doğru yolda ilerlemenizi sağlar.
özelliği, kalp atış hızınızı gün boyu ölçer. Bu özellik
ile birlikte günlük etkinliğinizin genel hatlarını eksiksiz biçimde size sunar.
, gün boyu zorlanan vücudunuzun ne kadar dinlenebildiğini gösteren gecelik bir dinlenme ölçümüdür.
uyku takibi özelliği, uyku aşamalarınızı (REM uykusu, hafif uyku ve derin uyku) izler ve size hem uykunuz hakkında geri bildirim sağlar hem de sayısal bir uyku puanı verir.
egzersiz kılavuzu; dinlenme, hazırlık ve egzersiz geçmişinize uygun olarak hazırlanan günlük antrenmanlar ile patika hedeflerinize yönelik hazırlıkları yaptığınızdan emin olmanızı sağlar. Saat
Serene™ rehberli nefes egzersizi
ile rahatlamanıza ve stresten arınmanıza yardımcı olur.
Kalp atış hızı sensörü modunda
Polar Pacer Pro'nuzu kolayca kalp atış hızı sensörüne dönüştürebilir ve kalp atış hızınızı egzersiz uygulamaları, spor salonu ekipmanları veya bisiklet bilgisayarları gibi diğer Bluetooth cihazlarıyla paylaşabilirsiniz.
8
Polar Club derslerinde kalp atış hızınızı Polar Club sisteminde yayınlamak için de Pacer Pro'nuzu kullanabilirsiniz. Polar
Pacer Pro'da temel akıllı saat özellikleri de bulunur:
,
ve
. Favori sporlarınızı
özel ayarlar tanımlayabilirsiniz.
Değiştirilebilir bilekliklerle
saatinizi kişiselleştirerek her duruma ve tarza uygun hale getirebilirsiniz.
Daha iyi kullanıcı deneyimi sunmak için ürünlerimizi sürekli olarak geliştiriyoruz. Saatinizi güncel tutmak ve en iyi performansı göstermesini sağlamak için yeni bir sürüm kullanıma sunulduğunda
cihaz yazılımını güncellediğinizden
emin olun. Cihaz yazılımı güncellemeleri, geliştirmeler sayesinde saatinizin işlevselliğini yükseltir.
PACER PRO'UNUZUN TÜM AVANTAJLARINDAN YARARLANIN
Polar ekosistemine bağlanarak saatinizden en iyi şekilde yararlanın.
POLAR FLOW UYGULAMASI
App Store
® veya Google Play
TM
'den
indirin. Egzersiz sonrası saatinizi Polar Flow uygulamasıyla eşitleyerek egzersiz sonuçlarınızı ve performansınıza dair bilgileri içeren geri bildirime anında ulaşabilirsiniz. Polar Flow uygulamasında gün boyunca ne kadar hareketli olduğunuzu, vücudunuzun egzersiz ve stres sonrasında gece ne kadar dinlendiğini ve nasıl uyuduğunuzu da görebilirsiniz. Nightly Recharge otomatik gece ölçümleri ve diğer parametrelerinize göre Polar Flow uygulaması üzerinden egzersiziniz, uykunuz ve özellikle zorlu geçen günlerde enerji seviyelerinizi düzenlemeniz için ipuçları ve püf noktalar alırsınız.
POLAR FLOW WEB HİZMETİ
Bilgisayarınızdaki FlowSync yazılımını veya Flow uygulamasını kullanarak egzersiz verilerinizi
eşitleyin. Web hizmetini kullanarak egzersizinizi planlayabilir, başarılarınızı takip edebilir, yol gösterici bilgiler edinebilir ve egzersiz sonuçlarınızın, etkinliğinizin ve uykunuzun ayrıntılı analizini görebilirsiniz. Başarılarınızı tüm arkadaşlarınızla paylaşın, başka sporcularla tanışın ve sosyal egzersiz topluluğunuzdan motivasyon alın.
Bunların tümünü flow.polar.com
adresinde bulabilirsiniz
9
advertisement
Related manuals
advertisement
Table of contents
- 2 İçindekiler
- 8 Polar Pacer Pro Kullanım Kılavuzu
- 8 GİRİŞ
- 9 Pacer Pro'unuzun tüm avantajlarından yararlanın
- 9 Polar Flow Uygulaması
- 9 Polar Flow web hizmeti
- 10 Başlarken
- 10 Saatinizin kurulumu
- 10 A Seçeneği: Mobil cihaz ve Polar Flow uygulamasıyla kurulum yapma
- 11 B Seçeneği: Bilgisayarınızla kurulum yapma
- 11 C Seçeneği: Saatten kurulum yapma
- 11 Düğme işlevleri ve hareketler
- 12 Saat görünümü ve menü
- 12 Egzersiz öncesi modu
- 12 Egzersiz yaparken
- 12 Arka plan ışığını etkinleştirme hareketi
- 12 Saat kadranları
- 18 Menü
- 21 Mobil cihazların saatinizle eşleştirilmesi
- 22 Mobil cihazla eşleştirmeden önce:
- 22 Bir mobil cihazı eşleştirmek için:
- 22 Eşleştirmenin silinmesi
- 23 Cihaz yazılımının güncellenmesi
- 23 Akıllı telefon veya tablet ile
- 23 Bilgisayar ile
- 24 Ayarlar
- 24 Genel ayarlar
- 24 Eşleştirme ve eşitleme
- 24 Bisiklet ayarları
- 24 Kesintisiz kalp atış hızı takibi
- 25 Uçuş modu
- 25 Arka plan ışığı parlaklığı
- 25 Rahatsız etme
- 25 Telefon bildirimleri
- 25 Müzik kontrolleri
- 25 Birimler
- 25 Dil
- 25 Hareketsizlik uyarısı
- 25 Titreşim
- 25 Saatimi takıyorum
- 25 Yön uyduları
- 26 Saatiniz hakkında
- 26 Görünüm seçme
- 27 Saat kadranı ayarları
- 28 Saat ve Tarih
- 28 Saat
- 29 Tarih
- 29 Tarih biçimi
- 29 Haftanın ilk günü
- 29 Fiziksel ayarlar
- 29 Kilo
- 29 Boy
- 29 Doğum tarihi
- 29 Cinsiyet
- 30 Egzersiz geçmişi
- 30 Etkinlik hedefi
- 30 Tercih edilen uyku süresi
- 30 Maksimum kalp atış hızı
- 31 Dinlenirken kalp atış hızı
- 31 VO2max
- 31 Ekran simgeleri
- 32 Yeniden başlatma ve sıfırlama
- 32 Saati yeniden başlatmak için
- 32 Saati fabrika ayarlarına sıfırlamak için
- 32 FlowSync ile fabrika ayarlarına sıfırlama
- 32 Saatten fabrika ayarlarına sıfırlama
- 33 Egzersiz
- 33 Bilekten kalp atış hızı ölçümü
- 33 Bilekten kalp atış hızı ölçülürken veya uykunuz takip edilirken saatinizi takma
- 34 Bilekten kalp atış hızınız ölçülmez veya uyku takibi/Nightly Recharge kullanı...
- 34 Egzersiz seansı başlatma
- 35 Planlanmış egzersiz seansı başlatma
- 35 Birden Fazla Sporlu Egzersiz Seansı
- 36 Hızlı menü
- 39 Egzersiz yaparken
- 39 Egzersiz görünümlerine göz atma
- 40 Zamanlayıcı ayarlama
- 41 Aralık Zamanlayıcısı
- 41 Geri Sayım Zamanlayıcısı
- 42 Kalp Atış Hızı, Hız veya Güç bölgesi kilitleme
- 42 Kalp atış hızı bölgesini kilitleme
- 42 Hız/tempo bölgesini kilitleme
- 42 Güç bölgesini kilitleme
- 43 Tur işaretleme
- 43 Birden Fazla Sporlu Egzersiz Seansından Spor Değiştirme
- 43 Hedefli egzersiz yapma
- 43 Aşamalı egzersiz seansı sırasında aşamanın değiştirilmesi
- 43 Egzersiz hedefi bilgilerini görüntüleme
- 43 Bildirimler
- 44 Egzersiz seansının duraklatılması/durdurulması
- 44 Egzersiz özeti
- 44 Egzersiz sonrası
- 47 Polar Flow Uygulamasındaki egzersiz verileri
- 47 Polar Flow Web Hizmetindeki egzersiz verileri
- 48 Özellikler
- 48 Smart Coaching
- 48 Training Load Pro
- 48 Kardiyo Yükü
- 49 Algılanan Ağırlık
- 49 KAS AĞIRLIĞI
- 49 Tek egzersiz seansının Egzersiz Yükü
- 50 Zorlanma ve Tolerans
- 50 Kardiyo Yükü Durumu
- 50 Saatinizde kardiyo yükü durumu
- 51 Flow uygulaması ve web hizmetinin uzun dönem analizi
- 53 FuelWise™
- 53 Fuelwise ile egzersiz
- 53 Akıllı karbonhidrat hatırlatıcı
- 54 Manuel karbonhidrat hatırlatıcı
- 55 İçecek hatırlatıcı
- 56 Koşu Performansı Testi
- 56 Testin yapılması
- 57 Test sonuçları
- 58 Polar Flow web hizmetinde ve mobil uygulamasında ayrıntılı analiz
- 60 Bisiklet Performansı Testi
- 60 Testin yapılması
- 61 Test sonuçları
- 62 Polar Flow web hizmetinde ve mobil uygulamasında ayrıntılı analiz
- 63 Yürüyüş Testi
- 63 Testin yapılması
- 64 Test sonuçları
- 64 Polar Flow web hizmetinde ve mobil uygulamasında ayrıntılı analiz
- 65 Bilekten koşu gücü
- 65 Koşu gücü ve kas ağırlığı
- 65 Koşu gücü saatinizde nasıl görüntülenir
- 67 Polar Koşu Programı
- 67 Polar Koşu Programının oluşturulması
- 68 Koşma hedefi başlatın
- 68 İlerleme durumunuzu takip edebilirsiniz
- 68 Running Index
- 69 Kısa dönem analizi
- 69 Uzun dönemli analizi
- 70 Training Benefit
- 71 Akıllı Kalori
- 72 Kesintisiz kalp atış hızı
- 72 Saatinizde kesintisiz kalp atış hızı
- 73 7/24 Etkinlik ölçümü
- 73 Etkinlik Hedefi
- 73 Saatinizdeki etkinlik verileri
- 74 Hareketsizlik uyarısı
- 74 Polar Flow Uygulaması ve web hizmetindeki etkinlik verileri
- 74 Etkinlik Rehberi
- 74 Etkinlik Kazanımı
- 76 Nightly Recharge™ dinlenme ölçümü
- 78 Polar Flow uygulamasında ayrıntılı ANS durumu
- 78 Polar Flow'da uyku durumu
- 79 Egzersiz için
- 79 Uyku için
- 79 Enerji seviyelerini düzenlemek için
- 80 Sleep Plus Stages™ uyku takibi
- 85 Serene™ rehberli nefes egzersizi
- 86 Bilekten kalp atış hızı ölçümlü Kondisyon Testi
- 87 Testten önce
- 87 Testin yapılması
- 87 Test sonuçları
- 87 Kondisyon seviye sınıfları
- 87 Erkekler
- 88 Kadınlar
- 88 VO2max
- 88 FitSpark™ günlük egzersiz kılavuzu
- 90 Egzersiz yaparken
- 91 Yön uyduları
- 92 Destekli GPS
- 92 A-GPS son geçerlilik tarihi
- 92 Rota Rehberi
- 92 Rota ve yükseklik profilleri
- 93 Planlı rotalar için toplam tırmanış ve iniş
- 93 Saatinize rota ekleme
- 93 Rota rehberi ile egzersiz seansı başlatma
- 94 Yakınlaştırma
- 94 Egzersiz sırasında rota değiştirme
- 94 Başlangıca geri dön
- 95 Yarış temposu
- 95 Strava Live Segmentleri
- 95 Strava ve Polar Flow hesaplarınızı bağlayın
- 95 Strava Segmentlerini Polar Flow hesabınıza aktarın
- 96 Strava Live Segmentleri ile seans başlatın
- 97 Hill Splitter™
- 97 Hill Splitter görünümünü spor profiline ekleme
- 98 Hill Splitter ile egzersiz
- 98 Hill Splitter özeti
- 99 Polar Flow web hizmetinde ve mobil uygulamasında ayrıntılı analiz
- 101 Komoot
- 102 Komoot ve Polar Flow hesaplarınızı bağlama
- 102 Komoot rotalarını saatinizle eşitleme
- 103 Komoot rotasıyla egzersiz seansı başlatma
- 104 Kalp Atış Hızı Bölgeleri
- 104 Hız Bölgeleri
- 104 Hız bölgeleri ayarları
- 104 Hız bölgesine göre egzersiz hedefi
- 104 Egzersiz yaparken
- 104 Egzersiz sonrası
- 104 Bilekten hız ve mesafe ölçümü
- 105 Bilekten kadans
- 105 Enerji kaynakları
- 105 Enerji kaynakları özeti
- 105 Polar Flow mobil uygulamasında ayrıntılı analiz
- 107 Yüzme Ölçümleri
- 107 Havuzda yüzme
- 107 Havuz Uzunluğu ayarı
- 107 Açık suda yüzme
- 108 Suyun içindeyken kalp atış hızının ölçülmesi
- 108 Yüzme egzersizi seansı başlatma
- 108 Yüzerken
- 108 Yüzdükten sonra
- 110 Barometre
- 110 Pusula
- 110 Egzersiz seanslarında pusulayı kullanma
- 111 Hava Durumu
- 113 Spor Profilleri
- 113 Telefon bildirimleri
- 113 Telefon bildirimlerini açma
- 114 Rahatsız etme
- 114 Bildirimleri görüntüleme
- 114 Müzik kontrolleri
- 114 Saat kadranından
- 114 Egzersiz yaparken
- 115 Kalp atış hızı sensörü modu
- 115 Kalp atış hızı sensörü modunu açma
- 115 Kalp atış hızını paylaşmayı durdurma
- 115 Güç tasarrufu ayarları
- 117 Değiştirilebilir bileklikler
- 117 Bilekliği değiştirme
- 118 Bileklik adaptörü
- 118 Adaptörleri saate takma
- 118 Bilekliği değişim kitine takın
- 118 Uyumlu sensörler
- 118 Polar H10 Kalp Atış Hızı Sensörü
- 119 Polar Verity Sense
- 119 Polar Stride Sensor Bluetooth® Smart
- 119 Polar Hız Sensörü Bluetooth® Smart
- 119 Polar Kadans Sensörü Bluetooth® Smart
- 119 Üçüncü taraf güç sensörleri
- 120 Sensörleri saatinizle eşleştirme
- 120 Kalp atış hızı sensörünün saatinizle eşleştirilmesi
- 120 Saatinizle adım sensörü eşleştirme
- 120 Adım sensörünü kalibre etme
- 121 Bisiklet sensörünün saatinizle eşleştirilmesi
- 121 Bisiklet ayarları
- 121 Tekerlek boyutu ölçümü
- 122 Bisiklet egzersizi güç sensörünün kalibre edilmesi
- 122 Eşleştirmenin silinmesi
- 123 Polar Flow
- 123 Polar Flow Uygulaması
- 123 Egzersiz verileri
- 123 Etkinlik verileri
- 123 Uyku verileri
- 123 Spor profilleri
- 123 Görsel paylaşma
- 123 Polar Flow uygulamasını kullanmaya başlama
- 124 Polar Flow Web Hizmeti
- 124 Günlük
- 124 Raporlar
- 124 Programlar
- 124 Polar Flow'daki spor profilleri
- 125 Spor profili ekleme
- 125 Spor profilinin düzenlenmesi
- 127 Egzersizinizin planlanması
- 127 Sezon Planlayıcısı ile egzersiz planı oluşturma
- 128 Polar Flow uygulamasında ve web hizmetinde egzersiz hedefi oluşturma
- 128 Süre hedefi
- 129 Mesafe hedefi
- 129 Kalori hedefi
- 129 Yarış Temposu hedefi
- 129 Aşamalı hedef
- 130 Favori egzersiz hedeflerinize göre hedef oluşturun
- 130 Hedefleri saatinizle eşitleyin
- 131 Polar Flow uygulamasında egzersiz hedefi oluşturma
- 133 Favoriler
- 133 Favorilere egzersiz hedefi ekleme
- 133 Favori düzenleme
- 133 Favori kaldırma
- 133 Eşitleme
- 133 Flow mobil uygulaması ile eşitleme
- 134 FlowSync aracılığı ile Flow Web Hizmeti ile Eşitleme
- 135 Önemli bilgiler
- 135 Pil
- 135 Pili şarj etme
- 136 Egzersiz sırasında şarj etme
- 136 Pil durumu ve bildirimler
- 136 Pil durumu simgesi
- 136 Pil bildirimleri
- 137 Saatinizin bakımı
- 137 Saatinizi temiz tutun
- 137 Optik kalp atış hızı sensörüne iyi bakın
- 137 Saklama
- 137 Servis
- 137 Önlemler
- 138 Egzersiz Sırasında Sinyal Karışması
- 138 Sağlık ve egzersiz
- 139 Uyarı - Pilleri çocuklardan uzak tutun
- 139 Teknik özellikler
- 139 Pacer Pro
- 140 Polar FlowSync Yazılımı
- 141 Polar Flow mobil uygulama uyumluluğu
- 141 Polar ürünlerinin su geçirmezlik düzeyi
- 141 Yasal bilgiler
- 142 Sınırlı Uluslararası Polar Garantisi
- 142 Sorumluluk Reddi